Creative Lifestyle : ton accélérateur de bonheur par le bien-être, la créativité, l'organisation.

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By Sophie RouxHealth & FitnessMental Health
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Creative Lifestyle : ton accélérateur de bonheur par le bien-être, la créativité, l'organisation. episodes

  • S2E10 - Prenez le pouvoir

    Aujourd'hui, en cette journée de la Femme, j'avais le goût de témoigner, de vous inspirer à lutter pour que vous puissiez prendre le pouvoir et la liberté qui vous revient dans votre vie de femme. Bonne écoute !

    Petite note avant d'écouter, j'ai enregistré cet épisode candidement, pour témoigner de différentes phases de ma vie où j'ai dû prendre position, et le pouvoir qui me revenait. Je ne juge nullement personne qui a vécu ces situations différemment, je ne suis meilleure que personne.

    Ma première prise de pouvoir : mon enfance
    Découvrez mon enfance d'enfant du milieu, et mon combat pour prendre le pouvoir et me libérer pour vivre la vie que je méritais et non celle qui m'était destinée.

    Le patriarcat au travail
    J'ai eu combien de boss masculins qui avaient vite fait de me cataloguer comme boule à hormones, ou hystérique ?! L'injustice m'a chatouillée le cœur et la tête bien souvent ! J'ai décidé de prendre le pouvoir dans ma vie en dénonçant, en partant, en fuyant ce genre de comportement et en créant la carrière de mes rêves.

    Ma vie de maman
    Je peux vous dire que en tant que maman de 2 garçons, je me pose beaucoup de questions sur comment faire d'eux des futurs hommes qui respectent les femmes quand les figures féminines les entourant ne les respectent pas.

    Prenez le pouvoir
    Derrière chaque grand homme il y a une femme. Derrière chaque enfant (garçon et fille), il y a une mère, des professeurs, des intervenant(e)s. Derrière chacun de vos rêves, il y a vous. Prenez le pouvoir qui vous revient, soyez responsable de vos actions et vos choix.

    Vous souhaitez poursuivre notre conversation ?
    N'hésitez pas à laisser un commentaire ou des petites étoiles sur Itunes une fois le podcast écouté, c'est la plus belle façon de me faire avancer dans ma démarche de pocasteuse.
    Laissez-moi un commentaire à la suite de cet article ou contactez-moi, ça me fera plaisir de prendre part à votre développement personnel et de réfléchir avec vous.

    Je pense que l'écoute de l'épisode 1 de la saison 2 sur des exercices pour Faire le point peut être un bon complément à cet épisode.

    👉Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e10-prenez-le-pouvoir/

    Retrouve-moi ici : 

    👉site web : https://sophieroux.com/

    👉le groupe privé créatif pour des avant-premières : https://www.facebook.com/groups/pausecreativeetbienetre/

    👉 Instagram : https://www.instagram.com/sophierouxcoachdevie/

    👉 podcasts audio : https://sophieroux.com/podcast/

    29 min
  • Votez pour les prochains épisodes
    Pour vous remercier de votre fidélité et du fait d'atteindre 5 000 écoutes, je vous propose de prendre les rennes sur les prochains épisodes en votant et sélectionnant les prochaines thématiques mises en ligne. Pour voter, rendez-vous sur la page facebook : https://www.facebook.com/CreativeLifestylePodcasts/ cliquez sur l'image de la tasse de thé qui représente "chroniques d'une expat" ou sur l'image de la femme souriante qui représente "le bonheur" dans le post épinglé. Vous avez jusqu'au mercredi 7 mars pour voter, le premier épisode de la série votée sera mis en ligne dès la semaine suivante. À TRÈS VIIIIIITE et encore 5 000 MERCIS !
    Crédit photo : unsplash thought catalog
    7 min
  • S2E9 - Célébrez le quotidien

    Chassez vos lundis gris avec ce nouvel épisode. Je vous propose d'arrêter le temps et de profiter de votre quotidien en le célébrant. Apprenez comment mettre de la beauté dans les petits instants du quotidien, pour finalement l'aimer encore plus. Apprenez comment trouver le sourire, la joie et le bonheur dans une pratique qui ne vous prendra que 15 minutes chaque jour. Renouez avec votre créativité. Bonne écoute ! Attention tout achat compulsif de paillettes peut être un effet secondaire de cette écoute !

    Pourquoi célébrer le quotidien ?
    Vous vous sentez peut-être englué dans votre quotidien, dans vos routines, dans vos obligations. Vous attendez probablement le vendredi soir, les vacances, ou les réunions de famille et d'amis avec frénésie. Stop n'attendez plus les grands moments de votre vie car dans chaque journée il y a forcément du bonheur, et de beaux instants pour célébrer votre quotidien.

    Comment le faire ?
    Et s vous vous mettiez au scrapbooking. Utilisez un de vos planners et commencez à le remplir d'images de votre quotidien. Et bientôt vous aurez certainement envie de créer dans des albums de toutes tailles.


    3,2,1 : c'est parti brisez vos pages blanches
    Votre défi : prenez une photo par jour
    Imprimez la photo (même les floues !)
    Décrivez-la en quelques mots
    Comment vous vous sentez sur le moment
    Allez plus loin en écrivant quelques gratitudes

    Mini liste de matériel essentiel !
    colle sans acide
    planner ou insert de petite taille de Traveler Notebook, ou autre carnet
    paire de ciseau
    petite base de papiers
    petits autocollants
    tampons et encres
    des paillettes (sequins, confettis, glitter glue)
    de quoi imprimer vos photos
    un sac pour être mobile et créer n'importe où

    👉Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e9-celebrer-le-quotidien/

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    32 min
  • S2E8 - Stimulée avec les huiles essentielles

    Avez-vous remarqué quand on commence un projet, combien l'excitation de la nouveauté peut nous porter dans une espèce de zone de "lune de miel" pendant plusieurs semaines ? Puis les premières difficultés surviennent, le stress, les embûches, le découragement, la lassitude, puis arrive le terrible matin où on ne se sent plus du tout motivée ! Mon invité cette semaine vient vous expliquer comment les huiles essentielles peuvent vous aider à rester stimulée, et persévérer. Bonne écoute !



    Les huiles essentielles c'est quoi ?
    Que cachent ces petites bouteilles, de liquide précieux ? Sophie va vous expliquer dans un premier temps la base de la base et vous montrer comment les huiles essentielles sont devenues essentielles dans son quotidien.

    Ça fonctionne comment ?
    Personnellement, j'utilise les huiles essentielles depuis 4 ans avec assiduité dans un diffuseur : j'adore chez moi ça sent la lavande, l'eucalyptus ou encore le camphre. J'ai été étonnée de découvrir avec Sophie les nombreux autres utilisations qu'il est possible de faire avec ces petites gouttes précieuses !

    Des mélanges, inspirants et stimulants pour vous accompagner
    Afin de vous guider dans le choix de vos mélanges (à confectionner ou à trouver en commerces), Sophie vous a regroupé toutes les informations sur un document téléchargeable, disponible sur creativelifestyle.fr

    Retrouvez Sophie Pagès
    Épicurienne, mère de deux beaux garçons de 11 et 12 ans en garde partagée, passionnée de loisirs créatifs, blogueuse et entrepreneure en devenir. Sophie aime les aventures que la vie lui apporte. Française d’origine, elle est arrivée au Québec il y a 16 ans, avec seulement quelques valises et l’envie de découvrir une nouvelle vie.

    Employée à temps plein, Sophie trouve le temps de réaliser les projets qui lui tiennent à cœur. Cheminer vers le bonheur et la réalisation de soi, c’est ce qui pousse Sophie Pagès à partager ses coups de cœur, ses découvertes et ses inspirations.
    Retrouvez Sophie sur son blog de créatrice mais aussi dans son Univers d'huiles essentielles.

    👉Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e8-stimulee-avec-les-huiles-essentielles/

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    29 min
  • S2E7 - Comment j'ai trouvé ma voie

    J'ai mis du temps à trouver ma voie. Je ne savais pas ce que je voulais faire de ma vie à 15 ans, à 20 ans j'étais encore dans le flou, à 30 ans dans le brouillard, puis un jour le déclic. Cet épisode est spécial car il s'agit d'une contribution au webzine de Marguin Design. Il rassemblera pour ce premier numéro différents entrepreneurs "Entrepreneur passionné, comment j'ai trouvé ma voie" qui partagent leurs expériences via un événement interbloggers. Ce webzine est disponible gratuitement ici . Je vous souhaite une bonne écoute et j'espère que tous ces parcours partagés sauront vous inspirer et pourquoi pas créer un déclic.

    👉Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e7-comment-jai-trouve-ma-voie/

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    26 min
  • S2E6 - Découvrir le Zentangle

    A mes yeux, briller passe par une étape d'exploration en sortant de sa zone de confort et en s'ouvrant à la pratique de nouvelles techniques créatives. C'est dans cette vision que j'ai proposé à Gisèle de JijiHook une entrevue pour qu'elle partage avec vous sa passion pour le "Zentangle". Bonne écoute !

    Le "Zentangle", c'est quoi ?
    J'ai toujours regardé le "Zentangle" de loin comme une activité qui m'était inaccessible (comme quoi parfois on se met nos propres limites). Vous avez probablement déjà entendu ce mot "Zentangle", vous savez certainement que ce sont des dessins noirs et blancs. Gisèle vous explique dans cet épisode ce que c'est et comment est née cette passion chez elle. Vous allez découvrir que c'est bien plus que du dessin en noir et blanc. Le challenge qui a tout initié pour Gisèle est disponible chez I am the Diva.
    Téléchargez gratuitement le guide complet qu'elle a créé en vous inscrivant à sa newsletter.

    Un peu de matériel
    Le Zentangle est régit par différentes règles dont le matériel, voici quelques liens vers les produits dont il est question dans ce podcast :
    -estompe
    -papier
    -stylos Micron
    -autres stylos utiles


    Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e6-decouvrir-le-zentangle//

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    21 min
  • S2E5 - Dix conseils pour briller

    Dans mon quotidien de coach de vie (et oui je fais ceci entre autres choses), je me rends compte que j'aiguille, j'aide et je donne des conseils, souvent les mêmes à différentes sauces, mais souvent la même base. Je me rends compte que nous nous ressemblons toutes tellement et terriblement : dans le meilleur comme le pire. Cet épisode est sur un ton particulier que je vous laisse découvrir et vous donnera dix conseils pour briller dans votre quotidien. Bonne écoute !

    Des talentueuses femmes à découvrir
    Ce nouvel épisode m'a été inspirée par les Entrepreneuses Créatives et leur challenge du mois de janvier se termine sur le "conseil": les conseils qu'on donne, qu'on offre, ceux qu'on apporte avec bienveillance. Je ne vous conseille que trop (pour commencer) de taper le #monbusiness2018 sur Instagram pour découvrir toutes les participantes si talentueuses de ce challenge. La femme est tellement douée pour créer !

    Mes 10 conseils
    Ils sont simples et parleront à votre cœur, votre tête, vos actions. J'espère que vous aurez le goût de tous les écouter et d'appliquer plusieurs d'entre eux. Si vous avez des questions sur certains points n'hésitez pas à me contacter. Je vous conseille l'écoute de l'épisode 1 de la saison 2 qui vient avec un document téléchargeable gratuitement pour vous permettre de faire le point pour mieux avancer dans votre vie.

    💫Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e5-dix-conseils-pour-briller/

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    28 min
  • S2E4 - Art journaling, pourquoi s'y mettre ?

    Je lis énormément. J'aime le contact du papier, ou encore me laisser inspirer par l'univers d'une créatrice. Ce podcast a commencé dans ma tête, il y a un peu plus de 3 ans avec la lecture du livre de Sophie-Charlotte Chapman "Réveillez votre créativité"* et dans lequel toute une section était réservée à Gisèle de Jijihook. Son univers est coloré, simple, accessible et tellement inspirant, que j'ai pris mon courage à deux mains pour lui demander une entrevue. Après un appel Skype, nous avons eu tellement de fun ensembles que nous avons décidé de vous faire pas 1 épisode audio mais bien 2. Voici le premier épisode dans lequel Gisèle vous parle d'art journaling et des raisons pour vous y mettre. Bonne écoute !

    L'art journaling, une passion
    L'art journal, ou art journaling est venu naturellement à Gisèle qui est une grande créative multidisciplinaire. Elle vous explique tous les bienfaits qu'elle y trouve dans sa pratique quotidienne.

    Un peu de matériel
    Art journaling rime avec matériel mais avant de vous rendre sur Youtube et de vous perdre dans les méandres du rayon artistique de votre magasin, Gisèle vous explique ce qu'il vous faut pour débuter sereinement.

    Conseils aux débutantes
    Par où commencer? Comment briser la page blanche? Comment réussir à écouter ma muse intérieure ? Est-ce que c'est beau ? Gisèle répond à toutes ces questions. Retrouvez son guide pour découvrir "Comment réduire son stress en faisant de l'art ? " Cliquez sur l'image pour être re-dirigée vers le téléchargement gratuit de son guide.



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    💫Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e4-art-journaling-pourquoi-sy-mettre/

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    23 min
  • S2E3 - Se mettre au yoga

    Dans les résolutions, il y a quelques semaines vous avez probablement décidé de vous mettre au sport et plus spécifiquement au yoga (tousse tousse tousse) pour faire une place dans votre vie au calme, au zen et à un renouveau de votre santé. Lorsque j'ai décidé d'enregistrer une série d'entrevues pour cette nouvelle saison j'ai inscrit en haut de ma liste Gaëlle de KnitSpirit. Découvrez son parcours surprenant vers le yoga, bonne écoute !

    Le yoga et Gaëlle
    Le yoga n'était pas dans les sports préférés de Gaëlle, cette adepte du tricot (aka tricotpathe) a su trouver dans le yoga: le calme, la concentration. Elle en tire des bénéfices au quotidien.

    S'y mettre pour de vrai
    Suivez ses trois conseils et mettez vous au yoga pour de vrai ! La bonne nouvelle c'est que vous n'avez pas besoin d'une tenue super moulante, super courte et que vous pouvez vous y mettre avec votre vieux jogging fluo large des années 90. Vous avez le droit de le dépoussiérer un peu avant.
    Le yoga a beaucoup apporté à Gaëlle et rayonne sur sa vie dans bien des domaines quotidiens, découvrez la plus grande leçon de vie que ça lui a apporté.

    Une pratique pour chacune
    Saviez-vous qu'il existe différents types de yogas ? Et bien moi non, et j'ai appris beaucoup de choses en interviewant Gaëlle : chacune son yoga, chacune son prof, chacune sa pratique.
    Lorsque vous habitez en rase campagne, Youtube peut venir à votre secours et voici la page Yoga with Adrienne dont il est question pendant l'entrevue.

    Une seule chose à retenir
    Et qui fait beaucoup de sens selon moi, pour persévérer, il faut "s'amuser" !

    💫Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e3-se-mettre-au-yoga/

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    25 min
  • S2E2 - Conseils pour vivre de sa créativité

    J'inaugure la 2ème saison des interviews avec Sophie-Charlotte Chapman. Je connais Sophie depuis de nombreuses années, et son évolution est extrêmement intéressante et inspirante de par son originalité entre autre pour vivre de sa créativité et vivre sa créativité, mais aussi de par son ouverture à la culture britannique. Je suis sûre que cet épisode vous plaira grandement, nous avons eu beaucoup de plaisir à son enregistrement et si vous tendez l'oreille vous nous entendez sourire (et éclater de rire). Bonne écoute !

    Et si je vivais de ma créativité ?
    Avouez-le vous vous êtes déjà posée cette question. Vous avez déjà un jour caressé votre machine à coudre, vos pinceaux, vos perles, etc, en vous posant cette question. Seriez-vous prête ? Avez-vous eu le déclic ? Sophie vous expliquera son expérience, son déclic et les nombreux bienfaits au quotidien qu'elle trouve dans ce mode de vie.
    Les conseils bien avisés d'une experte
    Lorsque je fais une entrevue, je suis avant-tout avide d'absorber les conseils de celle que j'interview. Ceux de Sophie sont ceux qu'elle donne lorsque elle anime des sessions avec des entrepreneuses créatives ou dans ses livres, et ce sont ceux qui lui ont été les plus utiles :
    persévérance
    apprentissage
    progression
    etc...
    Une seule chose à retenir
    Le conseil final de Sophie est celui de la sagesse et celui de la maturité "C'est possible mais pas facile tous les jours" de vivre de sa créativité, écoutez ses explications mais aussi les difficultés par lesquelles elle-même est passée. D'ailleurs, je vous suggère en complément d'écoute d'ajouter "S1e6 Développer son estime de soi" et "S1e4 Combattre ses doutes" .

    💫Détails, crédits, liens : https://sophieroux.com/podcast/s2e2-conseils-pour-vivre-de-sa-creativite/

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    29 min

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🤩 Bienvenue sur Creative Lifestyle ton accélérateur de bonheur ! Je m'appelle Sophie Roux et je suis la voix qui va te guider dans les différents épisodes. Dans ces podcasts j'offre des exercices,…