- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、JennyLi、佟画

【节目介绍】

本期读书分享会聚焦郭召良《认知行为疗法》，多位嘉宾分享阅读感悟，探讨认知、情绪与行为的关联及实操方法，兼具理论与实用性。

【时间轴亮点】

 0:08 认知决定情绪行为

 0:15 自动思维藏情绪密码

 0:20 10种积极思维可学

 0:25 聚焦当下解困扰

【精彩片段】

 0:10 半杯水：不同想法引不同情绪

 0:16 识别自动思维，留反应空间

 0:22 咨询聚焦能力成长而非问题

 0:28 童年回忆关联核心信念

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、JennyLi、冰凌、Andrea

【本期节目介绍】

本期C生活绘馆的“爆米花”播客节目聚焦“突如其来的负面情绪”，多位PD领域讲师及妈妈分享经历，探讨情绪应对方法，传递觉察与接纳的重要性。

【核心亮点】

 0:05 情绪无好坏之分

 0:10 接纳是安抚前提

 0:15 积极暂停很有效

 0:20 做情绪的主人

【精彩片段】

 0:08 孩子闹脾气，先拥抱给安慰

 0:12 情绪爆发时，暂离场景冷静

 0:18 识别情绪需求，理智会回归

 0:22 用幽默化解情绪，方法巧妙

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、冰凌、Andrea、JennyLi

【节目介绍】

本期C生活绘馆“成长花园”播客节目聚焦“事实与真实”展开讨论，多位嘉宾分享观点与故事，探讨两者区别及生活中的体现，传递探寻真实的意义。

【核心亮点】

 0:08 事实有主客观

 0:15 眼见未必是真相

 0:20 真实近真理

 0:25 多角度看问题

【精彩片段】

 0:10 火车上孩子吵闹，原是丧母显真相

 0:16 博物馆玉器镜像，视角改认知

 0:22 《项链》故事：虚荣致代价

 0:28 父母互动，表象下藏深情

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、冰凌、JennyLi、Andrea

【节目介绍】

本期“绘本时光”节目由JennyLi主持，聚焦艾兹拉·杰克·季兹的《彼得的椅子》，邀请多位二胎妈妈分享育儿经历，探讨二胎家庭中孩子的情感与相处之道。

【时间轴亮点】

0:10 小椅子藏满爱

0:15 争宠源于缺关注

0:20 特别时光促接纳

0:25 兄弟情深暖人心

【精彩片段】

0:08 彼得携椅离家，守护专属爱

0:12 妈妈巧唤彼得，用美食化解矛盾

0:18 彼得愿漆椅子，懂分享成长

0:22 兄弟互维护，亲情悄然升温

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

郭琼

• 美国正面管教协会认证家长导师
• 国家二级心理咨询师
• 国际鼓励咨询师

【本期节目介绍】

本期“C生活绘馆”播客节目，由如月对话郭琼，围绕生活中正面管教（PD）的学以致用展开，郭琼分享自身成长、育儿及著书经历，传递正面管教理念与实践方法。

【时间轴亮点】

 0:08 孕期开课显坚持

 0:15 接纳不完美获勇气

 0:22 家庭分工促和谐

 0:30 从挣扎走向向上

【精彩片段】

 0:10 孕期开两期PD课，坐月子时招新班

 0:18 用成长型思维接纳生活不确定性

 0:25 家庭会议致谢，成员感连接与归属

 0:32 阿德勒：生命不会不经挣扎举白旗

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、Avis、Jasmine、Andrea

【节目介绍】

本期读书分享会由如月主持，聚焦李煜玮《与孤独对抗》，该书整合弗洛姆三本书内容，多位嘉宾从不同角度分享阅读感悟，探讨爱、自由、孤独等话题。

【时间轴亮点】

  0:05 爱需能力与态度

  0:10 自爱非自私自恋

  0:15 自由伴随孤独焦虑

  0:20 爱有四大核心要素

【精彩片段】

  0:08 爱含关心、责任、尊重与了解

  0:12 自爱不依赖外部评价滋养

  0:18 自由易致身份认同缺失

  0:22 冲突中真诚表达是爱传递

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、JennyLi、冰凌、Andrea

【本期节目介绍】

本期C生活绘馆的“爆米花”播客节目聚焦“现在的孩子怎么了”，多位嘉宾分享育儿经历与感悟，探讨孩子成长中的问题及家长应对之道，传递理解与支持的重要性。

【核心亮点】

  0:05 孩子更独立也敏感

  0:10 家长需成长改变

  0:15 尊重选择显信任

  0:20 爱与恐惧难平衡

【精彩片段】

 0:08 孩子独立有想法，却易受伤害

 0:12 家长尊重孩子决定，成其底气

 0:18 过度干预酿困扰，放手更有益

 0:22 少评判多观察，助孩子成长

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、冰凌、Andrea、JennyLi

【节目介绍】

本期C生活绘馆“成长花园”播客节目围绕“意见与建议”展开讨论，多位嘉宾分享在亲子、夫妻等关系中相关的经历与感悟，探讨如何恰当表达与接纳，传递真诚沟通的重要性。

【核心亮点】

 0:03 意见带负面色彩

 0:08 建议似包装的否定

 0:15 沟通中易急于输出

 0:20 真诚连接最珍贵

【精彩片段】

 0:05 建议孩子却让其感被控制，难传递爱

 0:10 给建议前未倾听，常把天聊死

 0:18 真实表达意见，无压力易接纳

 0:25 艺术是意见建议的好表达方式

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、冰凌、JennyLi、Andrea

【节目介绍】

本期“绘本时光”节目分享珍妮·德斯蒙德的《跑得太快的斑马》。围绕绘本故事，嘉宾们交流感悟，探讨友情、成长中的变化等，还分享了各自成长中的相关故事，旨在在简单故事中回归生活真谛。

【时间轴亮点】

0:02 纯真友情最宝贵

0:05 绘本画面清新吸睛

0:10 友情暖，盼共鸣

0:15 接纳变化享当下

【精彩片段】

0:03 斑马独站树下，忆往昔温暖，盼友情回归

0:07 暴风雨中，大象小鸟寻斑马，情谊深切

0:12 长颈鹿加入，斑马友善接纳，群体扩容

0:16 朋友久别重逢，亲切感油然而生

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

王丽娜

• 美国正面管教协会认证家长导师
• 国际鼓励咨询师
• 育有方创办人

【本期节目介绍】

本期“C生活绘馆”播客节目，由如月对话王丽娜围绕正面管教展开。王丽娜分享了自身实践与推广正面管教的经历，包括其如何在人生低谷中被正面管教及阿德勒心理学支撑，以及在育儿、家庭关系中的感悟，传递坚持与选择的意义。

【时间轴亮点】

08:20 坚持的三重意义

15:30 阿德勒理念的支撑

25:10 隔代养育的分工

35:40 孩子的自主学习力

48:10 生命影响生命

【精彩片段】

12:10 纠正前先链接，建立关系再用方法

20:30 任何时候，我们都有选择的权利

30:20 隔代养育互补，相互滋养前行

40:10 孩子自主管理，成绩与能力兼顾

55:30 选择热爱的事，收获生命惊喜