- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、吴莹、冰凌、佟画、Jasmine、JennyHuang、Ivy-Dai、Jessie

【节目介绍】

本期为五月花阅读畅聊俱乐部节目，围绕艾希莉·戴维斯·布什所著《接纳》展开。该书兼具理论、操作方法与案例，四位老师从整体印象、打动亮点等方面分享，深入探讨接纳的重要性及ACT疗法等内容，带来思维碰撞与启发。

【时间轴亮点】

01:30 ACT疗法解析

05:15 脑科学解释接纳

10:20 接纳带来自由

15:40 自我关怀技巧

20:10 接纳≠妥协

【精彩片段】

03:20 接纳是面对自己，带来意外结果

07:50 接纳不意味软弱，是打开空间

12:30 接纳如顺风扯帆，而非逆流

18:10 接纳助你与自我他人连接

22:40 用ACT疗法疗愈，获内心平静

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、JennyLi、冰凌、Andrea

【本期节目介绍】

本期C生活绘馆的“爆米花”播客节目邀请多位PD领域讲师、导师及终身学习的妈妈作为嘉宾，围绕“奇怪的我”展开畅聊。节目结合安妮的故事，探讨了对“奇怪”的认知转变、做真实自己的意义、群体归属感的影响等，传递接纳自我与他人独特性的理念，带来关于成长、生活与关系的感悟。

【核心亮点】

 05:30：群体归属感的影响

 10:40：童年“奇怪”经历分享

 15:20：安妮故事的启发

 20:10：移民家庭的适应感悟

 25:30：安妮率真性情的羡慕

 30:00：自我接纳的成长点

 35:40：做真实自己的方法

【精彩片段】

 03:40：PLG/PD让人接纳“奇怪的我”

 08:15：人因怕排斥而隐藏“奇怪”

 12:30：12岁转学遇冷落，渴望归属感

 16:45：童年被罚站，怕成“奇怪的我”

 21:20：移民孩子因友快速融入新环境

 26:50：安妮率真爆发，释放压抑情绪

 31:10：成长中“奇怪”变独特与笃定

 36:20：做真实自己，也需讲究方法

 41:30：接纳独特，收获灵动自由生命

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

冰凌、Wendy、Andrea、JennyLi

【节目介绍】

本期C生活绘馆“成长花园”播客节目围绕“错误与成长”展开探讨。节目聚焦错误在成长中的意义，分享如何从错误中学习、转化心态面对失误，以及错误对个人成长和关系构建的影响，传递在接纳与反思中实现成长的理念。

【核心亮点】

 02:30：错误是成长契机

 06:15：直面错误的勇气

 11:00：反思错误的方法

 15:40：亲子间错误的处理

 20:20：职场犯错的应对

 25:30：错误中的关系修复

 30:10：接纳不完美的自己

 35:40：从错误到成长的蜕变

 40:00：成长需要试错空间

【精彩片段】

 03:45：错误不是终点，是成长的必经之路

 08:20：孩子犯错时，家长的反应很关键

 13:10：反思错误而非自责，找到改进点

 17:50：职场犯错后，主动承担促成长

 22:30：错误中看见彼此，修复关系更紧密

 27:10：接纳犯错的自己，才能勇敢前行

 32:00：给孩子试错权，培养抗挫力

 36:50：错误积累经验，让未来少走弯路

 41:20：感谢错误，让成长更有力量

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

冰凌、Wendy、JennyLi、Andrea

【节目介绍】

本期“绘本时光”节目围绕艾丽斯·格拉维乐的《臭烘烘的部落》展开分享。绘本讲述了大松山树林里不爱干净的孩子们与追求整洁的孤儿院方阿姨之间的冲突与和解，多位参与者结合自身经历探讨故事中的隐喻，如亲子关系、自由与束缚、彼此理解等，传递出在包容中回归初心与生活真谛的感悟。

【时间轴亮点】

05:10：部落孩子的自由生活

10:20：方阿姨的“清洗”计划

15:40：孩子们落入陷阱

20:15：杜法妞智救同伴

25:30：大人小孩的审判对决

30:00：方阿姨的崩溃与和解

35:40：亲子关系的反思

40:20：接纳不完美的生活

【精彩片段】

08:40：方阿姨造清洗机想“改造”孩子

12:30：美食与矮马诱惑孩子入孤儿院

16:45：杜法妞设陷阱救同伴

21:20：孩子审判大人“欺负小孩罪”

26:50：方阿姨崩溃暴露脆弱获理解

31:10：大人尝试泥浆浴，接纳不同

36:20：家长分享放手后孩子的成长

41:30：在童趣中感悟生活真谛与和解

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Esther

• 香港恩典号-正面管教中心创办人
• 美国正面管教协会认证家长导师
• 早期儿童正面管教讲师及学校讲师

【本期节目介绍】

本期“C生活绘馆”播客节目，由如月对话资深PD导师Esther，围绕“先修复关系再纠正行为”展开分享。Asta讲述了自己的PD成长历程，包括从2016年接触PD、2021年移居台湾后的挑战与突破，以及将PD理念融入英语拼音培训和幼儿教育的实践，探讨了PD对亲子、夫妻、师生等关系的影响，传递了用生命影响生命的教育理念。

【时间轴亮点】

 05:10：移居台湾的适应挑战

 10:20：PD是系统与成长旅程

 20:15：控制型“鹰”的自我觉察

 25:30：PD帮助家长解决育儿难

 30:00：修复关系的重要性

 35:40：幼儿PD教育的意义

 40:20：同行让PD之路更远

【精彩片段】

 08:40：疫情下PD转线上，突破互动局限

 12:30：PD是系统，助自我突破与关系提升

 16:45：“犯错是学习机会”改变思维模式

 21:20：压力下显“鹰”性，学会觉察与调整

 26:50：PD工具让家长育儿更轻松有效

 31:10：关系修复是行为纠正的前提

 36:20：幼儿PD活动中，孩子表达真实需求

 41:30：同行而非独行，PD之路更长远

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、佟画、Jasmine、JennyHuang、Andrea

【节目介绍】

本期读书分享会围绕中村恒子与奥田弘美所著《活得通透》展开分享。该书作为《人间值得》姊妹篇，以90多岁心理咨询师恒子与50多岁同事奥田的对话形式，探讨与外界、自己的关系及如何与世界告别等主题。嘉宾们结合自身经历，从婚姻、独处、老年角色、生死观等角度解读，传递通透生活的智慧。

【时间轴亮点】

 05:40：恒子语言朴素有哲理

 10:20：三大关系的核心探讨

 15:10：接纳不完美的人生

 20:30：独处无需刻意做事

 25:50：婚姻中接纳降伤害

 30:10：老年转成孩子支持者

 35:40：拒绝延长生命治疗

 40:20：专注当下日常的建议

【精彩片段】

 07:10：恒子以朴素语言讲透人生哲理

 12:00：探讨与外界、自己及告别世界的关系

 16:50：人生无完美，做好当下事便足够

 21:20：独处不必刻意做事，享受当下即可

 26:30：接纳丈夫状态，降低伤害盼好结果

 31:40：孩子成家后，转为支持者角色

 36:50：立生前遗嘱，拒绝延长生命治疗

 41:10：通过食物冥想，专注当下认真生活

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、JennyLi、冰凌、Andrea

【本期节目介绍】

本期C生活绘馆的“爆米花”播客节目围绕“同伴的力量”展开交流。参与者们分享了在同伴关系中的经历与感悟，探讨同伴支持在成长、困境应对等方面的作用，传递出同伴间相互鼓励、陪伴带来的温暖与力量。

【核心亮点】

 10:00 分享同伴温暖事

 15:00 同伴影响价值观

 20:00 良性竞争促成长

 25:00 同伴支持增勇气

 30:00 不同阶段同伴变化

 35:00 接纳差异共前行

 40:00 珍惜同伴间缘分

【精彩片段】

 5:00-10:00：困境中，同伴的支持帮人走出低谷。

 10:00-15:00：分享与同伴间温暖瞬间，感人至深。

 15:00-20:00：同伴的观点，潜移默化影响自身。

 20:00-25:00：良性竞争下，同伴带动彼此进步。

 25:00-30:00：有同伴支持，更敢尝试未知事物。

 30:00-35:00：不同阶段，同伴角色与意义有变化。

 35:00-40:00：接纳同伴差异，关系更长久稳定。

 40:00-45:00：相遇不易，珍视同伴带来的美好。

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、Andrea、Kelly、Diana

【节目介绍】

本期C生活绘馆“成长花园”播客节目由Andrea主持，邀请Wendy、Kelly、Diana等多位海内外资深PD伙伴参与，本期主题为“正念与思维模式”。嘉宾们围绕正念的理解、实践中的挑战、与思维模式的关联等展开讨论，结合自身经历分享感悟，还涉及PD和PRG工具在其中的应用，传递出接纳自我、专注当下、在互动中成长的理念。

【核心亮点】

 0:00 正念实践有难度

 5:00 正念有科学依据

 10:00 专注做事助正念

 15:00 面对死亡的挑战

 20:00 从知到行的跨越

 25:00 PD工具辅助正念

 30:00 整理情绪很关键

 35:00 多元视角促理解

 40:00 接纳负面见正向

 45:00 互动支持共成长

【精彩片段】

 0:00-5:00：正念看似简单，实际实践却不容易。

 5:00-10:00：正念有实证支撑，并非与宗教相关。

 10:00-15:00：专注做某事，正念在过程中显现。

 15:00-20:00：坦然接纳死亡，能更易接受事物。

 25:00-30:00：PD工具如错误目的表，助整理情绪。

 35:00-40:00：不同背景者分享，带来多元视角。

 40:00-45:00：接纳负面，探寻背后正向

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

冰凌、Wendy、JennyLi、Andrea

【节目介绍】

本期“绘本时光”节目，多位参与者共同共读二木真希子的绘本《小皮斯凯的第一次旅行》。大家分享听故事的联想，探讨故事中主人公及内容的隐喻，交流收获与启发，围绕孩子成长、父母的信任与放手等话题展开深入讨论，传递出相信孩子潜力、鼓励其勇敢探索的理念。

【时间轴亮点】

10:00 旅途中历经波折

15:00 发现树屋并整理

20:00 众人分享故事联想

25:00 探讨故事的隐喻

30:00 信任孩子的重要性

35:00 放手给成长空间

40:00 孩子潜力超想象

45:00 活动温馨结束

【精彩片段】

10:00-15:00：遇城市拒入、风雨等，处境艰难。

15:00-20:00：找到树屋，整理成舒适住所。

20:00-25:00：联想自身经历，感同身受故事。

25:00-30:00：隐喻成长与父母的信任放手。

30:00-35:00：信任孩子，赋予无限勇气与力量。

35:00-40:00：放手让孩子经历，助其能力提升。

40:00-45:00：孩子潜力惊人，远超成人想象。

45:00-50:00：活动结束，传递童真与生活美好。

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Margaret

• 香港中文大学辅导硕士
• 美国正面管教协会认证家长/学校讲师
• 早期儿童正面管教讲师

【本期节目介绍】

本期节目是“PD打开的新生活”系列，由如月（Wendy）对话来自香港的PD讲师Margaret。访谈围绕PD（正面管教）展开，Margaret分享了自己接触PD的契机、对PD的理解，结合自身作为教师和母亲的经历，讲述了PD在教育、亲子关系及生活中的实践，还探讨了PD与信仰、人际关系等的关联，传递出PD在接纳自己与他人方面的价值。

【时间轴亮点】

 5:00 PD是做人与爱的启发

 10:00 鼓励与表扬的区别

 15:00 孩子成绩与努力的认可

 20:00 冰山理论的实践应用

 25:00 错误是成长的机会

 30:00 接纳自己的错误很难

 35:00 PD与信仰的结合

 40:00 PD工具的简化实用

 45:00 PD拓展生活圈子

【精彩片段】

 5:00-10:00：PD启发人学会做人与如何去爱。

 10:00-15:00：鼓励而非表扬，是PD中实用工具。

 15:00-20:00：认可孩子努力，成绩不定义其价值。

 20:00-25:00：冰山理论助理解行为背后的深层原因。

 25:00-30:00：错误是成长机会，需接纳与包容。

 30:00-35:00：接纳自己的错很难，需他人包容引导。

 35:00-40:00：PD与信仰结合，给予包容的力量。

 40:00-45:00：PD工具简化实用，助快速理解处境。

 45:00-50:00：PD让人结识同频者，生活更丰富温暖。