- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、JennyLi、冰凌、Andrea

【本期节目介绍】

本期C生活绘馆的“爆米花”播客节目由如月主持，邀请多位PD领域讲师妈妈参与，围绕“焦虑的时代”展开，结合身体状况、职场、育儿等场景分享焦虑来源，探讨PLG工具、自我暗示等应对方法，传递与焦虑共处的智慧。

【核心亮点】

 0:15 谈焦虑来源

 0:35 讲自我暗示方法

 0:55 说PLG教练工具

 1:15 分享心流活动

【精彩片段】

0:18 嘉宾：46岁因身体状况与经济环境焦虑

 0:38 嘉宾：默念“我正在好转”助眠抗焦虑

 0:58 用PLG给焦虑打分，降低焦虑值

 1:18 如月：画画、海边散步产生心流解压

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、Sabrina、Andrea、Jasmine

【节目介绍】

本期C生活绘馆“成长花园”播客节目由如月主持，邀请多位PD领域伙伴参与，围绕“平安与平静”展开探讨，辨析二者差异（平安是长期稳定，平静是当下心态），结合育儿、生活场景分享挑战与解决方案，还关联影视剧传递身心合一的成长智慧。

【核心亮点】

 0:12 析平安平静差异

 0:30 讲育儿平静挑战

 0:50 说情绪排解方法

 1:10 分享影视关联

【精彩片段】

 0:15 如月：平安是长期和谐，平静是当下稳定

 0:33 嘉宾：催孩子写作业易破坏其内心平静

 0:53 嘉宾：情绪释放后内观，找回平安平静

 1:13 推荐《请回答1988》，传递邻里间的平安感

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

冰凌、Andrea、Wendy、Martin

【节目介绍】

本期“生活艺术DIY”节目由冰凌主持，聚焦为自己制作致谢卡的主题，带领大家通过DIY的方式，用心打造专属致谢卡，在动手创作中学会与自己对话，表达对自我的肯定与感谢。

【时间轴亮点】

00:00-00:30 解锁自制致谢卡的核心创作思路

00:35-01:10 分享致谢卡的创意设计与素材选择

01:15-01:50 详解手工致谢卡的实用制作步骤

01:55-02:30 探讨为自己写致谢语的走心技巧

02:35-03:00 感悟DIY致谢卡的自我治愈意义

【精彩片段】

00:32-01:08 冰凌讲解致谢卡的基础构图小妙招

01:12-01:48 示范用简易材料制作精致致谢卡

01:52-02:28 分享写给自己的暖心致谢语范例

02:32-02:58 讲述DIY致谢卡时的自我感悟与体会

03:00-03:30 解答听众制作致谢卡的常见疑问

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

孙淼

• 美国正面管教协会认证家长导师
• 国际鼓励咨询导师

【本期节目介绍】

本期“C生活绘馆”播客节目，由如月主持，对话PD讲师孙淼，围绕孙淼从音乐专业转型PD领域的成长经历，探讨阿德勒“不完美的勇气”理念对其人际关系、自我接纳的影响，分享成长共同体的重要性与突破困境的方法。

【时间轴亮点】

  0:12 谈职业转型契机

  0:30 讲成长共同体故事

  0:50 说接纳不完美突破

 1:10 分享课程招募突破

【精彩片段】

 0:15 孙淼：因陪伴女儿，从钢琴教学转型PD

 0:33 儿时与父亲书信往来，获成长支持

 0:53 学PD后，接纳自我高要求，减少人际压力

 1:13 拆解课程招募为小动作，自然吸引学员

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、Jasmine、冰凌

【节目介绍】

本期读书分享会由如月主持，共读莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪》，解析情绪本质、影响及疗愈方法，结合案例传递“情绪无好坏，需身心合一”的理念。

【时间轴亮点】

  0:15 谈情绪与思维差异

  0:35 讲情绪对健康影响

  0:55 说疗愈性思维价值

  1:15 分享梦的情绪整合作用

【精彩片段】

0:18 情绪与思维不同线，别用道理解释情绪

 0:38 长期压力致皮质醇过高，引发身体问题

 1:00 疗愈性思维助情绪与身心连接

 1:18 梦可整合未完成情绪，助自我觉察

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Wendy、Michelle、冰凌、JennyLi

【本期节目介绍】

本期C生活绘馆的“爆米花”播客节目由冰凌主持，邀请4位PD领域讲师妈妈参与，围绕“做母亲的苦与乐”展开，结合不同育儿阶段的经历分享故事，传递亲子连接与珍惜当下的育儿智慧，同时送上母亲节祝福。

【核心亮点】

 0:12 谈苦乐联想

 0:30 讲育儿故事

 0:50 说阶段苦乐差异

 1:10 送母亲节祝福

【精彩片段】

 0:15 Michelle：现阶段育儿苦比乐多，盼未来乐增

 0:33 Michelle：儿子母亲节送卡片，记录亲子互动

 0:53 冰凌：老二5岁前苦多，老大22岁乐为主

 1:13 JennyLi：母爱中苦可转乐，祝妈妈们开心

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

Andrea、Wendy、Katty、JennyLi

【节目介绍】

本期C生活绘馆“成长花园”播客节目由Andrea主持，围绕“聆听与反馈”展开探讨，结合家庭、亲子等场景分享实践挑战与收获，结合PD/PLG工具传递有效沟通与深度连接的智慧。

【核心亮点】

 0:10 谈聆听反馈重要性

 0:30 讲家庭沟通挑战

 0:50 说PD工具应用

 1:10 分享成长启迪

【精彩片段】

 0:13 聆听反馈是教练与生活的必修课

 0:33 Katty：听朋友倾诉时难控表达欲，需修炼

 0:53 Wendy：用反射式倾听确认对方需求，避免误解

 1:13 Andrea：“纠正前先连接”，关系是沟通基础

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

冰凌、Andrea、Wendy、Martin

【节目介绍】

本期“生活艺术DIY”节目由冰凌主持，聚焦能唤起美好回忆的春节特色活动，分享春节相关的DIY创意与美好体验。

【时间轴亮点】

00:15-00:40 冰凌解锁春节DIY专属创意玩法

01:05-01:30 分享春节DIY藏的美好回忆瞬间

02:10-02:45 详解春节生活艺术DIY实操技巧

03:00-03:35 盘点超具年味的经典春节DIY活动

04:15-04:40 聊聊DIY春节好物的暖心故事

【精彩片段】

00:45-01:10 冰凌讲述自己的春节DIY难忘经历

01:35-02:05 听众分享春节DIY的趣味暖心瞬间

02:50-03:25 手把手教春节简易DIY好物制作

03:40-04:10 探讨DIY让春节更有温度的意义

04:45-05:10 冰凌推荐新年必做的DIY春节活动

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期节目介绍】

本次16周年PDCA同伴成长父母年会，围绕父母同伴成长核心，打造沉浸式交流与庆祝环节，融合成长分享、互动交流、新年祈福等多元形式，为参与的父母们搭建相聚、交流、共勉的平台，在回顾PDCA同伴成长16年历程的同时，共话育儿与自我成长，传递温暖与力量。

【时间轴亮点】

09:00-09:30 现场搭建，高效有序成型

10:00-11:30 互动课堂，深度探讨育儿认知

14:00-15:00 嘉宾分享，传递成长真实感悟

15:30-16:00 突发应对，团队默契化解问题

16:30-17:00 毕业庆典，礼花绽放共贺美好

【精彩片段

11:30-12:00 分组绘画，对比理想与现实孩子

14:30-15:00 现场访谈，学员真情分享成长路

15:10-15:20 应急调试，简易设备出超预期效果

- 本节目由“PDCA 中文学苑”出品和制作发行 -

【本期分享嘉宾】

KathyQi

• 美国正面管教协会认证家长讲师
• 国际教练联盟认证PCC专业教练
• ShePower Coaching 创始人

【本期节目介绍】

本期“C生活绘馆”播客节目，由如月主持，对话美国PD讲师、国际认证教练CathyQi，围绕PD对个人成长的影响，探讨Kathy从心理学转向教练领域的探索，分享女性成长与助人经验，传递当下觉察与自我接纳的力量。

【时间轴亮点】

 0:12 谈PD核心理念

 0:30 讲心理学转教练

 0:50 说教练与PD连接

 1:10 分享女性成长观

【精彩片段】

 0:15 Kathy：PD是“和善与坚定”的生活哲学

 0:33 因教练更契合理念，中断心理咨询学习

 0:53 PD与教练结合，助父母知行合一

 1:13 成立ShePower Coaching，助女性寻内在力量