O que se sabe sobre o efeito placebo e as questões éticas que o envolvem? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com a nutricionista Desire Coelho e com Bruno Gualano, professor, pesquisador e doutor pela USP, para abordar sua eficácia no campo esportivo e psiquiátrico. Qual a diferença entre efeito placebo e placebo? Descubra no episódio de hoje como nossa mente interfere no tratamento. Aperte o play e confira!

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Qual a relação entre a depressão e o sono? Um sono ruim pode levar à depressão ou a depressão é quem desencadeia um sono ruim? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Andrea Toscanini, médica do sono, e com o psiquiatra especializado em medicina do sono, Alexandro Pinto de Azevedo, para explicar essa relação e responder como a luz influencia no seu humor. Dormir de dia tem o mesmo efeito do que dormir à noite? Descubra porque é importante entender a parte metabólica do sono para não chegar a depressão por meio de um sono ruim. Aperte o play e confira!

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O que são fluídos de inteligência e como eles podem nos ajudar? No episódio de hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com o coach de carreiras Victor Martinez, para explicar como essa inteligência age na hora que analisamos novas situações e buscamos formas de resolvê-las. Mas como usá-la e até quando ela pode ser desenvolvida? De quebra, descubra as diferenças entre a inteligência fluída e cristalizada, e saiba até onde ela pode ajudar você a ganhar mais conhecimento.

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Muitas pessoas vivem relacionamentos tóxicos e nem sabem. Quais são os sinais que podem ajudar a identificá-los? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Alda marmo, psicóloga especialista em análise de comportamento, para desvendar como acontece esse tipo de relacionamento e como sair dele. Você vive com medo e culpa? Não tem autenticidade e o outro exerce controle absoluto sobre você? Esses fatores podem ser indícios de que você vive um relacionamento tóxico. Entenda como ele surge e os fatores que podem influenciar. Aperte o play e confira no episódio de hoje!

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Você já tentou todas as dietas malucas e vive no famoso efeito sanfona? No episódio de hoje Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com o humorista e apresentador Fábio Porchat, e com a nutricionista Desire Coelho, para explicar como esse efeito acontece e quais fatores o influenciam. Como Porchat descobriu que ser saudável não é ter um tipo específico de corpo para atender certos padrões de beleza? É preciso aproveitar qualquer tempo disponível para se cuidar e também abolir a comparação com as outras pessoas? Aperte o play e confira!

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Está sofrendo de insônia durante a pandemia e seu sono mudou com a chegada da quarentena? Muitas pessoas não sabem que simples mudanças de comportamento podem afetar o sono, e como muitas de nossas tarefas foram adaptadas, nossa rotina mudou de uma hora para outra, fazendo com que esse conjunto de mudanças transformasse nosso sono de diversas maneiras. Para desvendar esse assunto, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Silvia Conway, psicóloga especializada em sono e traumas, e membro da Diretoria da Associação Brasileira do Sono, e com a Dra. Andrea Toscanini, médica do sono. Quais fatores ajudam as pessoas a dormirem melhor? O que te faz acordar no meio da noite? Aperte o play e saiba como diminuir suas preocupações para ter um sono melhor!

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A campanha Setembro Amarelo tem o intuito de conscientizar as pessoas sobre o suicídio, mas você sabe como combatê-lo? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Alda Marmo, psicóloga especialista em análise do comportamento, para falar sobre o valor que damos a vida e a forma que enxergamos as situações. O que leva alguém a crer que a vida não tem mais valor? O suicídio pode ser uma solução para o fim de uma dor? Muitas pessoas podem ser ajudadas se você souber identificar sinais de dor e sofrimento, que na maioria das vezes se apresentam em forma de distanciamento e isolamento social. Aperte o play e saiba como levar ajuda a quem precisa!

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Você sabe como sair da sua zona de conforto e o que ela representa na sua vida? Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Victor Martinez, coach de carreiras, para te ajudar a entender o que caracteriza a zona de conforto e como o meio em que você vive pode te influenciar. Se você vive uma série de ações que não provocam medo, ansiedade ou risco, é muito provável que você esteja nela. Conheça os sinais que indicam que ela pode estar sendo prejudicial na sua vida e saiba a diferença entre zona de conforto e zona de crescimento. Victor ainda deixa uma mensagem e destaca a importância do autoconhecimento e da confiança para que você saia da sua zona de conforto. Aperte o play e confira!

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Atividade física ajuda no bem-estar? Por que praticar? Sergio Bruni, CEO e fundador da UKOR, conversa com Marcio Atalla, educador físico especializado em qualidade de vida e, com a nutricionista Desire Coelho para explicar essa relação. Com a correria do dia a dia a saúde tem ficado em segundo plano, mas o que acontece quando não nos movimentamos? Você conhece os motivos que fazem as dietas milagrosas e a urgência estética não entregarem o real sentido de saúde e vida saudável? Por que as pessoas que se movimentam mais conseguem responder melhor aos tratamentos da covid-19? Entender sua necessidade e se movimentar são simples atitudes que podem fazer uma diferença imensa na sua expectativa e qualidade de vida. Descubra como se apaixonar pelo processo e não visar apenas o resultado futuro é o que realmente irá te ajudar a praticar atividade física e alcançar o bem-estar.

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Se você sofre de insônia, sabe melhor do que ninguém o quanto uma noite mal dormida afeta sua disposição e desempenho ao longo do dia. A insônia é o terceiro distúrbio do sono mais frequente, podendo ser crônica ou de curta duração. Nesse episódio, o CEO e fundador da UKOR, Sergio Bruni, conversa com a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini, sobre os sintomas, fatores desencadeantes, tipos e tratamento da insônia. Aprenda a cuidar do seu sono e descubra o que fazer no dia a dia para dormir melhor. Aperte o play e confira!

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