Cuidar-T

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de emprendimiento personal y de lo importante que es diferenciarte por quién eres, por qué haces lo que haces y cómo deseas hacerlo.

Y tengo la suerte de que me acompaña Cristina Recuero, formadora, facilitadora y mentora de emprendedores

Cristina tiene más de 20 años de experiencia en Marketing digital, publicidad, comunicación y ventas en empresas tecnológicas, agencias creativas, agencias de medios y proyectos propios.

Actualmente, Cristina es fundadora y directora de Createch 540º, Campus de emprendimiento personal, además de desarrollar labores de coaching y de desarrollar talleres para el desarrollo profesional y emprendimiento personal.

Espero que te guste este podcast y que te anime a acercarte al mundo del emprendimiento y a conocer más de cerca la metodología tan útil y efectiva que ha desarrollado Cristina Recuero.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:44 = Presentación de Cristina Recuero.

04:42 = ¿Qué es emprender?

05:53 = Las creencias más comunes que nos suelen frenar.

09:14 = El emprendimiento como transformación personal.

13:13 = Esperar demasiado a estar formado.

16:27 = El momento de pasar a la acción es el momento clave.

17:19 = ¿Por dónde empezamos?

20:40 = La diferencia entre marca personal y emprendimiento personal.

22:20 = A veces nos centramos sólo en la marca personal.

24:10 = ¿Cuándo conviene poner mi nombre o crear una marca?

27:21 = Gestionar varias marcas y proyectos a la vez.

29:40 = El peso de ponerle tu nombre a los proyectos.

32:50 = Perderle el miedo al cambio.

36:13 = Lo mejor de conseguir sacar adelante un emprendimiento personal.

40:47 = Construir una relación de confianza con nuestros clientes.

43:36 = Las fases de un proceso de emprendimiento.

45:53 = ¿Qué podemos considerar como éxito en un emprendimiento?

48:27 = El próximo libro de Cristina Recuero.

52:10 = Un consejo para quien desea emprender pero todavía no se ha atrevido.

54:47 = Para emprender no es necesario crear una empresa.

56:15 = Despedida a Cristina Recuero.

56:41 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Cristina Recuero:

https://www.cristinarecuero.com/

Web del Campus de emprendimiento personal Createch540°:

https://www.createch540.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de emprendimiento personal y de lo importante que es diferenciarte por quién eres, por qué haces lo que haces y cómo deseas hacerlo.

Y tengo la suerte de que me acompaña Cristina Recuero, formadora, facilitadora y mentora de emprendedores

Cristina tiene más de 20 años de experiencia en Marketing digital, publicidad, comunicación y ventas en empresas tecnológicas, agencias creativas, agencias de medios y proyectos propios.

Actualmente, Cristina es fundadora y directora de Createch 540º, Campus de emprendimiento personal, además de desarrollar labores de coaching y de desarrollar talleres para el desarrollo profesional y emprendimiento personal.

Espero que te guste este podcast y que te anime a acercarte al mundo del emprendimiento y a conocer más de cerca la metodología tan útil y efectiva que ha desarrollado Cristina Recuero.

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CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:44 = Presentación de Cristina Recuero.

04:42 = ¿Qué es emprender?

05:53 = Las creencias más comunes que nos suelen frenar.

09:14 = El emprendimiento como transformación personal.

13:13 = Esperar demasiado a estar formado.

16:27 = El momento de pasar a la acción es el momento clave.

17:19 = ¿Por dónde empezamos?

20:40 = La diferencia entre marca personal y emprendimiento personal.

22:20 = A veces nos centramos sólo en la marca personal.

24:10 = ¿Cuándo conviene poner mi nombre o crear una marca?

27:21 = Gestionar varias marcas y proyectos a la vez.

29:40 = El peso de ponerle tu nombre a los proyectos.

32:50 = Perderle el miedo al cambio.

36:13 = Lo mejor de conseguir sacar adelante un emprendimiento personal.

40:47 = Construir una relación de confianza con nuestros clientes.

43:36 = Las fases de un proceso de emprendimiento.

45:53 = ¿Qué podemos considerar como éxito en un emprendimiento?

48:27 = El próximo libro de Cristina Recuero.

52:10 = Un consejo para quien desea emprender pero todavía no se ha atrevido.

54:47 = Para emprender no es necesario crear una empresa.

56:15 = Despedida a Cristina Recuero.

56:41 = Despedida del episodio.

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Web del Campus de emprendimiento personal Createch540°:

https://www.createch540.com/

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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del ganchillo, una actividad manual que encierra un montón de magia y que va asociada a todo un estilo de vida.

Trabajar con tus manos y crear te hace habitar en un mundo en el que el tiempo tiene otra dimensión y en el que la ilusión de ver un proyecto terminado de da la motivación para seguir adelante.

Cada vez somos más los que disfrutamos de algo así gracias a la labor de personas como Marta Bluü (nombre artístico de Marta Bertrand), nuestra invitada de esta semana en el podcast.

Marta es socióloga, bióloga y, sobre todo, ganchillera (como dice ella). Ella es la persona que hay a la cabeza del proyecto Escuela Bluü, una escuela online de ganchillo que nos acerca a este mundo con una gran pasión y una cantidad de conocimientos impresionante.

Espero que te guste este podcast y que te anime a acercarte al ganchillo, ¡seguro que te enganchará!

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:43 = Presentación de Marta Bluü.

03:10 = Hablamos de ganchillo, no de crochet.

03:39 = Dónde está la magia del ganchillo.

04:32 = Por qué sentimos la necesidad de hacer una actividad manual.

05:47 = El ganchillo es una actividad llena de creatividad.

07:01 = Cosas que le ha aportado a Marta su pasado viajero.

09:11 = La necesidad de tomar decisiones a la hora de emprender.

10:07 = ¿Intuición o racionalidad?

11:07 = La búsqueda del cuidado de una misma en las decisiones.

11:40 = La relación de la intuición con el autocuidado.

13:25 = Lo que más le ha sorprendido de ser madre.

15:25 = Su sistema de agenda en el iPad.

17:20 = La agenda digital que usa en su día a día.

18:58 = La vida de una emprendedora digital.

23:04 = La dificultad de trabajar en lo que ha sido tu hobby.

25:19 = Cómo empieza el proyecto Bluü.

32:18 = La importancia de la comunidad y sentirse acompañada en un curso online

33:28 = Algunas recomendaciones para quien desee vivir de su pasión.

46:53 = Despedida a Marta Bluü.

47:11 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Marta Bluu:

https://martabluu.com/

Club de ganchillo de Marta Bluü:

https://escuela.martabluu.com/club-de-ganchillo-online-bluu/

Perfil de Instagram de Marta Bluü:

https://www.instagram.com/marta.bluu/

Podcast “Tu momento Bluü. El podcast de Marta Bluü”:

https://www.ivoox.com/podcast-tu-momento-bluu-el-podcast-marta-bluu_sq_f1771576_1.html

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del ganchillo, una actividad manual que encierra un montón de magia y que va asociada a todo un estilo de vida.

Trabajar con tus manos y crear te hace habitar en un mundo en el que el tiempo tiene otra dimensión y en el que la ilusión de ver un proyecto terminado de da la motivación para seguir adelante.

Cada vez somos más los que disfrutamos de algo así gracias a la labor de personas como Marta Bluü (nombre artístico de Marta Bertrand), nuestra invitada de esta semana en el podcast.

Marta es socióloga, bióloga y, sobre todo, ganchillera (como dice ella). Ella es la persona que hay a la cabeza del proyecto Escuela Bluü, una escuela online de ganchillo que nos acerca a este mundo con una gran pasión y una cantidad de conocimientos impresionante.

Espero que te guste este podcast y que te anime a acercarte al ganchillo, ¡seguro que te enganchará!

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CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:43 = Presentación de Marta Bluü.

03:10 = Hablamos de ganchillo, no de crochet.

03:39 = Dónde está la magia del ganchillo.

04:32 = Por qué sentimos la necesidad de hacer una actividad manual.

05:47 = El ganchillo es una actividad llena de creatividad.

07:01 = Cosas que le ha aportado a Marta su pasado viajero.

09:11 = La necesidad de tomar decisiones a la hora de emprender.

10:07 = ¿Intuición o racionalidad?

11:07 = La búsqueda del cuidado de una misma en las decisiones.

11:40 = La relación de la intuición con el autocuidado.

13:25 = Lo que más le ha sorprendido de ser madre.

15:25 = Su sistema de agenda en el iPad.

17:20 = La agenda digital que usa en su día a día.

18:58 = La vida de una emprendedora digital.

23:04 = La dificultad de trabajar en lo que ha sido tu hobby.

25:19 = Cómo empieza el proyecto Bluü.

32:18 = La importancia de la comunidad y sentirse acompañada en un curso online

33:28 = Algunas recomendaciones para quien desee vivir de su pasión.

46:53 = Despedida a Marta Bluü.

47:11 = Despedida del episodio.

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Podcast “Tu momento Bluü. El podcast de Marta Bluü”:

https://www.ivoox.com/podcast-tu-momento-bluu-el-podcast-marta-bluu_sq_f1771576_1.html

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy te traigo un tema bastante profundo y con una clara aplicación práctica: la mirada sistémica. Puede sonar a algo muy complicado pero si nos lo explica nuestro invitado de hoy todo se hace más asequible.

Se trata de José Manuel Sánchez, socio director del Centro de Estudios del Coaching de Madrid y uno de mis mejores maestros.

José Manuel tiene una amplia formación, es coach de personas y de equipos, coach sistémico, psicoterapeuta Gestalt y muchas cosas más.

Su espíritu didáctico y su facilidad para explicarnos con sencillez ideas aparentemente complejas hacen que el tema de este programa se entienda con facilidad y se disfrute desde el primer minuto.

Espero que te guste este podcast y que te ayude a aplicar una mirada más sistémica a ti y a tu vida.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:50 = Presentación de José Manuel Sánchez.

04:11 = Qué es la mirada sistémica.

06:28 = Pertenecemos a muchos sistemas al mismo tiempo.

07:52 = Hay sistemas que nos marcan más.

08:48 = Por qué marcan los sistemas a las personas (la pertenencia).

13:20 = Nuestras renuncias y nuestro sistema de origen.

15:06 = El peligro de ser desleales a nosotros mismos.

18:24 = Otros principios que nos marcan.

21:17 = Los desequilibrios en un sistema y su corrección.

27:51 = Cómo conseguir superar estos desequilibrios.

30:14 = Volver a encontrar nuestro lugar en el sistema.

32:21 = La importancia de los gestos simbólicos.

35:13 = Somos creadores de sistemas de origen para nuestros hijos.

38:45 = Últimas conclusiones.

40:41 = Cómo unirse al grupo de meditación del Centro de Estudios del Coaching.

46:53 = Despedida a José Manuel Sánchez.

47:11 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web del Centro de Estudios del Coaching:

https://centrodelcoaching.es/

Grupo de meditación:

La dirección a la que deben enviar el mail los interesados en el grupo de meditación (los lunes de 20 a 21h) es:

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy te traigo un tema bastante profundo y con una clara aplicación práctica: la mirada sistémica. Puede sonar a algo muy complicado pero si nos lo explica nuestro invitado de hoy todo se hace más asequible.

Se trata de José Manuel Sánchez, socio director del Centro de Estudios del Coaching de Madrid y uno de mis mejores maestros.

José Manuel tiene una amplia formación, es coach de personas y de equipos, coach sistémico, psicoterapeuta Gestalt y muchas cosas más.

Su espíritu didáctico y su facilidad para explicarnos con sencillez ideas aparentemente complejas hacen que el tema de este programa se entienda con facilidad y se disfrute desde el primer minuto.

Espero que te guste este podcast y que te ayude a aplicar una mirada más sistémica a ti y a tu vida.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:50 = Presentación de José Manuel Sánchez.

04:11 = Qué es la mirada sistémica.

06:28 = Pertenecemos a muchos sistemas al mismo tiempo.

07:52 = Hay sistemas que nos marcan más.

08:48 = Por qué marcan los sistemas a las personas (la pertenencia).

13:20 = Nuestras renuncias y nuestro sistema de origen.

15:06 = El peligro de ser desleales a nosotros mismos.

18:24 = Otros principios que nos marcan.

21:17 = Los desequilibrios en un sistema y su corrección.

27:51 = Cómo conseguir superar estos desequilibrios.

30:14 = Volver a encontrar nuestro lugar en el sistema.

32:21 = La importancia de los gestos simbólicos.

35:13 = Somos creadores de sistemas de origen para nuestros hijos.

38:45 = Últimas conclusiones.

40:41 = Cómo unirse al grupo de meditación del Centro de Estudios del Coaching.

46:53 = Despedida a José Manuel Sánchez.

47:11 = Despedida del episodio.

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Grupo de meditación:

La dirección a la que deben enviar el mail los interesados en el grupo de meditación (los lunes de 20 a 21h) es:

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre cómo los recursos naturales nos pueden ayudar si tenemos una actividad deportiva habitual.

Y para este tema me acompaña Cristina Eiros, naturópata especializada en mujer e infancia y en naturopatía deportiva.

Repasamos temas como la importancia de la alimentación, la acción de suplementos como la jalea real, el polen, el ginseng, la maca, el magnesio, el jengibre, el agua de mar y otros temas como el tratamiento de lesiones y el deporte al aire libre.

Espero que te guste este podcast y que te ayude a conocer remedios naturales que te ayuden en tu actividad deportiva.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:28 = Presentación de Cristina Eiros.

04:08 = La importancia de la alimentación.

06:09 = El consumo energético de nuestro sistema digestivo.

07:48 = La dieta no es bajar peso necesariamente.

09:41 = Cómo afrontar el uso de suplementos.

11:57 = Algunos suplementos que nos pueden venir bien.

12:08 = La jalea real y el polen.

13:03 = El ginseng.

14:45 = La maca.

17:04 = Pausar la toma de suplementos de vez en cuando.

18:13 = El magnesio.

19:08 = El jengibre.

20:01 = El agua de mar.

21:05 = Preparar una bebida isotónica casera.

22:29 = Recuperar en situaciones de calor.

23:27 = Agua con rodajas de fruta o de verduras.

24:56 = Los batidos verdes (smoothies).

28:33 = Deportes al aire libre (rozaduras, frío, calor…).

41:04 = Cómo tratar lesiones.

53:44 = Los remedios naturales tienen su momento y su uso adecuado.

57:11 = Últimas reflexiones.

58:24 = Despedida a Cristina Eiros.

59:05 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Cristina Eiros:

http://puerinatura.com/

Perfil de Cristina Eiros en Instagram:

https://www.instagram.com/puerinatura/

Episodio del podcast en el que hablamos sobre infusiones:

https://go.ivoox.com/rf/48562646

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre cómo los recursos naturales nos pueden ayudar si tenemos una actividad deportiva habitual.

Y para este tema me acompaña Cristina Eiros, naturópata especializada en mujer e infancia y en naturopatía deportiva.

Repasamos temas como la importancia de la alimentación, la acción de suplementos como la jalea real, el polen, el ginseng, la maca, el magnesio, el jengibre, el agua de mar y otros temas como el tratamiento de lesiones y el deporte al aire libre.

Espero que te guste este podcast y que te ayude a conocer remedios naturales que te ayuden en tu actividad deportiva.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:28 = Presentación de Cristina Eiros.

04:08 = La importancia de la alimentación.

06:09 = El consumo energético de nuestro sistema digestivo.

07:48 = La dieta no es bajar peso necesariamente.

09:41 = Cómo afrontar el uso de suplementos.

11:57 = Algunos suplementos que nos pueden venir bien.

12:08 = La jalea real y el polen.

13:03 = El ginseng.

14:45 = La maca.

17:04 = Pausar la toma de suplementos de vez en cuando.

18:13 = El magnesio.

19:08 = El jengibre.

20:01 = El agua de mar.

21:05 = Preparar una bebida isotónica casera.

22:29 = Recuperar en situaciones de calor.

23:27 = Agua con rodajas de fruta o de verduras.

24:56 = Los batidos verdes (smoothies).

28:33 = Deportes al aire libre (rozaduras, frío, calor…).

41:04 = Cómo tratar lesiones.

53:44 = Los remedios naturales tienen su momento y su uso adecuado.

57:11 = Últimas reflexiones.

58:24 = Despedida a Cristina Eiros.

59:05 = Despedida del episodio.

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Episodio del podcast en el que hablamos sobre infusiones:

https://go.ivoox.com/rf/48562646

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En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del miedo, lo cual implica abrir la caja de Pandora y explorar un terreno que nos acompaña en cada cosa que hacemos, especialmente cuando nos supone salir de nuestra zona de confort y para nosotros es de gran importancia. Y emprender reúne estos ingredientes en un 200%.

Mi objetivo, por lo tanto, con este episodio es hacer un repaso de los principales miedos que surgen cuando emprendemos.

La situación seguramente sólo los ponga en primera fila, pero vas a ver que son parte de nosotros y, profundizando un poquito, quizás podrás encontrar su raíz en alguna creencia o juicio que sostiene o alimenta ese miedo.

Espero que te guste este podcast y que te ayude a comprender y a superar tus miedos.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

05:50 = El papel de la consciencia.

09:56 = Mi experiencia actual como emprendedora.

14:55 = El primer miedo: los primeros pasos de un emprendimiento (dudas, objeciones, miedos).

17:17 = La importancia de la palabra, de nuestro relato.

23:09 = Hacer algo “por deber” frente a hacerlo “por deseo”.

26:51 = El miedo al rechazo.

34:03 = El miedo a vender.

39:09 = El miedo a la insuficiencia.

42:13 = El miedo al fracaso.

48:18 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del miedo, lo cual implica abrir la caja de Pandora y explorar un terreno que nos acompaña en cada cosa que hacemos, especialmente cuando nos supone salir de nuestra zona de confort y para nosotros es de gran importancia. Y emprender reúne estos ingredientes en un 200%.

Mi objetivo, por lo tanto, con este episodio es hacer un repaso de los principales miedos que surgen cuando emprendemos.

La situación seguramente sólo los ponga en primera fila, pero vas a ver que son parte de nosotros y, profundizando un poquito, quizás podrás encontrar su raíz en alguna creencia o juicio que sostiene o alimenta ese miedo.

Espero que te guste este podcast y que te ayude a comprender y a superar tus miedos.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

05:50 = El papel de la consciencia.

09:56 = Mi experiencia actual como emprendedora.

14:55 = El primer miedo: los primeros pasos de un emprendimiento (dudas, objeciones, miedos).

17:17 = La importancia de la palabra, de nuestro relato.

23:09 = Hacer algo “por deber” frente a hacerlo “por deseo”.

26:51 = El miedo al rechazo.

34:03 = El miedo a vender.

39:09 = El miedo a la insuficiencia.

42:13 = El miedo al fracaso.

48:18 = Despedida del episodio.

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