Cuidar-T

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de la creatividad como una vía para encontrar solución a los problemas y para avanzar en nuestro desarrollo personal.

Se trata de una faceta que a veces tenemos un poco dormida o desatendida y que hoy quiero ayudarte a redescubrir.

Y en esta tarea tan interesante me acompaña una auténtica especialista, se trata de Alicia Gutiérrez Rey, profesora certificada de zentangle, de creatividad y coach.

Alicia nos ayuda a entender mejor qué es la creatividad y cómo estimularla a través de actividades como el zentangle, una modalidad de dibujo a base de patrones que nos puede ayudar a encontrar la concentración perdida y a reconectar con nosotros mismos.

Espero que te guste este podcast, que te ayude a conocer mejor a Alicia y que te sea de utilidad.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:34 = Presentación de Alicia Gutiérrez Rey.

02:39 = Qué es el zentangle.

05:53 = No hace falta saber dibujar.

07:13 = Cómo llegó Alicia al zentangle.

11:57 = Qué tipo de persona acude a su escuela de zentangle.

13:54 = La meditación guiada como viaje interior.

14:47 = Cómo es una sesión de meditación guiada.

16:52 = Cómo suelen ser las primeras sesiones.

18:57 = No todo el mundo quiere descubrir lo que hay dentro de sí.

19:57 = La aplicación del zentangle en niños.

24:02 = El zentangle como arte vivo y que nunca se termina.

25:17 = Implantando el zentangle en algunas empresas.

27:19 = Cómo empezar con los cursos de Alicia.

30:11 = Cómo acceder a los cursos de Alicia.

47:21 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Alicia Gutiérrez Rey:

https://mindandtangle.com/

Perfil de Instagram de Alicia Gutiérrez Rey:

https://www.instagram.com/mindandtangle/?hl=es

Canal de YouTube de Alicia Gutiérrez Rey: https://www.youtube.com/channel/UCLfbB4OEIxHle0fKpO5ChYA

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de la creatividad como una vía para encontrar solución a los problemas y para avanzar en nuestro desarrollo personal.

Se trata de una faceta que a veces tenemos un poco dormida o desatendida y que hoy quiero ayudarte a redescubrir.

Y en esta tarea tan interesante me acompaña una auténtica especialista, se trata de Alicia Gutiérrez Rey, profesora certificada de zentangle, de creatividad y coach.

Alicia nos ayuda a entender mejor qué es la creatividad y cómo estimularla a través de actividades como el zentangle, una modalidad de dibujo a base de patrones que nos puede ayudar a encontrar la concentración perdida y a reconectar con nosotros mismos.

Espero que te guste este podcast, que te ayude a conocer mejor a Alicia y que te sea de utilidad.

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CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

01:34 = Presentación de Alicia Gutiérrez Rey.

02:39 = Qué es el zentangle.

05:53 = No hace falta saber dibujar.

07:13 = Cómo llegó Alicia al zentangle.

11:57 = Qué tipo de persona acude a su escuela de zentangle.

13:54 = La meditación guiada como viaje interior.

14:47 = Cómo es una sesión de meditación guiada.

16:52 = Cómo suelen ser las primeras sesiones.

18:57 = No todo el mundo quiere descubrir lo que hay dentro de sí.

19:57 = La aplicación del zentangle en niños.

24:02 = El zentangle como arte vivo y que nunca se termina.

25:17 = Implantando el zentangle en algunas empresas.

27:19 = Cómo empezar con los cursos de Alicia.

30:11 = Cómo acceder a los cursos de Alicia.

47:21 = Despedida del episodio.

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Mi estudio de yoga:

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Canal de YouTube de Alicia Gutiérrez Rey: https://www.youtube.com/channel/UCLfbB4OEIxHle0fKpO5ChYA

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del coronavirus, un tema que seguro que nos puede dar cierta pereza al principio porque estamos todo el día oyendo hablar de lo mismo.

Pero queremos darle un enfoque distinto al habitual, queremos ver cómo podemos adaptar nuestro día a día para defendernos de él sin dejar de llevar una vida lo más normal posible.

Y en este cometido me acompaña Cristina Eiros, naturópata, invitada habitual de Cuidar-T, que nos va a dar algunos consejos y recomendaciones, buscando siempre un enfoque de salud integral que busca la salud y el bienestar usando recursos naturales.

En ningún caso pretendemos hablar de cómo tratar el virus con naturopatía, eso no es posible, sólo queremos aprender a implantar las recomendaciones y medidas que nos aconsejan los científicos (cuya labor valoramos y respetamos).

Sólo nos enfocamos en fortalecer nuestro sistema inmune y en aplicar las medidas sanitarias del mejor modo posible.

Espero que te guste este podcast y que te sea de utilidad.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

03:06 = Presentación de Cristina Eiros.

06:17 = El uso de las mascarillas (alergias, molestias, etc.).

08:42 = Cuidar la piel de la cara con aceites o manteca de karité.

10:37 = Prevenir problemas en los labios (hacer nuestro propio labial).

15:13 = Prevenir el mal olor de las mascarillas.

17:31 = Gel hidroalcohólico.

21:53 = Compensar el efecto del gel con cremas o aceites.

23:38 = El gel natural del aloe vera.

27:04 = El ambiente (ventilación).

31:18 = Usar aceites esenciales (¡no todo el día!).

34:18 = Las defensas y la alimentación (alimentación, hábitos, suplementación).

37:24 = Qué suplemento elegir (para adultos y para niños).

42:07 = Ojo, no hay que abusar de la curcumina.

45:28 = Conclusiones finales.

47:21 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Cristina Eiros:

http://puerinatura.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del coronavirus, un tema que seguro que nos puede dar cierta pereza al principio porque estamos todo el día oyendo hablar de lo mismo.

Pero queremos darle un enfoque distinto al habitual, queremos ver cómo podemos adaptar nuestro día a día para defendernos de él sin dejar de llevar una vida lo más normal posible.

Y en este cometido me acompaña Cristina Eiros, naturópata, invitada habitual de Cuidar-T, que nos va a dar algunos consejos y recomendaciones, buscando siempre un enfoque de salud integral que busca la salud y el bienestar usando recursos naturales.

En ningún caso pretendemos hablar de cómo tratar el virus con naturopatía, eso no es posible, sólo queremos aprender a implantar las recomendaciones y medidas que nos aconsejan los científicos (cuya labor valoramos y respetamos).

Sólo nos enfocamos en fortalecer nuestro sistema inmune y en aplicar las medidas sanitarias del mejor modo posible.

Espero que te guste este podcast y que te sea de utilidad.

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CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

03:06 = Presentación de Cristina Eiros.

06:17 = El uso de las mascarillas (alergias, molestias, etc.).

08:42 = Cuidar la piel de la cara con aceites o manteca de karité.

10:37 = Prevenir problemas en los labios (hacer nuestro propio labial).

15:13 = Prevenir el mal olor de las mascarillas.

17:31 = Gel hidroalcohólico.

21:53 = Compensar el efecto del gel con cremas o aceites.

23:38 = El gel natural del aloe vera.

27:04 = El ambiente (ventilación).

31:18 = Usar aceites esenciales (¡no todo el día!).

34:18 = Las defensas y la alimentación (alimentación, hábitos, suplementación).

37:24 = Qué suplemento elegir (para adultos y para niños).

42:07 = Ojo, no hay que abusar de la curcumina.

45:28 = Conclusiones finales.

47:21 = Despedida del episodio.

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http://puerinatura.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

115 Todo cambia cuando tú cambias

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

El tema de hoy, el cambio, me apasiona, es algo que veo a diario en mis clientes de coaching y en general en las personas que quieren cuidarse y sentirse mejor.

Además, este año 2020 la vida nos ha dado una lección de cómo el cambio puede imponerse y cómo nuestra capacidad de adaptación al cambio puede determinar cómo vivamos estas circunstancias.

Así que hoy te hablo a fondo de lo mucho que nos cuesta a veces cambiar, de la paciencia, el compromiso y la lucha contra el desánimo, de cómo liberarnos de patrones de comportamiento que queremos modificar, del reto que ha supuesto para todos este año 2020 y de muchas cosas más.

Espero que te guste este podcast, lo he grabado con toda mi sinceridad, esperando que te resulte interesante.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

04:05 = El cambio cuesta y la clave son los pequeños gestos.

07:00 = El libro “Alquimia emocional”, de Tara Bennett-Goleman.

10:28 = La paciencia, el compromiso y la lucha contra el desánimo.

11:49 = Visualizando nuestra liberación de viejos patrones de comportamiento.

14:25 = La fuerza de lo cotidiano.

15:53 = Este 2020 da para mucho aprendizaje.

18:05 = Algunos ejemplos cotidianos de cambio.

26:46 = Últimas reflexiones.

27:57 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Enlace al libro “Alquimia emocional”:

https://www.casadellibro.com/libro-alquimia-emocional/9788417664077/8745518

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

115 Todo cambia cuando tú cambias

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

El tema de hoy, el cambio, me apasiona, es algo que veo a diario en mis clientes de coaching y en general en las personas que quieren cuidarse y sentirse mejor.

Además, este año 2020 la vida nos ha dado una lección de cómo el cambio puede imponerse y cómo nuestra capacidad de adaptación al cambio puede determinar cómo vivamos estas circunstancias.

Así que hoy te hablo a fondo de lo mucho que nos cuesta a veces cambiar, de la paciencia, el compromiso y la lucha contra el desánimo, de cómo liberarnos de patrones de comportamiento que queremos modificar, del reto que ha supuesto para todos este año 2020 y de muchas cosas más.

Espero que te guste este podcast, lo he grabado con toda mi sinceridad, esperando que te resulte interesante.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

04:05 = El cambio cuesta y la clave son los pequeños gestos.

07:00 = El libro “Alquimia emocional”, de Tara Bennett-Goleman.

10:28 = La paciencia, el compromiso y la lucha contra el desánimo.

11:49 = Visualizando nuestra liberación de viejos patrones de comportamiento.

14:25 = La fuerza de lo cotidiano.

15:53 = Este 2020 da para mucho aprendizaje.

18:05 = Algunos ejemplos cotidianos de cambio.

26:46 = Últimas reflexiones.

27:57 = Despedida del episodio.

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Enlace al libro “Alquimia emocional”:

https://www.casadellibro.com/libro-alquimia-emocional/9788417664077/8745518

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

El teatro es creatividad, drama, comedia, vivir otras vidas, liberarnos y elegir. Incluso si lo vivimos como espectadores, el teatro nunca es algo pasivo. Además, puede servirnos como herramienta de transformación personal.

Todo esto nos lo explica nuestra invitada de hoy: Gloria López Corrochano. Gloria es actriz, directora de teatro, con formación en interpretación, terapia Gestalt, psicoterapia integrativa, eneagrama, coaching y técnicas de psicodrama.

Actualmente imparte talleres de teatro terapéutico en distintos centros de España.

Espero que te guste este podcast, para mí ha sido un placer hablar con Gloria y me encanta poder compartirlo contigo.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

02:13 = Presentación de Gloria López Corrochano.

03:00 = El teatro es una herramienta para la vida.

04:19 = Cuando empezamos siempre hay resistencias iniciales.

05:27 = Las resistencias interiores.

06:26 = El tipo de alumnos que acuden a la escuela de Gloria.

08:05 = Lo que le aporta a Gloria ver progresar a sus alumnos.

09:28 = El paso de actriz a terapeuta.

11:33 = Cómo romper la barrera de la timidez.

13:28 = Las barreras del cuerpo y de la mente.

14:57 = La fuerza de la voz.

15:35 = Seguimos siendo nosotros mismos.

17:15 = Los personajes negativos.

19:49 = Los personajes que interpretamos en la vida.

22:48 = Libertad vs reacciones heredadas.

25:09 = Talleres en los que se crea el propio texto.

26:37 = La importancia de conectar con el presente.

29:17 = Los teatros que imparte Gloria actualmente.

31:04 = Trabajar el eneagrama con el teatro.

31:58 = El teatro “engancha”.

32:19 = Despedida a Gloria.

33:00 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Gloria López Corrochano:

https://teatroytransformacion.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

El teatro es creatividad, drama, comedia, vivir otras vidas, liberarnos y elegir. Incluso si lo vivimos como espectadores, el teatro nunca es algo pasivo. Además, puede servirnos como herramienta de transformación personal.

Todo esto nos lo explica nuestra invitada de hoy: Gloria López Corrochano. Gloria es actriz, directora de teatro, con formación en interpretación, terapia Gestalt, psicoterapia integrativa, eneagrama, coaching y técnicas de psicodrama.

Actualmente imparte talleres de teatro terapéutico en distintos centros de España.

Espero que te guste este podcast, para mí ha sido un placer hablar con Gloria y me encanta poder compartirlo contigo.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

02:13 = Presentación de Gloria López Corrochano.

03:00 = El teatro es una herramienta para la vida.

04:19 = Cuando empezamos siempre hay resistencias iniciales.

05:27 = Las resistencias interiores.

06:26 = El tipo de alumnos que acuden a la escuela de Gloria.

08:05 = Lo que le aporta a Gloria ver progresar a sus alumnos.

09:28 = El paso de actriz a terapeuta.

11:33 = Cómo romper la barrera de la timidez.

13:28 = Las barreras del cuerpo y de la mente.

14:57 = La fuerza de la voz.

15:35 = Seguimos siendo nosotros mismos.

17:15 = Los personajes negativos.

19:49 = Los personajes que interpretamos en la vida.

22:48 = Libertad vs reacciones heredadas.

25:09 = Talleres en los que se crea el propio texto.

26:37 = La importancia de conectar con el presente.

29:17 = Los teatros que imparte Gloria actualmente.

31:04 = Trabajar el eneagrama con el teatro.

31:58 = El teatro “engancha”.

32:19 = Despedida a Gloria.

33:00 = Despedida del episodio.

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https://teatroytransformacion.com/

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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Éste es el primer episodio de la cuarta temporada del podcast, ¡qué larga se me ha hecho la pausa veraniega!

El principal objetivo de esta entrega es contaros el por qué de la pausa que me he tomado este verano y las reflexiones que me han surgido, como la necesidad de poder con todo, de compararnos con el ritmo de los demás, de retomar el ejercicio y los estudios.

También os cuento que...¡ya soy coach certificada! :)

Y que a partir de ahora mi enfoque estará, sobre todo, en el bienestar.

Espero que te guste este podcast, para mí ha sido estupendo porque supone otra oportunidad de volver a conectar contigo.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

03:06 = Este año hemos aprendido la relatividad de nuestros planes.

04:27 = La crónica sensación de no llegar.

05:53 = El por qué de la pausa que me he tomado.

08:20 = Poder con todo.

10:24 = Cómo saber cuándo debes parar.

15:58 = Retomando los estudios de la UNED.

18:12 = El ritmo de los demás y pensar que no estamos haciendo lo suficiente.

21:05 = Priorizando el ejercicio físico.

23:50 = No eran grandes cosas, pero sí tenían una finalidad clara.

24:43 = No se pueden hacer muchas cosas a la vez y hacerlas bien.

27:26 = Mejorando en la UNED y cultivando lo simbólico.

31:01 = ¡Ya soy coach certificada!

31:36 = Mi nuevo enfoque es el bienestar.

35:19 = Mi agradecimiento sincero.

37:55 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

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Éste es el primer episodio de la cuarta temporada del podcast, ¡qué larga se me ha hecho la pausa veraniega!

El principal objetivo de esta entrega es contaros el por qué de la pausa que me he tomado este verano y las reflexiones que me han surgido, como la necesidad de poder con todo, de compararnos con el ritmo de los demás, de retomar el ejercicio y los estudios.

También os cuento que...¡ya soy coach certificada! :)

Y que a partir de ahora mi enfoque estará, sobre todo, en el bienestar.

Espero que te guste este podcast, para mí ha sido estupendo porque supone otra oportunidad de volver a conectar contigo.

Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.

CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.

03:06 = Este año hemos aprendido la relatividad de nuestros planes.

04:27 = La crónica sensación de no llegar.

05:53 = El por qué de la pausa que me he tomado.

08:20 = Poder con todo.

10:24 = Cómo saber cuándo debes parar.

15:58 = Retomando los estudios de la UNED.

18:12 = El ritmo de los demás y pensar que no estamos haciendo lo suficiente.

21:05 = Priorizando el ejercicio físico.

23:50 = No eran grandes cosas, pero sí tenían una finalidad clara.

24:43 = No se pueden hacer muchas cosas a la vez y hacerlas bien.

27:26 = Mejorando en la UNED y cultivando lo simbólico.

31:01 = ¡Ya soy coach certificada!

31:36 = Mi nuevo enfoque es el bienestar.

35:19 = Mi agradecimiento sincero.

37:55 = Despedida del episodio.

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