De anticonceptiepil is bedoeld om een zwangerschap te voorkomen en heeft ons veel vrijheid en mogelijkheden gegeven, maar hoe goed ben jij geïnformeerd over de gevolgen van de pil op je gezondheid? Onze hormonen hebben invloed op hoe we ons voelen, denken en gedragen en aangezien de pil onze hormonen beïnvloed, heeft het ook gevolgen voor hoe jij je voelt, denkt en gedraagt. Ik leg het vandaag aan je uit.

Soms voelt het een beetje zwaar, ervaar je weerstand of stroomt het even niet. Allemaal signalen dat je hart je wat te vertellen heeft en dat je andere keuzes mag maker. Ik vertel je hoe dat werkt en hoe je meer naar je hart kunt gaan luisteren.

Eet jij wel eens een vega burger of andere vleesvervangers en denk je dat dit bijdraagt aan je gezondheid? In deze aflevering leg ik je graag uit dat dit veelal niet het geval is en dat deze vega alternatieven juist voor een hormoon disbalans of slechtere gezondheid kunnen zorgen. Uiteraard geef ik je ook een aantal alternatieven die WEL bijdragen aan je gezondheid. Luister je mee?

Alleen zijn is niet per definitie eenzaam, net zo goed dat je je ook echt eenzaam kunt voelen als je omringd bent door mensen. Zo rond de feestdagen steken vaak Gevoelens van eenzaamheid de kop op. De corona maatregelen op dit moment helpen daar zeker niet bij en het is dan ook niet zo verwonderlijk dat veel mensen zich eenzaam voelen. Ik deel in deze aflevering hoe ik met eenzaamheid ben omgegaan.

Voel je je ook wel eens schuldig? Schuldig als moeder? In Amerika hebben ze er een aparte naam voor en dat is best schokkend. Het is dus iets wat typisch bij vrouwen hoort en ik heb me lang afgevraagd wat dat toch is. Mijn inzichten deel ik in deze aflevering.

Mediteren is helemaal hip en happening, maar persoonlijk vind ik mediteren best een uitdaging. Ik heb ook lang gedacht dat je op een bepaalde manier zou moeten mediteren e ln dat zorgde ervoor dat het voor mij best een 'ding' was. Inmiddels weet ik beter en heb ik manieren gevonden om het makkelijker en leuker te maken. Mijn tips deel ik vabdaag met je. Dus als je zelf ook wilt mediteren, maar dit lastig vindt dan zij ik zeker even luisteren.

Je innerlijke winter, ook wel je menstruatie, is zoveel meer dan die ongemakkelijke week van de maand... Het geeft je namelijk heke belangrijke info over je gezondheid, maar helpt je ook mee in richting geven aan je leven, een soort innerlijk kompas. Hoe het werkt leg ik je vandaag uit! Luister je mee?

Ingrijpende situaties zoals de corona lockdown, ernstige ziekte, overlijden van een dierbare, het verliezen van je baan of het verbreken van je relatie, zorgen ervoor dat je keihard op jezelf wordt teruggeworpen, dat je meer vanuit emotie reageert of dat je misschien wel even helemaal niet kan reageren. Hoe dan ook, je wordt even door elkaar geschud en hoe ga je daar dan mee om? In hoeverre hebben deze emoties de overhand of ben je in staat om hier mee te dealen? In deze aflevering leg ik je uit waar deze reactie vandaan komt en hoe je ervoor zorgt dat je zelf de controle blijft houden.

Heb jij last van PMS en wil je hier verandering in brengen? Goed voor jezelf kiezen tijdens je herfst fase gast jd hierbij helpen. Ik deel mijn eigen ervaringen en tips waardoor ik inmiddels zonder al te veel problemen mijn herfst fase doorkom