Cyclus podcast

By Ellen DaenenHealth & Fitness

Cyclus podcast episodes

July 22, 2022 #36 Sapvasten en je cyclus
Wil je ook eens een sapvast kuur volgen of wil je starten met intermittent vasten? Luister dan even deze aflevering voor de do's en dont's. Ik heb het over de ideale fases van je cyclus om te vasten en de fases waarin je dit juist niet zou moeten doen. Ook vertel ik je waar je verder rekening mee moet houden als je wilt vasten en hoe je dit het beste kunt doen als je hier nog niet bekend mee bent. Wil je meer weten over mijn Hormoonbalans reset? Kijk dan even op mijn website www.ellendaenen.nl (onder aanbod)
21 min
April 06, 2022 #35 Eten volgens je cyclus
Eten volgens je cyclus is dé manier om je ebergie, humeur en gewicht stabiel te houden. Hoe je dat doet deel ik in deze aflevering.
In mijn kookboek, dat op 30 april uitkomt, vind je ruim 100 gerechten afgestemd op de vier fases van je cyclus. Ontbijt, lunch, avondeten en snacks.
De boeklancering is op 30 april inclusief een heerlijke proeverij van een selectie van de gerechten uit het boek. Ook geef ik een korte lezing over het leven volgens je cyclus principe en is er tijd om lekker te socializen en je vragen te stellen.
Wil je hierbij zijn? Inmiddels zijn er nog 10 plekken beschikbaar dus wees er snel bij! Alle info vind je via deze link: www.ellendaenen.nl/booktasting. Aanmelden kan hier ook. Uiteraard krijg je aan het einde van de middag het boek ook mee naar huis!
21 min
February 03, 2022 #34 Reset je hormonen in 4 dagen
Ontdek hoe je je hormonen al in 4 dagen kunt resetten. Het is vaak makkelijker dan gedacht om je hormonen wwer in balans te krijgen. Vaak zijn een paar kleine aanpassingen al voldoende. Wil je meer informatie? Kijk dan ook even op www.ellendaenen.nl/hormoon-jumpstart of volg me op instagram: ellen_daenen
25 min
January 25, 2022 #33 Mijn kijk op voeding
Wat is nou gezonde voeding? Dit is niet voor iedereen hetzelfde. Waar veel dieeten en programma's ook aan voorbij gaan is smaak en flexibiliteit. Zeker voor vrouwen is het nogal wisselend wat ze nodig hebben en waar ze behoefte aan hebben. In deze aflevering deel ik hoe mijn eigen zoektocht uiteindelijk naar een methode heeft geleid die niet alleen voor mij maar ook voor de vrouwen die ik begeleid heel succesvol blijkt te zijn. Een manier waarmee je geen ingewikkelde ingrediënten nodig hebt, jezelf niks hoeft te ontzien en waarbij je vooral ook kunt genieten van lekker eten want zeg nou eerlijk, je wilt toch kunnen genieten van wat je eet? Wil je je alvast inschrijven voor mijn kookboek dat eind maart klaar is? Dat kan via www.ellendaenen.nl/kookboek. Je krijgt dan als eerste een bericht als het kookboek klaar is 😉 Volg me ook op instagram (ellen_daenen) of neem eens een kijkje op mijn website: www.ellendaenen.nl
30 min
January 11, 2022 #32 De 3 hormonen die ervoor zorgen dat je niet afvalt
Je eet gezond en sport regelmatig maar op de een of andere manier lukt het maar niet om af te vallen. Wat je ook doet, het lijkt juist averechts te werken.... Een verstoorde hormoonbalans is vaak de oorzaak dat vrouwen niet af kunnen vallen of worstelen met hun gewicht. Minder eten en meer sporten is juist niet de oplossing en zorgt er eigenlijk alleen maar voor dat het probleem groter wordt. Hoe dit komt en wat je wel zou moeten doen vertel ik je in deze aflevering. Wil je meedoen aan de masterclass "Herstel je metabolisme"? Meld je dan hier aan : www.ellendaenen.nl/inschrijven-masterclass-afvallen of stuur me een berichtje op [email protected]. Volg me ook op instagram (ellen_daenen) voor dagelijkse inspiratie rondom voeding, normen en leven volgens je cyclus.
25 min
January 03, 2022 #31 Goede voornemens en je cyclus
Ik geloof niet zo in goede voornemens. In ieder geval niet zoals we dat massaal doen op 1 januari. Keer op keer toont onderzoek aan dat ca 90% van de mensen die op 1 januari beginnen aan hun goede voornemen, hier 2 weken later alweer mee zijn gestopt. Ik geloof wel dat er een betere, makkelijkere en duurzame manier is om je goede voornemens, dromen of doelen waar te maken. Zonder dat je daarvoor een grote wilskracht nodig hebt of flink moet afzien. De oplossing zit in je eigen vrouwelijke bioritme, je cyclus. In deze aflevering leg ik je uit hoe ik dat zelf doe en hoe jij dit ook kunt toepassen. Volg me ook op instagram (ellen_daenen) of check mijn website (www.ellendaenen.nl)
19 min
December 23, 2021 #30 Wat 4 dagen alleen in een huisje op de Veluwe met je doet
Ik besloot vrij radicaal even afscheid te nemen van de hectiek en boekte een huisje voor mij alleen opde veluwe. Geen afleiding (geen tv, radio/muziek, tv etc) en zelfs geen boek... Hoe zou dat zijn? En vooral ook "Waarom begin je hieraan?" Hoe dit was en wat het me heeft opgeleverd deel ik in deze aflevering. Volg me ook op instagram (ellen_daenen) of check mijn website voor meer info: www.ellendaenen.nl
21 min
December 16, 2021 #29 Is PMS wel echt?
Ontzettend veel vrouwen hebben, in meer of mindere mate, last van PMS, maar bestaat PMS eigenlijk wel echt? En kun je er ook iets aan doen? Dat veel vrouwen last hebben van klachten zoals stemmingswisselingen, eetbuien, gevoelige borsten, vermoeidheid, boosheid, neerslachtigheid of migraine tijdens de laatste fase van hun cyclus wil nog niet zeggen dat het ook normaal is. In deze aflevering ga ik dieper in op de oorzaak van PMS (en dat is niet alleen hormonaal) en ik geef je tips om deze klachten (drastisch) te verminderen.
Volg me ook op Instagram (ellen_daenen) voor dagelijkse tips rondom hormonen en je cyclus of kijk op mijn website: www.ellendaenen.nl
Interesse in het Fix je hormonen programma? Kijk dan hier: https://www.ellendaenen.nl/fix-je-hormonen
Zet jezelf op de wachtlijst voor mijn nieuwe boek "Eten volgens je cyclus" en ontvang als eerste bericht als het klaar is. (https://www.ellendaenen.nl/kookboek/)
26 min
November 08, 2021 #28 Sporten volgens je cyclus
Sporten is belangrijk voor je maar hoe doe je dat op een manier die past bij je cyclus en de veranderende fases gedurende je cyclus? Teveel of te lang sporten heeft een nadelig effect op je hormonen en daardoor kun je vervelende klachten krijgen zoals een onregelmatige cyclus, problemen met je vruchtbaarheid of zelfs moeite met op gewicht blijven of afvallen. Door te sporten volgens je cyclus zorg je ervoor dat je je hormonen in balans houdt, je bloed laat stromen (en dat is weer positief voor de werking van je baarmoeder en eierstokken), je botten sterk houdt en makkelijker op gewicht blijft. In deze aflevering leg ik je uit hoe je dit het beste kunt doen en wat sporten volgens je cyclus inhoudt.
Volg me ook op Instagram (ellen_daenen) of check mijn website: www.ellendaenen.nl
13 min
October 22, 2021 #27 Interview met spiritueel ondernemer Mila Ganpatsing
In deze aflevering interview ik Mila Ganpatsing over het in contact komen en zijn met je natuurlijke bioritme en hoe haar dit heeft geholpen om haar business te laten floreren.
Mila is pendelexpert, spiritueel leider en begeleid anderen om op een praktische manier te communiceren met hun innerlijke wijsheid zodat zij kunnen navigeren op hun eigen kompas. Wil je meer weten over Mila? Kijk dan vooral even op haar website: https://milaganpatsing.nl/ of volg haar op Instagram (milaganpatsing.nl).
In deze aflevering oa:
- Leren lsuiteren naar je innerlijke stem
- Welke invloed hormonen hebben op hoe jij je voelt
- De voordelen die Mila heeft ervaren van meer in contact staan met haar innerlijke wijsheid
- De noodzaak van grenzen aangeven, naar binnen keren en luisteren naar jezelf
- Hoe onze hardnekkige patronen over hard werken ons eigen geluk en gezondheid in de weg staan
- De invloed van mannelijke en vrouwelijke energie en hoe dit in je cyclus tot uiting komt
Wil je meer te weten komen over het Leven volgens je cyclus principe? Kijk dan op www.ellendaenen.nl of volg mij op Instagram (ellen_daenen).
39 min

About Cyclus podcast

From the publisher's feed

Hi ik ben Ellen en in deze podcast ontrafel ik het mysterie rondom je hormonen en alles wat daarmee te maken heeft. Ik vertel je hoe je het beste volgens je cyclus, je eigen bioritme, kunt leven en welke stappen je kunt zetten op andere vlakken in je leven om het meeste uit je leven te halen. Je cyclus is een directe weerspiegeling van je gezondheid en je kunt zelf enorm veel doen om weer lekker in je vel te zitten. Zeg maar dag tegen PMS, menstruatiepijn, vruchtbaarheidsproblemen, overgewicht, vermoeidheid en meer!