Vaak denken we dat het vooral te maken heeft met je spijsvertering of je stofwisseling. Vaak wordt het ook weer gelinkt aan gewicht. Dat klopt allemaal wel een beetje, want je metabolisme is eigenlijk het geheel aan processen dat je nodig hebt om te kunnen leven. 

In deze aflevering leg ik het verschil uit tussen een goed werkend en een traag metabolisme, waarom zoveel vrouwen last hebben van een traag metabolisme en hoe dit je gewicht, energie en hormoonhuishouding op een negatieve manier beïnvloedt en wat je kunt doen om je metabolisme weer aan de gang te krijgen. 

Volg me ook op Instagram: @ellen_daenen of @herstel.je.metabolisme

Eten volgens je cyclus is dé manier om je ebergie, humeur en gewicht stabiel te houden. Hoe je dat doet deel ik in deze aflevering.

In mijn kookboek, dat op 30 april uitkomt, vind je ruim 100 gerechten afgestemd op de vier fases van je cyclus. Ontbijt, lunch, avondeten en snacks. 

De boeklancering is op 30 april inclusief een heerlijke proeverij van een selectie van de gerechten uit het boek. Ook geef ik een korte lezing over het leven volgens je cyclus principe en is er tijd om lekker te socializen en je vragen te stellen. 

Wil je hierbij zijn? Inmiddels zijn er nog 10 plekken beschikbaar dus wees er snel bij! Alle info vind je via deze link: www.ellendaenen.nl/booktasting. Aanmelden kan hier ook. Uiteraard krijg je aan het einde van de middag het boek ook mee naar huis!

Ontzettend veel vrouwen hebben, in meer of mindere mate, last van PMS, maar bestaat PMS eigenlijk wel echt? En kun je er ook iets aan doen? Dat veel vrouwen last hebben van klachten zoals stemmingswisselingen, eetbuien, gevoelige borsten, vermoeidheid, boosheid, neerslachtigheid of migraine tijdens de laatste fase van hun cyclus wil nog niet zeggen dat het ook normaal is.  In deze aflevering ga ik dieper in op de oorzaak van PMS (en dat is niet alleen hormonaal) en ik geef je tips om deze klachten (drastisch) te verminderen.

Volg me ook op Instagram (ellen_daenen) voor dagelijkse tips rondom hormonen en je cyclus of kijk op mijn website: www.ellendaenen.nl

Interesse in het Fix je hormonen programma? Kijk dan hier: https://www.ellendaenen.nl/fix-je-hormonen

Zet jezelf op de wachtlijst voor mijn nieuwe boek "Eten volgens je cyclus" en ontvang als eerste bericht als het klaar is. (https://www.ellendaenen.nl/kookboek/)