Sporten is belangrijk voor je maar hoe doe je dat op een manier die past bij je cyclus en de veranderende fases gedurende je cyclus? Teveel of te lang sporten heeft een nadelig effect op je hormonen en daardoor kun je vervelende klachten krijgen zoals een onregelmatige cyclus, problemen met je vruchtbaarheid of zelfs moeite met op gewicht blijven of afvallen.  Door te sporten volgens je cyclus zorg je ervoor dat je je hormonen in balans houdt, je bloed laat stromen (en dat is weer positief voor de werking van je baarmoeder en eierstokken), je botten sterk houdt en makkelijker op gewicht blijft.  In deze aflevering leg ik je uit hoe je dit het beste kunt doen en wat sporten volgens je cyclus inhoudt.

Volg me ook op Instagram (ellen_daenen) of check mijn website: www.ellendaenen.nl

In deze aflevering interview ik Mila Ganpatsing over het in contact komen en zijn met je natuurlijke bioritme en hoe haar dit heeft geholpen om haar business te laten floreren. 

Mila is pendelexpert, spiritueel leider en begeleid anderen om op een praktische manier te communiceren met hun innerlijke wijsheid zodat zij kunnen navigeren op hun eigen kompas. Wil je meer weten over Mila? Kijk dan vooral even op haar website: https://milaganpatsing.nl/ of volg haar op Instagram (milaganpatsing.nl). 

In deze aflevering oa:

- Leren lsuiteren naar je innerlijke stem

- Welke invloed hormonen hebben op hoe jij je voelt

- De voordelen die Mila heeft ervaren van meer in contact staan met haar innerlijke wijsheid 

- De noodzaak van grenzen aangeven, naar binnen keren en luisteren naar jezelf

- Hoe onze hardnekkige patronen over hard werken ons eigen geluk en gezondheid in de weg staan

- De invloed van mannelijke en vrouwelijke energie en hoe dit in je cyclus tot uiting komt

Wil je meer te weten komen over het Leven volgens je cyclus principe? Kijk dan op www.ellendaenen.nl of volg mij op Instagram (ellen_daenen). 

Je hormonen beïnvloeden niet alleen hoe je je emotioneel, mentaal en fysiek voelt, maar ook hoe productief, gefocust of communicatief vaardige je bent. Kortom, je cyclus heeft ook invloed op hoe je werkt of onderneemt en door je werkagenda meer aan te passen op de fases van je cyclus gaat ook het werken een stuk makkelijker. Hoe dat precies werkt en wat je wanneer wel of niet zou moeten doen deel ik met je in deze aflevering.

Vond je het interessant? like de aflevering dan of stuur hem door naar iemand die hier ook baat bij zou hebben. Heb je vragen? Stuur me even een berichtje via [email protected] of volg me op Instagram (ellen_daenen). Hier deel ik dagelijks tips rondom leven volgens je cyclus, hormonen en alles rondom het vrouw zijn. Leuk om daar te connecten!

Steeds meer vrouwen hebben te maken met een oestrogeen dominantie. Een hormonale disbalans waardoor je oa last kunt hebben van een opgeblazen gevoel, zware bloeding tijdens je menstruatie, snelle gewichtstoename (met name rond heupen/billen), gevoelige borsten, endometriose, vleesbomen, stemmingswisselingen, PMS, neerslachtigheid/depressie of irritatie, verdrietig of emotioneel zijn om de meest kleine dingen, moeite om met stressvolle situaties om te gaan, migraine en andere hoofdpijn, slapeloosheid, concentratieproblemen of watten in je hoofd. In extremere gevallen kunnen worden ook borstkanker, borstcysten, fibromyalgie en baarmoederkanker aan oestrogeen dominantie.

In deze aflevering leg ik uit hoe een oestrogeen dominantie ontstaat en ook wat je kunt doen om de balans weer te herstellen. 

Meer informatie vind je op www.ellendaenen.nl of volg me op Instagram (ellen_daenen) waar ik dagelijks tips en inzichten deel over hormonen, het leven volgens je cyclus principe en nog veel meer. 

Heb je je wel eens gerealiseerd dat je menstruatiebloed je veel informatie geeft over je gezondheid in het algemeen en je hormoongezondheid in het bijzonder? Er zijn grofweg 4 kleuren menstruatiebloed en in deze aflevering leg ik je uit wat de verschillende kleuren betekenen en welke effecten dit op de korte en lange termijn hebben. 

Tijd om je menstruatiebloed eens nader te onderzoeken nu je weet waar je op moet letten ;)

Wil je graag beeld bij het geluid? Ik heb van deze aflevering ook een youtube video opgenomen waar je visueel kan zien hoe de verschillende kleuren en consistenties eruit zien. De video zie je hier: https://youtu.be/coyt7_ZIDHo

Heb je vragen? Mail me dan op [email protected] of stuur me een DM op Instagram: ellen_daenen. Ook leuk als je me daar gaat volgen! Ik deel dagelijks inzichten en tips rondom je hormonen, menstruatie en het principe Leven volgens je cyclus. 

Intermittent vasten is hot, maar is het ook wel zo geschikt voor vrouwen?  In deze aflevering leg ik je onder andere uit wat intermittent vasten is, hoe je dit kunt doen, welke invloed het heeft op je hormonen en waarom het in veel levensfases van de vrouw niet de meest geschikte manier is. 

Wil je er toch mee starten? Dan vertel ik je ook hoe je dit het beste kunt doen, op welke manier je je hormoongezondheid zo optimaal mogelijk beschermt en welke signalen je vertellen dat het beter is om ermee te stoppen. 

Ervaar je hormonale klachten zoals onregelmatige menstruaties, uitblijven van je menstruatie, moeite hebben met zwanger worden, eetbuien, stemmingswisselingen, gebrek aan energie of juist een gewichtstoename? Dan is deze video voor jou!  

Meer info: www.ellendaenen.nl of volg me op instagram (ellen_daenen). Heb je een vraag dan kun je me ook mailen via [email protected]

Je cyclus bestaat uit meer dan alleen je menstruatie. Er zijn 4 fases die veel weg hebben van de seizoenen zoals je die ook in de natuur ziet. In deze video leg ik uit hoe de zomerfase van je cyclus jou beïnvloedt en welk effect dat heeft op hoe je je fysiek, emotioneel en mentaal voelt.   

Ook vertel ik je wat je het beste kunt doen (of juist niet), welke voeding het meest geschikt is, op welke manier je het beste kunt sporten, werken of je het beste om kunt gaan met je relaties.   

Wil je meer weten of heb je vragen? Mail me dan via [email protected]  Volg me ook op Instagram: ellen_daenen 

Hier deel ik dagelijks tips en inzichten over je cyclus, hormonen, voeding en alles wat er verder bij komt kijken om te leven volgens je eigen cyclus en bioritme.

Je cyclus bestaat uit meer dan alleen je menstruatie. Er zijn 4 fases die veel weg hebben van de seizoenen zoals je die ook in de natuur ziet. In deze video leg ik uit hoe de herfstfase van je cyclus jou beïnvloedt en welk effect dat heeft op hoe je je fysiek, emotioneel en mentaal voelt.   

Ook vertel ik je wat je het beste kunt doen (of juist niet), welke voeding het meest geschikt is, op welke manier je het beste kunt sporten, werken of je het beste om kunt gaan met je relaties.   

Wil je meer weten of heb je vragen? Mail me dan via [email protected]  Volg me ook op Instagram: ellen_daenen 

Hier deel ik dagelijks tips en inzichten over je cyclus, hormonen, voeding en alles wat er verder bij komt kijken om te leven volgens je eigen cyclus en bioritme.

Je cyclus bestaat uit meer dan alleen je menstruatie. Er zijn 4 fases die veel weg hebben van de seizoenen zoals je die ook in de natuur ziet. In deze video leg ik uit hoe de lentefase van je cyclus jou beïnvloedt en welk effect dat heeft op hoe je je fysiek, emotioneel en mentaal voelt.  

Ook vertel ik je wat je het beste kunt doen (of juist niet), welke voeding het meest geschikt is, op welke manier je het beste kunt sporten, werken of je het beste om kunt gaan met je relaties.   

Wil je meer weten of heb je vragen? Mail me dan via [email protected]  Volg me ook op Instagram: ellen_daenen 

Hier deel ik dagelijks tips en inzichten over je cyclus, hormonen, voeding en alles wat er verder bij komt kijken om te leven volgens je eigen cyclus en bioritme.

Je cyclus bestaat uit meer dan alleen je menstruatie. Er zijn 4 fases die veel weg hebben van de seizoenen zoals je die ook in de natuur ziet. In deze video leg ik uit hoe de winterfase van je cyclus jou beïnvloedt en welk effect dat heeft op hoe je je fysiek, emotioneel en mentaal voelt.  

Ook vertel ik je wat je het beste kunt doen (of juist niet), welke voeding het meest geschikt is, op welke manier je het beste kunt sporten, werken of je het beste om kunt gaan met je relaties.   

Wil je meer weten of heb je vragen? Mail me dan via [email protected]  Volg me ook op Instagram: ellen_daenen 

Hier deel ik dagelijks tips en inzichten over je cyclus, hormonen, voeding en alles wat er verder bij komt kijken om te leven volgens je eigen cyclus en bioritme.