大黑看天下

不知道事實是無知，但不認識實事是愚蠢
很多時候如果不認清自己，那就會變成愚蠢，而造成不可挽回的結果

這集讓我們聽大黑哥轉述-鮑鵬山從水許傳中
洪教頭與林沖比武中，看到的無知與愚蠢
如果你有任何的感想也歡迎留言分享討論喔！

資料補充：鮑鵬山-水滸傳
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzw6lq7007bh0927kdk683vb?m=comment
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

莎士比亞曾經說過：「一千個人眼中就有一千個哈姆雷特」，
-每個人因為生活經驗的不同，對於文學作品中的人、物就有不同的感受。

而《水滸傳》與《三國演義》作為中國古典章回小說中的經典作品，
相信每個人都有看過，對於書本也都有自己的想法。

這集就讓我們聽大黑哥轉述鮑鵬山對水滸傳的想法，
如果你有任何的感想也歡迎留言分享討論喔！

資料補充：鮑鵬山-水滸傳

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzmdb0fn0yu40843v1umt3nw?m=comment
-----
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

一般而言，要成為宮廷御醫，那他的醫術應該是最頂尖的，
但在成為御醫後接觸到的病人限縮，他們的醫術還能再進步嗎？

這一集我們一起來聽聽大黑哥分享，「Update」、「Upgrade」的重要性吧！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzc75up00dmm0875eojh7c96?m=comment
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

新年快樂！相信大家都還沉浸在新年的喜悅中
但這集大黑哥要來給大家潑一桶冷水，讓你們冷靜
一起來聽聽這一集，大黑哥有要帶來什麼人生領悟吧！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckywolim001s509369ryuqbbv?m=comment
----
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

都說書中自有顏如玉，書中自有黃金書
大家都會讀書，但你讀的多寡、種類，及有沒有融會貫通，反而才是最重要的！

這一集，我們跟著飽覽群書的大黑哥，
聽他盤點從10歲至今，他看過的書籍，還有從中學到了哪些，並加以應用在生活、創業中吧！
---
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckytqqydg4bzf0932856i0bxa?m=comment
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

還記得13集中，大黑哥從一盤海南雞飯，分享各位為商、經營品牌、為人老闆的感悟。
經過這麼長時間，盼阿盼，老天終於還大黑哥一個公道！
今天，大黑哥就從這倒閉的海南雞飯，再告訴你產品價值是什麼
ps.徵求好吃的海南雞飯，大黑哥嘴饞啦！

參考資訊：邏輯思維課程-商業參考 蔡玉

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyo0nvddy1tv0882pi4joo2e?m=comment
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

去年大黑哥找了一群人陪他一起減重
也請了專業的營養師-小P老師(嘉珮)來指導我們

減重除了外在追求好看，更多是為了健康
那有那些數據可以作為「健康的指標」嗎？

這一集我們一起來聽小P老師解答：健康的三個指標→BMI、體脂、體態

✏小作業：請計算出你的1.BMI、2.體脂率、3.腰臀比，判斷自己是否健康吧！
腰臀比計算方式：腰圍÷臀圍(cm)

體態參考資料：https://reurl.cc/e6EzA7
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cky8brbrw1fru0b46mzt2xnzd?m=comment
-----
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

疫情期間不能在外跑步，在家健身成為一中潮流，但看著影片學習又無法確定動作是否標準
Unii gym主打AR教練和即時動作比對回饋，只要手機下載專屬APP就能讓你在家健身
這樣的產品及運動方式，勢必在運動商業模式會是一場革命性的變動。

這集我們就一起來聽Rock談Unii gym的商業模式，以及它能為在家健身的你帶來那些改變？
更多資訊歡迎參考Unii gym官方網站：https://www.uniigym.com/

🎁好禮抽獎🎁
下方留言回答：目前Unii Gym共有三種模式，請問是哪三種？
將抽出20位獲得「AR動滋動 x Uniigym 免費體驗(半年)」
留言時間：即日起至1/9(日)
抽獎結果將於1/10(一)公告於「博克多跑物銀行FB社團」、「博克多跑物銀行FB粉專」

💬留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxyempktjyko0998h636i9o7?m=comment
--
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

上集中，校長Jason聊了Garmin pb班的始末，以及讓他無法忘懷的幾個事件，
這一集大黑哥讓他發揮專長，用人話說明那些冰冷的跑步數據，如何運用那些數據，幫助一般素人跑者安全且有效地變快變強
光有跑量還不夠，你還要學會看數據，這集我們來聽Jason用實際例子，破解跑量的迷思，還有如何用心率來控制速度與續航力。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxo66hz24fmi0914y06mz1eh?m=comment
--
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

台灣跑者的老朋友-林駿豪，創立了GarminPB班，希望愛跑步的人可以找到目標，開心跑步！
也透過更科學化的訓練，讓想要進步的人不要走冤枉路；他說：進步不難，只要找對了方法。

而近年他轉戰華為工作，這集我們一起來聽聽，他如何將這套想法帶入華為，營造跑步的氛圍創造出更適合跑者使用的產品。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxece8rq6kag0c73ha2doozs?m=comment
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF