大黑看天下

如果只是單純跑健康的人，對於APP上的相關數據，其實都不會太在意
但如果想更進一步，甚至上凸台，那些數據就有不同的意義👍

而RQ就是致力於以跑步數據分析為核心，提供每一位使用者專屬建議💪
讓你能夠更快速發現問題所在，更有效率地突破極限。

這集我們一起聽RQ執行長許紘瑋，RQ是如何運用數據，讓進步不再是一道高牆

更多資訊歡迎參考RQ官方網站：https://www.runningquotient.com/site/about

🎁好禮抽獎🎁
下方留言：RQ兩個字代表什麼意思？
將抽出5位獲得「RQ白金會員使用資格(半年)」
留言時間：即日起至12/17(五)中午12點
白金會員說明：https://runningquotient-support.gitbook.io/rq-3/

---
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx4ae34l518i09050wa68p83?m=comment
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

因為工作的關係，過去的大黑哥也曾經是南征北討的「空中飛人」，
曾住過充滿比基尼的漂亮海灘、住過用碗喝酒的瀋陽、哈爾濱，也曾走日本像在走自家灶咖。
-
都說俄羅斯人是戰鬥民族，但他們也有很強的文化底蘊
槍與博物館兩個不搭嘎的東西，卻又完美融合
這一集聽聽大黑哥在槍林彈雨中的慶功宴
以及在博物館遇到什麼讓他瞠目結舌的故事吧！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwujq1cm1d440858beaiuyy5?m=comment
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

因為工作的關係，過去的大黑哥也曾經是南征北討的「空中飛人」，
曾住過充滿比基尼的漂亮海灘、住過用碗喝酒的瀋陽、哈爾濱，也曾走日本像在走自家灶咖。
-
繼上次的機場機驚魂記，這一集我們跟著大黑哥的回憶來到了北京
大家都知道東北有三寶，但北京的三寶你知道嗎？

其中的一寶–秀水街，一個充滿二手物品、高級奢侈品的市場
讓我們聽聽大黑哥如何在這「殺」出一片天，
讓所有的小販商家，聽到他都聞之色變。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwka9l71f0hi0967fy13a7yk?m=comment
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

工作對你來說是種樂趣嗎？
還是只是為了生活的例行公事？

小編曾經聽說，不要把興趣當成工作，
因為很容易在工作中開始厭惡這個興趣

但對大黑哥來說，工作不只是興趣，還是樂趣！
這集我們一起來聽，永不退休的大黑哥，
是如何把工作當樂趣的？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwadk2uabvnl0969zi49w0of?m=comment
--
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

最失控的嘉賓來啦！大黑哥與四大金釵唇槍舌戰
一起討論怎樣才是好老闆？大黑哥是個好老闆嗎？
四大金釵最真實的感受，大黑哥招架得住嗎？
大黑哥 vs 四大金釵 鹿死誰手
聽完你就知道！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw0iuxc4ab3i0997gcvfud2v?m=comment
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

你沒看錯，我們要來分享跑馬的經驗啦！
是不是以為我們都沒跑過呢？
哼哼哼，好歹我們是跑銀的小編，再怎麼廢多少也都是上過馬場的～
來聽聽我們在馬場上都發生了哪些事吧！

聽完後，留言告訴我們「你印象最深刻的一場馬拉松」

片頭：Crazy Glue-Josh WoodWard 
https://www.joshwoodward.com/#%2F
背景音樂：Fool's Gold-Josh WoodWard 
https://www.joshwoodward.com/#%2F
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

先跟「曾經」的老闆們說聲對不起(不是大黑爸)
這集來聽聽我們分享工作時的耍雷經驗
誰臉太臭被客訴？又是誰讓老闆懷疑請到賠錢貨？
工作上又有遇到那些事呢？一起來解鎖小編的工作經驗吧！

留言分享你工作中遇到的經驗！
如果你就是被雷的老闆，也可以來發洩啦🤣🤣🤣：))

片頭：Crazy Glue-Josh WoodWard
https://www.joshwoodward.com/#%2F
背景音樂：Fool's Gold-Josh WoodWard
https://www.joshwoodward.com/#%2F
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

跑步銀行即將4歲了，一起走來的這四年
你有沒有在規律活動遇到好多風雨，在減重班發現更好的自己？
或是瑜珈班裡獲得好眠呢？
接下的後疫情時期，我們還準備了哪些活動，邀請大家來挑戰呢？

這集讓我們和大黑哥，一起回憶這4年的歷程，還有接下來我們要幹那些大事吧！
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！
>>https://bogoto.tw/pbAbF

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

上一集中，跟著蛙編去了日本的拜頭髮神社，和千編環島搭霸王車、還有熊編機車環島
這集讓我們來聽聽，自稱最酷的妮亞遊東歐，還有更多小編在其他旅程發生的趣事吧！
貼心提醒：請注意音量，小心耳膜被我們震破
----
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF

小編又又又來代班啦！看來我們鳩佔鵲巢的機會很大喔！
這集小編要帶你們一起去玩囉~
來聽聽四位小編人生最酷的旅行經驗，還有發生的各種ㄎㄧㄤ事吧！
貼心提醒：請注意音量，小心耳膜被我們震破
---
在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢
你的每一步都比你想的有價值！！

在這裡，你的里程可以用來.......
1.爭取免費賽事名額
#屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100
2.購買超便宜商品
#32Gi #Raceon #百通關
3.參加趣味線上馬
#中元節主辦搶奪 #王城之爭

加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流
>>https://bogoto.tw/pbAbF