Brynhild Synstnes løp på det norske laget som tok sølv under halvmaraton-VM i Oslo i 1994. Med Johan Kaggestad som trener traff hun perfekt med formen og hadde sitt livs beste idrettsdag i hovedstadens gater. Norge knuste Etiopia og kunne feire medalje. Hør alt om treningen bak og den store opplevelsen. Kristian løper 10 000 meter på Bislett og Jann er på plass med Sindre Buraas som ekspert. Etter løpet får han en ærlig dom av Petter Northug. Eldar Fagerbakke var med å avgjøre Holmenkollstafetten med en praktfull utforetappe ned fra Besserud. Vi snakker med han og Sindre Buraas om hva som er viktig for å klare seg bra nedover. Jann snakker med mesterskapsaktuelle løpere etter en rask 1500 meter på Jessheim. Hør episoden i appen NRK Radio