舞蹈老師遇上逐浪者來一場人生探索的battle

「當下的力量」學會拿回自己的力量！如何放下過去遺憾和未來的擔憂？#當下的力量 #放下 #瞬間留存 #愛上自己

Listen Later


「當下的力量」是指專注於當下並以正念體驗每一個當下瞬間，

有助於了解自己思想與情感、應對挑戰及處理壓力和焦慮。
以下四個方面可實踐：

培養正念：透過冥想、瑜伽等練習提高覺察力。
關注感官體驗：透過飲食、走路等練習集中注意力，感受身體的力量及自然美麗。
接受當下現實：透過感恩及接納，減少焦慮及壓力，尋找解決問題的方法。
行動於當下：制定明確計劃及目標，培養專注力，減少分心及拖延。

當下的力量是一種非常有價值的內在資源，
它可以幫助我們更好地面對生活中的挑戰和困難，
並提高自己的身心健康和幸福感。透過以上的四個方面的實踐，
我們可以逐步培養和發揮自己的當下力量，並享受更豐富、更有意義的生活。
分享給你們！！！！

--
Hosting provided by SoundOn

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
舞蹈老師遇上逐浪者來一場人生探索的battleBy 海睿共玩

More shows like 舞蹈老師遇上逐浪者來一場人生探索的battle

View all
婊姐必請 by 丹妮婊姐

婊姐必請

137 Listeners

米雅心靈旅程 by Mia(米雅)

米雅心靈旅程

0 Listeners

好女人的情場攻略by路隊長 by 路隊長

好女人的情場攻略by路隊長

29 Listeners

心理敲敲門 by 啟點文化

心理敲敲門

159 Listeners

靈魂相談室 by Rita Weng

靈魂相談室

17 Listeners

素說。心靈生活 by Nadia B

素說。心靈生活

0 Listeners

只能喝酒的圖書館 by Otherwise Library

只能喝酒的圖書館

63 Listeners

Vitamind 一起冥想 by Vitamind

Vitamind 一起冥想

18 Listeners

Relaxed Rachel 放鬆瑞秋 by Relaxed Rachel

Relaxed Rachel 放鬆瑞秋

11 Listeners

究醬子睡著了 Sleep Eventually by 究醬子・斐恩

究醬子睡著了 Sleep Eventually

0 Listeners

神仙補習班 by 謝依霖、丹丹老師

神仙補習班

26 Listeners

鄭米雅療癒空間：正能量傳遞 by 鄭米雅 Mia zheng

鄭米雅療癒空間：正能量傳遞

0 Listeners

周慕姿放心說 by 周慕姿

周慕姿放心說

37 Listeners

宇宙正能量 by 小平存档

宇宙正能量

0 Listeners

Manifest Anything 顯化家常 by 滿福飽 與 宇宙宅男

Manifest Anything 顯化家常

0 Listeners