舞蹈老師遇上逐浪者來一場人生探索的battle

「當下的力量」學會拿回自己的力量！如何放下過去遺憾和未來的擔憂？#當下的力量 #放下 #瞬間留存 #愛上自己

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「當下的力量」是指專注於當下並以正念體驗每一個當下瞬間，

有助於了解自己思想與情感、應對挑戰及處理壓力和焦慮。
以下四個方面可實踐：

培養正念：透過冥想、瑜伽等練習提高覺察力。
關注感官體驗：透過飲食、走路等練習集中注意力，感受身體的力量及自然美麗。
接受當下現實：透過感恩及接納，減少焦慮及壓力，尋找解決問題的方法。
行動於當下：制定明確計劃及目標，培養專注力，減少分心及拖延。

當下的力量是一種非常有價值的內在資源，
它可以幫助我們更好地面對生活中的挑戰和困難，
並提高自己的身心健康和幸福感。透過以上的四個方面的實踐，
我們可以逐步培養和發揮自己的當下力量，並享受更豐富、更有意義的生活。
分享給你們！！！！

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舞蹈老師遇上逐浪者來一場人生探索的battleBy 海睿共玩

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