Oft entsteht Stress nicht nur durch äußere Faktoren, sondern weil wir innerlich erstarren – körperlich und mental. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Wenn du diese Starre löst, verliert Stress seine Macht. Viele von uns kennen das Gefühl, festzustecken – körperlich wie mental.

Wir versuchen, Dinge zu kontrollieren, hadern mit Unerwartetem und verlieren dabei oft unbewusst Energie. Doch was, wenn genau diese innere Starre der wahre Verstärker von Stress ist? Die Inhalte sind ideal für dich, wenn du

◽ Deine Energie gezielt steuern möchtest, statt sie in äußeren Ablenkungen zu verlieren ◽ deine volle Energie für das Umsetzen deiner Pläne und Ideen möchtest und dich nicht von unnötigem Stress behindern lassen willst

In dieser Episode zeige ich dir: 🔹 Wie innere Starre entsteht und warum sie Stress verstärkt 🔹 Wie erkennst du deine innere Starre? 🔹 Eine Übung, die es dir auf besondere Weise möglich macht, diese Starre abzubauen

Setze diese Themen optimal ein, denn die Zeit des ständigen Leistungsdrucks dürfen wir absolut ersetzen - nicht weil wir nicht leisten wollen, im Gegenteil. Sondern um es anders zu tun.

👉 Hier findest du die Infos zu den beiden Onlineabenden, die ich im Video erwähne: am 5. und/oder 6. März: die Abende sind thematisch unabhängig voneinander, können einzeln mitgemacht werden, sind aber auch ideal in Ergänzung Sichere dir hier deinen Platz 5.3., 18.30: Präsenz, die dich führt https://koerperbewegt-online.com/praesenz-die-dich-fuhrt/ 6.3., 18.30: Kommunikation auf neuer Ebene https://koerperbewegt-online.com/kommunikation-auf-neuer-ebene/

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Möglichkeiten, die ich für dich habe, um mehr in diese Themen einzutauchen:

✨ Das Workshop - Replay - für Kommunikation und echten Austausch, für deine Ausstrahlung: https://koerperbewegt-online.com/workshop-innere-staerke-1224/

✨ Melde dich hier gerne, wenn du eine 1:1 Beratung für dich möchtest: [email protected] (mailto:[email protected])

✨ Dein Kennenlern - Monat für "Bewegt³" ein Special, das alle 3 wichtigen Faktoren Persönlichkeit, Präsenz, Körperintelligenz, beinhaltet. Ich freu mich, wenn du dabei bist - alle Infos dazu findest du hier, auch die Möglichkeit zum Anmelden: https://koerperbewegt-online.com/bewegt%C2%B3-koerperintelligenz-persoenlichkeit-ausstrahlung/

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Ich freu mich auf dich! Deine Ulrike Bauer

Warum vertrauen sich manche Menschen dir an, während andere verschlossen bleiben? In dieser Folge zeige ich dir, warum wahre Offenheit nicht nur mit dem Gegenüber zu tun hat – sondern mit deiner eigenen Präsenz. Besonders, wenn du zu denjenigen gehörst, die wirklich etwas bewirken wollen und Umsetzungsstärke haben (ideal 40+), sind wertvolle Impulse mit dabei. Wie ermöglichst du durch bewusste Präsenz tiefgehende Gespräche – ohne Manipulation, sondern weil du da bist...... 👉 Hier findest du die Infos zu den beiden Onlineabenden, die ich im Video erwähne: am 5. und/oder 6. März: die Abende sind thematisch unabhängig voneinander, können einzeln mitgemacht werden, sind aber auch ideal in Ergänzung Sichere dir hier deinen Platz - 5.3., 18.30: Präsenz, die dich führt https://koerperbewegt-online.com/praesenz-die-dich-fuhrt/ 6.3., 18.30: Kommunikation auf neuer Ebene https://koerperbewegt-online.com/kommunikation-auf-neuer-ebene/

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Ich freu mich auf dich! Deine Ulrike Bauer

Wir sind so oft im Kopf – aber was passiert eigentlich, wenn wir dem Denken mal nicht den Vorrang geben? In dieser Folge zeige ich dir, warum wahre Präsenz nicht durch Denken oder Grübeln, nicht durch Kopfkino entsteht, sondern durch Spüren und Tun. Ich zeige dir, wie du aus der Grübelfalle herauskommst, deine Energie zurück zu dir holst und dadurch wirklich ins Handeln kommst.

✨ Ideal für dich, wenn du

✅ mehr bewirken möchtest ✅ deine Themen wirklich umsetzen willst ✅ klarer und präsenter sein möchtest ✅ um besonders ab 40+ bewusster zu wirken und mehr in deine echte Präsenz zu kommen

Lass dich überraschen, wie sich durch eine veränderte Körperhaltung und die richtige innere Ausrichtung dein Denken, deine Ausstrahlung und dein Handeln transformieren können.

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Das Video zu dieser Folge findest du hier auf Youtube: https://youtu.be/V539fz8KFAo

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Ich freu mich auf dich! Deine Ulrike Bauer

Kommunikation, Präsenz und Ausstrahlung sind oft voller Manipulation – beeindrucken, überzeugen, kontrollieren. Aber was, wenn das gar nicht nötig ist? Warum dich Manipulation schwächt, und wie du durch die Verbindung von Wirbelsäule, Brustbein und deinem Raum zu deiner vollen Stärke findest. Gerade für Menschen 40+, die wirklich etwas bewirken möchten, ist dieser Ansatz ideal. Du musst keine Kraft mehr verschwenden, um zu überzeugen, sondern findest zu einer Kommunikation, die klar, authentisch und tiefgehend ist – ganz ohne Druck. Präsenz, die wirkt, weil sie von innen kommt. In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte Präsenz entwickelst, die nicht fordert, sondern magnetisch wirkt. Präsenz ohne Druck – für klare, authentische Kommunikation, die ganz von selbst wirkt.

👉 Den Workshop, den ich in dieser Folge erwähne, findest du hier: "Dein turbulenter Tag - wie du deine Energie behältst" https://koerperbewegt-online.com/dein-turbulenter-tag-wie-du-deine-energie-behaeltst/ online oder vor Ort - ab 29 Euro

🎬 Diesen Podcast gibt es auch bei Youtube - schau gern vorbei, über das Video erscheinen die Themen durch körperliches Zeigen nochmals anders: https://www.youtube.com/@koerperundpersoenlichkeit

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Ich freu mich auf dich! Deine Ulrike Bauer

In dieser Folge zeige ich dir, warum das Setzen von Grenzen oft mehr schadet als nützt und wie du eine ganz neue Perspektive dadurch gewinnen kannst.

Dieses Thema ist besonders wichtig für alle, die viel bewegen und umsetzen möchten. Denn wer sich ständig abgrenzt, verbraucht wertvolle Energie, die für Wachstum und Erfolg fehlt. Dein Körper, speziell dein Brustkorb, spielt dabei eine entscheidende Rolle: Öffne dich für neue Möglichkeiten, statt dich einzuengen, und entdecke, wie du mit Leichtigkeit mehr erreichst. Ich zeige dir, warum du durch dieses Umdenken mehr Energie und Leichtigkeit in dein Leben bringst.

👉 Den Workshop, den ich online erwähne, findest du hier - 12.2.: "Dein turbulenter Tag - wie du deine Energie behältst" https://koerperbewegt-online.com/dein-turbulenter-tag-wie-du-deine-energie-behaeltst/ 29 Euro

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✨ Online Programm, um dich bei selbst mehr zu unterstützen: 10 Ressourcen durch Körperwahrnehmung, direkt einzusetzen in herausfordernden Situationen: https://koerperbewegt-online.com/wenns-mal-zu-viel-ist-10-ressourcen/

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Wie bleibst du stabil, auch wenn Situationen oder Kontakte herausfordernd werden? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du in dir selbst verankert bleibst und gleichzeitig flexibel auf äußere Anforderungen reagieren kannst – eine Balance, die besonders bei 40+ genial ist.

Es geht um kleine, aber wirksame Veränderungen, die dir helfen, ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben – ohne dich von fordernden Situationen aus der Bahn werfen zu lassen.

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Ich freu mich auf dich! Deine Ulrike Bauer

In dieser Folge zeige ich dir, wie du den oft vergessenen Raum hinter dir nutzt, um bei dir zu sein, souverän zu führen und klar zu handeln. Um mit mehr Überblick, Ruhe und Präsenz zu handeln – perfekt für dich, um nicht nur zu reagieren, sondern bewusst zu bewirken. Neue Klarheit, stärkere Führung und echte Verbindung zu deinen Themen.

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👉 Am 17. Jänner startet dazu mein Online Programm: "in deiner Spur" Infoabend - kostenfrei dazu, am: 16.1. https://koerperbewegt-online.com/in-deiner-spur-ab-17-1-25-info/ Innere Ruhe, echte Stärke, Präsenz Oft lassen wir uns von äußeren Einflüssen, Erwartungen oder dem Gefühl, alles schaffen zu müssen, leiten. Wir reagieren mehr, als dass wir bewusst handeln, und verlieren dabei den Kontakt zu dem, was uns wirklich wichtig ist. "In deiner Spur" ist kein Kurs, kein Lernprogramm sondern ein Programm, das dich begleitet, das dich unterstützt, das dir mehr Möglichkeiten verschafft

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Nütze den Brustkorb als echten Kommunikationspartner! In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Brustkorb weit mehr ist als nur Anatomie. Setze es direkt für dich selbst ein, wie es dir hilft, bei dir selbst zu bleiben, authentische Gespräche zu führen und dabei Raum für dich und dein Gegenüber zu schaffen. Eine kleine Veränderung mit enormer Wirkung – für bessere Gespräche, echte Wertschätzung und eine Ausstrahlung, die andere einlädt. Das Video ist ideal für 40+, um dadurch die Themen, die du in dir kennst, die entstehen durften, optimal zu kommunizieren und umzusetzen

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Ich freu mich auf dich! Deine Ulrike Bauer

In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie eine minimale Veränderung in deiner Kopfhaltung Großes bewirken kann – für deine Wahrnehmung, deine Präsenz und deine Kommunikation. Setze für dich selbst um, wie du dadurch bewusster wahrnimmst und echte Verbindung schaffen kannst. Ein kleiner Schritt, der alles verändern kann! Das Video ist ideal für 40+, um dadurch die Themen, die du in dir gut kennst, optimal zu kommunizieren und umzusetzen

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👉 Am 17. Jänner startet dazu mein Online Programm: "in deiner Spur" Innere Ruhe, echte Stärke, Präsenz Oft lassen wir uns von äußeren Einflüssen, Erwartungen oder dem Gefühl, alles schaffen zu müssen, leiten. Wir reagieren mehr, als dass wir bewusst handeln, und verlieren dabei den Kontakt zu dem, was uns wirklich wichtig ist. "In deiner Spur" ist kein Kurs, kein Lernprogramm sondern ein Programm, das dich begleitet, das dich unterstützt, das dir mehr Möglichkeiten verschafft: https://koerperbewegt-online.com/in-deiner-spur-innere-ruhe-echte-staerke-praesent/

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Hast du auch oft das Gefühl, dass die Herausforderungen des Außen dich erschöpfen?

Warum aber ist es eigentlich nicht das Außen, das uns auslaugt, sondern unser eigenes inneres Ungleichgewicht? Ich zeige dir, wie du dich wieder auf dein Inneres ausrichtest, indem du Klarheit, innere Stärke und Präsenz entwickelst.

Besonders bei 40+ haben wir eine ideale Qualität der inneren Stärke, die wir nützen können. Erfahrung gepaart mit neuer Klarheit, was wir umsetzen wollen. Diese Stärke ist es, die uns gar nicht erst rausholt aus einer Erschöpfung dieser Art, sondern die es ermöglicht, dass sie gar nicht erst entsteht.

Denn nur wenn du in deinem inneren Gleichgewicht bist, kannst du deine eigene Stärke nützen

📅 Die Online Workshops am 27. und 28. Dezember, die ich im Video erwähne: 27.12.: bei dir bleiben, auch wenn rundum viel geschieht 28.12.: Deine Stärke - nützen und gezielt einsetzen Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung und Zugang zu dir selbst gebe ich dir effektive Möglichkeiten an die Hand, die du direkt in deinen täglichen Situationen einsetzen kannst Alle Infos dazu: https://koerperbewegt-online.com/bei-dir-bleiben-und-innere-starke-dez24/

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