In deze aflevering neem ik je mee in De Breinbemanning®: de basis van jouw innerlijke systeem.

De Breinbemanning® is een officieel geregistreerd merk en onderdeel van Transform-Her.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe het jaar 2025 voor mij was, en waarom januari 2026 voor mij niet voelt als een nieuw begin, maar als een voortzetting van wat al in beweging was gekomen.

Welkom bij De Breinbemanning Podcast. Ik ben blij dat je er bent. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @houda.transformher.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: [email protected].

Module 10 les 1

Module 10 les 2

In deze aflevering wil ik je meenemen in het onderwerp: 'Eetbuien en de verbinding met jezelf'. Want, wat mij vandaag de dag heel erg opvalt is dat heel veel mensen denken dat we grip moeten krijgen op ons eetgedrag door regels, schema’s of strakke plannen te hanteren. Oke im guilty, ik was ook echt wel een van die mensen. Maar ik heb nu wel echt geleerd, dat een van de belangrijke dingen die ontbreekt is eigenlijk de verbinding met jezelf. Want hoe kun je goed voor jezelf zorgen, als je niet goed verbonden bent met jezelf? Als je jezelf nauwelijks voelt, als je hoofd altijd aanstaat, als je lichaam alleen maar 'moeten' hoort? En je eigenlijk niet luistert naar wat je echt nodig hebt?

Ik ben benieuwd wat je van deze aflevering vind en of het je aan het denken heeft gezet! Laat het me vooral weten. 

Dit kan via instagram: transformwith_houda
Of via de mail: [email protected]

Het zou me heel erg helpen als je ook een beoordeling achter wil laten. Op die manier kan ik namelijk veel meer vrouwen bereiken. 

Dankjewel en tot de volgende aflevering!

In de vorige aflevering vertelde ik hoe ik na het verliezen van 43 kilo langzaam weer terug begon te vallen in oude gedragspatronen. In deze laatste deel neem ik je verder mee in mijn persoonlijke verhaal en vertel ik je wat voor mij het keerpunt is geweest en hoe ik mezelf weer heb herpakt. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee.

Welkom bij deel 5 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: [email protected].

In deel 3 eindigde ik mijn verhaal met dat ik ging deelnemen aan een groepstraject met andere vrouwen, om af te vallen. En in dit deel ga ik verder met mijn verhaal en ga ik jullie vertellen hoe dit traject was verlopen, waar ik tegenaan liep, en wat er daarna is gebeurd. Ik neem je verder mee in mijn persoonlijke verhaal. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee en laat me weten wat je ervan vond! Een beoordeling voor deze podcast achterlaten helpt me enorm. 

Welkom bij deel 4 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: [email protected].

In deze aflevering neem ik je verder mee in mijn persoonlijke verhaal. Van het herstel na mijn auto-ongeluk tot de ups en downs met personal training en voeding. Hoe ik steeds weer terugviel in oude gewoontes, hoe ik mezelf in de weg zat, en uiteindelijk tot een belangrijk besef kwam: ik had een mindset shift nodig om écht iets te veranderen. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee en laat me weten wat je ervan vond! Een review achterlaten helpt me enorm. 💛

Welkom bij deel 3 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: [email protected].

In de vorige aflevering heb ik deel 1 van mijn verhaal gedeeld. En hierin vertelde ik, hoe ik mijn troost in eten zocht, en dat ik 23 kg was afgevallen. Het afvallen was echter van korte duur, want ik kwam al snel weer kilo's aan. In deze podcast hoor je hoeveel dit precies was en ga ik door met mijn verhaal. Dit wil je niet missen. 

Welkom bij deel 2 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: [email protected].

In deze aflevering neem ik je mee terug naar het begin. Hoe begon mijn overgewicht? Hoe ontwikkelde het zich? En hoe ben ik in mijn binge eating disorder terechtgekomen?

Voor de nieuwe luisteraars en volgers: Ik deel hier mijn eerlijke verhaal. Niet alleen over de successen, maar ook over de struggles. Ik was 43 kilo afgevallen, maar kreeg een terugval en kwam weer aan in gewicht. Ik wil je meenemen in mijn proces, transparant en zonder filter.

Als eetbui-coach wil ik niet alleen mijn inzichten delen, maar ook laten zien hoe ik mijn leven transformeer, welke stappen ik zet en welke uitdagingen ikzelf ook tegenkom. Want naast coach, ben ik ook gewoon mens. Dit is deel 1 van een reeks waarin ik mijn verhaal vertel, met het doel om te inspireren, herkenning te creëren en wellicht dat iemand hier zelfs kracht uit kan putten.

🎧 Luister mee en leer mij, en mijn weg, beter kennen.

Welkom bij deel 1 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: [email protected].