De Gezond en Fitcast

Claim de NMJ Nulmeting

In deze aflevering:

- Waarom ‘meer discipline krijgen’ feitelijk onmogelijk is

- Hoe een simpel stukje gedragspsychologie, het verschil maakt tussen aanmodderen en slagen

- De uitspraak die ik keer op keer herhaal, die zorgt voor de resultaten van No More Jojo

Wil je afvallen met m’n hulp? Dan is dit voor jou

Vragen of opmerkingen? Stuur me een berichtje op Instagram, @joeri_fitcoach

Ik hou van m'n werk, maar het zorgt ook voor de nodige conflicten.

Het liefst doe ik niets anders dan de hele dag deelnemers coachen. Helpen om de sh*t aan te pakken waardoor poging na poging mislukte. Zodat ze nu volhouden en 10+ kilo afvallen.

Maar ik ben ook ondernemer. Want een 'coach' zonder deelnemers, is geen coach.

Maar die twee rollen liggen met elkaar in conflict. En ik voel me al maanden gevangen. Ik hak de knopen niet door die nodig zijn. Deels omdat ik niet weet welke keuzes ik kan maken, en dus ook niet welke de juiste zijn.

Ik neem je mee in al m'n gedachtenkronkels. Doe er je voordeel mee.

- Het belangrijke verschil tussen perfectionisme en faalangst

- Hoe je voorkomt dat de lat steeds verder verschuift, en wat je doet nooit 'goed genoeg' voelt

- Hoe ik m'n obsessieve interesses en perfectionisme gebruik om m'n doelen te behalen

Nieuwsgierig geworden naar No More Jojo? Dit zijn transformaties van eerdere deelnemers: https://koningfitness.nl/transformaties

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach https://www.instagram.com/joeri_fitcoach/

In deze aflevering:

- Het tegenargument voor de (zeer achterhaalde) theorie van het ‘set-point’

- De teleurstellende statistieken van afvalmedicatie gebruik

- De valste beloftes die je worden gedaan over medicatie

- De oplossing die meer hoop geeft dan welk medicijn dan ook.

Wil je afvallen met m’n hulp? Dan is dit voor jou https://koningfitness.nl/nmj/

Stuur me een berichtje op Instagram, @joeri_fitcoach

- Hoe ik de afgelopen 6 jaar m'n angststoornis overwon

- Wat afvallen vooral een mentaal proces maakt, waardoor het weinig te maken heeft met 'nog meer leren over voeding'

- Het framework wat mij helpt om uit m'n hoofd te komen, en negatieve gedachten te stoppen

Claim een van de laatste plekken voor de workshop: Claim je Eetrust

Kun je meer hulp gebruiken bij het afvallen? Dan is dit voor jou: https://koningfitness.nl/nmj/

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach https://www.instagram.com/joeri_fitcoach/

Denk je alles te weten over afvallen, maar is het resultaat nog ver te zoeken?

De Afvalpoging Reality Check leert in 5 minuten wat je nog te leren hebt. Zodat je kunt stoppen met jezelf afkleden, afvalt, en draagt waar je je mooi in voelt. Doe de Afvalpoging Reality Check: https://quiz.joerikoning.nl/reality

Klaar om af te vallen? No More Jojo kan je helpen

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:

• Carla’s genânte gewoonte tijdens het koken

• De redenen waardoor haar eetplan steeds weer instortte

• Hoe we het No More Jojo Marathon Model gebruiken om Carla’s plan te maken

Voor als je zelf nog een poging wil doen:

Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus):https://joerikoning.nl/calorieen

Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus):https://joerikoning.nl/tempo

Als je er klaar voor bent 100% voor je afvaldoelen te gaan:

Klik hier om te starten:https://koningfitness.nl/nmj/

Voor vragen:

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

Als ik dan toch iedere ochtend vanaf 5:30 over straat loop met een kinderwagen…

Waarom maken we er dan niet gelijk een podcast van?

Een nieuw concept, dus laat me vooral weten wat je ervan vindt.

Met vandaag een kijkje achter de schermen, met mijn frustraties en uitdagingen met ADHD.

13 juni, de Workshop: Claim je Eetrust

Alle info & startmomenten voor No More Jojo

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:

- De grove fout die de meeste afvalpogingen gemaakt wordt

- Een effectieve methode om perfectionisme aan te pakken

- Handvatten om van je alles-of-niets mindset af te komen

Alle info & startmomenten voor No More Jojo

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:

- De 7 fouten die ik keer op keer tegenkom bij vrouwen die afvalpogingen falen

- Hoe een verkeerde berekening afvallen onmogelijk maakt

- Waarom je rigide eetpatroon niet helpt om af te vallen

Doe de afvalpoging reality check.

Bereken je calorieëndoel volgens de enige betrouwbare formule.

Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach