¿Tienes hambre de espacio?

En este episodio te comparto:

• Qué es el hambre de espacio
• Los 4 tipos de hambre de espacio
• Cómo se manifiesta el hambre de espacio en nuestra forma de comer
• Ideas para satisfacerla

TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

SUSCRIBETE AL BLOG

https://www.psicoalimentacion.com/blog

WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars

TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show

¿Tu cuerpo ha cambiado durante la pandemia?

En este episodio te leo un artículo de mi blog donde comparto mi experiencia con un cuerpo cambiante. 

SUSCRIBETE AL BLOG

https://www.psicoalimentacion.com/blog

WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars

TALLERES
https://www.psicoalimentacion.com/talleres

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

 TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show

En este episodio hablamos sobre la ESPERANZA

• Cuál es la función de la esperanza
• Cuándo se vuelve disfuncional
• Cómo gestionarla

TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA

https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva

WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

 TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show

¡Una actualización sobre la Alimentación Intuitiva!

• En qué consiste este modelo
• Qué propone
• De dónde surge
• Sus 10 principios 

WEBINARS
https://www.psicoalimentacion.com/webinars

TALLER VIVE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA

https://www.psicoalimentacion.com/alimentacionintuitiva


TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

 TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show

¿Hacer dieta te define?

Cuando hacer dieta no es algo que se hace, sino algo que se es, surge la identidad dietante

En este episodio te comparto:

·      Qué es la identidad dietante y cuáles son sus características

·      Su rol crucial en el proceso de soltar las dietas

ADIÓS DIETAS

https://www.psicoalimentacion.com/adiosdietas 

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show

El contento es un estado de gratitud y satisfacción. De acuerdo al budismo tibetano, está vinculado con sabernos suficientes y encontrar satisfacción en lo que es aquí y ahora, en lugar de esperar que la satisfacción llegará si hacemos o tenemos algo más en el futuro.   A diferencia de la felicidad, que es una emoción de mayor energía y exaltación, el contento se siente como un estado tranquilo de alegría.  

En este episodio te comparto:

• A mayor profundidad qué es el contento y por qué es una de las hambres con las que estoy trabajando ahora en mi vida 
• La importancia de abrazar el querer menos o no querer nada 
• Estrategias para cultivar contento en la vida cotidiana

TALLER CREA TUS TARJETAS TERAPÉUTICAS
https://www.psicoalimentacion.com/creatustarjetas


TALLER DISEÑA LA VIDA QUE SE TE ANTOJA

https://www.psicoalimentacion.com/dva  

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

FORMACIÓN PROFESIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/profesionales 

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show

La Dra. Irasema Vásquez, especialista en tratamiento médico-nutricional, nos comparte:

• Qué es la gordofobia y cómo se expresa en la medicina
• Por qué la gordofobia médica hace daño 
• Cómo es una consulta médica desde un enfoque no centrado en el peso  
• Cómo se manejan la diabetes, SOP, problema cardiacos o articulares sin prescribir adelgazamiento 
• Qué se le puede responder a un médico cuando indica pérdida de peso

CONECTA CON LA DRA. IRASEMA VÁSQUEZ

Citas: https://www.psicoalimentacion.com/irasema

IG: https://www.instagram.com/nutriologaquelibera/ 

Podcast: https://open.spotify.com/show/2WsOgbm0uPeoNm8oqyeXdt  

EPISODIOS RELACIONADOS

278 – Consulta de nutrición no centrada en el peso

258 - Las dietas para adelgazar como forma de violencia

263 -El amor propio no es un método para adelgazar

245 – El origen colonial de la gordofobia

178 – Gordofobia

160 – Peso ideal vs peso natural

139 – Salud en todas las tallas


TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

CURSOS Y TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/webinars

https://www.psicoalimentacion.com/talleres

TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

FORMACIÓN PROFESIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/profesionales 

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show

En este episodio les comparto cómo las infusiones herbales me están ayudando a recorrer el camino de lo sutil.  

Libro mencionado:

Mindless eating de Brian Wansink

 
Episodios que pueden interesarte:

159 – Tres ejercicios de mindfulness, 

183 – Conexión corporal durante el día

185 – Ejercicios de mindfulness

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

CURSOS Y TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/webinars

https://www.psicoalimentacion.com/talleres

TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

FORMACIÓN PROFESIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/profesionales 

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Etiquetas: 

Psicoalimentación,  psicología de la alimentación, alimento maestro, nutrición, mindfulness, mindful eating, atención plena 

Support the show

En este episodio abordo un tema delicioso:  EL CONFORT AL COMER 

Aprenderás:

• Por qué es importante conectar con el confort al comer 
• Sobre Hygge, el estilo de vida danés que cultiva lo acogedor y la sensación de hogar
•  5 elementos básicos del Hygge
• 6 estrategias para aumentar el confort al comer 

Libro mencionado en el episodio:

“Hygge. La felicidad de las pequeñas cosas” de Meik Wiking

Episodios sugeridos:

51 – Mindful Eating

61 – Cómo comer postre

209 – Agradecer antes de comer

214 – Tu Alimento Maestro

224 - Hambre de seguridad

241 – En defensa del Hambre Emocional

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

CURSOS Y TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/webinars

https://www.psicoalimentacion.com/talleres

TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

FORMACIÓN PROFESIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/profesionales 

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show

Desplazar el dolor al cuerpo y a la comida puede ser una  forma de lidiar con el dolor de la vida.  

TERAPIA PSICOLÓGICA Y NUTRICIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/clinica

CURSOS Y TALLERES

https://www.psicoalimentacion.com/webinars

https://www.psicoalimentacion.com/talleres

TIENDA ONLINE

https://www.psicoalimentacion.com/tienda

FORMACIÓN PROFESIONAL

https://www.psicoalimentacion.com/profesionales 

CONECTA CONMIGO

Instagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ 

Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsT

Facebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNni

YouTube http://bit.ly/2XYWI6n

Support the show