De Slimmer Werken Podcast

Stop met racen en ga meer genieten van de REIS! 

In deze aflevering neem ik je mee in een R.E.I.S. naar meer overzicht, rust en plezier in je leven. 

Hoe? Door meer te Relativeren en zaken in het juiste perspectief te plaatsen. Door onbelangrijke taken en activiteiten zoveel mogelijk te Elimineren. Door te Investeren in dingen die je tijd opleveren, zoals het aanbrengen van efficiency en het delegeren van nutteloze of vervelende werkzaamheden. En als laatste: door jouw werk en je omgeving te Structureren, zodat je minder tijd en energie verspilt aan het zoeken naar spullen en documenten.

Ga je mee?

Microsoft publiceerde de uitkomsten van een onderzoek naar de tijdbesteding en de inefficiënties in het gedrag van de gemiddelde zakelijke professional. 

De grootste tijddieven zijn: e-mail, inefficiënte vergaderingen en collega's die ons onderbreken. 

Hoog tijd dus om je gestolen tijd weer terug te eisen! Hoe? Luister deze aflevering en je weet het...

Ik ben erachter! Eindelijk snap ik hoe het komt dat ik sommige voornemens en doelen met gemak behaal, terwijl andere maar heel moeizaam gaan of helemaal niet lijken te lukken. 

Het antwoord is zo simpel, bijna té simpel. Toch zien we het meestal niet. En als we het wel zien, dan verzinnen we ontelbare redenen en excuses waarom het lastig, moeilijk en vooral niet onze eigen schuld is.

Wil je weten wat het geheim is? Ik vertel het je in deze aflevering. En natuurlijk krijg je ook weer veel inzichten en praktische tips. 

Voel jij jezelf structureel opgejaagd en gespannen? Reageer je steeds vaker geprikkeld en geïrriteerd op situaties en mensen in je omgeving? Merk je dat je jouw plezier in je werk en je leven begint kwijt te raken? En misschien begin je ook al lichamelijke klachten te ontwikkelen, zoals hoofdpijn, hartkloppingen en slechter slapen? 

Hoog tijd om actie te ondernemen! Want mogelijk sta je aan de vooravond van een burn-out... Met alle vervelende gevolgen van dien.

In deze aflevering vertel ik je welke psychische en fysieke signalen je liever niet te lang ontkent en negeert. En natuurlijk veel inzichten en praktische tips die je helpen om zo snel mogelijk uit deze situatie te komen en te voorkomen dat je uiteindelijk langdurig ziek, overspannen of zelfs burn-out raakt. 

Ben je al burn-out? Ook dan kun je veel hebben aan deze aflevering. Maar heel belangrijk: accepteer hulp van een dokter of expert. 

Dacht jij ook dat de dingen nooit meer zouden worden als voor Corona? Had je jezelf voorgenomen om, zodra alles weer kon, niet meer zo vol mee te doen aan die ratrace van drukte en sociale verplichtingen? 

Leuk geprobeerd! Inmiddels ben jij waarschijnlijk (net als ik) weer vol in de hectiek van alledag gestapt. Overal om me heen hoor ik mensen klagen over uitpuilende agenda's en dagelijkse files. Maar ook onze weekenden lopen in een rap tempo weer vol met sportwedstrijden, ingehaalde feestjes en andere 'moetjes'. 

In deze aflevering krijg je van mij veel tips die je kunnen helpen bij het vinden én behouden van een prettige balans in het 'Nieuwe Normaal'. Een balans tussen dynamiek en rust, thuiswerken en op kantoor, tijd voor anderen en voor jezelf. 

Merk je regelmatig dat je jouw oplader, ID-kaart of lunch thuis hebt laten liggen? Of kom je er soms te laat achter dat je een afspraak had bij de tandarts? 

Dit is vervelend en frustrerend... Vooral als je bedenkt dat dit je niet alleen extra tijd en energie kost, maar ook nog eens boosheid en irritatie oplevert. Niet alleen richting jezelf, maar ook vanuit je omgeving. 

Heb jij, net als ik, een geheugen als gatenkaas? En ben je er nu écht klaar mee? In deze aflevering vertel ik wat ik hieraan heb kunnen doen. 

Ben ik nog steeds vergeetachtig? Jazeker! Maar ik heb een paar hele slimme trucs toegepast en mijzelf een aantal nieuwe gewoontes aangeleerd, waardoor ik eigenlijk nog maar zelden iets vergeet. 

Verzucht jij regelmatig tegen jezelf of je omgeving: 'Ik moet hier ook altijd alles zelf doen!' Maar klopt dit wel echt? 

De redenen die wij aandragen om dingen zelf te 'moeten' doen zijn vaak praktische bezwaren als: "Als ik het niet doe, doet niemand het".  "Ik kan het nu eenmaal zelf het beste of het snelst". Of: "Anderen hebben het toch ook druk?".

Maar deze praktische bezwaren zijn meestal excuses voor meer onbewuste en ongezonde patronen en overtuigingen. Bijvoorbeeld: de angst om de controle te verliezen of faalangst. Maar ook behoefte aan erkenning (martelaarschap, arme ik...) en een gebrek aan zelfwaardering.

Deze patronen aanpakken kan je heel veel opleveren! Want als je loslaat heb je 2 handen vrij... Vrij om die dingen te doen waar jij goed in bent en die je leuk vindt. Een win-win voor jouzelf én voor iedereen om je heen. 

In deze aflevering vertel ik je alles over het herkennen én loslaten van de ziekte van 'zelluf doen'.

In de afgelopen jaren is mij opgevallen dat succesvolle en productieve mensen een aantal gemeenschappelijke vaardigheden en gewoontes hebben ontwikkeld. 

Net als jij en ik, zijn deze mensen geen geboren 'supermensen'.  Ook zij hebben deze vaardigheden en gewoontes ooit moeten leren. Met vallen en opstaan. En door te blijven doen en te oefenen, totdat het uiteindelijk steeds gemakkelijker gaat.   

En dat is goed nieuws... want óók jij kunt deze vaardigheden dus leren! Welke dit zijn en wat je kunt doen om ze onder de knie te krijgen, hoor je in deze aflevering.

Geluk, gezondheid en succes... Eigenlijk draait het altijd om het vinden van de juiste balans. De juiste balans, specifiek voor jóu. Zodat je jouw kostbare tijd, aandacht en energie aan de juiste dingen kunt geven. 

Hoe zit dat bij jou? Hoe is het evenwicht in je leven tussen werk & privé, ontspanning & inspanning, doen & zijn, actief & passief, lichaam & geest, etc...? 

In deze aflevering vertel ik over de energie die alles in dit universum (en dus óók in jouw leven) in balans houdt: Yin & Yang. Een aantal praktische voorbeelden uit de praktijk en uiteraard ook weer veel tips voor het vinden van de juiste balans in jouw werk en jouw leven! 

Ben jij in de basis een 'beginner' of een 'afmaker'. Als 'beginner' barst je van de ideeën. Je begint vol enthousiasme aan nieuwe projecten, maar je verliest je motivatie en interesse soms al snel. Vooral als het te langzaam gaat of te moeilijk wordt.

De 'afmaker' is meestal de stille, consistente en betrouwbare kracht op de achtergrond. Als afmaker neem je misschien minder snel het initiatief, maar zodra je ergens aan begint dan maak je het af. 

Beide types hebben hun kwaliteiten en uitdagingen. Welke dit zijn en hoe je jouw eigen kwaliteiten en die van je collega optimaal kunt inzetten, hoor je in deze aflevering!