Vind jij het ook zo lastig om je aan de afspraken met jezelf te houden? Maak je wel plannen, bijvoorbeeld om te werken aan een belangrijk project, om je hier vervolgens niet aan te houden?

"Nee, vandaag toch maar niet. Eerst even dit andere klusje doen... Volgende week ga ik er écht mee aan de slag!" 

Je weet het vast wel: een afspraak met jezelf is OOK een afspraak. En daarmee net zo belangrijk als een afspraak met anderen. Waarom lukt het dan toch steeds maar niet?

In deze aflevering leg ik uit waarom we dit doen. En natuurlijk krijg je weer veel tips en strategieën om je vaker aan de belangrijke afspraken met jezelf te gaan houden. 

Heb jij altijd haast? Heb je het idee steeds achter de feiten aan te lopen? En voel je jezelf hierdoor op veel vlakken tekort schieten? 

Tijdelijk geen enkel probleem natuurlijk. Soms zijn er dagen of periodes waarin je gewoon even een tandje 'moet' bijschakelen om alles voor elkaar te krijgen wat nodig is.

Maar minder prettig als dit een structureel patroon begint te worden. Een ongezond patroon dat ten koste gaat van jouw werkplezier en uiteindelijk zelfs je van je gezondheid. 

Herken je dit? Luister dan naar deze aflevering vol tips en inspiratie. Er is écht iets aan te doen!

Hoeveel tijd per dag besteedt jij aan het lezen en verwerken van je e-mail?? Vast véél te veel. Doodzonde, want jouw tijd is beperkt en  daardoor een kostbaar bezit. 

In deze aflevering deel ik drie e-mail gewoontes die je ELKE DAG gegarandeerd meer tijd tijd, energie én werkplezier zullen opleveren.

Waarom wil je toch altijd iedereen helpen? Zelfs als je hierdoor veel te weinig toekomt aan wat belangrijk is voor jou en dit ten koste gaat van jouw tijd, energie en humeur?

Helpen voelt goed! Dat is logisch, want op het moment dat jij en ik anderen helpen worden er in ons lichaam positieve hormonen aangemaakt. 

Maar... als je heel eerlijk bent zitten er soms ook andere motieven onder! Motieven die helemaal niet puur in het belang zijn van de ander, maar vooral van jezelf.

Ken je van die mensen die altijd alles goed voor elkaar hebben? Die op zaterdagavond een festival bezoeken en tegelijk vrolijk op zondagochtend in de sportschool staan? Met een mooi ingericht huis en keurig aangeharkte voortuin. Die naast een drukke baan ook vrijwilligerswerk doen? En het tegelijk presteren om leuke dingen met hun kids te doen én er verzorgd uitzien?

Waar halen ze de tijd en energie vandaan? Pfff, want jij wordt al moe bij de gedachte alleen al, toch? 

In deze aflevering vertel ik je het geheim van deze alleskunners. Tegelijk houd ik je een relativerende spiegel voor. Want: zou je het ook allemaal willen doen? In het leven draait het om het maken van de juiste keuzes en het vinden van een fijne balans. Voor jezelf en niemand anders!  

Waarschijnlijk zonder dat je het doorhebt, lek je dagelijks een heleboel tijd en energie. 

Herken je bijvoorbeeld de neiging om onnodig veel te piekeren, uit te stellen of te focussen op onbelangrijke details? Of zwem je regelmatig tegen de stroom in? Bijvoorbeeld door te werken aan een klus waar je eigenlijk niet de juiste energie voor hebt of die je niet leuk vindt om te doen?  

Maar je kunt pas energie en tijd besparen als je weet op welke momenten en in welke situaties het weglekt. In deze aflevering krijg je veel nieuwe inzichten en tips om jouw energie en tijd te besparen. Wat het je kan opleveren? Betere resultaten en meer werkplezier!

Het Enneagram is een psychologisch model dat inzicht geeft in je karakter en bijbehorende valkuilen.  

Het model kent negen basistypen en toont ook jouw verborgen talenten en vermogens. Je ontdekt meer over jezelf en over anderen om je heen. Wie herken je in de types? En hoe reageren ze op jou? 

In deze aflevering vertel ik je alles over hoe inzicht in jouw Enneagramtypes je kan helpen om slimmer, effectiever, maar vooral met meer plezier te werken én te leven!

Nieuwsgierig op welke types jij hoog scoort? Doe dan eerst online de klassieke Enneagramtest via deze link: Enneagramtest (eclecticenergies.com). Dit duurt ongeveer 20 minuten.

Wat kun je leren van een luiaard? Nou.. heel veel!

In deze aflevering neem ik je mee in het kantoorleven van een luiaard. Anders dan zijn collega de kantoorrat, die vastzit in de dagelijkse 'ratrace', heeft een luiaard een slimme en gezonde manier gevonden om zich te verhouden tot zijn werk.

Wat hij doet? Hij doet alles op zijn eigen manier en op zijn eigen tempo. Hij focust slechts op 1 ding tegelijk en is daarbij volledig in het moment. Daarnaast doet hij zo min mogelijk dingen die niet echt belangrijk zijn of waar hij geen plezier in heeft. En in zijn zijn vrije tijd neemt hij afstand van het werk om écht tot rust te komen.

Maar dat is nog niet alles... Benieuwd wat je nog meer kunt leren van een luiaard? Luister dan naar deze aflevering! 

Ga jij meestal met enthousiasme en plezier aan het werk? Of kom je regelmatig moe en lusteloos thuis of misschien zelfs wel vol  stress en irritatie?

Dat is zo jammer.... Vooral als je bedenkt dat je wekelijks zo'n 24 tot misschien wel 50 uur van je meest kostbare bezit (namelijk je tijd) op jouw werkplek doorbrengt.  

In deze podcast vertel ik over 4 belangrijke bronnen van werkplezier. Hoe zorg je dat je langdurig plezier in je werk kunt krijgen én houden? Een waardevolle aflevering, waarin ik je, naast inzichten en veel praktische tips, ook zélf aan het werk zet om werk te maken van je werkplezier!

Ook jij hebt valkuilen in jouw karakter die maken dat je niet altijd zo efficiënt en effectief kunt werken als je misschien wel zou willen.

In deze aflevering bespreek ik een aantal veel voorkomende persoonlijke valkuilen, waarmee jij jezelf mogelijk saboteert: overmatig uitstelgedrag, perfectionisme, een gebrek aan assertiviteit en jezelf veelvuldig laten(!) storen. 

Je kunt deze saboterende patronen pas veranderen nadat je ze inziet. Pas dan kun je anders gaan doen en zal je uiteindelijk andere uitkomsten creëren. Want: als jij niet verandert, verandert er niets!