De Slimmer Werken Podcast

Even eerlijk: waar ben je nu zo bang voor? Waarom vraag ik dat?

Té druk zijn is bijna altijd het gevolg van negatieve aspecten binnen ons karakter en negatieve gedachten. Deze zijn weer (zonder uitzondering!) het gevolg van bewust of onbewuste angsten. Bijvoorbeeld de angst voor afwijzing, conflict, gezichtsverlies, etc. 

Hoe zit dat bij jou? Waar ben je bang voor? En wat kun je doen om deze, vaak onnodige angst, voorgoed aan te pakken?

Wil je structureel slimmer werken en meer rust en focus in je leven brengen? Doe dan mee met de online zelfstudie van de Slimmer Werken Academy. Meer informatie vind je hier:

Heb je het druk? Vooral in deze drukke decembermaand, waarin veel werk deadlines samenkomen met de drukke feestdagen, kan het lijken alsof je alleen maar achter de feiten aanhobbelt. 

Maar heel eerlijk: ben je écht zo druk of maak je je vooral druk? En waar ben je dan eigenlijk allemaal zo druk mee?
In deze aflevering kijken we samen kritisch naar jouw tijdsbesteding. Moet alles écht? En zo ja, van wie en waarom? 

En wat kun je doen om op korte termijn meer tijd en ruimte te creëren voor die dingen die belangrijk zijn en jou waarschijnlijk uiteindelijk ook veel meer plezier en voldoening opleveren?

Wil je structureel slimmer werken en meer rust en focus in je leven brengen? Doe dan mee met de online zelfstudie van de Slimmer Werken Academy. Meer informatie vind je hier:

'Werk Slimmer, Niet Harder' is naast de naam van mijn bedrijf óók mijn motto. Maar... werk jij al écht SLIM?

Wil je structureel slimmer werken en meer rust en focus in je leven brengen? Doe dan mee met de online zelfstudie van de Slimmer Werken Academy. Meer informatie vind je hier:

Heb jij een hekel aan egoïstische mensen? Kun je je storen aan mensen die maar weinig voor een ander over lijken te hebben en vooral aan zichzelf denken?

Toch spoor ik in deze aflevering aan tot meer egoïsme. Het is namelijk helemaal niet zo egoïstisch om egoïstisch te zijn. 

Want een gezonde dosis zelfrespect, zelfwaardering én het stellen van heldere grenzen is verre van egoïstisch. Het is niet alleen beter voor jezelf, maar óók voor iedereen om je heen. 

Wil je structureel slimmer werken en meer rust en focus in je leven brengen? Doe dan mee met de online zelfstudie van de Slimmer Werken Academy. Meer informatie vind je hier:

Je kent het vast wel: van tevoren kijk je uit naar een rustige dag of week. Eindelijk heb je tijd om eens op te ruimen of aan dat belangrijke project te werken. Maar dan gebeurt er van alles wat je niet had gepland. En uiteindelijk heb je het tóch zo druk, dat je alsnog niet toekomt aan wat je jezelf had voorgenomen. 

In deze aflevering bespreek ik een apart fenomeen dat ik het 'tijdvacuüm' noem. Hoe komt het dat dit vacuüm zich als vanzelf steeds weer vult? Is het toeval, magie óf doe je het toch elke keer zelf?

En uiteraard krijg je ook weer een heleboel tips hoe je dit fenomeen kunt aanpakken, zodat je alsnog het beste uit je tijd kunt halen. 

Meer weten en jouw tijdstrijd voorgoed aanpakken? Meld je dan hier aan voor de online zelfstudie:

Heb je altijd veel te veel te doen en te weinig tijd? Voel je jezelf structureel onrustig en opgejaagd? Dan is het hoog tijd om jouw persoonlijke tijdstrijd aan te gaan!

Maar hoe ga je die winnen? Door de strijd met jezelf en jouw gedachten aan te gaan...

Want je kunt jouw tijdstrijd pas winnen als je bereid bent om de volledige 100% verantwoordelijkheid te nemen over de situatie zoals die zich op dit moment in je leven manifesteert.   

Wil je weten wat je zélf kunt doen om de controle over je werk en je leven terug te krijgen en de eeuwige 'tijdstrijd' te winnen? Luister naar deze aflevering vol inzichten en tips. 

Jouw tijdstrijd structureel winnen? Meld je dan hier aan voord de online zelfstudie:

Zodra we iets traumatisch ervaren, maar ook als we het 'gewoon' erg druk hebben, vervalt ons lichaam in standje 'overleven' door te vechten, vluchten of verlammen.

Mijn ervaring is dat veel mensen terugvallen in een specifieke voorkeursstand, zodra zij geconfronteerd worden met een stressvolle situatie of periode. Hoe zit dat bij jou? Heb je de neiging om te vechten, vluchten of verlammen?

Ik ben duidelijk een vechter. Ik verval gelijk in harder werken en nóg meer doen. Niet altijd handig, want dit zorgt er vaak voor dat ik mijzelf uitput. 

In deze aflevering vertel ik je hier meer over. En uiteraard krijg je weer heel veel praktische tips voor elke van de 3 voorkeursreacties.

Jouw werkdruk en stress voorgoed de baas worden? Meld je dan hier aan voor de online zelfstudie:

Ben je regelmatig zo druk dat je niet weet waar je moet beginnen? Zitten je mailbox en je agenda propvol? Ga je dan als vanzelf op de automatische piloot door nóg harder te werken? Gaat dit ten koste van je huishouden en vrije tijd? 

Met het negatieve gevolg dat je jezelf alleen maar nog meer opgejaagd en gestrest voelt...

Hoog tijd om ruimte maken!  In je omgeving, je agenda én je hoofd.

Structureel je agenda te de baas worden? Meld je dan hier aan voor de online zelfstudie:

Of koop het boek:

Het woord 'lui' heeft voor de meesten van ons een negatieve bijklank. Op het werk of richting onze kinderen gebruiken we het woord vaak als kritiek of belediging. 

Hierdoor voelen we onszelf vaak liever geïrriteerd, opgebrand en uitgeblust, dan dat we het risico lopen dat anderen ons lui vinden. 

Maar hoe slecht is het nu echt om lui te zijn? Want door met regelmaat 'strategisch lui' te zijn, kun je met minder inspanning dezelfde (misschien zelfs betere) resultaten behalen. 

En door af en toe eens lekker lui te zijn, dus óók zonder schuldgevoel, kun je optimaal tot rust komen en bijtanken. 

Wanneer gun jij jezelf binnenkort een dagje lekker luieren?

Structureel slimmer werken met meer focus en werkplezier? Meld je dan hier aan voor de zelfstudie:

De term multitasken staat voor ‘meer taken tegelijk uitvoeren’ en wordt gezien als het toppunt van efficiency. Maar is dat ook zo? 

Als het gaat om kleine, onbelangrijke klusjes is het niet echt een probleem.  Je bent dan lekker productief. Minder handig is het als je aan de slag moet met die grote, belangrijke klus waar wél de juiste aandacht, tijd en concentratie voor nodig is. 

Elke keer dat je switcht tussen taken, kost het je een aantal minuten om er weer lekker 'in te komen'. En daarbij vergroot je door overmatig multitasken de kans op fouten met wel 40%. 

Hoog tijd dus om de kracht van focus te ontdekken!