Una conversación inspiradora con Luga Ballesteros, psicóloga y coach ejecutiva, sobre lo mucho que nos cuesta dejar de “hacer” y la sabiduría de, a veces, elegir ser inútiles de forma consciente.

Charlamos sobre cómo definir nuestros mínimos indispensables antes de actuar, por qué la valentía no es lo mismo que la imprudencia, y otros temas que invitan a repensar el ritmo de vida.

Un recordatorio poderoso: pausar no es rendirse, es abrir espacio para lo que realmente importa.
Y para lograrlo, necesitamos aceptar la vida… en los términos de la vida.

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In this episode, I sit down with Chiara Veronesi to explore powerful tools like breathwork and mindfulness to calm anxiety, improve sleep, and live with more presence.

We also talk about the workshop we’ll be guiding together, sharing honest insights from our own journeys.

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Sentir no es el problema. Es el camino.

En este episodio continuamos con el tema de la aceptación, entrando ahora a un territorio profundo e incómodo, pero absolutamente necesario: reaprender a sentir.
¿Por qué a los adultos nos cuesta tanto conectar con lo que sentimos? ¿Qué bloquea nuestra capacidad de estar presentes en nuestras emociones? ¿Y qué pasa cuando dejamos de anestesiarnos?

Hablo desde lo personal y lo terapéutico, desde mis propias luces y sombras, desde mis procesos y los de tantas personas que acompaño en sesiones y talleres.
Porque sí, también me cuesta sostener emociones incómodas. También me he querido rendir. También he dicho “ya no puedo más”. Y por eso, hoy te invito a mirar esa parte de ti que quizás aún no has podido aceptar.

Este episodio es una invitación a dejar de huir de tu humanidad, a dejar de joderte tanto, y empezar a construir una relación más compasiva contigo.
Como decimos aquí: tenemos un ser de luz, y también un ser de mierda… y ambos merecen tu presencia.

💫 Nuevo grupo de meditación de 30 días inicia el 28 de julio
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En este episodio me atrevo a unir mis dos versiones: la amiga cercana y la maestra espiritual. Te comparto un proceso muy personal de cómo he ido soltando máscaras de perfección y espiritualidad forzada, para aprender a aceptarme —de verdad— tal y como soy.

Hablamos de cómo la no aceptación nos hace sufrir, de lo que reprimimos y tarde o temprano sale, y de lo incómodo pero transformador que es mirarnos con honestidad.

Te invito a pasar del "vale madrismo" al verdadero compromiso con la vida tal y como es, con tu humanidad completa, con tu historia, tu cuerpo, tu mente y tu proceso.

Al final, hacemos una pequeña meditación para acompañarte en esta reflexión.

Gracias, Soul, por escucharme, por ser mi fiel compañía y confidente. Prometo seguir compartiendo contenido con amor y calidad.

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Recuerda que tienes un descuento especial para el taller de meditación que comienza el 1 de julio.
También están disponibles las sesiones 1:1 personalizadas de Embodied Awareness.
¡Te espero con el corazón abierto!

El primer podcast del año 2024, lo grabamos casi al terminar el año pero no quise subirlo hasta ahora porque me parece un tema muy importante, tanto que hasta lo podemos llevar a un "propósito de año nuevo" si nos llega a tocar fibras profundas que puedan transfromar nuestra manera de pensar y movernos en el mundo.

Pienso que es hora de que nos demos cuenta de que en nuestro dialogo y actitudes nos hace falta algunas veces la empatía, la inclusión y otras cuantas, una buena mirada hacia adentro antes de decir algo.

Esta fue una plática que me dejo sintiéndome muy inspirada y motivada para seguir transitando esta vida desde una mirada más actualizada.

Espero que a ti también te deje alguna semilla positiva.

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Sigue a Maria Andrea en redes sociales como @mariandrearaujo y en su podcast "Entre Tus Piernas"

Prepárate para una conversación reveladora que podría cambiar la forma en que ves cada gota de agua. ¡No te lo pierdas!

Tengo el honor de recibir a Juan Pablo Chavez, experto en recursos hídricos para hablar sobre un tema que afecta a cada ser vivo en nuestro planeta: el agua. En particular hablamos sobre el agua en nuestra ciudad que nos ha estado faltando.

Juntos, exploraremos desde puntos de vista hasta información alarmante que revelan la crítica situación del agua en el mundo y en nuestra tierra.

Por ejemplo: ¿Sabías que, según la ONU, casi 2 mil millones de personas viven en lugares donde el agua es escasa o que, para 2025, se estima que dos tercios de la población mundial podría enfrentar escasez de agua? 

Estas cifras no solo son alarmantes, sino un llamado a la acción.

Discutiremos las causas de la crisis del agua, desde el cambio climático hasta la gestión ineficiente de ella, y lo más importante, cómo cada uno de nosotros puede contribuir a preservar este recurso vital. Este episodio es una mezcla de ciencia, conciencia y soluciones prácticas.

Prepárate para una conversación reveladora que podría cambiar la forma en que ves cada gota de agua. ¡No te lo pierdas!

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Sumerjámonos en el fascinante mundo del veganismo, explorando como una dieta basada en plantas no solo puede transformar tu vida (hablando de salud, empatía, compasión) sino que también puede ser un paso crucial para un futuro más sostenible para nuestro planeta.

Aquí una pequeña reflexión junto con Jorge Gómez Matuk, uno de los fundadores del Taller Vegánico en la ciudad de Monterrey, N.L que ha promovido el estilo de vida basado en plantas desde entonces.

Ya seas vegano, vegetariano, o simplemente curioso sobre este estilo de vida, ¡este episodio tiene algo especial para ti!

Yo en lo personal decidí adoptar las practicas y principios de este estilo de vida y mi transición ha sido gradual: de ser vegetariana a vegana, de comprar ropa de piel a no hacerlo más (y si tengo algo de piel ya, pues a usarlo y que me dure toda la vida)

Ser una persona con una alimentación basada en plantas me ha hecho ser muy consciente de mis hábitos de consumo y del impacto que estos tienen en mi cuerpo, mente, emociones y muy importante, en la naturaleza y el planeta.

Solo puedo decir una cosa: la alimentación basada en plantas me ha transformado la vida y la manera de verla.

Este episodio está lleno de información valiosa y experiencias personales que te inspirarán a considerar el impacto de tus elecciones alimentarias, desde desmitificar mitos comunes hasta compartir consejos prácticos para una transición suave.

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En este episodio, nos sumergiremos en el mundo del bienestar.  Exploraremos juntos cómo podemos cuidar nuestro cuerpo de una manera amorosa y natural, desde las raíces hasta las puntas. Hablaremos de la importancia de la desintoxicación natural y cómo podemos liberar nuestro cuerpo de las toxinas acumuladas para recuperar nuestra vitalidad perdida.🎙️

Descubriremos juntos los secretos de una dieta equilibrada, el poder de la actividad física y cómo las prácticas de desintoxicación pueden transformar nuestro cuerpo y mente. Además, abordamos temas de salud, proporcionando consejos prácticos y soluciones naturales para los desafíos comunes que enfrentamos en nuestra búsqueda del bienestar.🎙️

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Un poco de mi testimonio y WOW oigan porque justo después de grabar este episodio y decretar que soy "90%" plant based de pronto me invitaron a un congreso con expertos en la salud que me ayudaron a tomar la iniciativa de acercarme a ese 10%. Volverte plant based puede ser progresivo, puede tomar tiempo, puede ser paso a paso, pero algo te puedo asegurar: hay mucha investigación y expertos de la salud listos para ayudarte a tomar la decision y que lo hagas de la manera más segura.

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