In deze aflevering maken Jaro en Koen kennis met de twee bekendste personal trainers van Nederland: Jay Whey & Frank den Blanken. Beide mannen hebben al jaren ervaring in deze sector en vertellen jou alle details.

Zo krijgen we de beste tips voor spiergroei en wat nou de grootste fabels zijn rondom dit onderwerp. Ook hebben we het over voeding & supplementen, wat belangrijk is in dit deel en wat kun je beter overslaan om je lichaam zo goed mogelijk te verzorgen. Wat hebben we nodig om sterk en groot te worden, gaan poedertjes daar bij helpen, of ligt de nadruk meer op voeding of sporten?

Tot slot hebben we het over het anabolengebruik in Nederland. Tegenwoordig gebruiken ongeveer 500.000 Nederlands anabolen, maar wat zijn de negatieve effecten hiervan? Wat ervaart Jay, die zelf anabolen gebruikt?

Cadeautje van Coinmerce: je account ready in 5 min. en €10 GRATIS CRYPTO 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Coinmerce-330a

Professionele website - 1 maand gratis bij EazyOnline 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Eazyonline-330a

🖥️ Blijf in beweging met een zit-sta-bureau ->https://lotgenotenpodcast.nl/Office-interior-330a

Gebruik de code LOTGENOTEN10 voor 10% korting en gratis montage

JOIN DE LOTGENOTEN COMMUNITY: https://lotgenotenpodcast.nl/-community

LIEVER KIJKEN? KAN OOK!

YOUTUBE: https://lotgenotenpodcast.nl/-YT

Check hier onze SOCIALS 👇

INSTAGRAM: https://lotgenotenpodcast.nl/-IG

TIKTOK: https://lotgenotenpodcast.nl/-TikTok

Hoofdstukken

00:00:00 - Intro

01:43 - Zo word je Fit met Jay Whey

06:39 - Leefstijl Keuzes Die Je Gezondheid Bepalen

12:46 - Essentiële Technieken voor Spieropbouw en Vetverlies door Frank den Blanken

18:00 - Waarom Je Niet Zonder Supplementen en Goed Herstel Kunt

28:39 - De Harde Waarheid over Spiergroei

34:34 - Slaap en Gedrag: De Ondergewaardeerde Helden van Fitness

38:09 - Trainings Strategieën Die Echt Werken

51:08 - Warming-Up en Cardio: Kleine Stappen, Groot Verschil

56:40 - Mijn Transformatie: Persoonlijke Inzichten in Spieropbouw

57:12 - Kan Je Echt Niet Zonder Duurtraining?

59:50 - Het Geheim van Spiergeheugen en Snel Herstel

01:05:21 - Vegan Dieet: Levensverlengend of Tijdelijke Trend?

01:25:35 - Hoe Spiermassa Je Leven Kan Redden

01:32:22 - De Waarheid over Supplementen

01:50:30 - Doping Ontmaskerd, is het nou echt zo slecht?

01:55:53 - Genetica en de Olympische Spelen: Een Onverwachte Combinatie

01:58:27 - Steroïden: De Risico's en Realiteit van Gebruik

Aflevering: 330