Dear Good Morning Podcast

#8-2026 Pas DOSE toe in je ochtend voor meer succes!

Het boek Dose-effect vind je hier.

Sponsor:

Probeer nu Moneybird 120 dagen helemaal gratis via moneybird.nl/deargoodmorning

Meteen aan de slag met DOSE?

Dopamine:
- dingen doen die moeite kosten, doorgaan tot het is bereikt
- discipline
- telefoon vasten
- koud douchen
Oxytocine:
- huidcontact, meer knuffelen en s*x
- sociale leven opkrikken, zonder telefoon
- echte gesprekken voeren
- vrijwilligerswerk
Serotonine:
- onbewerkt voedsel eten
- goed water drinken
- meer de natuur in, daglicht
- goed slapen
Endorfine:
- zwaar sporten
- je favo muziek luisteren
- keihard lachen (kan ook nep he)

Aanmelden nieuwsbrief kan via deze link. https://www.deargoodmorning.com/#nieuwsbrief-uniek

Meer informatie over deze podcast vind je op ⁠⁠⁠⁠deargoodmorning.com/podcast⁠⁠⁠⁠

Ook te volgen op ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ of word lid van de ⁠⁠⁠⁠community⁠⁠⁠⁠! 

#7-2026 Ik hou van de herfst. Maar hoe voorkom ik die herfstdip?

Hoe zorgen we ervoor dat we deze herfst lekker doorkomen? In deze aflevering duiken we in de leuke én minder leuke kanten van de herfst en maken we een plan om die herfstdip te skippen.

Sponsor:

Probeer nu Moneybird 120 dagen helemaal gratis via moneybird.nl/deargoodmorning

Meer informatie over deze podcast vind je op ⁠⁠⁠⁠deargoodmorning.com/podcast⁠⁠⁠⁠

Ook te volgen op ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ of word lid van de ⁠⁠⁠⁠community⁠⁠⁠⁠! 

#6-2026 Je hebt meer discipline dan je denkt, wedden? 

Deze aflevering gaat het over discipline. Wat is het precies? Voor de mensen die wel eens denken (zoals ik): heb ik nog wel discipline? Of.. WAAR is mijn discipline?

Sponsor:

Probeer nu Moneybird 120 dagen helemaal gratis via moneybird.nl/deargoodmorning

De zin waar ik het over heb:

“Na [bestaande handeling] doe ik [concrete actie] voor [haalbare duur]. Daarvoor laat ik [iets concreets] wijken. Als het lastig wordt, doe ik [minimumversie].”

Meer informatie over deze podcast vind je op ⁠⁠⁠⁠deargoodmorning.com/podcast⁠⁠⁠⁠

Ook te volgen op ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ of word lid van de ⁠⁠⁠⁠community⁠⁠⁠⁠!

In deze aflevering is enthousiasme de big boss en is het aan jou om te bepalen om je jouw enthousiasme serieus neemt of niet.

Sponsor - Probeer nu AG1 via drinkag1.com/deargoodmorning en dan krijg je gratis: Omega + 5 Travel Packs + Vitamin D3K2.

Je hebt 30 dagen geld-terug-garantie, betaalt geen verzendkosten en je kunt op ieder moment opzeggen.

Vind alle details over de gezondheidsvoordelen via de link. Study results are on file with AG1, 2023

Ook te volgen op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of word lid van de ⁠⁠⁠community⁠⁠⁠! 

Enthousiasme revolutie boek vind je hier!

#4-2026 80 positieve effecten van sport (motivatie boost)

Sport verandert meer dan je lichaam.

De meeste mensen sporten om af te vallen, fitter te worden of sterker te worden.

Maar wist je dat bewegen veel meer doet dan dat?

In deze aflevering neem ik je mee langs de zes kernwaarden van het Human Capital Model, waarin meer dan 80 positieve effecten van sporten en bewegen zijn samengebracht.

Je ontdekt waarom bewegen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je brein, je emoties, je relaties, je zelfvertrouwen én zelfs je prestaties op je werk.

In deze aflevering ontdek je:

- Waarom je lichaam al na één workout positief reageert.

- Hoe bewegen je brein scherper maakt en stress vermindert.

- Waarom sporten je gelukkiger en veerkrachtiger maakt.

- Hoe beweging bijdraagt aan sterkere relaties en meer verbinding.

- Waarom je tijdens een workout niet alleen je spieren, maar ook je karakter traint.

- En waarom iedere stap die je zet een investering is in jouw toekomst.

Human Capital Model website

Bikini fitness foto deel ik me je als je me een berichtje stuurt haha!

Meer informatie over deze podcast vind je op ⁠⁠⁠deargoodmorning.com/podcast⁠⁠⁠

Ook te volgen op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of word lid van de ⁠⁠⁠community⁠⁠⁠!

#3 Wat als je niet bent gestopt met dromen... maar met geloven dat ze nog voor jou zijn?

In deze persoonlijke aflevering vertel ik hoe ik het vertrouwen in mezelf kwijtraakte én de 5 inzichten die me hielpen om dat geloof weer terug te vinden.

Misschien is dit precies de herinnering die jij vandaag nodig hebt.

In deze aflevering ontdek je:

-Waarom zekerheid de basis is om je dromen na te jagen.
-Waarom je cheerleaders en support nodig hebt om te blijven geloven in jezelf.
-Waarom ups & downs geen teken van falen zijn, maar juist onderdeel van groei.
-Waarom twijfelen mag en hoe je voorkomt dat twijfel je tegenhoudt.
-Hoe jouw gedachten bepalen of je opgeeft of juist doorgaat. 

Meer informatie over deze podcast vind je op ⁠⁠deargoodmorning.com/podcast⁠⁠

Ook te volgen op ⁠⁠Instagram⁠⁠ of word lid van de ⁠⁠community⁠⁠!

#2 Is een ochtendroutine egoïstisch? – 14 sept

“Wat egoïstisch dat jij iedere ochtend tijd voor jezelf neemt.”

Het is misschien wel de opmerking die ik de afgelopen jaren het vaakst heb gehoord.

Maar is dat eigenlijk wel zo?

In deze aflevering ontdek je waarom we wél tijd maken voor iedereen om ons heen, maar onszelf steeds weer als laatste kiezen. En waarom juist dát alles veranderde toen ik besloot mijn ochtend terug te pakken.

Volg @deargoodmorning of check meer informatie via deargoodmorning.com/podcast

#1 Ik haatte de ochtend… tot deze 5 keuzes alles veranderden

Snoozen, haasten, geen ontbijt, chagrijnig wakker worden… en vooral heel veel denken: waarom moet die wekker nu alweer afgaan?

Als iemand mij toen had verteld dat ik ooit een bedrijf zou beginnen rondom de ochtend, had ik diegene keihard uitgelachen.

En toch gebeurde het.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom motivatie niet de eerste stap is.
• Waarom klein beginnen zoveel krachtiger is dan alles tegelijk willen veranderen.
• Waarom vergelijken je ochtend juist moeilijker maakt.
• Waarom plezier belangrijker is dan perfectie.
• En waarom jouw ochtend in de eerste plaats van jou mag zijn.

Volg @deargoodmorning of check meer informatie via deargoodmorning.com/podcast

Helaas, het radio avontuur op YoursafeRadio stopt. Ze gaan een andere koers varen dus alle programmamakers moeten eruit. Zo ook dus de Dear Good Morning show. Dit is de laatste uitzending maar weet: Er komt vanzelf weer wat moois op dit kanaal! Blijf je me volgen via @deargoodmorning?

Helaas, het doek valt voor de radioshow van Dear Good Morning. We kletsen extra lang, we nemen alle items nog eens door en genieten nog één keer op de maandag van de landelijke radio.

Hopelijk tot gauw!