Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E052 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais te présenter un challenge et t’expliquer pourquoi tu dois le faire également. 

En effet, j’ai envie de te mettre au défi dans cette émission ! 

J’ai commencé un challenge de 75 jours qui transformera ma vie, qui va me permettre de bâtir une meilleure force physique et mentale, tout cela, en perdant du gras, en travaillant ma résilience ainsi qu’en m’apportant plus de confiance en moi. 

La puissance d’un défi vient surtout quand on le fait en groupe, avec d’autres personnes qui ont les mêmes objectifs que toi. 

Es-tu curieuse de savoir c'est quoi ? 

Si oui, ça tombe bien, car c’est le sujet de cet épisode ! 

Mot de la fin sur défi #75joursboss

Comme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode et que tu démarres ton aussi le fameux #75joursboss . 

Si tu veux suivre justement ce défi, avoir les règles et t’encourager avec d’autres femmes qui font le défi, je t’invite à rejoindre le groupe Facebook Parlons Santé: https://www.facebook.com/groups/thinkifit/ 

Je t’invite à en parler le plus possible aujourd’hui pour que d’autres femmes fassent le défi et se transforment également. 

Au menu pour le prochain épisode, soit le E053, il sera question des résolutions. Plus précisément, pourquoi les gens ne tiennent pas leurs résolutions et l’une des raisons, comme mentionné en début d’épisode, est parce qu’ils sont seuls ! 

Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! 

*Autre point important du défi: manger de la salade. Pourquoi ?

- régule la glycémie 

- aide à vaincre les fluctuations dans l’énergie 

- meilleure santé digestive 

- doit la prendre à jeun avant le café

Pour me rejoindre : 

La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/

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