„Mein Körper ist genug, weil er mich am Leben hält." – Luna

Was passiert, wenn du aufhörst, deinen Körper als Projekt zu sehen – und anfängst, ihn einfach zu bewohnen? Luna hat diesen Weg gemacht. Als Escort, Tantramasseurin und Sexualbegleiterin für Menschen mit Behinderung arbeitet sie täglich mit Körpern – und sagt: Das Aussehen ist ihr dabei komplett egal. Hauptsache, die Menschen sind nett und respektvoll.

Was euch erwartet:
🔴 Body-Fail: Fast jedes zweite Mädchen hört im Teenageralter mit Sport auf – wegen Bodyshaming. Eine Studie von Dove & Nike mit über 3.500 Befragten zeigt: 66 % glauben rückblickend, sie wären dabei geblieben, wenn sie selbstbewusster gewesen wären. Mädchen mit geringerem Körperbewusstsein brechen dreimal häufiger ab.
💬 Lunas Körpergeschichte: Binge Eating mit 12, Umzug nach Berlin, Mobbing – und wie ein Reddit-Forum ihr half, ihre größte Körperunsicherheit loszulassen.
🔞 Sexarbeit & Körperbild: Was die Pornoindustrie propagiert vs. was echte Menschen wollen. Warum Lunas Kunden sich vorab für ihr Aussehen entschuldigen – obwohl sie die Dienstleisterin ist. Und was Fetisch mit Würde zu tun hat.
⚖️ Aktivismus: Luna kämpft gegen das nordische Modell – das Sexkaufverbot, das Sexarbeitende in den Untergrund drängt statt zu schützen.
✨ Abschluss: „Ist dein Ruf einmal ruiniert, lebt sich's völlig ungeniert." + Lunas Song für die BODY BEATS Playlist.

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Worte formen, wie wir Körper sehen. Und Worte zerstören, wie Menschen sich selbst sehen.

Mick Morris Mehnert ist Schauspieler, Model, deutsch-amerikanisch – und jemand, der sehr genau weiß, was es bedeutet, wenn Sprache über deinen Körper entscheidet, bevor du selbst ein Wort gesagt hast. Mick ist kleinwüchsig – eine Eigenschaft, die von außen fast automatisch zum Thema gemacht wird, ob er das will oder nicht.

Vom „Liliputaner" bis zum „Carbonara-Körper": Wir reden heute über Begriffe, die verletzen – auch wenn sie es nicht wollen.

Was euch erwartet:
🔴 Body-Fail: Der „Carbonara-Körper" – ein Artikel im Zeitmagazin geht viral. Gut gemeint, schlecht gemacht. Warum Körper keine Pastagerichte sind und was der Begriff mit Micks Alltag als kleinwüchsiger Mensch gemeinsam hat.
💬 Sprache & Ableismus: Von „Liliputaner" bis „Zwerg" – welche Begriffe Mick täglich hört, warum sie falsch sind, und was Menschen stattdessen tun könnten. Plus: die deutsche Fehlerkultur und warum wir so schlecht darin sind, uns korrigieren zu lassen.
🎭 Große Bühne, eigene Regeln: Micks Proud Moment – 2015, Komische Oper Berlin, Rigoletto von Verdi. Der Moment, in dem er wusste: mein Körper kann das.
🧬 Medizin & Körperautonomie: Eltern wollen ihren kleinwüchsigen Säugling medikamentös größer machen. Wessen Körper ist das eigentlich? (Link zum Artikel)
👁️ Sichtbarkeit verändert Blicke: Was passiert, wenn wir mehr Körpervielfalt sehen – und warum wir irgendwann vielleicht nur noch ein Wort brauchen: Mensch.
✨ Abschluss: Micks Songs für die BODY BEATS Playlist – Underworld: Jumbo & Jim Carrey: This Friendly World.

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🎬 Mick Morris Mehnert:

• @mick.morris.mehnert
• Späti Kings auf YouTube
• Bühne: Flavio, Re de' Longobardi (Händel), Meininger Staatstheater – Wiederaufnahme 23. Oktober 2026 · Tickets & Infos

„Einfach weil er da ist, weil er existiert." – So beantwortet Ira Schumann die Frage, warum ihr Körper genug ist. Simpler geht es nicht. Und genau das ist die Botschaft dieser Folge.

Ira Schumann ist Coach, Trainerin und Prozessbegleiterin mit dem Schwerpunkt Körperakzeptanz – systemisch-lösungsorientiert ausgebildet und selbst neurodivergent. Sie bringt den Blick mit, den wir so oft vergessen: Dein schlechtes Körpergefühl ist kein persönliches Versagen. Die Gründe liegen in gesellschaftlichen Strukturen. Immer.

Was euch erwartet:
🔴 Body-Fail: Fitness-Influencerin Pamela Reif hat 6 Kilo zugenommen – und die Medien drehen durch. Stern, Promiflash, Schlagzeile über Schlagzeile. Der eigentliche Fail: dass es überhaupt kommentiert werden muss.
💬 Expertinnen-Talk: Was bedeutet systemisch-lösungsorientiertes Coaching konkret? Wo sind deine Stellschrauben, wenn du mit deinem Körper haderst – und wie findest du sie?
🧠 Neurodivergenz & Körper: Ira ist selbst neurodivergent und in der Perimenopause. Zwei Themen, die selten zusammen besprochen werden – und die mehr gemeinsam haben als man denkt.
🔄 Veränderung: Warum fällt man immer wieder in alte Muster zurück, obwohl man es doch eigentlich verstanden hat? Ira erklärt das Loch-in-der-Straße-Modell – und warum schon das Bemerken ein riesiger Entwicklungsschritt ist.
✨ Abschluss: Iras Song für die BODY BEATS Playlist – Dion Ferris: I Know.

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🔎 Mehr von Ira:

• ira-schumann.de
• @ira.schumann.coaching
• Podcast: Körper und Gesellschaft

„Haltung: Die Art und Weise, wie jemand zu einer Sache, einer Person – oder zu sich selbst steht." (Duden)

Haltung beginnt im eigenen Körper. Und sie endet in der Wahlkabine.

Carolina Philipps ist seit Oktober 2025 Vorständin des CSD Berlin – ehrenamtlich, bisexuell, FLINTA*, und jemand, der Haltung nicht als Pose versteht, sondern als tägliche Entscheidung. Im Gespräch mit Caro Gugu spricht sie darüber, was Körperakzeptanz und queerer Aktivismus gemeinsam haben – und warum beides aus derselben Quelle kommt: der Weigerung, sich für die eigene Existenz zu entschuldigen und dem Willen, niemals aufzugeben, wenn es um Gerechtigkeit und Menschenrechte geht ✊✊✊✊✊✊✊✊

Was euch erwartet:

• Body-Fail: Das IOC hat Trans-Frauen ab 2028 von Olympia ausgeschlossen – nicht weil jemand betrogen hat, sondern weil ihr Körper als falsch gilt. Dazu: aktuelle Zahlen, die unter die Haut gehen. CDU 22 %, AfD 18 % in den Umfragen. Bundesweit neuer Höchststand bei Hasskriminalität gegen queere Menschen – allein in Berlin 588 erfasste queerfeindliche Straftaten, fast die Hälfte auf der Straße oder im ÖPNV. Nur jede zehnte betroffene Person erstattet überhaupt Anzeige.

• Expertinnen-Talk: Was steckt hinter „Haltung ist hot"? 🔥Warum braucht Berlin 2026 genau diese Energie – und was hat Dating-Sprache mit Demokratie zu tun? Carolina über queere Schutzräume, den Abbau von Community-Infrastruktur und warum Queerfeindlichkeit immer auch Frauenfeindlichkeit ist.

• Allyship – was es wirklich bedeutet: Carolina zieht eine klare Linie: „Die sollen machen, was sie wollen" ist keine Akzeptanz. Und wer schweigt, wenn der eigene Partner homophob beleidigt, ist leider kein Ally. Caro erzählt, wie sie selbst über dein körper ist genug zur queeren Community gefunden hat – und was Body und Queer Shaming miteinander zu tun haben.

• Deep Talk: Über Brandwunden mit 13, eine katholische Mädchenschule, das späte Begreifen der eigenen Bisexualität und das alles inmitten der 2000er low waist Jeans.

• Wahlaufruf: Wählen ist kein abstrakter Akt – es ist Körperpolitik. Für Ärzt*innen, die uns respektieren. Für Beratungsstellen, die uns auffangen. Für Schulen, die aufklären statt schweigen. Und für alle süßen Mäuse ab 16: dieses Jahr zum ersten Mal mit Stimmrecht.

• Last but not least: Was Run DMC und Madonna mit Body Acceptance zu tun haben.

🏳️‍🌈 Der CSD Berlin 2026 🏳️‍🌈

• Fr. 24. Juli: Demokratieabend am Brandenburger Tor, 18–23 Uhr
• Sa. 25. Juli: Demo-Route: Potsdamer Platz → Regierungsviertel → Brandenburger Tor)

🌈 Alle Links:

⁠@csd.berlin.pride

Website

Demo-Route 2026

Programm zum Pride Month

Kampagne "Haltung ist Hot!"

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„Ein ‚Normalgewicht‘ ist oft kein Beweis für Gesundheit, sondern das traurige Resultat einer unentdeckten und gesellschaftlich tolerierten Essstörung.“

Viele Essstörungen bleiben im Alltag komplett unsichtbar. Wenn Menschen in das sogenannte „Normalgewicht“ rutschen, reagiert das Umfeld oft mit andauerndem Lob – selbst wenn der Gewichtsverlust durch radikale, ungesunde Verhaltensweisen erzwungen wurde. Fettphobie, Bodyshaming und der permanente gesellschaftliche Druck führen dazu, dass Betroffene jahrelang in einem Teufelskreis aus Scham und Selbstoptimierung gefangen sind. Wie wir bereits in Folge 15 mit Melodie Michelberger besprochen haben, ist die Diät-Kultur tief in unserer Gesellschaft verankert und macht auch vor vermeintlichen „Norm-Körpern“ nicht halt.

In dieser Episode von dein körper ist genug sprechen Caro Gugu und die Designerin sowie Autorin Johanna Elsen radikal offen über genau diese toxische Dynamik. Johanna teilt ihre emotionale Reise, berichtet von verletzlichen Momenten in ihrer Jugend und erklärt, warum das Erreichen des Normalgewichts nicht automatisch mit Heilung oder gesundem Körperwohl gleichzusetzen ist. Eine empowernde Folge, die aufräumt und zeigt: Essstörung kennt kein Gewicht.

00:00 Intro, Green Flag & Body Fail: Der gesellschaftliche Blick auf Körper und die toxische Kommentarspalte

15:30 Body Talk: Johannas persönliche Geschichte, verletzliche Einblicke in ihre Jugend und der trügerische Weg in die Essstörung

48:00 Das letzte Wort: Warum Johannas Körper heute genug ist und wie wir echten Selbstwert aufbauen

📣 Aktionstag: „Essstörung kennt kein Gewicht“

Wir bringen das Thema auf die Straße! Am 26.11.2026 veranstalten wir einen großen Aktionstag mit Sonderausstellung von dein körper ist genug im queerKAstle in Karlsruhe. Kommt vorbei, vernetzt euch und lasst uns gemeinsam den gesellschaftlichen Druck abbauen. Detaillierte Infos und der genaue Ablauf folgen in Kürze – haltet unsere Kanäle im Auge!

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📸 Zu Johanna auf Instagram: instagram://user?username=johanna.el

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„Mein Körper ist ein pures Powerhouse – in jeder Hinsicht.“

In dieser Folge ist Steffi Ulrich bei mir zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über den gesellschaftlichen Druck, immer gefallen zu wollen, und warum die Perimenopause für uns eine Art „positive Pubertät“ sein kann, in der wir endlich lernen, uns von toxischen Erwartungen zu befreien. Steffi erzählt von ihrem Weg als Fotografin und Trainerin, wie sie ihre „Trotz-Power“ als Antrieb nutzt und warum wir dringend aufhören müssen, unsere Körper nach alten Diät-Normen zu bewerten.

Das nimmst du aus dieser Folge mit:

• Du lernst, wie du den „Ich muss gefallen“-Modus erkennst und gezielt abschaltest.

• Du erfährst, wie „Trotz“ als psychologisches Werkzeug dient, um dich aus dem Korsett gesellschaftlicher Erwartungen zu befreien.

• Du erhältst einen neuen Blick auf die Menopause: Weg vom Mangel hin zu einem Empowerment-Moment.

• Wir entlarven, warum aktuelle Trends wie „Baby-Botox“ und „Skinny Talk“ lediglich die alte Diät-Kultur in neuem Gewand sind.

In dieser Folge:

• Body-Fail: Warum „Skinny Talk“ und „Baby-Botox“ nur neue Masken für den Perfektionswahn sind.

• Body-Talk: Steffi über ihre emotionale Reise, den Kampf gegen Glaubenssätze und die befreiende Energie der Menopause.

• Body-Post: Wir lesen eine Zuschrift aus der Community, die zeigt: Existieren ist kein Mut, sondern dein Recht.

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„Nimm ab, egal wie – Hauptsache, wir müssen dich nicht mehr ansehen.“

Lisa Walter hat dieses gesellschaftliche Ultimatum am eigenen Leib erfahren und 60 Kilo verloren, nur um festzustellen: Der Hass der anderen verschwindet nicht mit den Pfunden.

In Folge 18 begrüßt Caro Gugu die Designerin, Aktivistin und das Kunstdemodell Lisa Walter. Lisa teilt ihre radikale Reise: Von der Kindheit in Franken, in der sie sich unsichtbar machen wollte, bis hin zur Erkenntnis, dass ihre bloße Existenz als dicke Frau im öffentlichen Raum für viele eine Provokation darstellt. Ein ungeschöntes Gespräch über Fettphobie, die dunkle Seite der Diätkultur und den Mut, sich nicht mehr für den eigenen Platz in der Welt zu entschuldigen.

Das lernst du:

• Die Abnehm-Lüge: Warum Lisa sich nach 60 kg Gewichtsverlust im Spiegel nicht mehr wiedererkannte und warum dünner zu sein sie nicht vor Diskriminierung schützte.
• Systemische Fettphobie: Wie die Gesellschaft „Gesundheit“ als Vorwand nutzt, um dicke Menschen abzuwerten.
• Umgang mit Hass: Was es psychisch bedeutet, wenn ein Post 220.000 Aufrufe generiert und die „Hater“ aus ihren Löchern kriechen.
• Sichtbarkeit als Revolte: Warum Lisa heute stolz als Kunstdemodell arbeitet und ihren Körper als „Naturgewalt“ feiert.

Rubriken:

• Body Fails: Wir demaskieren „Looksmaxing“ und „Bone Smashing“ – gefährliche Trends aus der Incel-Szene, bei denen sich junge Männer für ein markanteres Gesicht absichtlich Knochen brechen.
• Body Talk: Lisa berichtet von traumatischen Kur-Aufenthalten als Kind und dem paradoxen Druck, „um jeden Preis“ abzunehmen.

Host Info:

In "Dein Körper ist genug" spricht deine Gastgeberin Caro Gugu über Körperakzeptanz, gesellschaftliche Normen und den Weg zu einem liebevollen Umgang mit sich selbst.

Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert Essstörungen, Gewichtsdiskriminierung (Fatshaming), Online-Hass und körperfeindliche Gewalt.

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Unser Gast Lisa Walter:

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• 🚀 Crowdfunding Ausstellung: The World is so small and I'm so big

• 🖼️ Info Ausstellung: Vernissage & Details

Was wäre, wenn dein Körper viel besser wüsste, was er braucht, als dein Verstand es je könnte? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der klinischen Sexologie und räumen mit Mythen rund um Lust, Leistung und gesellschaftliche Erwartungen auf.

Heute zu Gast ist Lea Holzfurtner, klinische Sexologin, Buchautorin ("Dein Orgasmus") und Podcasterin ("Berlin intim"). Gemeinsam sprechen wir über den strategischen Weg zu einer erfüllten Sexualität, die politische Dimension unserer Körper und warum Pausen oft die größten "Green Flags" sind, die wir uns schenken können.

Das lernst du:

• Sexuelle Selbstbestimmung: Warum jeder Körper die Fähigkeit zum Orgasmus besitzt und wie du sexuelle Blockaden strategisch aus dem Weg räumst.
• Body-Signale verstehen: Warum viel Schlaf keine "Red Flag" ist, sondern eine notwendige Kommunikation deines Körpers.
• Politik & Sicherheit: Was sich hinter dem Fall von Collien Ulmen-Fernandes verbirgt und warum wir im Kampf gegen digitale Gewalt Ressourcen statt nur Paragrafen benötigen.
• Mythen-Check: Die Wahrheit über Testosteron und warum Aggressivität nichts mit Hormonen, aber viel mit Sozialisation zu tun hat.

Rubriken:

• Body Fail: Wir blicken auf den Fall Collien Ulmen-Fernandes und diskutieren über die Auswirkungen von Deepfake-Pornografie und die notwendige nationale Strategie gegen männliche Gewalt.
• Body Talk: Lea teilt ihren Weg von der BWL-Absolventin zur Sexologin und erklärt, wie sie Menschen mit Vulva hilft, Sexualität als positive Ressource zu begreifen.

🎙️Über deine Host Caro Gugu: Ich bin Caro Gugu, Fotografinund das Gesicht hinter "Dein Körper ist genug". Ich habe selbst jahrelang Bodyshaming, Mobbing und schwere Essstörungen erlebt. Heute ist es meine Mission, dir zu zeigen: Du bist verdammt nochmal mehr als deine Hülle.

Über meine Gästin: Lea Holzfurtner ist klinische Sexologin, Autorin von „Dein Orgasmus“ und Expertin für Sexcoaching in Berlin. Mehr über ihre Arbeit findest du auf ihrer Website oder bei Instagram.

Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie sexualisierte Gewalt und Deepfake-Pornografie besprochen.

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Why do we aspire to look like a beauty ideal that only 2% of the global population genetically fits into?

In this episode of "dein körper ist genug – Body ohne Filter", Caro Gugu talks with Lene-Louise about the broken modeling industry, toxic beauty standards, and why true representation matters more than ever.

We discuss why the fashion elite is currently taking a toxic step backward, closing its ranks and celebrating "tall, thin, and white" bodies again just to remain exclusive.

Lene-Louise is the CEO and founder of Diversecity Models in Berlin. She shares her personal journey to a healthy body image and explains how her inclusive modeling agency is creating a competition-free community, proving that diversity is a movement, not just a passing trend.

🔥 What you will learn in this episode:

• Why the modeling industry is built on a standard only 2% of people actually fit
• How the fashion world is currently pushing back against diversity and returning to "size zero"
• Why experienced curve models are still facing humiliation on set by being squeezed into a size 38
• How Lene-Louise built an inclusive agency that empowers models instead of pitting them against each other
• Community Body Post: How to protect young girls from toxic TikTok beauty filters and 10-step skincare routines

⚠️ Trigger warning: Toxic beauty ideals, body shaming, diet culture

⭐ Subscribe, share & inspire: This episode is meant to empower you to question societal norms and redefine beauty for yourself. Share it with people who need to hear this message!

👇 More info & links:

Dein Körper ist genugHomepage & ⁠Instagram⁠

Diversecity Models

Website & Instagram

dein körper ist genug – Body Beats ✨ 🎵 💃

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Warum fällt es so vielen Frauen immer noch schwer, ihren eigenen Körper zu lieben – und reicht Body Positivity eigentlich noch aus? In dieser Folge von dein körper ist genug – Body ohne Filter spricht Caro Gugu mit Autorin und Körperaktivistin Melodie Michelberger über Bodyshaming, gesellschaftliche Schönheitsnormen und die radikale Kraft von Selbstliebe.

Passend zum Weltfrauentag geht es um Feminismus, gesellschaftliche Erwartungen an Frauenkörper – und warum Selbstliebe politisch ist und ein Akt der Befreiung.

Melodie erzählt außerdem von ihren persönlichen Erfahrungen in Island, die ihren Blick auf Freiheit, Körperbilder und Selbstakzeptanz nachhaltig verändert haben. Außerdem sprechen sie über ihr neues Buch „Mein Island“, das tief in Themen wie Selbstliebe, radikale Körperakzeptanz und gesellschaftliche Normen eintaucht.

🔥 Was du in dieser Folge lernst:

• Warum Body Positivity allein oft nicht mehr ausreicht

• Wie gesellschaftliche Normen Frauenkörper steuern

• Welche Perspektivwechsel in Island helfen, den eigenen Körper neu zu sehen

• Warum Selbstliebe politisch ist – und radikale Körperakzeptanz ein Befreiungsakt

• Einblicke in Melodies neues Buch „Mein Island“ und die Inspiration dahinter

⚠️ Triggerwarnung: Bodyshaming, Diätkultur, Essstörungen

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Diese Folge soll Frauen ermutigen, ihren Körper zu lieben und gesellschaftliche Normen in Frage zu stellen. Teile sie mit Menschen, die diese Botschaft hören sollten!

👇 Mehr Infos & Links:

• Dein Körper ist genug – Website & Instagram
• Melodie Michelberger – Website & Instagram
• ⁠Melodie Michelberger – Mein Island⁠
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📸 Photo Credits:

• Melodie by Julia Marie Werner

• Caro by Daniel Wiedemann