Dein starkes ICH

By Jennifer LacherHealth & Fitness Mental Health

Dein starkes ICH episodes

October 14, 2022 101 - Warum es wichtig ist über Tabuthemen zu sprechen - Interview mit Yoli Dawson
Warum gibt es Tabus?
Was machen Tabus mit uns Menschen?
Und wie gehen wir mit dem Schamgefühl um, das entsteht, wenn wir Tabus brechen.
Darüber und über vieles mehr habe ich mit Yoli Dawson gesprochen.
Yoli berichtet aktuell auf ihrem Instagram-Account über das Thema offene Beziehung, welches sie selbst lebt.
Hier findest du mehr Infos zu Yoli:
https://www.instagram.com/yoli.dawson/
https://bio.yolidawson.de/

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1 hr 6 min
September 30, 2022 100 - Akzeptanz der Schlüssel zu deinem starken ICH - eine Meditation
Akzeptanz - der Schlüssel zu deinem starken ICH
"Wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, dann kann ich mich verändern." - Carl Rogers
Danke, dass du Teil der Podcast-Community bist! Als kleines Dankeschön hier eine Meditation zu mehr Annahme.
Ab Minute 8:30 gehts mit der Meditation los.
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Viel Freude mit der Meditation!
29 min
September 16, 2022 99 - "Turn your Pain into Gold" Interview about Systemic Laws with Lizzy van Hende
How does our family system impact us?

How can I know if something in my family system is affecting me and what do I do then?
My guest, systemic coach Lizzy van Hende is having the answers to these questions and many more insights on systemic work.
You can find more info on Lizzy here:
Website: https://www.liesbetvanhende.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/VHliesbet
Instagram: @liesbet_van_hende
Für alle deutschsprachigen, die leider kein Englisch verstehen, hier eine Interview-Folge über Familienaufstellungen mit Monya Harcharf, in der wir auch über systemisches Coaching und Arbeiten sprachen:
https://spotifyanchor-web.app.link/e/VAswgvjJltb

1 hr 24 min
September 09, 2022 98 - Du bist nicht was dir passiert, sonders was du damit machst - 6 Learnings
In dieser Folge teile ich mit dir 6 Learnings aus einer der herausforderndensten Zeiten meines Lebens.
Zeiten völliger Ungewissheit und Unsicherheit, auf dem Weg zu meinem neuen Leben in Portugal.
Diese Folge habe ich dir mit der Intension aufgenommen, dich zu inspieren, dir Mut zu zusprechen den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und das beste für dich mitzunehmen.

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42 min
August 12, 2022 97 - Warum ein gesunder Umgang mit Wut wichtig ist - Interview mit Ashley Frost
Wut, eine oft als "negativ" konnotierte Emotion, die man besser nicht zum Ausdruck bringt.
Warum es wichtig ist eine gesunde Beziehung zur eigenen Wut zu haben und wie dies gelingt darüber spreche ich mit Ashley Frost, die sich auf dieses Thema spezialisiert hat.
Sie teilt Tools & Techniken für den täglichen Umgang mit Wut.

Weitere Infos über Ashely und ihre Arbeit findest du hier:

Ashleys Instagram:
https://www.instagram.com/ashleyvfrost/?hl=de
Anger Release Part 1:
https://www.youtube.com/watch?v=9nf_84GzWE8&t=8s
Anger Release Part 2:
https://www.youtube.com/watch?v=wQCOIGtuHXY
Anger Release Part 3:
https://www.youtube.com/watch?v=vy-V3LgQeaE
Anger Release Part 4:
https://www.youtube.com/watch?v=logGnrJZzG0
1 hr 12 min
August 05, 2022 96 - Warum es keine Selbstsabotage gibt - Einführung in die Arbeit mit inneren Anteilen (IFS)
Oft wird von Selbstsabotage gesprochen, von einem Verhalten oder etwas in uns, dass uns sabotiert.
Dabei sind diese Anteile in uns dafür da uns zu helfen, auch wenn es erstmal nicht so scheint.
In dieser Folge möchte ich dir das Tool IFS vorstellen, was die verschiedenen Anteilsarten in uns klassifiziert und erklärt.
Meiner Meinung nach ist das ein Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe, also zu deinem starken ICH.

Mehr Infos zu IFS findest du hier:
https://www.ifs-europe.net/
https://ifs-institute.com/about-us/richard-c-schwartz-phd
36 min
July 29, 2022 95 - Stehmeditation für mehr Stabilität in ungewissen Zeiten
Kennst du das, dass du gerade nicht weißt, wie es weitergeht in einem bestimmten Punkt in deinem Leben?

Das kann zu ganz viel innerer Unruhe und Stress führen.
Umso wichtiger ist es in dir Halt und Erdung zu finden. Dazu eignet sich diese Meditation.
Probiere es gerne aus. ;)
21 min
July 22, 2022 94 - Mit Ungewissheit umgehen
Wie geht man mit Ungewissheit um?
Was tun, wenn die Pläne nicht greifen?
Was, wenn die Zukunft ungewiss ist?

Hier eine persönliche Geschichte und einige Impulse, die mir helfen mit Ungewissheit umzugehen.

34 min
July 08, 2022 93 - Wie gelingt eine offene Beziehung ein Gespräch mit Svenja Soerensen Beziehungscoach
Was braucht es um eine offene Beziehung zu führen und dabei sich selbst treu zu bleiben?

In dem Gespräch mit Beziehungscoach Svenja Soerensen spreche ich darüber:
- was eine offene Beziehung ist
- was die Komponenten einer erfolgreichen offenen Beziehung sind
- wie man mit Eifersucht und anderen Herausforderungen umgeht
- was das starke ICH mit einer offenen Beziehung zu tun hat

Schau unbedingt bei Svenja vorbei:
https://www.svenjasoerensen.de/
https://www.instagram.com/svenjasoerensen/

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1 hr 25 min
July 01, 202292 - Meinen eigenen Rhytmus finden, eine Updatefolge
In dieser Folge teile ich das Update mit dir
warum ich über 2 Monate eine ungeplante Podcastauszeit eingelegt habe

Was meine neue Ausbildung im Emotional Release damit zu tun hat

Welche Veränderungen ich persönlich dadurch gemacht habe

Wie sich meine Arbeit verändern wird
Wenn du Interesse hast Emotional Release zu erleben, melde dich gerne unter [email protected] oder schreibe mir auf Instagram unter jennifer_bewusstlieben
38 min