Dein starkes ICH

By Jennifer LacherHealth & Fitness Mental Health

Dein starkes ICH episodes

November 19, 202171 - Wie du mit innerer Unruhe & Stress umgehen kannst
Wir alle kennen die Momente in denen wir das Gefühl haben in einem Hamsterrad gefangen zu sein, von einer Tätigkeit in die nächste Springen, zu wenig Pausen machen, zu wenig innehalten.
Dadurch verlieren wir den Kontakt zu uns selbst, zu unserem Körper und zu dem was uns eigentlich gut tut. Wir geraten in Disbalance und vielleicht auch in einen Stress-Strudel.
In dieser Folge möchte ich dir aufzeigen was du tun kannst um dem entgegen zu steuern.
Darum geht es in dieser Podcastfolge:
Wie du innere Unruhe und Getriebensein schneller erkennst

Was die Ursachen von innerer Unruhe sind

Welche Tätigkeiten dir zu mehr innerer Ruhe verhelfen
Herzliche Einladung zum kostenfreien Adventskalender, für mehr Zeit für dich in der Vorweihnachtszeit:
www.beuwsstlieben.de/advent
Solltest du langanhaltend (über 3 Monate) innere Unruhe und Schlafstörungen verspüren, schau gerne bei der Deutschen Depressions Hilfe vorbei und lass dich beraten:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon
Rufnummer: 0800 3344533
35 min
November 12, 202170 - Alles für die Füße - Warum deine Füße wichtig sind für deine Gesundheit
In diesem Interview mit Vivi Barfuß erfährst du
Warum Füße so wichtig sind für unsere Gesundheit

Was Füße alles leisten und warum wir sie mehr schätzen sollten

Was du für einen gesunden Lebensstil tun kannst

Wieso konventionelles Schuhwerk nicht gut für deine Gesundheit sein kann
Hier weitere links zu Vivi Barfuß:
www.vivibarfuss.com
www.vivibarfuss.com/blog
IG: vivi.barfuss
FB: @vivi.barfuss
Hier findest du weitere kostenfreie Inhalte zu dem Thema:
www.vivibarfuss.com/downloads

Kostenfreier starkes ICH Minikurs:
www.bewusstlieben.de/minikurs
1 hr 1 min
November 05, 202169 - Wie du mit Enttäuschungen umgehen kannst
Darum geht es in der Folge :
Was genau ist eine Enttäuschung

Wie entstehen Enttäuschungen und was sind die Ursachen von Enttäuschungen

Was kannst du tun um besser mit Enttäuschungen umzugehen

3 Schritte wie du mit Enttäuschungen umgehen kannst, die dich in dein starkes ICH führen
Wenn dir die Folge weitergeholfen hat, teile die Folge gerne mit Menschen, die gerade damit zu kämpfen haben.
30 min
October 29, 202168 - Warum Diäten nicht funktionieren - ein Interview mit Anti-diätexpertin Petra Schleifer
In diesem Gespräch mit Petra sprechen wir darüber,
warum das Gewicht nicht aussagekräftig darüber ist ob ein Mensch gesund ist

Warum 95% der Diäten nicht funktionieren

Woher unsere Schönheitsideal- und Gesundheitsbilder kommen

Was intuitives Essen ist und was nicht

Wie du intuitives Essen von emotionalem Essen unterscheiden kannst

Wie du ein gesunden Umgang zur Ernährung entwickeln kannst
Hier findest du Infos zu Petra Schleifer:
Website: http://bellyandmind.de
Instragram: bellyandmind
Podcast: Belly & Mind - Die Antidiät von Petra Schleifer

Kostenfreier starkes ICH-Minikurs:
www.bewusstlieben.de/minikurs

Hier sind die Empfehlungen von Petra Schleifer:
Bücher:
Anti Diet von Christy Harrison
Health at every size von Linda (jetzt Lindo) Bacon
Intuitive Eating von Tribole/ Resch, 4. Ausgabe
Fuck it Diet Carolin Dooner ( hat auch einen Podcast)

Podcasts:
FoodPsych von Christy Harrison
The F*ck it Diet von Carolin Donner
Iss doch was du willst Antonie post

Deutsche Instagram-Accounts:
@drantoniepost - Podcast Iss doch was du willst
@beratung_perspektivvoll
@ernaerhrungs.revolution
@cornelia_fichtl

Englische Instragram-Accounts:
@summerinnanen Podcast und Instagram
@stephdodier auch mit Podcast
@nadiafelsch
@isabelfoxenduke
1 hr 12 min
October 15, 2021 67 - Wie du durch deine Fehler zu deinem starken ICH kommst
Wie gehst du mit Fehlern um? Sind Fehler für dich negativ behaftet?
In dieser Folge spreche ich darüber welche Haltung zu Fehlern dich zu mehr Wachstum führt und wie du dadurch in dein starkes ICH kommst.
Ich gebe dir auch ganz konkrete Tipps mit an die Hand, die dir dabei helfen die Perspektive und respektive deine Haltung zu Fehlern konstruktiv zu verändern.
Wenn du dir mehr Inspiration für deine Pause im Alltag wünschst, meld dich zum kostenfreien Minikurs an.
Erhalte 5 Tage lang wertvolle Impulse und implementiere diese ganz einfach in deinen Alltag:
www.bewusstlieben.de/minikurs

32 min
October 09, 2021 66 - Der Schlüssel für ein erfülltes Leben
In der Folge geht es darum was der Schlüssel für ein erfülltes Leben ausmacht und wie es dir gelingt ein Leben im Einklang mit dir zu führen.
Links der Folge:
www.bewusstlieben.de/starkesich
Ehemalige Teilnehmerinnen berichten:
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/21---Interview-mit-der-starkenICH-Programm-Alumni-Kathi-ekghl9
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/52---Was-in-8-Wochen-mglich-ist---Absolventinnen-des-starken-ICH-Programm-berichten-e12vb8g
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/53---Ich-weiss-durch-was-ich-weiterkomme-kann---Interviews-mit-Teilnehmerinnen-des-starken-ICH-Programms-e13e2h3
25 min
October 01, 2021 65 - 3 Schritte wie du Konflikte konstruktiv löst
Oftmals haben wir eine negative Konnotation mit dem Thema Konflikte.
In dieser Folge erfährst du was die Ursachen dafür sind und wie du konstruktiv mit Konflikten umgehen kannst.
Meistens können wir eine ganze Menge über uns lernen.

Melde dich gerne zum kostenfreien Webinar an:
Abgrenzung trotz Harmonieliebe am Donnerstag 07.10. um 20h
www.bewusstlieben.de/abgrenzung

37 min
September 17, 2021 64 - Was passt für dich? Coaching, Mentoring oder Therapie?
Mittlerweile gibt es viele Angebote, wenn es darum geht sich selbst weiterzuentwickeln und in die eigene Klarheit und Kraft zu kommen.
Aktuell hört man viel von Mentoring, aber auch Coaching wird immer beliebter. Auch die Therapie wird langsam aber sicher enttabuisiert.
Was passt dann also für mich? Fragt sich vielleicht die ein oder andere?
In dieser Folge geht es darum mehr Klarheit reinzubringen was Coaching/Therapie/Mentoring eigentlich ist.
Was die Unterschiede und Gemeinsamkeiten sind und wie du am besten für dich rausfindest was für dich und deine Situation passt.

Melde dich zum kostenfreien Minikurs an:
www.bewusstlieben.de
Um ein kostenfreies und unverbindliches Orientierungsgespräch mit mir zu vereinbaren, suche dir unter folgendem Link einen Termin aus:
https://calendly.com/jennifer-bewusstlieben/orientierungscall
40 min
September 10, 2021 63 - Mit der richtigen Intention in den Tag - Eine Meditation für dein Morgenritual
Wie wir in den Tag oder den nächsten Moment starten entscheidet wie wir uns fühlen und wie wir den Tag begehen.
Die folgende Intentionsmeditation dient dazu dir bewusst zu machen wie du den Tag begehen willst und sorgt dafür, dass du mit Klarheit und Kraft durch den Tag startest.
Für mehr Impulse zu deinem starken ICH im Alltag melde dich gerne zum kostenfreien Minikurs an:
www.bewusstlieben.de/minikurs

19 min
September 03, 2021 62 - Wie Reisen dich zu deinem starken ICH führen
In dieser Folge geht es um meine persönliche Leidenschaft: das Reisen und wie mich diese Leidenschaft in mein starkes ICH gebracht hat und immer wieder bringt.
Es geht um die 5 Säulen des starken ICHs und wie diese durch Reiseerfahrungen gestärkt werden können.

Den kostenfreien Guide zu den 5 Säulen des starken ICHs findest du hier:
www.bewusstlieben.de/guide

36 min