deJasvanJos Podcast

Heb je last van perfectionisme en een innerlijke criticus? Voel je je vaak tekort schieten? Voel je je gauw schuldig? Wordt wie je bent, wat je doet, hoe je verschijnt, al dan niet bewust, steeds langs een kritische meetlat gelegd? Ben je erg gevoelig voor kritiek of afwijzing? Luister dan vooral verder naar deze aflevering over perfectionisme en innerlijke zelfafwijzing als traumarespons. Perfectionisme is een belangrijke oorzaak van stress, innerlijke druk, gedoe in relaties, burn-out en ziekte. Je hoort over het ontstaan van perfectionisme vanuit Zijnsgeoriënteerd perspectief en wat je hiermee kunt vanuit de body-mind connectie. Loop je vast en wil je hiermee aan de slag?

Stuur een DM op https://www.instagram.com/dejasvanjos/ of via www.dejasvanjos.nl

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar worden🙏

#body #mind #soul #spirit #bodymindconnectie #perfectionisme #innerlijkecriticus #kritiek #zelfkritiek #bezieldleven #zijnsoriëntatie #lichaamswerk #ademwerk #breathwork #lichaamsbewustzijn #psychologie #spiritualiteit #biologie #fysiologie #polyvagaaltheorie #jezelfzijn #stress #trauma #voelen #zelfontwikkeling #spiritualiteit

Hoe meer je je verzet tegen wat er is, wat je ervaart, wat je moeilijk of onacceptabel vindt, hoe sterker de grip die het (bewust of onbewust) op je heeft. Hoe meer je durft te ontspannen in de ervaring (vooral die moeilijke dus!!) hoe minder datgene grip op jou zal hebben. Het kan dan als het ware jou loslaten. Dit is een belangrijk Zijnsprincipe en het lijkt paradoxaal, maar als je hier een bewuste beoefening van maakt, levert dat je veel innerlijke (en vervolgens uiterlijke!) rust en ruimte op. Het is super krachtig als je bereid bent iets te verwelkomen, iets aan te nemen wat je het liefst kwijt wil en durft ‘los te laten’ waar je aan gehecht bent. Als je dat doet, transformeert gehechtheid in liefde(volle verbinding) en gaat de druk eraf. Hoe dit werkt en wat je daarmee kunt, incl een korte oefening voor jou, hoor je in deze aflevering. Radical Acceptence in de praktijk. Overgave maakt het leven makkelijker en lichter. Zelfs de overgave aan het feit dat dit vaak gewoon super moeilijk is! Veel luisterplezier! Voor meer info over mijn aanbod ga je naar www.dejasvanjos.nl en

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar worden🙏

#body #mind #soul #spirit #bezieldleven #zijnsoriëntatie #lichaamswerk #ademwerk #breathwork #lichaamsbewustzijn #psychologie #spiritualiteit #biologie #fysiologie #polyvagaaltheorie #jezelfzijn #stress #trauma #voelen #gevoel #dejasvanjospodcast #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkegroei #spirituelegroei #superego #hechting #opvoeding #innerlijkkind #innerlijkefamilie #systemisch #zelfcompassie #liefde #schaduwerk #emotie #zelfleiderschap #persoonlijkleiderschap #heling #spiritueelontwaken #authentiek #dejasvanjos #josienkoster

Een aflevering over autonomie en de menselijke (relationele) problematiek die hieruit voort kan komen. Interessante aflevering om te luisteren, want in ons allemaal leeft een verlangen (of het nou diep weggestopt zit of juist niet) naar autonoom authentiek zijn. Sterker nog, volgens mij is het de bedoeling van het leven: vanuit verbinding met jezelf en je omgeving kun je authentiek autonoom zijn. Daar gaat in de opvoeding wel eens iets mis. Hierover, over de gevolgen en over hoe je dit oplost, hoor je in deze aflevering. Veel luisterplezier! Voor meer info over mijn aanbod ga je naar www.dejasvanjos.nl en

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#body #mind #soul #spirit #bezieldleven #zijnsoriëntatie #lichaamswerk #ademwerk #breathwork #lichaamsbewustzijn #psychologie #spiritualiteit #biologie #fysiologie #polyvagaaltheorie #jezelfzijn #stress #trauma #voelen #gevoel #dejasvanjospodcast #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkegroei #spirituelegroei #superego #hechting #opvoeding #innerlijkkind #innerlijkefamilie #systemisch #zelfcompassie #liefde #schaduwerk #emotie #zelfleiderschap #persoonlijkleiderschap #heling #spiritueelontwaken #authentiek #dejasvanjos #josienkoster

Je lichaam én je mind in de kramp…In deze aflevering hoor je over trauma/ overlevingsresponsen en twee innerlijke delen die daarbij kunnen ontstaan en die bepalend kunnen zijn in het dagelijks leven als je geraakt wordt. Ik noem ze de ‘Zoeker’ en de ‘Fixer. Luister om meer te ontdekken over trauma, hoe zelfbescherming ontstaat en wat het nut is van gezonde Zelfregulatie om te kunnen dragen wat je raakt. En ook hoe belangrijk het is om jezelf, ook als je in een reactieve staat terecht komt, NIET af te keuren! Hoe meer bewustzijn je hebt op je triggers, hoe meer je in je lichaam aanwezig bent en hoe beter je weet wat je kunt doen om te Zijn bij wat geraakt is in jou, hoe groter de innerlijke ruimte om een constructieve en liefdevolle keuze te maken. Bewust, belichaamd en innerlijk vrij door het leven gaan, is iets wat ook jij jezelf mag gunnen!! Veel luisterplezier!

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#zijnsoriëntatie #somatichealing #lichaamsbewustzijn #zelfcompassie #zelfliefde #zelfrespect #zelfregulatie #radicalacceptance #lichaamsgewaarzijn #lichaamswijsheid #autonomezenuwstelsel #windowoftolerance #chronischestress #polyvagaaltheorie #polyvagaltheorie #innerlijkefamilie #somaticexperiencing #trauma #kanker #angst #stress #spanning #nervusvagus #vagaltone #lichaamswerk #breathwork #yoga #regulatie #traumverwerking #yinyoga #traumaheling #ontspanning #dejasvanjos #dejasvanjoscoaching #coaching #bewustzijn #bodymindsoul #holistischhelen #holistic

Bezien vanuit het autonome zenuwstelsel gaat 80% van de informatievoorziening ‘bottom up’, oftewel vanuit het lichaam naar de hersenen. Slechts 20% gaat ‘top down’, dus vanuit de hersenen terug naar het lichaam. In deze aflevering meer hierover en het belang van een ‘bottom up’ aanpak bij heling, verwerking en transformatie.

De body-mind connectie ís er, dus kunnen we er maar beter gebruik van maken. Hoe mooi dat somatische oefeningen (oef. voor de nervus vagus, breathwork, yoga, koudetraining en meer), waarbij de mind een beetje ‘vrijaf’ krijgt enorm helpen bij een kalme, gegronde staat van zijn. Dit helpt je vervolgens bij het innerlijk werk dat we allemaal te doen hebben.

Ik geloof steeds meer dat dit de bedoeling van het leven is. Op deze manier in het leven staan (uitgaan van dat het altijd goed is waar je bent en je steeds vrijer kunt worden), helpt om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven, met Zelfcompassie én daardoor met compassie naar anderen te leven. Precies wat jij, ik, onze relaties en de wereld nodig heeft💗 Dit en nog veel meer in deze heerlijke ‘ratjetoe’-aflevering😇 Veel luisterplezier!

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#zijnsoriëntatie #somatichealing #lichaamsbewustzijn #lichaamsgewaarzijn #lichaamswijsheid #autonomezenuwstelsel #windowoftolerance #chronischestress #polyvagaaltheorie #polyvagaltheorie #innerlijkefamilie #somaticexperiencing #trauma #kanker #angst #stress #spanning #nervusvagus #vagaltone #lichaamswerk #breathwork #yoga #regulatie #traumverwerking #traumaheling #ontspanning #dejasvanjos #dejasvanjoscoaching #coaching #bewustzijn #bodymindsoul #holistischhelen #holistic

Innerlijke conflicten, we kennen ze allemaal. Zeker als je je bewuster wordt van je lichamelijke sensaties en signalen en meer gegrond bent in je lijf, kun je goed voelen of er samentrekking, kramp of spanning in je lijf is of ontstaat. Kan zomaar zijn dat er dan sprake is van een innerlijk conflict. Twee innerlijke delen strijden met elkaar (je wil bijv. chocola en van een ander deel mag dat niet, je voelt je boos en een ander deel keurt dat af, je verlangt naar een weekend alleen, maar je innerlijke criticus zadelt je op met een schuldgevoel, etc). Als je helemaal teruggaat naar de kern van wat speelt, gaat het eigenlijk altijd om niet in lijn zijn met je essentie, je kern, wie je echt bent. Op die manier kun je innerlijke strijd en de somatische ervaring dus zien als iets moois: een pijl die wijst naar waar ‘je’ (iets in jou) in strijd bent met wie je in de kern bent en wat ten diepste waar voor je is. Mooie ont-dekkingstocht is dat! Niet per se altijd leuk of makkelijk, maar wel mooi en zeker verhelderend en bevrijdend! En heel fijn als je weet hoe je er dan voor jezelf kunt zijn! Als je dat wil, kijk dan vooral eens hier👇

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#body #mind #soul #spirit #bezieldleven #zijnsoriëntatie #lichaamswerk #ademwerk #breathwork #lichaamsbewustzijn #psychologie #spiritualiteit #biologie #fysiologie #polyvagaaltheorie #jezelfzijn #stress #trauma #voelen #gevoel #dejasvanjospodcast #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkegroei #spirituelegroei #superego #hechting #opvoeding #innerlijkkind #innerlijkefamilie #systemisch #zelfcompassie #liefde #schaduwerk #emotie #zelfleiderschap #persoonlijkleiderschap #heling #spiritueelontwaken #authentiek #dejasvanjos #josienkoster

In deze, iets anders dan andere, aflevering van deJasvanJos Podcast deel ik mijn spirituele visie op de mens. Dé waarheid ligt, net als bij de meeste dingen, in het midden, maar er is wel zoiets als ‘gevoelde wetenschap’ (die altijd persoonlijk is) en zoiets als langzaam iets meer van het leven gaan begrijpen. Niet dus om te verkondigen dat dit de waarheid is, maar hoe het voor mij nú klopt. Niet om je te overtuigen van iets, maar vooral om je uit te nodigen stil te staan, te voelen en onderzoeken hoe dit voor jou is. Ik hoop dat het je daartoe inspireert en uitnodigt.

Verlang je er naar om te onderzoeken wie je bent voorbij wat je denkt en doet? Wil je loskomen van gedoe in relaties en zelfondermijnend gedrag en snappen waarom je vastloopt? Wil je weten wat je werkelijk drijft? Wil je van doen, denken, spanning, stress en heftige emoties (of juist vlakheid) naar voelen, ont-spannen, levendigheid en Zijn? Kom dan kennismaken en zet een belangrijke stap naar (Zelf)liefdevol, authentiek en autonoom leven vanuit verbinding met jezelf en anderen. Body, mind, soul en spirit, ze ‘doen’ hierin allemaal mee! 👇

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#body #mind #soul #spirit #bezieldleven #lichaamgeestziel #zijnsoriëntatie #lichaamswerk #ademwerk #breathwork #lichaamsbewustzijn #psychologie #spiritualiteit #biologie #fysiologie #polyvagaaltheorie #jezelfzijn #stress #trauma #voelen #gevoel #dejasvanjospodcast #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkegroei #spirituelegroei #superego #hechting #opvoeding #innerlijkkind #innerlijkefamilie #systemisch #zelfcompassie #liefde #schaduwerk #emotie #zelfleiderschap #persoonlijkleiderschap #heling #spiritueelontwaken #authentiek #dejasvanjos #josienkoster

Waar heb je behoefte aan? Je innerlijke impuls, je behoefte volgen, is belangrijk om jezelf te geven wat je nodig hebt. Maar tussen op een gezonde manier in je behoefte voorzien en aan een ‘craving’ toegeven, zit vaak maar een dun lijntje.. Wat heb je nodig? Gaat dit om vullen van een leegte of om wat je werkelijk nodig hebt? Hoe weet je of dat wat je wilt liefdevolle zelfzorg is of eigenlijk vermijding, onderdrukking en dus minder goed voor je? Hoe voorkom je dat je een minder constructieve keuze maakt en vooral: hoe voorkom je dat je, als dat wel gebeurt, uit de zelfafwijzing blijft en je innerlijke criticus niet teveel ruimte krijgt. Luister je mee?

Meer weten? Ga naar http://dejasvanjos.nl

Volg @dejasvanjps op Instagram

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#radicalacceptance #vertragen #verstillen #voelen #zijn #zijnsoriëntatie #stevigheid #zelfliefde #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #coaching #embodiment #lichaamsbewustzijn #spiritualiteit #energy #energie #gevoel #emotie #verbinding #innerlijk #aanwezigheid #steun #bodymindconnectie #bodymindsoul #ziel #zielskwaliteiten

#polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #zelfcompassie #zelfliefde #afkicken #afleiding

Van jongs af aan wordt eigenlijk van ons gevraagd dat we ons aanpassen, in de pas lopen (ook als dat betekent dat we juist worden aangemoedigd om uit de pas te lopen). Waar het op neerkomt is dat we leren op een bepaalde manier te zijn zoals ouders, opvoeders, cultuur en maatschappij het graag zien. En dat is niet per se goed voor je. Conditionering en aanpassing, zorgt voor toenemende innerlijke druk als het niet past bij wie je van binnen bent. Zoals ik het zie is dat je bedoeld bent om je unieke vorm te uiting te brengen in dit leven. Misschien dat het gedoe, de wrijving en de pijn daarmee ook bedoeld is om je in deze reis te dienen. Zodat je wordt wie je in de kern al bent. Dat is in de pas lopen, maar dan op een heel andere manier, in jóuw unieke pas. Nieuwsgierig? Gauw luisteren! Veel plezier!

Meer weten? Ga naar http://dejasvanjos.nl

Volg @dejasvanjps op Instagram

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#radicalacceptance #vertragen #verstillen #voelen #zijn #zijnsoriëntatie #stevigheid #zelfliefde #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #coaching #embodiment #lichaamsbewustzijn #spiritualiteit #energy #energie #gevoel #emotie #verbinding #innerlijk #aanwezigheid #steun #bodymindconnectie #bodymindsoul #ziel #zielskwaliteiten

#polyvagaal #zenuwstelsel #zelfcompassie #zelfliefde #afkicken #afleiding

Om jezelf te ontmoeten - in de diepte te ont-moeten - zijn deze 2 V’s belangrijk. (Enne, eigenlijk zijn het 4 V’s zoals je zult horen: vertragen, verstillen, verkleinen, voelen). Als je hiermee oefent met een houding van nieuwsgierigheid en compassie, zal het van binnen kunnen ontspannen. Makkelijk te onthouden trouwens, als ezelsbruggetje, die V’s🙂 Maar nu eerst maar eens luisteren wat dit betekent en hoe je hiermee ‘aan de slag’ kunt. Veel luisterplezier! 🌳

Meer weten? Ga naar http://dejasvanjos.nl

Volg @dejasvanjps op Instagram

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#radicalacceptance #vertragen #verstillen #voelen #zijn #zijnsoriëntatie #stevigheid #zelfliefde #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #coaching #embodiment #lichaamsbewustzijn #spiritualiteit #energy #energie #gevoel #emotie #verbinding #innerlijk #aanwezigheid #steun #bodymindconnectie #bodymindsoul #ziel #zielskwaliteiten

#polyvagaal #zenuwstelsel #zelfcompassie #zelfliefde #afkicken #afleiding