deJasvanJos Podcast

In deze aflevering neem ik je mee in een geleide boommeditatie/visualisatie. Schoenen aan (of uit 🙂) en lekker naar buiten! Het bos, het park, een plek waar bomen zijn. Door welke boom word jij aangetrokken? Of misschien heb je een lievelingsboom, zoek dan deze op en doe deze oefening. Laat je verrassen en verwonderen. “Je kunt alleen maar zien wat je in jezelf herkent”. Veel luisterplezier! 🌳

Meer weten? Ga naar http://dejasvanjos.nl

Volg @dejasvanjps op Instagram

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#boommeditatie #natuurcoaching #zijnsoriëntatie #meditatie #visualisatie #geleidemeditatie #geleideoefening #grondingsoefening #aarden #stevigheid #zelfliefde #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #coaching #embodiment #lichaamsbewustzijn #spiritualiteit #energy #energie #voelen #gevoel #emotie #verbinding #innerlijk #aanwezigheid #steun #bodymindconnectie #bodymindsoul #ziel #zielskwaliteiten

Er is altijd een oplossing als je het moeilijk hebt. Weet: jij bent niet de moeilijkheid. Niet de fysieke pijn, niet de emotie, niet de gedachte. Het is een deel in jou. Daarnaast: Dit wat het moeilijk heeft in jou, wacht maar op één ding, namelijk gezien en omarmd worden…door niemand minder dan…JIJ!

De neiging is het niet te willen zien, het weg te drukken, een oorzaak en oplossing zoeken buiten onszelf. Maar daar gaan we nooit vinden wat we zoeken. Luister deze aflevering en ontdek hoe dit werkt. De oplossing is uiteindelijk heel overzichtelijk en veel dichterbij dan je denkt!

Meer weten? Ga naar http://dejasvanjos.nl

Volg @dejasvanjps op Instagram

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Voel je dat de inhoud van deze aflevering iets in je raakt of wakker maakt? Stuur een appje via mijn website of een DM op insta voor een gratis kennismaking of proefsessie. Je bent van harte welkom! 💗

#bodyknowsbest #nu #zijnmetwatis #hereandnow

#veiligheid #vertrouwen #afstemming #verantwoordelijkheid #acceptatie

#levenskunst #trauma #zijnsoriëntatie #somaticpractice #lichaamsgerichtetherapie #embodiment #polyvagaltheory

#bodyawareness #emoties #traumarelease #heling #spiritualiteit #transformatie #chronischevermoeidheid #anxietyawareness #stress #vertrouwen #veiligheid #zenuwstelsel #lichaamswerk #innerlijkedialoog #zelfcompassie #lichaamsbewustzijn #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #innerlijkerust #lichaamswijsheid

Een primeur deze keer. Het allereerste (intuïtieve) tweegesprek in deJasvanJos Podcast.

In deze aflevering hoor je een tweegesprek over de overgang en de spirituele betekenis hiervan, over transformatie, jezelf omarmen en tevoorschijn komen, over embodiment, lichaamswijsheid en verbinden. En nog meer!

Luister naar dit inspirerende tweegesprek en kom erachter hoe wij vriendschap en ondernemerschap combineren én… hoe dit alles heeft geleid tot de Dagretreat Female Embodiment die wij op zaterdag 17 september organiseren in Meterik (Limburg) op een prachtige locatie!

Aanmelden of vragen? Het makkelijkst via Instagram

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

https://www.instagram.com/creatieve_rouwvrouw/

Of klik hier

https://www.yolandevanloon.com/female-embodiment/

Kom je ook in mijn Podcast voor een tweegesprek? Ik kijk er naar uit!! 💗

#femaleembodiment #dagretreat #vrouw #overgang #vervroegdeovergang #transformatie #wisewoman #lichaamswijsheid #wijsheid #lichaamsbewustzijn #jezelfzijn #verstilling #verbinding #herkenning #sharings #vrouwencirkel #natuur #creativiteit #zijnsoriëntatie #lichaamswerk #baarmoeder #bekken #prana #levensenergie #chi #rust

‘Zijn met wat is’ is een clichématige zin, maar/en daarom ook waar. Het is zo simpel en de bedoeling, maar ook zo moeilijk en wat we meestal niet doen. Omdat we geleerd hebben vakkundig weg te stoppen wat niet welkom was en waarin we niet ontmoet zijn. Maar het is essentieel om je vrij te kunnen voelen, gezonde relaties te hebben, je volle potentieel te leven… In deze aflevering hoor je meer. Waarom is dit zo? Wat is er aan te doen? Welke verantwoordelijkheid heb je zelf? Welke verantwoordelijkheid heeft jouw coach/ therapeut/ healer… En…waarom het (volgens mij) nooit een goed idee is om ergens ‘doorheen te beuken’ op weg naar vrijheid. Over het nut van presentie, afstemmen op jezelf om af te kunnen stemmen op de ander, doelgerichtheid los durven laten en doen door niet-doen. Wat mij betreft belangrijke kost voor iedereen (zowel voor begeleiders als coachees/ cliënten) op het pad van spirituele groei en zelfontplooiing/ontwikkeling. Note to you, note to self, vanuit 💗

Meer weten? Ga naar http://dejasvanjos.nl

Volg @dejasvanjps op Instagram

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Voel je dat de inhoud van deze aflevering iets in je raakt of wakker maakt? Stuur een appje via mijn website of een DM op insta voor een gratis kennismaking of proefsessie. Je bent van harte welkom! 💗

#bodyknowsbest #nu #zijnmetwatis #hereandnow

#veiligheid #vertrouwen #afstemming #verantwoordelijkheid #eerlijkheid #taboe #overdracht #tegenoverdracht

#levenskunst #trauma #zijnsoriëntatie #somaticpractice #lichaamsgerichtetherapie #embodiment #polyvagaltheory #kanker #verliesvaneenkind

#bodyawareness #emoties #traumarelease #heling #spiritualiteit #transformatie #chronischevermoeidheid #anxietyawareness #stress #vertrouwen #veiligheid #zenuwstelsel #lichaamswerk #innerlijkedialoog #zelfcompassie #lichaamsbewustzijn #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #innerlijkerust #lichaamswijsheid

Veel plezier met deze meditatie waarin je de reis naar binnen maakt: lichaam - adem - aanwezig - Zijn met wat is. Ervaar hoe het is om helemaal in je lijf en bij jezelf te zijn. Ontdek dat ondanks dat we over bepaalde dingen geen controle hebben, we wél invloed kunnen uitoefenen op onze staat van Zijn. Ten eerste door aan te sluiten bij je innerlijke ervaring in het nu. Ten tweede door te ‘spelen’ met de adem. Enjoy! FOLLOW ME 😃 @dejasvanjos. https://www.instagram.com/dejasvanjos/ KIJK OP http://dejasvanjos

Super lief als je een rating/ review geeft op Spotify of Apple. Daar help je mij en anderen enorm mee🙏💗

#meditatie #geleidemeditatie #helderheid #wakker #adem #breathwork #heart #hart #radicalacceptance #begeleidemeditatie #ontspanning #kalmte #innerlijkerust #stress #spanning #overprikkeling #overwhelm #vitaliteit #rust #gezondeslaap #loslaten #nachtrust #gezondheid #zelfzorg #selfcare

“There is plenty of energy in fear: tightly contained excitation, an abundance of life force squeezed into a cramped space”

-Robert Augustus Masters

Excited/ anxious, opgewonden/ angstig - qua fysieke ervaring lijken ze op elkaar. In het lichaam zijn de sensaties vergelijkbaar, beide emoties vinden hun weg in sympathische activatie. Je herkent het vast, de activerende energie in je systeem als je opgewonden en enthousiast bent over iets. Vergelijk het maar eens met de energie van je gespannen voelen.

In deze aflevering hoor je erover aan de hand van mijn ervaring en een sessie die ik onlangs zelf had. Ook hoor je over hoe lichaamsbewustzijn en interoceptie je hierbij helpt, over het nut van self containment en wat dat is. Alles wat je hoort in deze aflevering is een mooi voorbeeld van wat je ook in sessies bij kunt verwachten.

Als je jezelf toestaat te voelen wat je voelt (wat er toch al is!!) en je je gevoelens in ‘eigen beheer’ leert nemen, komt er ruimte om te ervaren wie je bent onder de, soms woelige, oppervlakte van ons dagelijks bestaan.

Meer lezen? Kijk op http://dejasvanjos.nl of volg @dejasvanjos op Instagram https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#bodyfulness #bodyawareness #bodymind #stressrelease #zijnsoriëntatie #yoga #polyvagal #polyvagaltheory #polyvagaaltheorie #holistisch #somatichealing #stressrelease #stress #chronischestress #trauma #breathwork #lichaamswerk #ontspanning #rust #balans #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #zelfzorg #zelfacceptatie #zelfbevrijding #zelfliefde #coaching #training

Contractie - Expansie / Stress - Ontspanning / Verstrakken - Loslaten; je lichaam is ontworpen om door de voortdurende cycli van activatie en rust/herstel te kunnen bewegen. Normaal gesproken vindt na spanning weer ontspanning plaats. In rust is het lichaam in staat tot homeostase (balans) en komt de geest tot rust. Oftewel: dan is er veerkracht. Maar bij chronische stress is er sprake van een continue reactiviteit, vernauwing en spanning (fysiek, mentaal, emotioneel, relationeel). Dit houdt niemand vol. Het put je uit op ieder vlak. Het maakt je hyperalert en dan voelt iets snel als teveel. Kortom: je ervaart een gebrek aan veerkracht. Wat kun je doen? Wat is het belang van de body-mind benadering? Je hoort het in deze aflevering. Incl. praktijkvoorbeeld van werken met het lichaam. Polyvagaal- en Zijnsgeoriënteerde educatie, somatisch werken, dieptewerk, lichaamswerk en adem als onderdeel van een holistische aanpak. Nieuwsgierig?! Boek dan een kennismaking of proefsessie door een DM op instagram of appje via http://dejasvanjos.nl

Volg mij op Instagram @dejasvanjos

#bodyfulness #bodyawareness #bodymind #stressrelease #zijnsoriëntatie #yoga #polyvagal #polyvagaltheory #polyvagaaltheorie #holistisch #somatichealing #stressrelease #stress #chronischestress #trauma #breathwork #lichaamswerk #ontspanning #rust #balans #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #zelfzorg #zelfacceptatie #zelfbevrijding #zelfliefde #coaching #adem

In deze aflevering deel ik een hele reeks somatische oefeningen waarmee je meteen ‘aan de slag’ kunt. Simpele en doeltreffende oefeningen die helpen bij stress, angst en overprikkeling. Voor rust en ontlading in lichaam en geest. Een greep uit een oneindig scala aan zinvolle oefeningen.

De oefeningen waarin ik je meeneem zijn oefeningen die ik zelf doe of doe in sessies/ training, dus met bewezen resultaat. Het leven is ervaren, dus probeer ze uit en ontdek wat werkt voor jou. Laat je me weten welke oefeningen jou geholpen hebben?!!

Heb je er baat bij en smaakt het naar meer? Boek dan een kennismaking of proefsessie door een DM op instagram of appje via http://dejasvanjos.nl

Volg mij op Instagram @dejasvanjos

#bodyfulness #bodyawareness #bodymind #stressrelease #zijnsoriëntatie #yoga #polyvagal #polyvagaltheory #polyvagaaltheorie #holistisch #somatichealing #stressrelease #stress #chronischestress #trauma #breathwork #lichaamswerk #ontspanning #rust #balans #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #zelfzorg #zelfacceptatie #zelfbevrijding #zelfliefde #coaching #training

De titel van deze eerste aflevering na mijn vakantie zegt genoeg: Body knows best. Ik neem je mee in een persoonlijk verhaal over de uitdaging van angst en paniek en hoe ik hiermee om ben gegaan.

Ja. Body knows best. Het lichaam vertelt je het ware verhaal. Maar als kinderen leren we dat niet, of eigenlijk, we leren het af. Vooral stilzitten, terwijl onze lichamen willen bewegen, “ssst stil maar/ niet zo luid!”, niet te boos, “hou je in!”, eenzijdige kijk op intelligentie. We denken ons er wel uit. We verlaten onze lichamen om ons op zolder te verschansen, in ons hoofd. We verliezen de connectie met het huis en haar fundament. Oftewel: we vergeten de connectie met het lichaam die er altijd is, we stoppen met voelen, volgen de impuls niet meer.

Wat is de impact hiervan? Wat kun je eraan doen en wat brengt je dit? Luister deze aflevering en hoor het allemaal!

Meer weten? Ga naar http://dejasvanjos.nl

Volg @dejasvanjps op Instagram

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Voel je dat de inhoud van deze aflevering iets in je raakt of wakker maakt? Stuur een appje via mijn website of een DM op insta voor een gratis kennismaking of proefsessie. Je bent van harte welkom! 💗

#bodyknowsbest

#levenskunst #trauma #zijnsoriëntatie #somaticpractice #lichaamsgerichtetherapie #embodiment #polyvagaltheory #kanker #verliesvaneenkind

#bodyawareness #emoties #traumarelease #heling #spiritualiteit #transformatie #chronischevermoeidheid #anxietyawareness #stress #vertrouwen #veiligheid #zenuwstelsel #lichaamswerk #innerlijkedialoog #zelfcompassie #lichaamsbewustzijn #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #innerlijkerust #lichaamswijsheid

De oefening in deze aflevering kun je doen wanneer je het (op de een of andere manier) moeilijk hebt. Misschien voel je je angstig of gestrest, verdrietig, boos of ervaar je een ander moeilijk gevoel. In deze aflevering begeleid ik je door een oefening in Zelferkenning en Zelfaanvaarding waarin wat er in je leeft volledig mag bestaan. Jij kunt hier de compassievolle ‘Zelfbegeleider’ zijn voor dat deel in jou dat het moeilijk heeft. Probeer het maar eens en laat je verrassen door wat er gebeurt als je alles wat er in je leeft verwelkomt en omarmt.

Als je eraan toe bent, kom kennismaken! Vraag een inspiratiegesprek of een proefsessie aan. Je kunt deze zomer (een (juni, juli, aug, sept) traject (on en/of offline) volgen mét 30% korting!!

👇

Instagram @dejasvanjos https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Website http://dejasvanjos.nl

#lichaamsbewustzijn #embodiment #zijnsoriëntatie #lichaamsgerichtetherapie #lichaamsgerichtecoaching #bewustwording #innerlijkevrijheid #trauma #emoties #levennakanker #bewustzijn #oefening #begeleidemeditatie #zelfcompassie #zelferkenning #zelfliefde #moeilijkegevoelens #pauzeren #stilte #verbinding #innerlijkefamilie #innerlijkkind