Kalmeer je systeem met deze 3 héél eenvoudige oefeningen. In deze aflevering leer ik jou een paar super simpele, maar heel doeltreffende ademoefeningen die jou direct helpen ontspannen en je zenuwstelsel in een kalme(re) staat te brengen (down regulating).

Als je een paar principes kent van hoe je je adem kunt gebruiken om de staat van jou zenuwstelsel en dus je staat van zijn te beïnvloeden dan heb je een krachtige tool in handen voor dagelijks gebruik.

De 3 oefeningen die ik je leer zijn:

De verlengde uitademing op ffffff

De fysiologische zucht

De 3-3-4 ademhaling

Of je nou angst en spanning wilt reduceren, lekker wil kunnen slapen, je lichaam wil voorbereiden op eten en verteren, wilt kunnen ontspannen, rustig kunnen nadenken, een kalm systeem wilt om aan je eigen bewustwording en heling te werken, je frequentie wil verhogen… Noem het maar op. Een gereguleerd systeem is voor alles goed!

In deze tijd wordt meer dan ooit van je gevraagd om te werken aan je eigen uitlijning. Wie ben ik? Wat heb ik te helen? Wat heb ik hier te doen? Kan ik mijn hart open houden? Zelf- en zenuwstelselregulatie is hierbij een nodige en welkome vaardigheid. Het gaat niet om altijd maar kalm zijn, maar je bewust worden van je staat en wat jij kunt doen als de stress oploopt, is wel heel fijn. En laten we eerlijk zijn: stress is er meer dan ons lief is.

Dussss: Probeer het uit!

Leuk als je deelt wat het je brengt!

Resoneert het, wil je je eigen heling, groei en transformatie prioriteit maken ? Plan een kennismaking in via https://dejasvanjos.nl/ Je vindt hier ook mijn aanbod.

Meedoen aan een Ademcirkel is ook een goed idee! Info over Ademcirkels en andere events + tickets vind je hier https://hipsy.nl/dejasvanjos

1 op 1 of duo ademreizen kan ook!

Leuk als je me volgt op Instagram en Facebook @dejasvanjos

#spirituality #spiritualiteit #zijnsoriëntatie #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #raisingyourvibration #authenticiteit #nervoussystem #zenuwstelsel #nervoussystemregulation #yoga #ademoefening #breathwork #ademcoaching #ascencie #coaching #healing #energyhealing #multidimensionaalbewustzijn #trauma #traumahealing #zelfbewustzijn #bodymindsoul #Zelfliefde #innerlijkkind #NU #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #voelen #emotie

Zo daar gaan we weer! Na een maandlange zomerstop ben ik terug met een nieuwe aflevering!

De ‘sound’ is anders dan je van mij gewend bent… daar werken we aan. Deze aflevering is een mengelmoesje, waarin ik je helemaal bijpraat, maar met een belangrijke kern.

Ennnn, en die had ik natuurlijk v.t.v. niet zien aankomen, eentje waarin jij real time getuige bent van hoe bewustwording en bewustzijn werkt. Hoe het leven altijd richtingaanwijzers op je pad zet.

Als je dat gaat zien en ze ook daadwerkelijk wíl zien, dan wordt het meer een spel. En nee, dat is niet altijd leuk, maar wel altijd een kans! Een kans voor groei, bevrijding, Zelfliefde en de beoefening van dankbaarheid. Dat laatste helpt zo om trauma en slachtofferschap te doorzien, helen, integreren en vooral om het grotere plaatje te kunnen zien.

Het is tegelijkertijd ook een testaflevering, want Anchor is niet meer, dus ik moet me de opnamestudio van RiversideFm eigen maken. Wat gedoe, want zoveel mogelijkheden en ik hield zo van de eenvoud van opnemen, online zetten en klaar. Maarrr, dit biedt toffe mogelijkheden, met AI integratie, automatische transcriptie en meer.

Ik beloof je, het is uiteindelijk een afgerond verhaal, waar je ongetwijfeld wat uit kunt halen voor jezelf.

Resoneert het, wil je je eigen heling, groei en transformatie prioriteit maken zo na de zomer? Plan een kennismaking in via https://dejasvanjos.nl/ Je vindt hier ook mijn volledige aanbod (wat waarschijnlijk gaat vernieuwen binnenkort).

Een 1 op 1 ademreis boeken kan ook!

Meedoen aan een Ademcirkel is ook een goed idee! Zo blijf je dicht bij jezelf na je vakantie! Info over Ademcirkels en andere events + tickets vind je hier https://hipsy.nl/dejasvanjos

Leuk als je me volgt op Instagram en Facebook @dejasvanjos

#spirituality #spiritualiteit #spiritualawakening #zijnsoriëntatie #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #authenticiteit #trauma #breathwork #ademcoaching #ascencie #coaching #healing #energyhealing #multidimensionaalbewustzijn #5D #trauma #Zelfliefde #innerlijkkind #NU #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #voelen #emotie #levennakanker #slachtofferschap #liefde #eenheidsbewustzijn #dualiteit