deJasvanJos Podcast

Wat is emotie- en traumarelease Breathwork, wat brengt het en wat is mijn persoonlijke en professionele ervaring hiermee? Luister deze aflevering en ontdek alles over deze vorm van ademwerk en meer over de rijke wereld die ademwerk heet. Meer weten over ademwerk?

https://dejasvanjos.nl/ademwerk/

De combinatie van ademwerk met Zijnsgeoriënteerde coaching is bijzonder krachtig als je verlangt naar een authentiek leven vol levenslust en levenslucht!

https://dejasvanjos.nl/

#ademwerk #breathwork #zijnsoriëntatie #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #transformatie #authenticiteit #emoties #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #zelfregulatie #verzachting #verbinding #ontspanning #trauma #perfectionisme #innerlijkecriticus #adem #ademhaling #dejasvanjos #coaching #lichaamsbewustzijn #awareness #lichaamswijsheid #spiritualiteit

Veerkracht in je zenuwstelsel = veerkracht in je BodyMind

Je kunt je zenuwstelsel trainen net als je fysieke lichaam en je mind. Sterker: vaak is het zinvol om dáár te beginnen. Als je snapt hoe jouw unieke zenuwstelsel werkt en waarom, snap je jezelf en je patronen beter en zul je minder snel in de ban zijn van schuld, schaamte en oordeel.

Als je zenuwstelsel veerkrachtiger en flexibeler wordt, creëer je een nieuwe ‘baseline’ van ‘belichaamd, veilig en in verbinding’ zijn. Een grotere window of tolerance betekent dat je flexibeler met de uitdagingen van het leven kunt omgaan en minder snel ‘van je padje raakt’. Veerkracht in je zenuwstelsel = minder chronische spanning en stress in je lijf, meer ruimte in de mind om gewaar te zijn en afgestemd, constructief en authentiek gedrag.

Luister voor meer!

Wil je groeien in authenticiteit en Zelfliefde? Luister dan tot het eind en geef je op voor de avondcursus Zijnsoriëntatie! We starten 14 sept ‘23. Fijn als je erbij bent!

Meer info vind je hier:

https://www.centrumzijnsorientatie.nl/activiteit/avondcursus-zijnsorientatie-zelf-liefde-zelf-acceptatie-zelf-vertrouwen-utrecht/

En hier:

http://dejasvanjos.nl/

Leuk als je me volgt op Instagram:

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#veerkracht #resilience #zenuwstelsel #regulatie #coregulatie #bodymind #polyvagaaltheorie #windowoftolerance #bodymindspirit #chronischestress #spanning #trauma #traumarelease #breathwork #ademwerk #ademcoaching #somatichealing #spirituelegroei #bewust #bewustzijn #lichaamsgerichtecoaching #reiki #energiewerk #schaamte #zelfcompassie #zelfliefde #dejasvanjos #dejasvanjospodcast

Ben ik veilig en vrij om te zijn wie ik ben? Het antwoord op deze vraag is vaak in zekere mate ‘nee’. Hoe dit komt, hoe je dit bij jezelf ontdekt, wat de gevolgen ervan zijn en…vooral wat het je oplevert als je dit gaat zien én je stappen zet naar authentieker leven hoor je in de aflevering! Waar trauma en leegte is, zul je zoeken naar verlichting en vervulling. Vaak in de buitenwereld. Zolang je dáár blijft zoeken, zul je het niet vinden. Het is híér, van binnen. Dichtbij dus. Je mag stoppen met zoeken, maar dat vraagt wel moed. Durf jij?

Wil je groeien in authenticiteit en ervaren wat Zelfliefde eigenlijk is en? Luister dan tot het eind en geef je op voor de avondcursus Zijnsoriëntatie! We starten 14 sept ‘23. Fijn als je erbij bent!

Meer info vind je hier:

https://www.centrumzijnsorientatie.nl/activiteit/avondcursus-zijnsorientatie-zelf-liefde-zelf-acceptatie-zelf-vertrouwen-utrecht/

En hier:

http://dejasvanjos.nl/

Leuk als je me volgt op Instagram:

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#zijnsoriëntatie #lichaamswerk #meditatie #visualisatie #bewustwording #bewustzijn #lichaamsbewustzijn #zelfliefde #zelfacceptatie #zelfvertrouwen #dejasvanjos #training #cursus #coaching #voelen #relatie #verbinding #authenticiteit #bodymindspirit #adem #vrijheid #stress #trauma #veiligheid #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #opstelling #breathwork

De titel van deze aflevering zegt precies waar deze aflevering over gaat. Precies dit is ook waar je in groeit als je deelneemt aan de avondcursus Zijnsoriëntatie die ik geef en 14 september ‘23 start. Een training van 6 avonden (+ een individuele sessie) vol verbinding, verstilling, expressie en bewust-Zijn.

Meer horen over wat Zelfliefde eigenlijk is en hoe essentieel dit is om meer vrijheid, verbinding en ruimte voor authenticiteit te ervaren in je leven? Luister dan vooral én geef je op!

Meer info vind je hier:

https://www.centrumzijnsorientatie.nl/activiteit/avondcursus-zijnsorientatie-zelf-liefde-zelf-acceptatie-zelf-vertrouwen-utrecht/

En hier:

http://dejasvanjos.nl/

Leuk als je me volgt op Instagram:

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#zijnsoriëntatie #lichaamswerk #meditatie #visualisatie #bewustwording #bewustzijn #lichaamsbewustzijn #zelfliefde #zelfacceptatie #zelfvertrouwen #dejasvanjos #training #cursus #coaching #voelen #relatie #verbinding #authenticiteit #bodymindspirit

FEM helpt jou je bewust te worden hoe je er op een bepaald moment aan toe bent. FEMmie 👩🏻‍🦰 is geen dame, al zou het wel en mooi ezelsbruggetje kunnen zijn. FEM staat voor jouw welzijn op verschillende makkelijk (met een beetje oefening) te onderscheiden lagen in jou. Dus vraag jezelf: Hoe voel ik mij op een schaal van 1 tot 10 Fysiek - Emotioneel - Mentaal (oftewel: FEM). Dan weet je meteen aan welke knop je kunt draaien. Je kunt je, als voorbeeld, namelijk op alle 3 deze lagen moe voelen. Als je hier handigheid in krijgt, kunt je veel effectiever invloed uitoefen op je welzijn, energieniveau, staat van zijn. Super handig dus als het gaat over zenuwstelsel/ emotieregulatie, selfcare en afstemming op wat je nodig hebt. Dus neem haar, FEMmie 👩🏻‍🦰, mee gedurende je dag! Succes!

#ademwerk #breathwork #zijnsoriëntatie #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #transformatie #authenticiteit #emoties #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #zelfregulatie #verzachting #verbinding #ontspanning #trauma #perfectionisme #innerlijkecriticus #adem #ademhaling #dejasvanjos #coaching #lichaamsbewustzijn #awareness #lichaamswijsheid #spiritualiteit #fem #fysiekegezondheid #mentalegezondheid #emotionelegezondheid

In deze aflevering van deJasvanJos Podcast deel ik o.a. mijmeringen en inzichten over innerlijk kind werk, werken met energie. Het zijn belangrijke ‘ingangen’ voor diepgaande heling. Het fijnstoffelijke komt voor het stoffelijke, de emotionele pijn komt voor de fysieke klacht. Inzien dat we behalve een fysieke lichaam, ook een mentaal-, emotioneel- en energetisch lichaam hebben (wat eigenlijk natuurlijk niets nieuws is), is enorm behulpzaam als het gaat om zorg en zelfzorg. Het lijkt erop dat oost en west wat dichterbij elkaar komen wat dit betreft. Dat stemt mij blij. Verder zeg ik niks, luister maar gewoon. Leuk als je met me deelt hoe jij hier naar kijkt!

https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

Kennismaken? Klik hier: https://wa.me/message/HEV6HQZ4REF3J1 of kijk op https://dejasvanjos.nl/

Wil je mij steunen mijn bereik te vergroten, zodat ik meer mensen kan helpen? Geef mij een 5⭐️ rating op Spotify of Apple 🙏

#lichaamsbewustzijn #emotie #voelen #gewaarzijn #awareness #breathwork #ademwerk #bewustzijn #authenticiteit #eigenheid #zelfliefde #zelfrespect #energie #perfectionisme #onzekerheid #schaamte #innerlijkecriticus #innerlijkkind #ziel #bodymindspirit #zijnsoriëntatie #coaching #lichaamsgerichtecoaching #polyvagaaltheorie #dejasvanjos #zelfontwikkeling #spiritualiteit #levennakanker

In deze aflevering vertel ik over 3 heel waardevolle toepassingen van ademwerk en breathwork. 1. Ademen voor de staat die je wilt. Met de adem heb je de altijd beschikbare ‘tool’ om je autonoom werkende zenuwstelsel, en daarmee je staat van zijn, te beïnvloeden. 2. Ademen voor stress resilience, oftewel beter omgaan met stress, een veerkrachtig zenuwstelsel en zelfregulatie. 3. Ademen voor het loslaten van stress en trauma, het verwerken van onderdrukte emoties en het bevrijden van levenskracht en authenticiteit (het diepere breathwork).

Er zijn ongetwijfeld nog veel meer mogelijkheden. In deze afleveringen hoor je hoe deze 3 mij persoonlijk helpen en hoe het cliënten helpt in hun helings- en ontwikkelingsreis naar een authentiek en (Zelf)liefdevol leven💗

Meer weten over ademwerk?

https://dejasvanjos.nl/ademwerk/

De combinatie van ademwerk met Zijnsgeoriënteerde coaching is bijzonder krachtig als je verlangt naar een authentiek leven vol levenslust en levenslucht!

https://dejasvanjos.nl/

#ademwerk #breathwork #zijnsoriëntatie #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #transformatie #authenticiteit #emoties #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #zelfregulatie #verzachting #verbinding #ontspanning #trauma #perfectionisme #innerlijkecriticus #adem #ademhaling #dejasvanjos #coaching #lichaamsbewustzijn #awareness #lichaamswijsheid #spiritualiteit

Iedere stap die je zet voor jezelf in radicaal eerlijk worden, bewustzijn, verwerking, heling, ontwikkeling, zelfleiderschap en heel veel liefde voor jezelf, zet je ook voor een ander! Het is moedig en heeft écht zin! Iedere stap! Echt waar! Luister maar! Ik neem je mee in mijn belevenissen van en mijmeringen over de afgelopen week. Met extra aandacht voor breathwork, Zijnsoriëntatie en de waarde van het combineren van die twee!

Meer weten?

http://dejasvanjos.nl/

Kennismaken? Klik hier: https://wa.me/message/HEV6HQZ4REF3J1

Wil je mij steunen mijn bereik te vergroten, zodat ik meer mensen kan helpen? Geef mij een 5⭐️ rating op Spotify of Apple 🙏

Super leuk om met je in contact te komen.

https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

#lichaamsbewustzijn #emotie #voelen #gewaarzijn #awareness #breathwork #traumareleasebreathwork #ademwerk #bewustzijn #authenticiteit #eigenheid #zelfliefde #zelfrespect #energie #perfectionisme #onzekerheid #schaamte #innerlijkecriticus #innerlijkkind #ziel #bodymindspirit #zijnsoriëntatie #coaching #lichaamsgerichtecoaching #polyvagaaltheorie #dejasvanjos #zelfontwikkeling #spiritualiteit #levennakanker

TRE staat voor tension (and trauma) releasing excercises. Ik vind het een fantastisch voorbeeld van een somatische practice en past perfect in body-mind gerichte healing modalities! Eenmaal aangeleerd kun je het prima zelf, ook preventief en bij dagelijkse stress, zelf doen. In deze aflevering hoor je er meer over, wat het kan brengen, maar ook de sidenotes erbij. Release en loslaten kan ook voor óveractivatie zorgen en dat is wat je juist niet wilt! Het verlangen naar loslaten, release en verlichting is soms zó groot, maar daar ligt overactivatie op de loer. Er blijft dan spanning opbouwen in het systeem, ook al voel je je na zo’n ‘trilsessie’ in je mind kalm.

TRE gaat dus voor het grootste deel over reguleren en het ‘lezen’ van het lichaam en (autonome en geconditioneerde) neigingen. De tremoren (het trillen) is ‘slechts’ (maar een natuurlijk wel belangrijk (!!) onderdeel, wat bij niemand en geen twee sessies hetzelfde is) een onderdeel van het proces. Je zenuwstelsel in kaart brengen en bewustwording van de signalen zodat je voelt en weer wanneer je op de rem mag is dus een belangrijk onderdeel van het TRE proces.

#tre #tensionentraumareleasingexcercises #somatichealing #selfdearmouring #bodydearmouring #psoas #spanning #stress #trauma #polyvagaaltheorie #ontspanning #fascie #fascia #bodymind #bodymindspirit #regulatie #zelfzorg #vechtenvluchten #release

Het bewustzijn achter de dingen ervaren, samenvallen met jezelf, het veld van gewaarzijn worden, diepe verbinding met jezelf, het leven vol, stevig, stromend en tintelend ervaren in het moment. “Wat zeg je allemaal Josien?”, denk je misschien…

Deze aflevering is een ‘verslag’ van (of eigenlijk mijn gevoelde ervaring direct na) een sessie lichaams- en Zijnsgeoriënteerde begeleiding. Een sessie waarin de cliënt werkelijk de waarnemer was en op diep niveau kon verbinden met zichzelf. Een ‘felt sense’ van echt jezelf zijn. In die staat kan al het gedoe wegvallen.

Terwijl je het wel kunt zien en waarnemen, heeft het geen grip (meer) op je en komt elke actie vanuit de puurheid van nu, uit Zijn. Samenvallen met jezelf voelt als een heel diep gevoel van “JA”. Hoe zou het zijn als jij dat zou ervaren? Hoe zou je leven dan veranderen? Hoe zouden onze relaties er dan uitzien? Hoe zou dit bijdragen aan een nieuwe wereld?

Luister en voel vooral in jezelf wat het raakt.

Meer weten?

http://dejasvanjos.nl/

Kennismaken? Klik hier: https://wa.me/message/HEV6HQZ4REF3J1

Wil je mij steunen mijn bereik te vergroten, zodat ik meer mensen kan helpen? Geef mij een 5⭐️ rating op Spotify of Apple 🙏

Super leuk om met je in contact te komen.

https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

#lichaamsbewustzijn #emotie #voelen #gewaarzijn #awareness #eennieuweaarde #bewustzijn #angst #vermoeidheid #authenticiteit #eigenheid #zelfliefde #zelfrespect #energie #perfectionisme #onzekerheid #schaamte #innerlijkecriticus #innerlijkkind #ziel #bodymindspirit#ademwerk #zijnsoriëntatie #coaching #lichaamsgerichtecoaching #polyvagaaltheorie #dejasvanjos #zelfontwikkeling #spiritualiteit #levennakanker