deJasvanJos Podcast

Je adem reageert op het leven van alledag. Een (chronisch) disfunctioneel adempatroon heeft grote gevolgen voor je welzijn en laat veel zien over hoe je om het leven staat. In deze aflevering nodig ik je uit om je bewust te worden van je ademstaat tijdens mobiele telefoon- en social media gebruik.

Voor mij was dit een confronterende oefening. Ik wist het al, maar toen ik dit bewust ben gaan observeren… Mijn god, hoe vaak mijn adem stokt of ik even helemaal stop met ademen… Verklaart wel wat (verergering van) vervelende klachten. Dus: doe je mee? CHECK JE ADEMSTAAT BIJ MOBIELE TELEFOON- EN SOCIAL MEDIA GEBRUIK (word je je meteen ook bewuster van je mobiele telefoongebruik an sich 🙈...)

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#bodymind #somatichealing #energie #burnout #perfectionisme #innerlijkecriticus #stress #innerlijkerust #levenslust #levenskunst #zijnsoriëntatie #breathwork #ademwerk #lichaamswerk #ademcoaching #lichaamsbewustzijn #belichaming #neuroceptie #interoceptie #bewustzijn #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #trauma #zelfregulatie #mobieletelefoon #socialmedia #verslaving

De grootste verandering in, laten we zeggen, mijn leven voor en na kanker en het verlies van mijn kind is dat ik minder geleefd wordt door reactiviteit en (onbewuste) zelfafwijzing en heb geleerd (door véél oefenen en de felt sense ervan) om vriendelijk en met compassie mezelf te benaderen… en dan júist als ik opga in emotie of me reactief gedraag… Of als iemand anders dat doet… Omarm dan jezelf (of die ander) maar eens… Dat is een grootse, moedige daad.

Van reactief en onbewust naar bewust, responsief en afgestemd leven, wat betekent dit nou eigenlijk? Wat moet je daarvoor doen en laten? Hoe kun je ermee ‘zijn’ en hoe ziet een mogelijke weg er naartoe eruit.

In deze aflevering hoor je mijn eigen ervaring hiermee en ontdek je hoe gewaarzijnstraining, Zijnsoriëntatie, Breathwork, en andere somatische (be)oefening hier van grote waarde is. Er is niet 1 weg naar Rome, het gaat juist om jouw unieke pad. En dat pad ont-vouwt zich als je een bewuste keuze maakt voor jezelf. Die bedenk je echter niet, die vóel je! En dan ga je gewoon :-) Jij ook?

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#bodymind #somatichealing #authenticiteit #innerlijkkind #burnout #perfectionisme #parentificatie #innerlijkecriticus #heling #verwerking #vrijheid #innerlijkerust #levenslust #levenskunst #zijnsoriëntatie #breathwork #ademwerk #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #belichaming #neuroceptie #tre #bewustzijn #polyvagaaltheorie #reiki #zenuwstelsel #trauma #kanker #zelfliefde

Over omarmen van en zorgen voor je lichaam en hoe je lichaam zorgt voor jou. En nog wat meer :-) Veel luisterplezier!

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#bodymind #somatichealing #authenticiteit #innerlijkkind #burnout #perfectionisme #parentificatie #innerlijkecriticus #heling #verwerking #vrijheid #innerlijkerust #levenslust #levenskunst #zijnsoriëntatie #breathwork #ademwerk #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #belichaming #neuroceptie #tre #bewustzijn #polyvagaaltheorie #reiki #zenuwstelsel #trauma #kanker #zelfliefde

Wat is het effect van een maand lang dagelijks Breathwork, TRE (trauma & tension release excercises) in combi met de koude douche? In deze aflevering hoor je mijn persoonlijke ervaring met deze consequente (dagelijkse) body-mind practice en het effect op mijn welzijn en staat van mijn autonome zenuwstelsel. Tipje van de sluier: zie titel van deze podcast🙂

Somatische oefeningen voor regulatie en een veerkrachtig zenuwstelsel, (trauma release) Breathwork, energiewerk en Zijnsgeoriënteerde coaching helpen jou naar een levenslustig, levensluchtig en authentiek leven.

Dat wat je tegenhoudt om werkelijk jezelf te zijn, kun je helen (of eigenlijk: ontdoen van pijnlagen, reflexmatige zelfzorg, trauma en integreren in jezelf). Als je dit doet op de lagen van lichaam, geest en spirit herinner je je weer dat je al die tijd al heel was en leer je hoe je er echt voor jezelf kunt zijn.

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#bodymind #somatichealing #authenticiteit #innerlijkkind #burnout #perfectionisme #parentificatie #innerlijkecriticus #heling #verwerking #vrijheid #innerlijkerust #levenslust #levenskunst #zijnsoriëntatie #breathwork #ademwerk #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #belichaming #neuroceptie #tre #bewustzijn #polyvagaaltheorie #reiki #zenuwstelsel #trauma #kanker #zelfliefde

Er is een rode draad in ons ont-vouwingsproces, een hele duidelijke. Als je het draadje oppakt met de vraag, “Mag (mocht) ik zijn wie werkelijk ben?”, gaat er een heleboel gebeuren! Luister maar! Mooi thema voor aflevering 300!!! Hoera!!!

Voel en denk je in/ na deze aflevering “JA! Precies dat!”, neem de uitnodiging aan en kom kennismaken!

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

#authenticiteit #innerlijkkind #kernverwonding #burnout #perfectionisme #parentificatie #innerlijkecriticus #heling #verwerking #vrijheid #innerlijkerust #levenslust #levenskunst #zijnsoriëntatie #breathwork #ademwerk #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #trauma #kanker #zelfliefde

Luister en ervaar de OK-heid van NU!

“Ik ben waar ik ben. Ik kan alleen maar zijn waar ik ben. Het is ok waar ik ben.”

Waar je ook bent, wat er op speelt, wat je ook voelt en hoeveel prikkels (of overprikkeling), onrust, haast of stress er ook is, het besef dat er altijd ok-heid in het NU is te vinden helpt! En het mooie is, je kunt het NU ervaren! Want daar gaat het om: jouw gevoelde ervaring! Veel luisterplezier!

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar worden🙏

#nu #hierennu #ok #bewustzijn #bewustwording #mindfulness #zijnsoriëntatie #geleidemeditatie #meditatie #oefening #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #dejasvanjoscoaching #adem #embodiment #veiligheid #lichaamsbewustzijn #zenuwstelsel #polyvagaaltheorie #zelfregulatie

Weer tijd voor body-mind talk! Story follows state —> gedachten, ideeën, overtuigingen, een (oud) verhaal op repeat volgt op je innerlijke staat van zijn. Andersom is het ook zo! Super nuttig om het van beide (en meer🙂) kanten aan te vliegen.

Precies dat is wat ik in mijn trajecten doe! Zodat je voelend vermogen toeneemt, je leert reguleren en je vrij beschikbaar bewustzijn toeneemt, zodat je minder stress, onveiligheid en onrust gaat ervaren en je reactiviteit afneemt. Gevoelens van vertrouwen en innerlijke rust nemen juist toe, zodat je constructieve keuzes kunt maken en responsiever wordt. Hiermee bedoel ik: je weerstand, controle en (innerlijk) verzet staken en je invloed gebruiken op een manier die helpend is!

Zijnsoriëntatie, dieptewerk, Breathwork en lichaamswerk zijn allemaal gericht op zelf hoofdpersoon worden - Zelfgeleid leven. Juist in relatie (met een persoon of de omstandigheden) is waar het ‘echte’ leven zich afspeelt, we getriggerd raken en ons onveilig (boos, angstig, jaloers, onmachtig….) voelen. Door op niveau van lichaam, geest (en de psyche) en spirit te ‘werken’ krijgt jouw volle authenticiteit de ruimte.

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar worden🙏

#zijnsoriëntatie #storyflollowsstate #polyvagaaltheorie #staatvanzijn #zenuwstelsel #bodymind #bodymindspirit #veiligheid #breathwork #ademwerk #lichaamsbewustzijn #embodiment #bewustzijn #holistischhelen #somatichealing #lichaamswerk #partswork #dejasvanjos #coaching #lichaamsgerichtetherapie #coregulatie #zelfregulatie

Je hoort mij regelmatig zeggen: echte heling (of eigenlijk: je eigen heelheid ervaren, je bent nl niet on-heel, kapot of wat dan ook) ervaar je pas wanneer je systeem tot rust komt.

Je kunt je nog zo ont-wikkeling en investeren in je persoonlijke- en spirituele groei, als je lijf en je kop voor je gevoel op hol blijven slaan, dan is het lastig om werkelijk vertrouwen in (je eigen) Zijn te ervaren. Het blijft dan meer een concept.

Ik heb, letterlijk aan den lijve, ervaren hoe waardevol het is als je je fysiologie snapt en lijfwerk en regulatie even op 1 mag staan. In een gereguleerd systeem ontstaat dan ruimte en een gevoel van veiligheid om jezelf te zien voor wie je bent, te verbinden, om te delen, helen en transformeren.

De inclusieve en holistische route naar authenticiteit en je ware Zelf gaat over body, mind en spirit - biologie/ fysiologie, psychologie en spiritualiteit. Starten bij het meest concrete en aardse - je lichaam - is wat helpt op alle lagen. Je lichaam is het huis waarin je ‘woont’ en tevens de poort naar bewustwording, heling, transformatie en groei!

De polyvagaaltheorie en kennis van mijn (unieke!) autonome zenuwstelsel is voor mij de missing link geweest in jaren van persoonlijke- en spirituele ontwikkeling en werkelijk loskomen van zelfkritiek, oordeel en schaamte. De innerlijke onrust ‘doe’ je niet, het gebeurt! Maar je hebt wel invloed! Geen schuld, wel verantwoordelijkheid, vanuit liefde voor jezelf.

Luister en hoor meer! Met vooraankondiging en introductie van de Body-Mind Wise training die in ontwikkeling is. Je kunt daar een vooraanmelding voor doen via instagram, mijn website of spotify.

www.dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar worden🙏

Nb De Zijnscirkel voor vrouwen van di 9 mei is bij het uitkomen van deze podcast inmiddels voorbij. Je kunt je wel aanmelden voor de cirkels van di 6 juni en di 4 juli! Meer info, aanbod en agenda vind je op mijn website

#zijnsoriëntatie #somatichealing #bodymind #training #lichaamsbewustzijn #zelfcompassie #zelfliefde #zelfrespect #zelfregulatie #radicalacceptance #lichaamsgewaarzijn #lichaamswijsheid #autonomezenuwstelsel #windowoftolerance #chronischestress #polyvagaaltheorie #polyvagaltheorie #innerlijkefamilie #somaticexperiencing #trauma #kanker #angst #stress #spanning #nervusvagus #vagaltone #lichaamswerk #breathwork #yoga #regulatie #traumverwerking #yinyoga #traumaheling #ontspanning #dejasvanjos #dejasvanjoscoaching #coaching #bewustzijn #bodymindsoul #holistischhelen #holistic

Voel je pijn? Ervaar je moeilijke emoties, sensaties, gedachten, beelden? Deze geleide oefening helpt je om je bewust te worden van je lichaam en je ervaring, te reguleren, erbij te blijven en jezelf holding (grond, steun, liefdevolle bedding) te geven. Oefen dit vooral als het (nog) niet te heftig is. Dan groeit je vermogen om aanwezig en present te blijven als het echt lastig wordt, er hevige pijn is of een pittige trigger.

Met de oefening in deze aflevering train je bewustzijn, lichaamsgewaarzijn, presentie, Zelfacceptatie en Zelfcompassie.

Zoek een fijn plekje waar je even helemaal met jezelf kan zijn en laat je meenemen in deze oefening die je kunt herhalen zo vaak als je wilt. Je zult merken dat je dit, als je het regelmatig doet, steeds makkelijker zelf kunt.

Heb je last van spanning, angst en vermoeidheid, emoties waar je moeilijk mee uit de voeten kunt? Hol je maar door, raak je steeds. afgeleid of roept die criticus of die innerlijke opjager je steeds in je oor? Verlang je naar contact met je diepere zelf, voelen, heling van dat wat je klem houdt en meer rust in jezelf? Én helpt deze oefening je? Dan wil je daar vast meer van!

Een 1 op 1 traject (Zijnswerk, lichaamswerk en Breathwork) of Zijnscirkel is dan zeker wat voor jou! Kijk op http://dejasvanjos.nl/

Een gratis kennismaking of proefsessie maak je hier https://wa.me/message/HEV6HQZ4REF3J1

Wil je mij steunen mijn bereik te vergroten, zodat ik meer mensen kan helpen? Geef 5⭐️ rating op Spotify of Apple 🙏

Super leuk om met je in contact te komen.

https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

#lichaamsbewustzijn #lichaamsgewaarzijn #bewustzijn #expressie #depressie #angst #vermoeidheid #authenticiteit #eigenheid #zelfliefde #zelfrespect #energie #zelfcompassie #presence #nu #holding #meditatie #geleidemeditatie #begeleideoefening #praktischeoefening #ademwerk #zijnsoriëntatie #coaching #lichaamsgerichtecoaching #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #regulatie #presentie #dejasvanjos #psychologie #zelfontwikkeling #spiritualiteit #levennakanker

In deze aflevering deel ik vanuit een interessant (meer spiritueel) perspectief hoe je het verschil tussen gevoelens en emoties kunt zien. De verbinding tussen body, mind en spirit is ook hier van belang, zo zul je horen. Het helpt je leven in lijn met jezelf. Verlang je naar diepe verbinding met jezelf en heling, Zelfontplooiing en spirituele groei op een traumasensitieve manier?⬇️

https://dejasvanjos.nl

https://www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#emotie #emoties #gevoel #gevoelens #voelen #lichaamsbewustzijn #embodiment #weerstand #zijnsoriëntatie #spiritualiteit #ruimte #bewustwording #bewustzijn #dejasvanjos #dejasvanjoscoaching #dejasvanjospodcast #zelfliefde #polyvagaaltheorie #emotieregulatie #zenuwstelsel #zelfregulatie #bodymindspirit