Je capaciteit of vermogen om innerlijke reacties (fysiek, mentaal, emotioneel) en stressreactie te registreren, observeren en reguleren bepaalt in grote mate je gevoel van welzijn en bestand te zijn tegen de uitdagingen van het leven. Binnen je window of tolerance kun je constructief en bewust navigeren door het leven. Je voelt je ‘in control’, maar bent ook realistisch in waar je invloed beperkt is. Moeilijkheden en stress zijn hanteerbaar. Buiten je window of tolerance is dit allemaal niet zo. De stressload is hoog of te hoog en overweldiging ligt op de loer. Luister en ontdek meer, ook wat je hier praktisch mee kunt.

https://dejasvanjos.nl

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #onderbewustzijn #bewustzijn #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde

Wat is het verschil tussen de stress respons en de traumarespons, oftewel hoe onderscheid je een stressreactie in het lichaam van een traumarespons?Overweldiging is hierbij een belangrijk begrip. Ontdek meer in deze aflevering die voor jou ook wel eens heel nuttig kan zijn. Ik kijk naar de mens als holistisch wezen, eenheid tussen body, mind en spirit. Alles hangt met elkaar samen en beïnvloedt elkaar. Soms is het handig om ergens op in te zoomen, zodat je jezelf (en je autonome- en reflexmatige responsen) beter leert begrijpen. Dat maak het vervolgens er stuk makkelijker jezelf met compassie te benaderen en uit een neerwaartse spiraal of ‘loop’ te komen.

https://dejasvanjos.nl

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #onderbewustzijn #bewustzijn #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde

Welkom bij Ademruimte Utrecht! Een aflevering over groei en expansie, overweldiging, het zenuwstelsel en regulatie. Een inkijkje in hoe groei gepaard gaat met plezier én ongemak en bovenal een dikke vette welkom voor jou bij Ademruimte Utrecht - Conscious Community🌬🤍 (Oja, en veel luisterplezier🙂).

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

https://dejasvanjos.nl

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #onderbewustzijn #bewustzijn #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde

Je kunt je lichaam en de lichaamssignalen zien als je onderbewustzijn. Ik zeg vaak: Je lichaam is poort naar bewustwording, heling, transformatie en groei. Je lichaam herbergt wat je niet kon verwerken of niet tot uiting kon brengen. Dat wat er niet kon of mocht zijn, splitst af, verdwijnt uit je bewustzijn. Dat wat te overweldigend was, wordt niet als logisch verhaal opgeslagen. Trauma herinner je vaak als gevoelsherinnering, als bevriezing van het lichaam, als triggers en getriggerd worden. Als je dit allemaal weet, hoe landt dan de zin “je lichaam is je onderbewustzijn”? Makes sense right? Met dank aan Jan Bommerez en zijn boek Flow.

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

https://dejasvanjos.nl

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #onderbewustzijn #bewustzijn #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde

Stress heeft nut. Ondanks dat we over het algemeen te gestrest door het leven gaan en teveel stress ongezond is (voor body & mind), is het nuttig om stress ook eens van de andere kant te bekijken. Het heeft namelijk een belangrijke functie. Luister maar!

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

Voor aanmelden en info Ademcirkels klik je hier https://dejasvanjos.nl/ademcirkel/

https://dejasvanjos.nl

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde

Je vaak of chronisch gestrest voelen, overprikkeling, burn-out of opgebrand zijn. Het kwam al veel voor, het komt alleen maar meer voor. In deze aflevering ga ik er dieper op in en bekijk het door een polyvagaal - body/mind lens. Als je de genoemde klachten herkent, zeker luisteren! Het helpt je nl jezelf en je body/mind begrijpen, waardoor het een stuk makkelijker wordt om lief voor jezelf te zijn (en blijven). Als je weet dat er knoppen zijn waaraan je kunt draaien, vergroot het vaak de moed en motivatie om te gaan voor meer (innerlijke) vrijheid, rust en authenticiteit in je leven.

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf?Stuur me een bericht en kom kennismaken. Voor aanmelden en info Ademcirkels klik je hier https://hipsy.nl/shop/dejasvanjos

https://dejasvanjos.nl/

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

1 op 1 trajecten

Zijns- en embodiment training

Ademcoaching | Ademcirkels | Losse ademsessies

Yoga & Reiki

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde

In veiligheid en verbinding zit de heling en groei. Of dit nu 1 op 1 is, of in een groep/ tribe/ community, waar er echte hartsverbinding is, openheid en kwetsbaarheid, laat ons ware gezicht zich zien. Dat is het mooiste geschenk wat je jezelf (en een ander!) kunt geven. Ik vertel er alles over in deze aflevering, geïllustreerd met mijn belevenissen van de afgelopen week 🌱🌿🌳

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf?Stuur me een bericht en kom kennismaken.

𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

1 op 1 trajecten

Zijns- en embodiment training

Ademcoaching | Ademcirkels | Losse ademsessies

Yoga & Reiki

#overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #tribe #community #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #ademcoaching #zijnsoriëntatie #breathwork #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde

Een spontaan opgenomen mijmering als waardevolle boodschap aan jou: Er is geen one size fits all in je proces van verwerking, heling, ontwikkeling en je groei naar authenticiteit.

Education, regulation, (body) awareness, compassion, being. Al deze ingrediënten zijn nodig, maar niet allemaal altijd, in dezelfde volgorde of op dezelfde manier. Het is geen one size fits all en precies dat is wat je krijgt in een zorgvuldig op jouw afgestemde body-mind-spirit begeleiding en coaching.

Biologie, psychologie en spiritualiteit danst in een samenspel waarin je jezelf op steeds dieper niveau gaat leren kennen. Opbrengst: een liefdevolle relatie met jezelf (en alles in jou), meer harmonie en verbinding in relaties, persoonlijke- en spirituele groei, kloppende keuzes, bewustzijn en authenticiteit. Ik kan je niet een einddoel beloven (je bent immers nooit klaar), ik beloof je wel een fundamentele stap in bewust, belichaamd en innerlijk vrij leven.

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

1 op 1 trajecten

Zijns- en embodiment groepstraining

Ademcoaching | Losse ademsessies | ademcirkels

Yin en Buiten Yoga

Reiki

#overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #ademcoaching #zijnsoriëntatie #breathwork #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spiritualiteit #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling

Je kunt gespannen raken door de afwezigheid van spanning. Oftewel je kunt stress ervaren door de afwezigheid van stress.

In deze aflevering leg ik het uit a.d.h. van voorbeelden uit de/ mijn praktijk, de polyvagaaltheorie, trauma en het zenuwstelsel. Je ontdekt waarom educatie, regulatie en vriendjes worden met jouw (unieke!) zenuwstelsel zo belangrijk is en waarom verwerking, heling en persoonlijke- spirituele groei pas echt mogelijk is in een gereguleerd systeem en een wakkere geest.

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

1 op 1 trajecten

Zijns- en embodiment training

Ademcoaching | Losse ademsessies | ademcirkels

Yoga & Reiki

#overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #ademcoaching #zijnsoriëntatie #breathwork #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spiritualiteit #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling

Een zomervakantie kan een hele mooie gelegenheid zijn om te oefenen met invloed en overgave. Ik ervaar het vaak als een (letterlijke en figuurlijke) zee aan ruimte, maar ook een potentiële factor van ruimtegebrek en gedoe.

Hoe ga je om met omstandigheden die je je anders had voorgesteld? Bijv als het kutweer is of de camping tegenvalt? Hoe zorg je voor gezonde zelfzorg en verbinding met je liefste(n)? Mag op vakantie zijn ook even stom en vervelend zijn? Je grootste trigger, in dit geval tijdens de vakantie, verwijst naar een verlangen waar je zelf zorg voor ‘moet’ dragen. Én is ook een groeikans! Voor jezelf en je relatie!

Als je jezelf ruimte geeft, wordt het makkelijker om ook weer ruimte te geven en die vervolgens weer te krijgen. Opwaartse spiraal 🌀 Ondanks gebrek aan controle, heb je hier meer (constructieve) invloed dan je denkt.

𝘏𝘦𝘣 𝘫𝘪𝘫 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵𝘦 𝘢𝘢𝘯 (𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦) 𝘳𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘪𝘫𝘩𝘦𝘪𝘥? 𝘕𝘢 𝘫𝘦 𝘷𝘢𝘬𝘢𝘯𝘵𝘪𝘦 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘰𝘪 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘵𝘦 𝘤𝘳𝘦ë𝘳𝘦𝘯. Je bent van harte welkom♡

𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹

𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

https://www.instagram.com/p/CwNPs5ZI4yF/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

#ruimte #vakantie #overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #ademcoaching #zijnsoriëntatie #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel