Dentro la mia testa

Dentro la mia testa

By Gioele Arreghini - HypercastHealth & FitnessMental Health
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Dentro la mia testa episodes

  • Rispettare le aspettative di altri e sbalzi d’umore

    Mente pulivo ho cominciato a pensare a un sacco di cose, mi ritrovo a cambiare umore nel momento in cui mi chiudo nei miei pensieri.

    Oggi vi porto con me dentro la mia testa e vi mostro cosa sto passando in questi ultimi giorni e come lo supero, si parla di aspettative che hanno gli altri e di colpevolizzazione esagerata verso sé stessi.

    Buon ascolto

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    25 min
  • non esistono scelte sbagliate

    Quando mi chiedono "qual è l'errore più grande della tua vita" io non so mai cosa rispondere perchè a parer mio non ho mai sbagliato.

    In questo episodio spiego la mia visione riguardo ad errori e fallimenti, vi faccio capire perchè non ha senso colpevolizzarsi per le proprie azioni e come stare meglio se si cade nella trappola.

    Buon ascolto

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    26 min
  • stare male perchè non diciamo la verità
    Vi è mai capitato di tenervi qualcosa dentro solo perchè avevate paura che l'altra persona potesse rimanerci male, però voi la sentite davvero quella cosa e per voi è reale. Bene oggi, nel mio flusso di coscienza, vi parlo di un paio di esperienze in cui tenermi dentro le cose avrebbe fatto molto più male nel tempo rispetto al momento in cui le avrei dette alle persone che riguardavano. Infine vi parlo anche di una cosa che purtroppo ultimamente succede sempre piu spesso nei commenti sotto ai miei video.
    Buon ascolto.

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    27 min
  • ho lasciato l'università

    Oggi voglio spiegarvi come mi sono sentito durante il mio percorso universitario e andare un po' oltre a tutti quegli stereotipi che ci sono sull'università, compararsi agli altri e percorsi di vita

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    27 min
  • non puoi capire

    Vi è mai capitato di pronunciare la frase "non puoi capire"? Magari vi sentivate incompresi o che vostri problemi fossero troppo grandi e diversi per essere compresi da altre persone, pure da quelle che vi conoscono bene e che vi stanno vicine. In questo episodio discuto sul perchè non dovremmo MAI dire questa frase.


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    22 min
  • Giorni di ansia

    In questi giorni, nel corso della giornata, mi è tornato quel peso al petto che non provavo da un po'. Forse perchè mi sto trascurando, forse perchè faccio sempre quello che penso che gli altri si aspettino, non lo so...

    fatto sta che in questo episodio spiego bene come mi sento e quelle che secondo me sono le cause.

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    21 min
  • Parliamo di futuro

    Pensiamo molto spesso al futuro, in queste vacanze ho avuto modo di ricaricarmi e la mia testa ha avuto modo di viaggiare. Ho fatto un bellissimo esercizio mentale, ho pensato a cosa farei se raggiungessi gli obiettivi che mi sono posto, questo mi ha fatto capire le mie priorità e in questo episodio ve ne parlo e vi faccio entrare dentro la mia testa.

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    24 min
  • Fare meno

    Voglio fare meno ma meglio, ultimamente ricadevo nella trappola del dover riuscire a fare tutto, mi prefissavo obiettivi giornalieri irraggiungibili e poi non riuscivo a rispettare la mia parola.

    Ho preso delle decisioni importanti di cui vado molto fiero, ci vuole molto coraggio a dire "no".

    Voglio parlarvi di come rallentare ha portato in me tante cose positive, mi ha fatto affinare il percorso e mi permette di concentrarmi di più sulla qualità delle cose che faccio.



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    18 min
  • Giudizio degli altri

    Mi chiedono spesso come riesco a non farmi influenzare dal pensiero degli altri però purtroppo mi influenza e come, sto imparando a calibrare e razionalizzare il peso che do al giudizio altrui.

    In questa puntata voglio dare qualche spunto per far riflettere sul perchè ci interessa così tanto, perchè ci diamo cosi tanto peso e come fare per migliorare e diventare meno vulnerabili ad esso.


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    28 min
  • Accontentarsi delle piccole cose

    Ultimamente mi sono ritrovato a discutere di felicità e gratitudine con diverse persone e mi sono reso conto che tutto si basa su una cosa, anzi su tante piccole cose.Diamo tante cose per scontate, ma se solo facessimo un passo indietro, sia nel nostro passato che nella nostra situazione rapportata a quella di altri, vedremmo tantissime sfaccettature che ci farebbero ricredere.Oggi vi voglio parlare di come sto praticando la gratitudine e di come sto riuscendo a essere meno "infelice" nei momenti in cui le cose si accumulano e rischio di perdere la direzioneE tu? Di cosa ti senti più grato/a?I miei social:

    Instagram podcast: dentrolamiatesta_
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    Tiktok personale: gioelearreghini_La mia lista amazon, dove trovare i prodotti che uso e i libri che leggo: https://www.amazon.it/shop/gioelearreghini

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    27 min

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Spesso mi succede di non riuscire a togliermi dalla testa pensieri, in quei momenti ho solo bisogno di parlare, riflettere ad alta voce mi aiuta moltissimo. Voglio avere uno spazio dove sono libero di esprimermi come voglio, dove so che qualcuno mi ascolta e dove so che quello che dico può in qualche modo aiutare qualcuno, che sia per capire come affrontare un problema o per pura compagnia. A volte abbiamo semplicemente bisogno di un amico, qualcuno che ci racconti qualcosa, voglio essere quell'amico con cui potersi confrontare.