Der 5 Minuten Coach

Wir brauchen alle unsere Routinen, denn wir leben in einer Zeit mit hoher Komplexität und großen Herausforderungen. Da müssen vielerlei Abläufe wie am Schnürchen funktionieren. Die Gefahr besteht jedoch, dass wir uns in unseren Gewohnheiten zu bequem einrichten. Sicherheit und Berechenbarkeit brauchen ein Gegengewicht, nämlich das tägliche Abenteuer.

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Es gibt in jedem Leben schwierige Phasen. Und manchmal kommt es sogar knüppeldick. Was hilft dir, gestärkt aus solch einer Krise hervorzugehen?

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Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir viel zu tun haben. Aber wo verläuft die Grenze zur Arbeitssucht?

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Überraschend viele von uns quälen sich mit dem Hochstapler-Syndrom herum. Sie glauben heimlich, dass sie überschätzt werden und in Wahrheit ihren Aufgaben im Job nicht gewachsen sind. Aber diese Selbstzweifel entbehren in der Regel jeglicher Berechtigung und entspringen lediglich der eigenen inneren Unsicherheit.

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Pausen sind wichtig, wie jeder weiß. Aber manchmal ist so viel zu tun, dass wir uns nicht genug Zeit dafür nehmen. In dieser Folge bekommst du ein paar Vorschläge für einminütige Pausen, die trotz ihrer Kürze einen wohltuenden Effekt haben.

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Stress ist mittlerweile für viele von uns fester Bestandteil des Alltags geworden. Negativer Stress wird auf Dauer ausgesprochen gefährlich und bedroht die seelische und körperliche Gesundheit. Hier erfährst du, wie du zielgenau und effektiv dagegen vorgehen kannst.

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Unsere Wissensgesellschaft fordert von uns, ständig neue Informationen abzuspeichern. Ohne lebenslanges Lernen kommt kaum noch jemand von uns zurecht. Mit einem kleinen Trick stellst du sicher, dass neue Lerninhalte von deinem Gehirn besser und länger abgespeichert werden.

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Wir leben in stressigen Zeiten und müssen eine Menge leisten. Darum macht es unbedingt Sinn, dass wir sehr bewusst mit unseren Ressourcen umgehen. Hier findest du allerlei Tipps dafür.

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Konflikte gehören zum Leben dazu und sind unvermeidlich, wenn du eigene Sichtweisen hast und eigene Ziele verfolgst. Du kannst nicht jedem gefallen und es nicht jedem rechtmachen. Aus dieser Tatsache ergeben sich dann mitunter Beziehungen, die von gegenseitigen feindseligen Gefühlen geprägt sind.

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Wenn du bei anderen Menschen etwas erreichen willst, musst du überzeugend sein. Es gibt viele Faktoren, die deine Überzeugungskraft beeinflussen können, aber nur einer davon ist ausschlaggebend.

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