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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt dir Sebastian, wie du richtig mit Rückschlägen umgehst, ohne dabei vollständig aus der Bahn geworfen zu werden.

Wir kennen alle diese Situationen, in denen alles perfekt läuft, die Routinen etabliert sind und die Fortschritte wie von alleine kommen - doch plötzlich tritt ein unerwartetes Ereignis ein und wir stehen wieder bei Null.

Wie du mit solchen Rückschlägen umgehen kannst, damit dein dauerhafter Erfolg beim Abnehmen nicht gefährdet wird, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian über die besten Lebensmittel zum Abnehmen.

Viele Leute denken, dass viel Salat, Obst und Gemüse die beste Lösung für einen flachen Bauch ist.

Warum sogar das Gegenteil der Fall sein kann und worauf du bei der Lebensmittelauswahl wirklich achten solltest, um Gewicht zu verlieren, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian über Gewichtsschwankungen und was du in diesem Zusammenhang unbedingt wissen solltest.

Wahrscheinlich kennst du das Problem:

…du ernährst dich gesund und machst Sport und trotzdem springt plötzlich die Zahl auf der Waage nach oben.

Es frustriert und demotiviert dich und du kannst dir die Ursache dafür einfach nicht erklären.

Was der Grund für derartige Gewichtsschwankungen ist und wie du damit umgehen solltest, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie du die Weihnachtszeit richtig genießen kannst, ohne dabei an Gewicht zuzulegen.

Der erste Advent steht vor der Tür und wo wir auch hinschauen - überall finden wir viele Leckereien.

Egal ob Lebkuchen, Plätzchen oder Glühwein… So köstlich wie es alles schmeckt, so schlecht ist es für unsere Figur.

Aber was wäre Weihnachten schon ohne diese ganzen Dinge?

Die gute Nachricht ist:

Wie das geht und auf welche Dinge du dabei unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt dir Sebastian, wie du disziplinierter wirst und Freude an gesunder Ernährung und Sport entwickelst.

Du kennst diese Tage zur genüge, an denen du einfach schlapp und erschöpft auf die Couch fällst, obwohl du eigentlich noch etwas Sport treiben müsstest.

Bei der Ernährung sieht es ganz ähnlich aus.

Du weißt, dass das was du isst, deinem Bauchumfang überhaupt nicht gut tut, aber du kannst die Gewohnheiten einfach nicht durchbrechen.

Was einfach an allen Ecken und Enden fehlt - ist die DISZIPLIN.

Wie du diese notwendige Disziplin schlagartig entwickeln kannst, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie man auch mit zunehmenden Alter noch abnehmen kann.

Alle Menschen reden davon, wie schwer das Abnehmen im Alter wird, wie sich der Stoffwechsel verlangsamt und wie es irgendwann einfach unmöglich wird.

Warum diese Geschichten deinen Erfolg tatsächlich verhindern und warum dein Übergewicht in keinster Weise an deinem Stoffwechsel oder an deinem Alter liegt, erfährst du in dieser Episode.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, welche Auswirkungen Kohlenhydrate am Abend auf deine Fettverbrennung haben.

Jeder kennt diese Vorgehensweise aus eigener Erfahrung:

Wie sinnvoll diese Herangehensweise ist und worauf du dabei unbedingt achten solltest, um deinen Bauch loszuwerden, erfährst du in dieser Episode.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt Sebastian wie du endlich wieder Motivation für regelmäßige Sporteinheiten findest.

Ein paar Bauchübungen von zu Hause, Joggen im Grünen oder doch lieber ins Fitnessstudio?

Es gibt unzählig viele Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen, aber der innere Schweinehunde ist einfach zu groß und hält dich immer wieder zurück.

Früher warst du schlank und sportlich und heute bekommst du deinen Hintern einfach nicht mehr hoch.

Wie diese Lösung aussieht und was du tun kannst, um endlich wieder eine richtige innere Motivation zu entwickeln, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie sinnvoll ein Ernährungsplan ist, wenn man Gewicht verlieren möchte.

Viele Leute mit Übergewicht vermuten, dass ein Ernährungsplan die einfachste Lösung ist, um die überschüssigen Kilos endlich wieder loszuwerden.

In welchen Situationen ein solcher Plan Sinn macht und worauf du unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

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In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, was die große Gefahr an einem Kaloriendefizit ist.

Egal ob Intervallfasten, "Friss die Hälfte", No Carb oder andere Diäten - sie alle haben einen gemeinsamen Nenner: das Kaloriendefizit.

Welche große Gefahr dahinter steckt und wie du diese sicher vermeiden kannst, um gesund abzunehmen und deinen Bauch loszuwerden, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.