🌪️Du wachst auf… 

Nagenden Gedanken von „schaffe ich das Heute? Was wenn ich doch scheitere? 

Was denken die anderen über mich, wenn ich heute nicht 1000% gebe?“ 

Kommt dir bekannt vor?🤯

In der heutigen empowernden Episode tauchen wir zusammen tiefer, in das Thema Selbstsabotage und innerer Kritiker. Wir sprechen nicht nur über die Funktion, warum dein Saboteur da ist, sondern auch über die Wurzeln wie und wodurch dieser so stark deine Gedanken beeinflusst. 

Schnappe dir dein Journal und ganz viel Spaß mit dieser Folge.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Wie du deinem Saboteur den Stecker ziehst 

🌿 Warum du dir nicht im Weg stehst, sondern immer noch um Überleben kämpfst 

🌿 Was sind Grundbedürfnisse und wie kann ich anfangen liebevoll mit mir zu sprechen?

Du willst endlich frei sein und nicht länger dich limitieren lassen, von negativen Glaubenssätzen? 

Free your self führt dich genau hierhin 🤲

Für mehr Infos zum Kurs, schreibe mir gerne email. 

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Kennenlernen: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Ich habe keine Zeit! Es muss schnell gehen. 

Ungewissheit ist für dich kaum auszuhalten?

Dann befindet sich dein Nervensystem wahrscheinlich in einem Zustand der erhöhten Wachsamkeit. Es scannt und analysiert permanent die Umgebung, Menschen um dich herum… und vermutlich fragst du dich ständig, ob du gerade dich richtig verhalten hast. 

All das sind typische Traumafolgen, wenn wir aufgewachsen sind, in einer Umgebung, die für dich als Kind nicht sicher war. Insbesondere, wenn wenig vorhersagbar war, wie Eltern reagieren, fühlt sich diese Ungewissheit wie Gefahr an.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 warum es nicht normal ist, ständig auf der Hut zu sein

🌿 Merkmale von Hypervigilanz 

🌿 Verbindung zwischen narzisstischen Eltern und Trauma

🌿 Was du tun kannst, um dich wieder mehr im Jetzt sicher zu fühlen 

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenloses 

Erstgespräch: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Gefühle fühlen 🫣 hast du auch oft das Gefühl, Wie und Wo hier anfangen?

Bestimmt warst du schon öfters überfordert und wusstest nicht wohin mit deinen Gefühlen. Diese nämlich bewusst zu erleben und auch zu regulieren, erfordert viel Mut und Kraft. Leichter ist es oft, Gefühle wegzudrängen oder sich abzulenken... Kennst du das von dir?

Für mich waren die letzten Wochen ganz schön herausfordernd und vor allem intensiv zum fühlen. Deshalb teile ich heute mit dir, meine 3 besten Hacks dazu.🤗

Im Grunde, sind Gefühle nämlich Besucher. Sie sind nicht gegen dich, sondern sehen es als ihre Aufgabe, dir ihre Botschaft an dich mitzuteilen.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Meine 3 wichtigsten Hacks zum Thema fühlen

🌿 Was du tun kannst, wenn du als feinfühlige Person “zu viel” fühlst und überfordert bist

🌿 Warum dein Nervensystem Angst davor haben kann, wenn es dir nur gut geht

🌿 Mythos: blockieren negative Gefühle meine Wünsche?

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Erstgespräch: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

Deine Julia ✨

„Ich will nicht, dass andere von mir enttäuscht sind“ Kennst du diesen Gedanken?

Du planst und bereitest dich vor und am Ende läuft es überhaupt nicht so wie gedacht, am liebsten würdest du einfach alles hinschmeißen… Solche Momente kenne ich auch noch zu gut. 

Egal, ob es eine Verabredung ist, ein geplanter Ausflug - es soll perfekt sein. Wenn es nicht so läuft wie geplant, ploppt eine innere Leere auf.

In der heutigen Podcastfolge, schauen wir hinter diese Angst und beleuchten den Nutzen, hinter dem Erwartungsdruck und was du tun kannst, um wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Warum Erwartungsdruck eine Schutzstrategie sein kann

🌿 Was du tun kannst, um wieder dich selbst glücklich zu machen

🌿 Was hinter der Angst steht, andere zu enttäuschen 

🌿 Was es braucht, um Perfektionismus und Harmoniestreben loszulassen

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Erstgespräch: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Hast du das Gefühl, dein Gewicht klebt regelrecht seit Jahren an dir?

Du möchtest gerne für deinen Körper etwas abnehmen, doch trotz mehr Bewegung stagniert das Gewicht immer wieder. Du kannst einfach nicht abnehmen.

In dieser Folge blicken wir tief in das Thema Nervensystem und Gewicht. Welche Funktion hat Hochgewicht in Verbindung mit Trauma? Dabei klären wir die Botschaft dahinter, die dein Körper an dich hat und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Hochgewicht als Schutzpanzer

🌿 Warum dein Körper dieses Kilo nicht gehen lassen kann

🌿 Die Bedeutung von Gedanken/Gefühlen vor und während dem    Essen 

🌿 Was du tun kannst, um wieder ins Vertrauen zu kommen

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Kennenlernen: https://seelenmut.net

Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Wenn die Seele, die Türe zum Außen zumacht, weil alles zu viel wird. 😶‍🌫️

Was steht hinter Dissoziation und wie ist es, wenn der eigene Körper als fremd erlebt wird? 

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Geschichte mit dem dissoziieren, Verbundenheit & warum ich damals dachte, dass nicht fühlen normal sei. 

Erfahre mehr über chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma und was du tun kannst, um deinem Nervensystem wieder mehr Raum für Entspannung zu geben.

🌿 Chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma

🌿 meine Geschichte zu dissozieren, nicht fühlen und warum sich nicht fühlen normal für mich angefühlt hat

🌿 wie du deinem Nervensystem wieder mehr Raum für Entspannung schenken kannst

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Kennenlernen: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

 Deine Julia ✨

Wie bringe ich den Wunsch nach Kontrolle und gleichzeitig dem Universum zu vertrauen in Einklang? 

Nicht selten hört man immer wieder „Du musst einfach positiv denken, warten bis es sich für dich fügt“. Doch so oft machen wir prägende Erfahrungen, erfahren Traumata in früher Kindheit und fühlen uns später unsicher und verletzlich. Das Bedürfnis nach Halt wird immer drängender, je mehr das Vertrauen scheitert. Man blickt nach links & rechts und plötzlich wird das Denken nur noch schwarz oder weiß. Der Blick für die eigene Meinung und die Impulse, die aus uns bekommen, rücken, in den Hintergrund. 

🔑Das heißt: Du kannst nicht vertrauen, wenn du in Angst bist

Ich teile mit dir in dieser Folge meine eigene kleinen Reise der letzten Monate zum Thema Vertrauen, Spiritualität und dem Wunsch nach Sicherheit. 

Du erfährst in der heutigen Folge:

🌿Was Selbstvertrauen in der Tiefe bedeutet

🌿Trauma & Kontrollwunsch

🌿Wie deine Angst dich im Alltag leitet 

🌿Universum vertrauen vs Wunsch nach Kontrolle 

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Kennenlernen: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Kennst du das, wenn du bereits so viel Wissen im Kopf hast, du weißt, dass dieser Schritt für dich wichtig ist, um weiterzukommen? Und trotzdem ist das diese Hürde, ein innerer Widerstand, der dich dann immer wieder zurückrudern lässt.

In der heutigen Episode erfährst du nicht nur, was hinter dieser Hürde steht, sondern vor allem, was du tun kannst, um es doch zu schaffen. Du bekommst 3 Schritte zur Umsetzung. Ich erzähle dir, warum du sogar scheitern musst, im Sinne der Essstörung, um loslassen zu können.

💛Mit welchem Gefühl willst du dein Leben füllen?

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Den Unterschied zwischen nicht können und nicht schaffen

🌿 Was es mit dem Pulli Trick auf sich hat 

🌿 Warum du scheitern musst, um in ein neues Selbst zu kommen

🌿 3 Schritte zur Sofort Umsetzung

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Kennenlernen: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Sich selbst zu vertrauen ist besonders, wenn man wenig Urvertrauen mitbekommen hat, eine große Herausforderung. Machen wir dann immer wieder enttäuschende Erfahrungen, dass es sich nicht lohnt anderen zu vertrauen, kapseln wir uns immer mehr ab und bleiben in Gedankenschleifen hängen.

Träume und Ziele wirken kaum erreichbar. Wie also können wir uns selbst wieder mehr Vertrauen?

Vertrauen ist nämlich kein Ergebnis, sondern wie ein Puzzleteil, dass wird erst durch Erfahrung wieder in uns spüren. Es lässt sich nicht gedanklich erzeugen. 

Daher teile ich mit dir heute Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dein Urvertrauen wieder zu reaktivieren & erkläre dir, warum es auch in der Recovery ein so wichtiges Tool ist. Ganz viel Spaß beim zuhören!

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Wie du dein Urvertrauen reaktivieren kannst

🌿 Tools, zur Umsetzung dir selbst wieder Vertrauen zu schenken

🌿 Warum es für die Heilung so wichtig ist 

🌿 Warum Vertrauen in der Recovery so wichtig ist

👉🏻 Zu Incogito: https://in-cogito.de/mitmachen/

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Kennenlernen: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Was ist eigentlich dieses Urvertrauen und warum hat es so eine große Macht darauf, wie wir unser Leben wahrnehmen?

In der heutigen Episode steigen wir ins Thema Urvertrauen ein. Die Wurzel vieler unserer Ängste. Haben wir starke Wurzeln fühlen wir uns sicher und können auch mit Hürden gut umgehen. Doch, was wenn diese Wurzeln fehlen oder überall Löcher haben? Wenn ständig Angst und Kontrolle den Alltag bestimmen?

Dieses Thema ist so wichtig, dass dazu noch eine zweite Folge kommen wird, in der es darum geht dein Urvertrauen zu stärken. Was du tun kannst, um wieder mehr dem Leben zu trauen.💫💛

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Was Urvertrauen ist und wie es entsteht

🌿 3 verschiedenen Ebenen von Vertrauen

🌿 Warum wir unser Urvertrauen verlieren

🌿 Woran du erkennst, ob du im Misstrauen bist

Bleibe in Kontakt mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Website: https://seelenmut.net

Finde heraus, wie du wieder mit dir und deinem Körper in Frieden und Verbundenheit leben kannst, mit einem kostenlosen Kennenlernen: https://seelenmut.net/coaching/

Alles Liebe,

Deine Julia ✨