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(Des)aprendiendo con Mariana Plata
(Des)aprendiendo con Mariana Plata episodes
- E017 - ¿Para qué sirven los duelos?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre los duelos emocionales. Específicamente
- Qué es un duelo
- Cuáles son los tipos de duelos
- Redefinir las etapas del duelo
- Cuál es el propósito de las pérdidas
- Cómo vivir los duelos
- Herramientas para sobrellevar un duelo
30 min - Qué es un duelo
- E016 - ¿Por qué nos quedamos en la zona de confort?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la tan famosa zona de confort. Específicamente
- Qué es y por qué nos quedamos ahí
- Qué ganamos y qué perdemos cuando no nos movemos
- Cómo salir poco a poco de ella
28 min - E015 - ¿Cómo quieres narrar la historia de tu vida?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre cómo narramos la historia de nuestras vidas. Específicamente:
- Por qué el cómo narrar nuestra historia importa
- La importancia de tener una perspectiva diferente
- Cómo apropiarte de tu narrativa
- Lo poderoso que es apropiarte de tu historia
27 min - Por qué el cómo narrar nuestra historia importa
- E014 - ¿Tengo que tener un "nuevo yo" para el nuevo año?
En este episodio estamos (des)aprendiendo el mantra "nuevo año, nuevo yo". Específicamente:
- Por qué el “nuevo año, nuevo yo” es contraproducente para el crecimiento emocional
- Cómo redefinirlo
- Cómo establecer metas más auto-compasivas
- Mis deseos para ti en el 2020
23 min - Por qué el “nuevo año, nuevo yo” es contraproducente para el crecimiento emocional
- E013 - ¿Pedir disculpas me hace débil?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el arte de pedir disculpas. Específicamente:
- Por qué nos cuesta pedir disculpas
- De dónde viene esto
- Cómo empezar a ver las disculpas de una forma auto-compasiva
- Alejarnos de la “culpa” y movernos hacia la “responsabilidad”
- Cómo está conectado con la vulnerabilidad
- Cómo pedir disculpas
27 min - E012 - ¿Por qué practicar el auto-cuidado durante las fiestas de fin de año?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia del auto-cuidado durante las fiestas de fin de año. Específicamente:
- Por qué puede ser un momento difícil para algunas/os
- Lo desafiante de estas fiestas de fin de año cuando te sientes así
- Por qué auto-cuidarse
- Cómo practicar el auto-cuidado
23 min - E011 - ¿Puede la envidia enseñarnos algo?En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la envidia. Específicamente:Qué es sentir envidiaDe dónde surge la definiciónPor qué recibe tan mala famaQué podemos aprender sobre ella26 min
- E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre lo que significa el éxito hoy en día. Específicamente:
- Qué es el éxito
- De dónde viene la definición que conocemos
- Existen otras métricas de éxito
- Cómo redefinir el éxito en nuestras vidas
27 min - E009 - ¿Por qué nos hacemos películas en la cabeza?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las películas que nos hacemos en la cabeza. Específicamente:
- ¿Qué son películas en la cabeza?
- ¿De dónde vienen?
- ¿Cómo nos afectan?
- ¿Cómo identificarlas?
- ¿Podemos detener las películas que nos hacemos?
22 min - E008 - ¿Existen las emociones buenas y malas? con Ale Royo
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las emociones. Específicamente:
- Existe tal cosa como emociones buenas vs. emociones malas
- Por qué las llamamos "malas"
- Qué nombre podemos ponerles de ahora en adelante
- La importancia de darle valor a todas las emociones
18 min
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Un espacio para cuestionar, desaprender y crecer emocionalmente.