(Des)aprendiendo con Mariana Plata

(Des)aprendiendo con Mariana Plata

By Mariana PlataHealth & FitnessMental Health
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(Des)aprendiendo con Mariana Plata episodes

  • E027 - ¿Cómo sentirme suficiente?

    En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la auto-compasión. Específicamente:

    • Qué es
    • La diferencia entre auto-compasión y sentir “lástima”
    • La importancia de sentirnos suficientes
    • Cómo practicarlo
      • 29 min
    • E026 - ¿Por qué es importante auto-cuidarme?

      En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia del auto-cuidado en la cuarentena. Específicamente:

      • Qué es el auto-cuidado
      • Cómo practicar el auto-cuidado en una crisis
      • Cómo es una forma de re-parenting
      • Por qué es tan importante en la adultez
      • Cómo hacerlo
        • 27 min
      • E023 - ¿Son los apegos algo "malo"?
        En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el apego. Específicamente
        Qué es el apego
        Cuales son sus tipos
        Cómo impacta esto en las relaciones adultas 
        Qué hago una vez que identifico mi estilo
        30 min
      • E022 - ¿Qué es la crianza feminista?

        En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la crianza. Específicamente:

        • Qué es la crianza feminista
        • Cuál es mi historia de crianza feminista
        • Definición del feminismo
        • Por qué es importante
        • Cómo ponerla en práctica 
        • Cómo puedes aportar
          • 28 min
        • E021 - ¿Hay espacio para la vergüenza en mi vida?

          En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la vergüenza. Específicamente

          • Cuál es la diferencia entre la pena, la culpa y la vergüenza
          • De dónde viene la vergüenza
          • Cuál es la miel de la vergüenza
          • Cómo impacta la vergüenza en nuestras vidas
          • Cuál es su antídoto
          • Cómo detener el hoyo de Alicia de la vergüenza
            • 34 min
          • E020 - ¿Qué significa tener una relación sana?

            En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre lo que significa tener una relación sana. Específicamente

            • La importancia de una relación sana en nuestra vida
            • Por qué nos cuesta tener relaciones sanas
            • Qué aspectos necesita toda relación sana
            • La importancia de conocer nuestro lenguaje de amor
            • El aspecto más importante para una relación sana
            • Qué recordar en la reconstrucción de una relación sana
              • 40 min
            • E019 - ¿Cómo empezar a ver el vaso un poco más lleno?

              En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre ver el vaso un poco más lleno. Específicamente:

              • Qué significa ver el vaso medio lleno
              • Por qué nos cuesta practicar esto
              • Por qué lo mantenemos en nuestra adultez
              • La diferencia entre ver el vaso medio lleno y el optimismo falso
              • Cómo empezar a ver el vaso medio lleno
                • 27 min
              • E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?

                En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el pensamiento blanco o negro o la rigidez mental. Específicamente

                • Qué significa tener "un pensamiento blanco o negro"
                • Por qué caemos en esta forma de pensar
                • Qué hace este tipo de pensamiento
                • Cómo suena y cómo se identifica
                • De qué sirve flexibilizar nuestros pensamientos
                • Herramientas para flexibilizar nuestra mente
                  • 28 min

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                Un espacio para cuestionar, desaprender y crecer emocionalmente.