En este episodio platicamos con Myrna Ortiz sobre su camino con el diagnóstico y tratamiento de Cáncer de Mama una noticia que al final ha cambiado su vida, para bien , el día de hoy ella nos comparte las cosas que le ayudaron y otras que definitivamente no y te recomienda no hacerlas . Gracias myrna por esta historia llena de muchas emociones, de valentía y fortaleza. :)

Te platicamos qué es la hipocondría , como identificarla y qué puedes hacer para darle un adecuado tratamiento. Recuerda que disfrutar la vida tambien es parte de mantenernnos saludables. 

Te platicamos sobre la procrastinación y las diferentes perspectivas que tiene, tambien te compartimos algunos tips que podrian ayudarte con la procrastinación.

En esta ocasión te comparto de 5 acciones que afectan tu salud emocional y que a lo mejor no te has dado cuenta y las estas heciendo.... 

1-No reconocer el autocuidado.

2-No poner limites.

3-Complacer a los demas y quedar en deuda contigo.

4-No tener empatía y cuidado con tus relaciones interpersonales.

5-Creer que lo sabes todo o buscar siempre tener la razón.

Escucha el episodio completo para que te enteres más de cada una de estas acciones y hagas un check up para eliminarlas y que tu salud emocional salga ganadora.

Te platicamos algunos puntos para ayudar a reducir el cortisol con acciones instantáneas que puedan permitirte sentir mas tranquilo, tambien te decimos cómo identificar cuando estamos manteniendo niveles altos , recuerda que no hay remedios magicos pero si algunas acciones que te sirvan de herramienta para mejorar, recuerda que a veces necesitamos indagar mas profundo para entendernos y sanar la ansiedad, pero estos recursos tambien aportan un granito de arena a  tu bienestar.

En este episodio te platicamos sobre los miedos más comunes que hemos escuchado en pacientes que sufren ansiedad y cómo puedes manejarlos, tambien te platicamos que muchos son totalmente irracionales y cero reales.

Yo sé que ayudar a alguien que padece Ansiedad puede dar duda o incluso miedo, la verdad es que los seres humanos siempre huímos el dolor o lo que pueda generarlo, pero en este episodio quiero contarte que podrias hacer o cómo podrías ayudarle a alguien que esta pasando por este momento dificil y quieres mucho, en 5 puntos te explico qué puedes hacer , escúchalo y obtén herramientas para ayudarle a esa persona que quieres ver bien. 

Aprende algunas prácticas para reducir la Ansiedad que te compartimos en este episodio, recuerda que no hay fórmulas magicas pero si acciones con las que podemos complementar el cuidado de nuestra salud mental ;) 

En este episodio te compartimos puntos para que puedas empezar a trabajar la ansiedad, si detectas que tu problema es mayor no dudes en acudir a psicoterapia. 

En este episodio platicamos sobre la mentalidad , a veces puede ayudarnos o por el contrario darnos para abajo, algo que yo he descubierto con el tiempo es que cerrarse a las cosas o situaciones nos cierra puertas en las que podriamos generar un crecimiento mayor, es decir a veces nos ponemos el pie nosotros mismos,  aqui te platico como le puedes hacer para que no te pase y al contrario, saques el mayor provecho de toda experiencia, no te cierres a las oportunidades, ve sin miedo a ellas, ¡¡tú puedes!!