文章选自：『軽くなる生き方』松浦弥太郎

朗读：中村纪子

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作者简介：

松浦弥太郎，从游手好闲的无业青年到风靡亚洲的极简主义生活美学大师。他以其独特的个人经历和让心灵丰富的生活哲学影响了数百万年轻人。著有《不能不去爱的两件事》、《100个基本》、“生活中的巧思与发现笔记”三部曲等多部畅销作品。

他曾经是个辍学生，而且还是个满口谎言的混混，18岁，他把自己从东京抽离，随便放到地图上一个遥远的地方，从完全陌生中开始追寻自己真正的身份。他做过工地工人；往来日本、美国从事旧书买卖工作；做过自由工作者；担任过《生活手贴》的创意总编；创立“Cow Books”个人书店；还是摄影师和讲演者。而这一切游厉和积淀都是梦想赋予他的力量——过上一种自给自足、简单轻松的生活。

在美国的那段经历，他遭遇了前所未有的困境，没有朋友，孤身一人。有时走在街上遇见自己国家的日本观光游者，兴奋地跟对方打了招呼，却受到了无视的眼光。找不到住处的时候就背着一个睡袋跟着一堆吸毒玩音乐的人混日子，因为没钱吃饭，甚至接受过乞丐递过来的冷披萨等等。然而在这段痛苦的人生低潮，因为同学家人的宽大包容，他发现诚实和信任的可贵；因为经历过穷困至极、到处寄居的落魄，他学会了体谅别人；在做粗活以求糊口的过程中，他找到自己的初衷。

松浦的文笔细腻清晰地紧扣人们心底最脆弱的纠结和不安。他强调的是一种生活方式而不是生活本身。读他的文字可以感受到天使，默默在背后观察，洞悉我们的喜怒哀乐，然后选择在我们最需要力量的时候拍拍我们的肩膀跟我们讲话。朴实且实用。

作品简介：

你是否为了让自己心安，在包包里塞进过多的东西，变得寸步难行。人生本应轻装上阵，丢弃不必要的情绪和欲望，留下真正需要的宝物，才能换得饱满而轻盈的人生。这本书，就是与大家分享如何卸下物质与心灵包袱，帮你盘点人生仓库，锻炼身心思绪，重获轻快、简单、优质的新生活方式。

适合群体：

爱生活、懂生活，渴望每天新鲜过生活的极简主义生活者；

生活中缺乏规律、不懂安排时间、生活节奏紊乱者；

恋物癖、负重癖、囤积癖、孤独癖者；

害羞病、沟通盲、敏感症、不懂拒绝者；

喝鸡汤反胃、读大道理受罪、厌无病呻吟反人类者；

参考翻译：

第232回：首先自我暴露最糟糕的部分

我总是坦诚地表露自己，其中有不想让别人知道的自己，有令自己感到羞愧的自己。即使在公司，我也总是谈论自己的失败。
回想起来，我从小就不想成为“死要面子的成年人”。
从十多岁到二十多岁，大部分时间我都和年长的人一起生活。在我看来，所有那些帅气的成年人，全都不是死要面子的人。这些重要的人告诉我：“优秀的成年人不会死要面子。”因此，我认为人一旦开始死要面子，那就完了。反之，正因为是不想让别人知道的部分，才需要更多地自我暴露。
多数成年人谈论的都是年轻时候的糗事，虽说令人羞愧，但因年代久远而显得云淡风轻。我每次谈论的都是当下发生在自己身上的糗事。
例如，有时间的时候，我通常和编辑部的成员一起在休息室吃午饭。大家也会说说自己的私事。这时候我会吐槽自己的惨状，比如女儿最近不太和我说话，和妻子吵架扔东西，我不得不跪搓板等等。
公司是有上下级关系的组织机构，因此人与人之间的交往可以仅限于“上司”与“部下”的身份。但是这样的人际关系中缺乏活生生的人的部分。
在工作中，我会严厉批评对方，或者再三叮嘱对方一定要这么做。但与工作不同的是，我还有让自己羞愧的糟糕的一面，因为我也是一个人。而对方也同样如此，在工作上服从安排且认真，但私下里，或许还有女王一般的性格。
因此，如果人与人的交往止步于工作中的身份，则会感到无法放松，就像总是隔着玻璃窗说话一样，令人焦虑。更重要的是，彼此之间根本无法从内心深处沟通。有些人可能会把工作和私人生活分开，但无论如何人与人产生关系，依靠的还是活生生的人这一因素。
一旦发生紧急状况，我们是否愿意跟着这个人的步伐，还是愿意默默地听从这个人的话——。这并不取决于这个人是否工作出色，或者否是一位优秀的领导，而是取决于你能否相信这个人本身。　
一旦发生紧急状况，这个人的话，可以交付给他，这个人肯定会帮我做的——。这样的心理准备并不取决于这个人工作出色、是位优秀的人才。而是取决于能否相信这个人本身。
除非与对方的交往建立在真实的人的基础上，否则无法建立真正的信任。
即使在工作之外，我总是先打开自己的心扉，暴露自己羞于见人、糟糕的部分。更进一步说，就是暴露自己“异常”的一面。
“正常”和“异常”并存是常态，这就是人。
在我看来，“异常”是一种幽默。
如果有人对我抱有好感，我会最先暴露自己隐藏的异常性。
我们与人交往的最初，逐步展示的是自己“正常”的一面，即80%体面的一面。随着交往的展开，最后将剩下20%“异常”的一面。这时我们会担心：“知道了这些后，那个人会不会讨厌自己”，从而令交往陷入尴尬的境地。
所以，我们要最先让对方看到自己“异常”的一面。如果因此有人退却，断交也没有关系，只能认为与他们没有缘分。
如果我们一个人独自或思考或烦恼这些异常的一面、令人羞愧的部分、糟糕的部分，或许会越想越觉得羞耻，然而实际上每个人都拥有这样的一面。而且我相信，这才是人类“可爱”的一面。
我不想和那些总是威风凌凌，工作完美的人一起工作。
我也不想和滑雪总是完美的人在一起，因为感到无聊。
如果你想在工作上或生活中与某人深交，首先就要暴露自己不想暴露的一面。让对方看到你“异常”的一面，暴露自己糟糕的一面，敞开心扉，与对方全方位地接触。这才是真正意义上的公与私的区别。我认为如此才能在职场上既遵守规则，又能尊重对方的人性。