Diálogo Revolucionário

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És a pessoa que tem dificuldade em evitar discussões? Em conectar com as tuas emoções? Em sair de conflitos?
Muitas vezes dás por ti a ter conversas que não vão dar a lado nenhum?

No episódio de hoje exploramos 2 aspetos fundamentais que te vão ajudar, de forma prática  e clara, a praticar, e compreender, quando deves sair de uma conversa e travar um conflito.
Algo fundamental para preservares a tua sanidade mental mas também para preservares e cuidares as relações que são importantes para ti!

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Sou uma super fã do Livro As 5 Linguagens do Amor, de Gary Chapman, e considero uma das principais ferramentas, para quem quer melhorar a forma como se comunica nas suas relações.
Por esse motivo hoje faço-te uma breve apresentação do livro, como descobri este livro e o grande segredo que o torna incrivelmente útil e transformador para a tua vida e como podes utilizar estes ensinamentos já hoje, para melhorares as tuas relações!
Plus: um bocado de ciência e comédia para fundamentar esta obra.

Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:
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No episódio de hoje ensino-te a minha técnica preferida para lidar com situações sociais constrangedoras.
Se és a pessoa que nunca sabe o que dizer ou que fica super nervosa quando conhece alguém pela primeira vez porque não tem tema em comum para explorar, este episódio é mesmo para ti!

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És a pessoa que tem dificuldade em evitar discussões?
Muitas vezes dás por ti a ter conversas que não vão dar a lado nenhum?

No episódio de hoje exploramos 2 aspetos fundamentais que te vão ajudar, de forma prática  e clara, a praticar, e compreender, quando deves sair de uma conversa.
Algo fundamental para preservares a tua sanidade mental mas também para preservares e cuidares as relações que são importantes para ti!

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Para muitos de nós, dizer o que pensamos, sentimos, o que nos incomoda, o que queremos ou esperamos é um super desafio!
Na part 1. deste episódio, falo-te um pouco de porque é que isto acontece, o impacto que tem nas nossas relações e o que podes fazer já hoje, para que um dia possas ser capaz de te expressar sem medos <3

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No episódio de hoje falo-te dos 3 erros mais comuns, que cometemos na nossa comunicação e que afastam as pessoas que são importantes para nós e explico-te como podes ganhar consciência dos mesmos!

Pequena dica: já paraste para observar as coisas que os outros fazem que te irritam? Talvez a resposta esteja nessas ações...

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No episódio de hoje falo-te de um tema que nos persegue em todas as nossas relações: opinarmos e darmos sugestões/soluções quando não nos foi pedida a opinião.
Para algumas de nós é o perpetuar da ideia de que gostar é fazer tudo pelo outro, mesmo que tal aconteça em detrimento do nosso bem estar e muitas vezes com uma invasão e trespasse do que são os limites do outro.

Neste episódio explico-te:
- Porque tens que parar de dar opiniões e soluções aos outros
- O que podes fazer para cuidar a relação em substituição
- A importância de termos claro os nossos limites e os limites do outro

Espero que gostes!

Para acompanhares o meu trabalho e saberes as novidades em primeira mão:
@gcrew.life (Instagram)

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Em mais um episódio especial sobre conexões, falo com a Carina Palma, enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica, sobre a importância da conexão do casal, durante o trabalho de parto.
Nesta conversa, super emotiva, a Carina partilhou comigo as suas experiências com casais, no bloco de parto, o seu envolvimento no processo e em como é fundamental, o amor, carinho, conexão, entre o casal, num momento super importante e desafiante para a mulher.
Das conversas mais bonitas que já tive e com uma profissional super apaixonada pelo que faz, que promete mudar o cenário de parto em Portugal! Não percas!

Acompanha o trabalho da Carina aqui:
https://www.instagram.com/_carinapalma/

Sobre a minha convidada:
A Carina é enfermeira desde 2014. Direcionou toda a sua prática na saúde pediátrica e em 2019 começou a apaixonar-se pela saúde materna, iniciando a sua especialização na área em 2020. É hoje em dia enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica (a conhecida enfermeira parteira). Concomitantemente aborda temas sobre sexualidade e empoderamento feminino (e em casa). Toda a sua prática é baseada na evidência de forma a proporcionar experiências positivas e humanizadas para a mulher/casal/bebé.

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Neste episódio, conto com a participação especial da Andreia Peres, facilitadora de processos de transformação e empoderamento através da terapia de Kundalini Yoga, Tantra e Reprogramação Mental, e falámos de relacionamentos kármicos, kundalini e como estes nos acompanham num mergulho profundo sobre nós mesmas e o nosso mundo interior.

Neste episódio focado na importância da auto-conexão, amor próprio e desenvolvimento pessoal, exploramos a importância do trabalho interno para podermos viver as nossas relações de forma mais saudável assim como a tomada de consciência sobre as "feridas" que transportamos connosco e que condicionam as nossas escolhas e a forma como vivemos as relações.

 Numa conversa super interessante e descontraída, vais descobrir o que é karma, kundalini e ainda vais poder ter acesso a um exercicio prático, que podes fazer enquanto ouves! Promete!

Acompanha o trabalho da Andreia aqui:
https://www.instagram.com/andreiapereskundalini/?hl=pt
https://andreiapereskundalini.com/
https://open.spotify.com/show/10dmFnOsiNhjg9eMfhek7y

Sobre a minha convidada:
A Andreia Peres facilita processos de transformação e empoderamento através da terapia de Kundalini Yoga, Tantra e Reprogramação Mental. O seu percurso de desenvolvimento pessoal começou com uma das piores vivências da sua vida: a ortorexia, um distúrbio alimentar que se manifestava pela obsessão por comida saudável.

A dor e o desconforto desta vivência levaram-na a buscar conhecer-se verdadeiramente e a iniciar um caminho de empoderamento e libertação de tudo aquilo que a mantinha refém e que não a permitia ser livre. A ansiedade, comparação, medo, sentimento de incapacidade e inferioridade eram emoções que se tinham tornado padrão e que autossabotavam qualquer esforço de real e duradoura mudança. Então, a Andreia sentiu que precisava de atitudes drásticas e, com fé no processo, a Andreia saiu de Portugal em 2013 para viver noutros países e perceber verdadeiramente o seu potencial e aquilo que era capaz. Neste caminho largou a carreira de arquitetura que a fazia infeliz e comprometeu-se ainda mais em encontrar a sua verdadeira missão. Andreia teve o despertar da kundalini durante o parto da sua filha e a partir daí a vida nunca mais foi igual. Confiança, libertação de traumas e crenças profundas, o cair de muitas ilusões e o despertar de recursos latentes dentro de si foram algumas das transformações que Andreia experienciou e que marcaram um antes e um despois na sua vida.

A pandemia realinhou-a no seu trajeto de vida trazendo-a de volta a Portugal. Aqui iniciou o seu próprio negócio suportando mulheres a se libertarem dos seus traumas e a encontrarem o seu verdadeiro potencial, liberdade e amor-próprio.”

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Já ouviste falar de Mindfullness?

A comunicação consciente é um parente do Mindfullness, a corrente que promove a atenção plena, a estar no momento presente, ao  que se passa em nós e à nossa volta. 

Comunicar de forma “MIND-FULL”, tradução para português, de forma consciente, requer o mesmo exercício mas direcionado para as nossas respostas verbais (linguagem) e não verbais (corporais) na interação com o outro, assim como para a comunicação da outra pessoa.

No episódio de hoje explico-te em detalhe o que é este processo da comunicação consciente e como é tão importante, se não urgente, para as nossas relações!

Queres saber mais? Acompanha o meu trabalho no Instagram:
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