Sabia que um gesto tão simples pode ser o segredo para uma mente mais afiada e um humor equilibrado? Neste episódio, mergulhamos num tema vital que, por vezes, esquecemos na correria do dia a dia, mas que é o pilar do seu bem-estar mental e cognitivo. Prepare-se para desvendar como um hábito básico pode transformar a sua energia, concentração e até a sua memória, mostrando o poder da hidratação para proteger não só o corpo, mas também a sua capacidade de pensar e sentir.

Descubra neste programa:

* A surpreendente composição do nosso cérebro e a sua "sede" oculta.

* Como uma desidratação ligeira afeta o seu humor, foco e capacidade de pensar com clareza.

* A ligação entre a água e a prevenção de doenças degenerativas, como Alzheimer e demência.

* Por que razão deve priorizar a água pura face a outras bebidas para uma saúde mental e física ótimas.

Não perca esta conversa essencial que o fará olhar para o seu copo de água de uma nova forma e talvez encontrar a chave para muitos dos seus desafios diários!

Preparado para descobrir um segredo simples que pode transformar a sua saúde e afastar uma das doenças mais temidas do nosso tempo? Neste episódio, mergulhamos numa revelação científica que prova que um dos gestos mais banais do nosso dia a dia pode ser a chave para uma vida mais longa e protegida. Esqueça dietas mirabolantes ou rotinas exaustivas; a resposta pode estar nos seus próprios pés!

Um estudo revolucionário da Universidade de Oxford veio desvendar o poder oculto da caminhada, revelando como este hábito pode ser um escudo surpreendente contra o cancro. Fique a saber:

* A descoberta surpreendente de um estudo de Oxford sobre a ligação entre caminhada e cancro.

* Como apenas alguns milhares de passos diários podem reduzir significativamente o risco de desenvolver 13 tipos de cancro.

* Os patamares de passos que marcam a diferença, desde os 5.000 aos 9.000, e os seus impactos impressionantes na prevenção.

* A validação científica da atividade física regular como uma das melhores estratégias contra doenças crónicas.

Não perca esta conversa essencial que o vai inspirar a calçar os sapatos e a dar o primeiro passo rumo a um futuro mais saudável!

Descubra a verdade sobre uma condição silenciosa que, apesar de discreta, afeta milhares de portugueses e compromete a sua saúde a longo prazo. Neste episódio, mergulhamos fundo na Doença Celíaca, desvendando os mistérios desta condição autoimune e a sua profunda relação com o glúten. Prepare-se para compreender como o seu corpo reage a este componente alimentar e por que razão é fundamental estar atento aos sinais que ele lhe envia para garantir o seu bem-estar.Fique a par de informações cruciais que o ajudarão a identificar e gerir esta doença. Ao longo do programa, abordamos:

• O que é a Doença Celíaca e como se manifesta no organismo.
• Os múltiplos sintomas, desde os mais comuns aos menos óbvios, que podem indicar a sua presença.
• O processo de diagnóstico, que exige uma abordagem personalizada para cada caso.
• O único tratamento eficaz: uma dieta 100% isenta de glúten e a importância do acompanhamento nutricional.
• Os perigos da contaminação cruzada e estratégias para a evitar no dia a dia.
• Estatísticas surpreendentes sobre a prevalência da doença em Portugal e no mundo.

Não perca a oportunidade de estar mais informado e dar um passo essencial para uma vida mais saudável!

Preparado para uma perspetiva inovadora sobre a sua saúde? Neste episódio, mergulhamos num tema que, embora possa não ser óbvio à primeira vista, é absolutamente crucial em todas as fases da vida: a segurança do doente. Descobrirá porque é que tratar com segurança é tão vital quanto o próprio tratamento e como um dia dedicado a este conceito tão fundamental nos lembra da importância de cada gesto. De consultas a exames, cirurgias ou até a simples toma de medicação, desvendamos como garantir que tudo é feito da forma mais protegida, livre de erros e complicações evitáveis.

Mas a segurança na saúde não é apenas uma responsabilidade dos profissionais. Sabia que a Organização Mundial da Saúde lançou uma iniciativa para unir todos – desde governos a utentes – em torno da ideia de que "cuidar com segurança, salva vidas"? Revelamos como cada um de nós, sejam pacientes ou familiares, pode ter um papel ativo e determinante. Desde fazer perguntas e esclarecer dúvidas, a partilhar informações e participar nas decisões, o seu envolvimento informado torna os cuidados mais eficazes e, acima de tudo, mais seguros. Descubra como Portugal tem vindo a reforçar a segurança em todos os contextos de saúde e o que ainda podemos fazer para que o bem-estar seja sempre uma prioridade, com a máxima confiança.

Neste episódio abordamos:

- A importância fundamental da segurança do doente em todas as etapas da vida.

- O significado do Dia Mundial da Segurança do Doente e o seu impacto global.

- Como garantir que os cuidados de saúde, desde a consulta à medicação, são prestados de forma segura.

- O papel da Organização Mundial da Saúde (OMS) na promoção da segurança nos cuidados de saúde.

- A sua participação ativa como doente ou familiar: como pode fazer a diferença na segurança dos cuidados.

- Estratégias simples para se envolver e contribuir para uma saúde mais segura e eficaz.

- Os progressos em Portugal na melhoria da segurança nos hospitais, centros de saúde e farmácias.

Neste episódio do Diário da Saúde, embarcamos numa viagem fascinante até às alturas da nossa atmosfera para desvendar o segredo de um escudo invisível, mas vital para a nossa existência. Já pensou como o que se passa lá bem no alto influencia diretamente a sua saúde e bem-estar cá em baixo? Desvendamos o papel crucial da camada do ozono, celebrada anualmente como um marco na proteção do nosso planeta, e os perigos iminentes que enfrentamos sem a sua proteção. Prepare-se para compreender uma das maiores conquistas ambientais da humanidade e como a união global nos deu esperança.

A camada do ozono é a nossa guardiã contra ameaças invisíveis, e a sua saúde está intrinsecamente ligada à nossa. Explore connosco as sérias consequências da sua degradação para a nossa saúde e descubra como pequenos gestos diários podem fazer uma enorme diferença na sua preservação e, consequentemente, na nossa. Neste programa, vamos descobrir:

- A importância vital da camada do ozono para a vida na Terra.

- Os riscos alarmantes da radiação ultravioleta na saúde.

- O impacto histórico do Protocolo de Montreal.

- Produtos a evitar para proteger a camada do ozono.

- Como o seu dia-a-dia pode contribuir para a saúde do planeta e a sua.

- A ligação surpreendente entre a saúde do planeta e a sua saúde pessoal.

Hoje é um dia para celebrar uma das maiores conquistas da nossa democracia: o Serviço Nacional de Saúde (SNS). Este episódio convida-o a refletir sobre o marco histórico de 15 de setembro de 1979, quando foi publicado o diploma que garantiu a todos os cidadãos o acesso à saúde, independentemente da sua condição económica ou social. Descubra como esta promessa revolucionária se tornou um pilar fundamental da sociedade portuguesa, assegurando que o cuidado de cada um, da prevenção à reabilitação, da promoção da saúde ao tratamento da doença, é um direito universal e não um privilégio.

Em 46 anos, o SNS transformou o panorama da saúde em Portugal, impulsionando ganhos notáveis que nos colocam hoje entre os países da OCDE com os melhores indicadores de saúde. Explore as histórias de milhares de profissionais – médicos, enfermeiros, técnicos e assistentes – que, com dedicação e resiliência, mantêm este serviço vital a funcionar todos os dias. Este é um programa que realça a importância de um bem coletivo, construído por todos e para todos, e que nos lembra que a saúde é um valor que se defende diariamente nas escolhas que fazemos e nas políticas que exigimos.

**Tópicos abordados neste programa:**

* A celebração dos 46 anos do Serviço Nacional de Saúde (SNS).

* A data da criação do SNS e o seu significado para a democracia portuguesa.

* O compromisso de garantir o direito à saúde para todos, sem exceções.

* As transformações e melhorias na saúde pública alcançadas pelo SNS.

* O papel crucial e a dedicação dos profissionais que fazem o SNS funcionar.

* A visão da saúde como um bem coletivo e um direito inalienável.

Num mundo em constante mudança, onde a rotina nos consome, paramos para refletir sobre o pilar mais fundamental das nossas vidas: a família. Será que estamos a dedicar a atenção e o carinho que este porto seguro merece? Junte-se a nós nesta conversa profunda sobre o papel insubstituível da família no nosso crescimento e bem-estar, e descubra como podemos fortalecer os laços que nos unem. Neste episódio, exploramos temas cruciais que o farão repensar a sua conexão familiar: A família como alicerce do amor, respeito e partilha. As transformações das estruturas familiares e o que realmente importa. O reconhecimento internacional do papel da família na formação de cidadãos. Os desafios sociais, económicos e demográficos que o núcleo familiar enfrenta. Como ir além das rotinas e assumir um compromisso afetivo contínuo. Ideias inspiradoras para criar momentos especiais e ser verdadeiramente presente. A importância de expressar carinho e gratidão aos seus entes queridos.

Este episódio mergulha num tema de delicadeza inquestionável, mas de urgência vital: a prevenção do suicídio. A assinalar o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, desvendamos as estatísticas alarmantes que revelam a dimensão global deste problema de saúde pública, onde milhares de vidas são perdidas anualmente e muitas outras são marcadas por tentativas. Mais do que números, estamos a falar de pais, mães, filhos e amigos, e da necessidade imperativa de mudarmos a narrativa em torno de um assunto que infelizmente continua a afetar jovens e adultos em todo o mundo. Convidamo-lo a compreender porque falar sobre suicídio não é um tabu, mas uma ação poderosa que pode salvar vidas. Descubra como um simples "Estás bem?", acompanhado de empatia e atenção genuína, pode ser o ponto de viragem para alguém em sofrimento. É um convite à ação coletiva, para que cada um de nós seja uma luz na escuridão de outrem, seja através da escuta atenta, do reconhecimento dos sinais de alerta ou da procura de ajuda especializada. A prevenção é possível, e a recuperação é um caminho que existe. TÓPICOS ABORDADOS NESTE EPISÓDIO: - A dimensão global do suicídio e o seu impacto. - A importância de "Iniciar a Conversa" sobre o tema. - Como a empatia e a escuta ativa podem salvar vidas. - Sinais de alerta a que devemos estar atentos. - O papel de cada um na prevenção e apoio. - A ligação entre a saúde mental e os pensamentos suicidas.

Prepare-se para um episódio que celebra um dos maiores milagres da vida! Junte-se a nós numa reflexão profunda sobre o Dia da Grávida, ou como é oficialmente conhecido em Portugal, o Dia Nacional da Natalidade. Descubra a emocionante história por trás desta data, nascida de uma petição popular em 2009 e instituída pela Assembleia da República, com um objetivo nobre: valorizar a maternidade, promover a natalidade e alertar para a importância do futuro da nossa população. É um reconhecimento vital do papel insubstituível que as grávidas desempenham no presente e na construção do amanhã. Este programa convida-o a olhar para a gravidez em todas as suas dimensões – muito para além das estatísticas. Explore os desafios e as maravilhas que acompanham esta jornada transformadora, que envolve mudanças profundas no corpo, nas emoções e no dia a dia. Abordamos a importância de um acompanhamento pré-natal de qualidade, com consultas regulares, acesso à informação e apoio psicológico e social, essenciais para que cada mulher se sinta segura e acompanhada. Refletimos ainda sobre como a saúde da grávida é um conceito holístico, abrangendo as esferas física, emocional, social e económica, e a responsabilidade coletiva de criar um ambiente mais justo e acolhedor para quem decide trazer uma nova vida ao mundo. Uma mensagem de coragem, esperança e amor em construção que o vai tocar profundamente. Fique a conhecer os pontos chave que abordamos: - A celebração do Dia Nacional da Natalidade e as suas origens em Portugal. - O significado do 9 de setembro como homenagem aos nove meses de gestação. - A importância de valorizar a maternidade e promover a natalidade no país. - Os desafios do envelhecimento da população portuguesa e o papel da natalidade. - A gravidez como uma experiência multifacetada: alegria, respeito e desafios. - As profundas transformações físicas e emocionais durante a gestação. - A importância crucial do acompanhamento pré-natal de qualidade e apoio psicológico. - A saúde holística da grávida: dimensões física, emocional, social e económica. - O papel da sociedade na criação de um ambiente acolhedor e seguro para as grávidas. - A gravidez como um ato de coragem, esperança e amor pelo futuro.

Preparamo-nos para explorar um tema que molda diretamente o nosso bem-estar, a nossa qualidade de vida e a forma como cuidamos de nós e dos que nos rodeiam. Neste episódio, celebramos a importância crucial da literacia, que vai muito além de saber ler e escrever, sendo um pilar fundamental para uma vida com mais autonomia e segurança. Sabia que, apesar dos avanços, milhões de pessoas em todo o mundo ainda enfrentam barreiras básicas à informação, um desafio que impacta profundamente a saúde pública global?

Descubra como a literacia em saúde nos capacita a tomar decisões informadas, discernir factos de mitos e proteger-nos contra a desinformação. Vamos mergulhar na relevância de compreendermos tudo, desde um rótulo alimentar a uma bula de medicamento, e como este conhecimento pode ser a sua maior ferramenta de prevenção. Este programa convida-o a refletir sobre:

- A importância da literacia para a autonomia e bem-estar.

- O impacto global do analfabetismo e as suas consequências na saúde.

- O que é a literacia em saúde e a sua aplicação prática no dia a dia.

- Como distinguir informação fiável de mitos em saúde.

- O papel da educação na melhoria da saúde pública e individual.

- Um convite para investir no seu próprio conhecimento e ajudar quem tem mais dificuldade em aceder à informação.