Diario de una madre de provincias (que ya va para señora...)

[None, 'A veces el sueño de los niños nos quita el sueño a los padres y conseguir que descansen lo suficiente -ellos y nosotros- se convierte en todo un reto. La pediatra Concha Surribas nos da algunas pautas para lograr\xa0que nuestros hijos adquieran buenos hábitos de sueño\xa0desde que son bebés.']

Hay muchos manuales que enseñan a gestionar la economía doméstica pero la mayoría están llenos de "palabros" y fórmulas difíciles de entender para una dummie como yo que eligió letras puras en el Bachillerato... Por eso esta semana hemos invitado al programa a Natalia de Santiago, ingeniera y analista de finanzas, que ha escrito el libro "Invierte en ti. Cómo organizar tu economía en 11 pasos para vivir mejor". Su manera sencilla y directa de divulgar conceptos de economía a través de las redes sociales es estupenda para quienes no tenemos grandes conocimientos financieros y ahora publica con la editorial Planeta este manual donde da respuesta a las preguntas del millón: ¿Cuánto debemos ahorrar para asegurarnos el futuro? ¿Alquilar es tirar el dinero? ¿Cómo podemos elegir el banco que más nos conviene? ¿Toda la deuda es mala? ¿Qué cosas hay que saber antes de invertir? ¿Cuándo deberíamos empezar a ahorrar para la jubilación? ¿Son realmente rentables los planes de pensiones?. En esta entrevista nos responde a estas preguntas sin milagros ni falsas promesas y con un genuino sentido del humor. Natalia de Santiago, además, es madre de cinco hijas así que de gestionar su economía para que alcance a todo sabe un rato.

Nuestras vidas ya estaban rodeadas de mucho estrés y alguna angustia: el trabajo, los niños, la familia, la salud, el futuro... Pero llegó el coronavirus y la incertidumbre se apoderó por completo de todos nosotros. Por eso nuestra colaboradora Sofía López Cifuentes, profesora de yoga en el Espacio Inspira de Cáceres, nos propone algunas técnicas de meditación muy sencillas para manejar la angustia que provoca la pandemia. Todo con el objetivo de ayudarnos a encarar con serenidad este 2021 que tan difícil comienzo ha tenido.

Dedicamos el programa de esta semana a poner orden en nuestras casas y en nuestras vidas. Primero ordenamos armarios y cajones con la ayuda y los trucos de Alicia Iglesias, organizadora profesional y directora de la empresa "Orden y Limpieza en casa" y después hacemos limpieza de mente y espíritu con Sofía López Cifuentes, responsable de Espacio Inspira y profesora de yoga y meditación.

Lavado habitual de manos y cepillado de dientes desde que son bebés. La pediatra Concha Surribas tiene claro que esas son las medidas de higiene fundamentales para mantener en buen estado la salud de nuestros pequeños herederos. No solo son imprescindibles para prevenir enfermedades como la COVID-19 si no también para mantener a raya lombrices, piojos, caries, resfriados o infecciones que pueden tener consecuencias más graves.

¿Cómo conseguir que los herederos lean? Pues con historias tan atractivas como la que acaba de publicar Marieta Bam Bam en el libro "El secreto del Valle de los Tejos", un cuento infantil ilustrado por Cora Ibáñez que está inspirado en los bosques de la comarca de Las Hurdes y en los personajes de las leyendas de esta bella tierra extremeña. Bajo el seudónimo de Marieta se esconde María Gallardo, una joven escritora y madre de provincias. Con ella charlamos esta semana sobre cuentos, naturaleza, tradiciones y sobre cómo es criar a su heredero en el pequeño pueblo de Cerezal.

En camello, en globo o como sea. Ellos venir, vienen. Nos lo ha confirmado el propio Rey Melchor en esta entrevista en exclusiva para Canal Extremadura Radio. A pesar de las restricciones por la pandemia llegarán a las casas de todos los niños y niñas para traernos regalos y mucha ilusión, que este 2021 la necesitamos más que nunca.

Crema de calabaza asada, solomillo de cerdo con guarnición de boletus y una tarta de plátanos y dátiles. Son algunas de las ideas para un menú navideño healthy que nos ha dado la nutricionista Sofía López Cifuentes en su "Espacio Inspira". También en Navidad es posible disfrutar de la buena mesa de una manera saludable.

Sí lo es, sí lo es... Creo que mi hijo es un elfo porque dice totalmente convencido que lleva trabajando en un hangar de trineos de Papá Noel desde mediados de noviembre y con su imaginación ha conseguido reconciliarme con esta Navidad tan rara que nos toca vivir este año. De tal modo que gracias a la ilusión hemos conseguido la entrevista más buscada del momento: ¡¡¡El Rey Melchor en persona!!! Que sí, que dice que en unos días vendrá con Gaspar y Baltasar a pesar de las restricciones y los confinamientos. Escuchadle porque tiene un mensaje muy importante para todos los niños y niñas.

Ah y para rematar este programa tan navideño también hablamos con Sofía López Cifuentes sobre cómo podemos organizar un menú navideño que sea rico y saludable.

La depilación de nuestras zonas más íntimas han sido en las últimas semanas objeto de un gran debate en las redes sociales. Un debate protagonizado por la ginecóloga extremeña Miriam Al- Adib, profesional sanitaria que utiliza sus canales en Instagram y Tik Tok para divulgar información médica y derribar mitos entorno a cómo deben ser las visitas al ginecólogo con videos que se han hecho virales y, a veces, polémicos para una parte de sus miles de seguidores. Con ella charlamos esta semana sobre cómo podemos dejar atrás muchos clichés relacionados con nuestra salud sexual y también sobre cómo podemos ayudar a nuestras herederas a desembarazarse de ciertos tópicos. Y no, no es necesario depilarse para ir al ginecólogo... Miriam Al Adib explica las razones en la entrevista. ¡Escuchadla!