Diario de una madre de provincias (que ya va para señora...)

Los principales trastornos de la conducta alimentaria se producen en esta etapa de la vida. Por eso debemos vigilar especialmente la nutrición de nuestros hijos e hijas adolescentes. Están creciendo, viviendo cambios hormonales, aumentando su actividad física y asomándose al mundo adulto. Necesitan energía y que esa energía sea de calidad por eso nuestra nutricionista Sofía López Cifuentes nos da varios consejos para mejorar su alimentación.

Las restricciones por la COVID en toda España impiden a muchas embarazadas poder estar acompañadas en las consultas y pruebas médicas. En los centros sanitarios públicos de Extremadura tienen que acudir solas a revisiones y ecografías sin poder compartir con sus parejas estos momentos cruciales en la vida de sus futuros hijos. Son muchos los futuros padres y madres que reclaman un cambio de la medida, algo que también apoyan una parte de los profesionales sanitarios como, por ejemplo, la matrona Concha Real. Con ella charlamos de cómo puede ser compatible la prevención frente a la COVID con la presencia de los acompañantes en las consultas y aprovechamos para preguntarle por el día a día de su trabajo en el paritorio del Hospital San Pedro de Alcántara de Cáceres y por cómo tenemos que proteger al recién nacido durante las primeras semanas de vida para evitar contagios.

Y de los más pequeños a los más creciditos: esta semana también tenemos hueco en el programa para aprender más sobre cómo debe ser la alimentación de los adolescentes con la nutricionista Sofía López Cifuentes

Cada vez hay más bebés que nacen antes de tiempo. Según la pediatra extremeña Concha Surribas, un 10% de los embarazos termina antes de las 37 semanas de gestación y una de las razones podría estar en que cada vez somos madres más tarde. Pero la buena noticia es que el porcentaje de bebés prematuros que salen adelante también ha crecido mucho. La doctora Surribas nos explica cuales son los recursos que hay en Extremadura para atender a estos pequeños y como siempre ofrece consejos muy prácticos para las familias de estos niños y niñas con mucha prisa por nacer.

En pleno boom de la educación on-line y de la proliferación de pantallas tanto en casa como en la escuela aparecen estudios que alertan de que este modelo educativo puede empobrecer intelectualmente a los niños. Hay corrientes que, sin dar del todo de lado a los dispositivos electrónicos, creen que es urgente una vuelta a la lectura, al arte, a la música y a los deportes para nutrir el cerebro de los menores. Esta semana conocemos más detalles de uno de esos nuevos modelos educativos más analógicos de la mano de Alberto Solana, socio director del Colegio Ingenio, un centro educativo en el que no usan ni pantallas ni tampoco los tradicionales libros de texto.

Ventanas abiertas aún a riesgo de pasar frío, colectas para comprar filtros purificadores o medidores de CO2, qué es un aerosol... Son los temas de conversación que durante las últimas semanas copan los grupos de whatsapp de padres y madres que junto con los colegios tratan de encontrar la mejor manera de minimizar los riesgos de contagio en las aulas. Pero ante tantas dudas e informaciones contradictorias lo mejor siempre es acudir a los expertos: por eso esta semana en el programa entrevistamos a María Cruz Minguillón, doctora en Ingeniería Química y Ciencias Ambientales y una de las investigadoras del Centro Superior de Investigaciones Científicas( CSIC) que junto a la Asociación de Técnicos Ambientales Mesura han elaborado una guía virtual para la ventilación en las aulas donde explican con ejemplos prácticos cuales son las medidas más efectivas.

Además, también tendremos tiempo para hablar de cómo podemos conseguir que nuestros hijos tengan una alimentación saludable con nuestra nutricionista Sofía López Cifuentes.

La pediatra Concha Surribas asegura que la leche materna refuerza el sistema inmunológico de los bebés. Abordamos con ella los beneficios que la lactancia natural tiene para proteger a nuestros pequeños frente a enfermedades como la COVID-19 y cómo las madres primerizas pueden resolver muchas de sus dudas y recibir apoyo a través de los diferentes grupos de lactancia que hay en Extremadura

Según una encuesta de la Federación Española de Familias Numerosas, el presupuesto familiar en mascarillas higiénicas supera los 100 euros mensuales e incluso puede llegar a los 200 euros en función del número de hijos. El gobierno ha anunciado hace pocos días la rebaja del IVA de estos productos y también una reducción de su precio máximo, algo que por fin puede aliviar el bolsillo de los hogares, pero los miembros de este colectivo creen que estas medidas no son suficientes y reclaman que la administración asuma parte del coste de las mascarillas como gasto sanitario al igual que hace con los medicamentos. De esta situación y de cómo están viviendo la pandemia las más de 20.500 familias numerosas que hay en Extremadura hablamos con Luis Fernando Fernández, presidente de la Federación de Familias Numerosas de Extremadura (Fefanex).

Ahora que pasamos más tiempo en casa y que, a veces, con el teletrabajo estamos más horas sentados comenzamos a pensar que nos sobra algún kilito... Sin embargo, esta situación que estamos viviendo con la pandemia puede ser una buena oportunidad para mejorar la alimentación de  toda la familia. La nutricionista Sofía López Cifuentes, responsable del Espacio Inspira de Cáceres, nos da algunos consejos para empezar a transformar nuestros hábitos alimenticios a la vez que van cambiando nuestras rutinas.

Nos gusta ser de pueblo y nos gusta que nuestros herederos vayan bien vestidos con ropa original. Y si tiene diseño y fabricación de cercanía mucho mejor. Esta semana charlamos con Yolanda Blanco Cava, una madre de provincias muy emprendedora que desde la periferia -y en plena pandemia- ha lanzado la marca de moda infantil "Galagata", ropa para niños inspirada en el amor al pueblo y a la naturaleza extremeña. 

Además, estrenamos una sección muy "inspiradora" con Sofía López Cifuentes, nutricionista y responsable del Espacio Inspira, un centro de yoga y nutrición ubicado en Cáceres. Sofía nos va a dar algunas pautas de nutrición para alimentar a la familia ahora que nos movemos menos y pasamos tanto tiempo en casa

Estrenamos sección para hablar de la salud de nuestro herederos con la pediatra extremeña Concha Surribas. Ahora que empiezan los primeros fríos, a la vez que crecen los contagios de coronavirus, a los padres y madres nos preocupa poder distinguir los síntomas de un simple catarro de un posible caso de COVID-19 o de una gripe. La doctora Surribas nos da cinco claves para diferenciarlos:

Si solo hay mocos es muy probable que sea un catarro pero si en el entorno cercano, familia o municipio hay muchos casos de COVID hay que ponerse en contacto con el médico por si es una forma leve de coronavirus.

Si a esos mocos se une fiebre continuada, tos persistente y dolor de garganta hay que estar alerta y ponerse en contacto con el centro de salud porque podría ser COVID-19 o una gripe.

Distinguir entre gripe y coronavirus es más complicado pero la primera suele ir más lenta mientras que el empeoramiento del COVID es mucho más rápido.

Muy atentos si nuestros pequeños pierden de golpe el olfato y el gusto y tardan mucho en recuperarlo. Suele ser uno de los principales síntomas de un posible COVID.

Si nuestros hijos/as tienen alguna patología previa importante hay que ponerles la vacuna de la gripe. Aunque estén sanos también es aconsejable vacunarlos si en la familia más cercana hay personas de riesgo.

Nuestra pediatra de cabecera explica todo esto con detalle en el audio pero ante la menor sospecha de un posible COVID lo mejor siempre es ponerse en contacto con su médico.