Es ist wieder PODCASTFRIYAY & es ist mein zweites Interview 🎤✨⁠
Ich durfte die wundervolle Gabi zu einem sehr privaten und auch sensiblen Thema interviewen! Danke nochmal an dieser Stelle für deine Zeit und vor allem für deine Offenheit 🙏⁠
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Es geht um den unerfüllten Kinderwunsch, der Gabi sehr lange das Leben "schwer gemacht" und unter anderem auch ihre Beziehung natürlich geprägt hat - bei ihr im guten Sinne, sie haben noch mehr zeueinander gefunden aber es kann natürlich eine Zerreisprobe für einzelne Beziehungen werden.⁠
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Trotzdem ist Gabi heute überglückliche Mami und hat einen wundervollen Sohn, der so langsam schon in die Pubertät kommt.⁠
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Ihre ganze Geschichte und der Weg zu ihrem heutigen Sohn erfährst du von "der Frau" in meiner neuen Podcastfolge 😍⁠
Hör unbedingt rein! Es lohnt sich, versprochen und ich hoffe, es berührt & inspiriert dich genauso, wie mich ❤️⁠

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Was bedeutet Loslassen für dich? 
In dieser Podcastfolge wollen wir etwas mehr über die Methoden sprechen, die wir zum Loslassen einsetzen können. 

Es gibt viele unterschiedliche Ansätze und Herangehensweisen. Ich erhebe nicht den Anspruch hier alles genannt zu haben, dennoch hoffe ich, dass vielleicht der ein oder andere Impuls bei dir ankommt. 

Egal wie, wir wollen Methoden nutzen, die nicht das Grübeln fordern, denn damit tust du dir nur unnötig weh. Eine großer Unterschied zwischen Grübeln & Reflektieren ist, dass wir beim Grübeln keine neuen Erkenntnisse erhalten. Das heißt, du darfst aus unterschiedlichen Perspektiven auf den Sachverhalt schauen, aber nur, wenn es gewinnbringend für dich ist. 

Der Gewinn des Loslassens wäre Frieden zu schließen, oder? 

- Aber wie fühlt es sich an?
- Kannst du deine Wunschversion fühlen? 
- Welche Bedürfnisse müssen hier gestillt sein? 

 Wenn du deine Bedürfnisse kennst, kannst du schneller für dich zu arbeiten und dementsprechend loslassen, insbesondere vom Grübeln und von so Fragen: Was, wäre wenn...."Pain pushes until vision pulls": Halte Ausschau nach deiner Zielversion, nach deinem Wunsch-Zustand, denn sonst wird der Schmerz dich immer wieder in eine Richtung schieben. 

Was sind deine Learnings? Diese Punkte erlauben dir den Blick nach vorne und einem Wachstum. Denn gelernt bedeutet gewachsen :-)

Welche Methoden & Embodiment-Methoden kannst du für dich anwenden?
- Arbeite mit dem Körper: Tanze, Schüttele, Singe, Atme, etc. 
- Meditiere: in Stille oder in Bewegung (ich kann dir sehr die Kundalini & Dynamische Meditation von Osho wie auch die Meditation der liebenden Güte empfehlen)
- Lerne in Resonanz mit dir zu gehen. Kultiviere Selbst-Mitgefühl. Jedes Mal in dieser Situation lass Wärme entstehen. OBACHT kein Mitleid. Sondern Wärme & Fürsorge.
- Übe dich in Vergebung und schreibe einen Brief an die Konfliktperson. Du brauchst den Brief nicht abschicken vielleicht magst du ihn, in Form eines Rituals, verbrennen, zerschneiden, zerreißen, etc.
- Schreibe im Zweifel dir selbst diesen Brief. Insbesondere, wenn du dir etwas vorwirfst, das dein Handeln in der Vergangenheit verursacht hat
- Stelle dich hin, strecke die Hand kraftvoll nach vorne aus und rufe STOPP.  Wann immer du spürst du rutscht ins Grübeln: Stopp.

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In dieser Folge habe ich Stephanie Schönberger als Interviewpartnerin gewinnen können.
Sie arbeitet als Yogalehrerin & Studioleiterin,  Autorin und Organisatorin des Cura Sui-Yogafestivals im Kloster Irsee im Allgäu. Nebenbei ist sie noch Ehefrau & Mutter zweier Kinder. So zumindest die Beschreibung vor Corona.
Denn seit der Pandemie hat sich natürlich auch ihr Alltag einmal auf den Kopf gestellt: Zur Zeit beschreibt sie sich als Mutter, Ehefrau, Studioleiterin und Yogalehrerin.  Ganz klar liegt der Fokus auf Stabilität zu Hause kultivieren - auch mit Homeschooling und Homeoffice.

- Vor allem bewegt sie zur Zeit, was die jetzige Zeit mit der Menschheit & der Natur macht. Was werden wir daraus lernen, als Einzelperson wie auch als Gesellschaft. Aber auch ganz unmittelbare Frage wie beispielsweise ob die Kinder gut unterstützt sind, wie geht es weiter mit dem Studio...
- Sie teilt mit uns ihre Learnings & Erfahrungen aus der Integration der Yogaphilosophie in ihrem Alltag, wie leicht & schwer es manchmal sein kann . 
Außerdem sprechen wir (natürlich) über Emotionen auch bei Kindern und auch über das Thema Vergleichen und die "Anforderungen", die uns als Frauen gestellt werden. 
- Stephanie gibt dir auch Tipps mit auf den Weg, wie du am besten und harmonischsten mit deinen Liebsten durch diese turbulenten Zeiten kommen kannst ✨
- Und es geht um Star Wars und noch viel mehr....also hör unbedingt rein!❤️⁠

Alle weiteren Informationen zu Stephanies Arbeit, ihre Online Immersions, Ausbildungen & Fortbildungen wie auch reguläre Yogastunden  findest du unter www.8sam-yoga.de, check this out!!!

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In dieser Folge (Part I) wage ich mich an das großen Thema des Loslassens. 
Was bedeutet loslassen für dich? Und ich meine, was soll der Sinn von Loslassen sein?
Eigentlich bestimmte Schwingungen "loslassen" um wieder Frieden & Glück zu schaffen, oder? Aber wie kann ich das erreichen? Wie kann ich loslassen üben und mich vor dem Festhalten so ein bisschen schützen? (Und ja, theoretisch müssten wir uns auch darin üben "die schönen Schwingungen" ebenfalls loszulassen)...

- Ich spreche darüber, warum das ständige Wiederholen "what fires together wires together" Fluch und Segen sein kann
- Warum das Annehmen eigentlich vor dem Loslassen kommt? 
- Warum es Teil des Annehmens ist, dass wir unseren Emotionen Raum geben und sie sein lassen können. 
- Warum die Frage nach dem Warum irgendwann nicht mehr zielführend ist und genauso wie das Grübeln unterbunden werden sollte
- Trauer und Vergebung ziemlich wahrscheinlich involviert sind. 

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Wieso klappen manche Veränderungen total einfach, und andere so überhaupt nicht?!

Warum nehme ich mir bestimmte Schritte vor, total gut durchdacht aber ich scheitere dennoch? 

Was brauche ich, damit sich Veränderungen dauerhaft integrieren lassen? 

Lass mich dir folgende Fragen stellen: 
- Warum willst du etwas anders machen? 
- Wie groß ist der Schmerzpunkt beim aktuellen "Standort" 
- Wie groß ist die Anziehung in Richtung Zielzustand?
- Was versprichst du dir bei Erreichen des "Ziels"? 
- Welche Ressourcen benötigst du auf dem Weg in Richtung "Ziel"?
- Was machst du, wenn es nicht klappt? 

Wenn du diese Fragen für dich beantwortet hast und du immernoch zum Entschluss kommst:

Ich will diese Veränderung, dann hast du eigentlich alles, was du brauchst um dein Leben, deine Struktur und deine Entscheidung positiv & gestärkt anzugehen. 

Falls du nicht weiterkommst: Schreib mir gerne, ich werde dir eine gute Wegbegleiterin sein. 

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In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir mein Ritual, wie ich jedes Jahr beende, welche Fragen ich mir stelle und was ich gelernt habe. Das Ende bedeutet für mich gleichzeitig natürlich auch ein Anfang, das heißt jedes Jahr habe ich ein Mottoziel, wie ich mich fühlen möchte, was ich einladen möchte, was mein Fokus sein darf. Dies trägt mich durch harte Zeiten und beflügelt mich in guten Momenten. Gleichzeitig erinnert es mich daran, warum es mir wichtig war, genau dieses Motto zu wählen und lässt mich dadurch achtsamer & bewusster durch mein Jahr wandern.

Wenn du auch Lust hast auf deine Learnings zu blicken und das neue Jahr sortiert und gestärkt begegnen möchtest, dann ist diese Podcastfolge für dich:

- Ich teile mit dir meine Learnings, meine Highlights, mein Motto von 2020
- Du lernst, welche Fragen du dir stellen kannst um dich selbst im Innen etwas neu zu sortieren und "aufzuräumen"
- Was darf 2021 dein Motto sein? Welches Wort darf dich begleiten? Welche große Intention setzt du? 

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Schutz & Frieden in unruhigen Zeiten? ⁠
Die neue Podcastfolge beinhaltet eine Meditation für dich ❤️ (link in bio) ⁠
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Es ist meistens nicht sinnvoll im Außen nach diesem Schutz zu suchen, denn wir machen uns von außen abhängig und kaum wird es chaotisch, verlieren wir unseren Anker.⁠
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Das ist wohl auch der Grund warum mir Yoga & Meditation so sehr hilft. Klar, überrollen mich dennoch manchmal die Emotionen, klar habe ich dennoch manchmal das Gefühl mich wirft die Welle von meinem Surfbrett, aber ich finde schneller wieder zurück - aufs Brett & in meinen Frieden um mich sortiert wieder hinzustellen und mich wissen zu lassen, warum es sich lohnt, im Zweifel, immer wieder von vorne zu beginnen. ⁠
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Du kannst simple Meditationspraktiken für dich finden, mit Bewegung oder ohne, mit Musik oder ohne. Egal wie, versuche dir ein paar Momente Zeit zu nehmen, für dich, für dein Wohlbefinden und für deinen Frieden und falls du möchtest, mit dieser neuen Podcastfolge.⁠
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Ich drücke euch Coronakonform aus der Ferne, dafür aber einen ticken fester und wünsche euch einen wundervollen Start ins Wochenende ❤️⁠

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In dieser Podcastfolge berichte ich darüber, dass wir in Beziehungen manchmal Konflikte haben und das total normal ist. Allerdings ist wichtig zu beobachten, wie wir miteinander umgehen und dass wir in der Lage sind wertschätzend miteinander zu kommunizieren. 
Zudem möchte ich dich dazu einladen, mal einen Blick auf deine Beziehungen zu werfen und zu schauen, wer eigentlich genügend Aufmerksamkeit bekommt und ob dir diese Beziehung überhaupt wichtig ist. 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören :-) 

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In dieser Folge spreche ich darüber, dass wir soooo häufig sehr ungut mit unserem Körper umgehen und viel zu häufig uns rechtfertigen müssen, warum wir so aussehen, wie wir eben aussehen. Wir bekommen Labels angetackert nach dem Motto, du bist dick, du trägst Größe XXL, du bist dünn, du hast tolle Beine, du hast tolle Haare. Und das Traurige ist: je mehr wir einem Standard entsprechen umso mehr gefällt es der breiten Masse, aber was darunter leidet, ist unser individuelles Inneres. Und genau das ist es doch aber, das zählt. Wie du mich siehst und wie ich dich sehe. Die Verpackung drumherum ist egal. 
 
Seit ich denken kann, bin ich als dick definiert worden. Mal mehr dick, mal weniger, aber immer groß und dick. Und noch heute werde ich immer wieder damit konfrontiert. Sogar in der Rolle der Yogalehrerin durfte ich mir schon anhören, wie erstaunlich es doch ist, dass ich "trotz meiner Weichheit so kraftvolle Dinge machen kann". Aber das sollte doch gar keinen Tango spielen. Und gleich mal vorweg: Keine Labels sollten eine Rolle spielen. Hautfarbe, Kleidergröße, Sexualität...Es geht nicht darum, wie dein Körper aussieht, sondern wie du dich mit ihm wohlfühlst, wie du mit ihm umgehst, ob ihr euch als Partner in Crime versteht, ob ihr gemeinsam Abenteuer erlebt, tanzt, genießt, euch bewegt.

Als Impuls - Idee gibt es dieses Mal die Einladung einen Brief aus der Sicht seines Körpers zu schreiben. Machst du mir? Für ein besseres Körpergefühl?

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Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du in manchen Phasen eher das Negative siehst, das was nicht klappt oder geklappt hat, das was du nicht (mehr) hast, das was der oder die andere besser kann oder mehr hat....? Diese Phasen kenne ich zu gut, denn ich weiß dass ich ohne meine Praxis in diese Richtung schwinge - in die defizitäre Denke. Und das kann ganz langsam passieren.
Vor dem Urlaub war es soweit, meine Akkus waren leer und ich hab gespürt, dass meine eigene Praxis etwas gelitten hat. Die Corona Zeit war wohl doch energieraubender, als ich zu Beginn gespürt & wahrgenommen habe. Lieber wollte ich noch schnell etwas abarbeiten, so dass mein Urlaub perfekt war. Kein Schreibtisch, kein Timetable und die Praxis nur für mich.
An diesem einen Morgen, als ich auf Korsika zum Sonnenaufgang praktiziert habe, während der Mond auf der einen Seite und der Sonnenaufgang auf der anderen Seite den Himmel verschönert hat, hat es mir etwas feuchte Augen gemacht. Denn sind wir mal ehrlich: Die meisten von uns sind von solch einer Fülle umgeben und das einzige Problem zwischendurch ist, dass wir sie nicht sehen. 
Und genau darum geht diese Folge. Vielleicht inspiriert sie dich nach innen & nach außen zu blicken um zu sehen, welche Fülle dich umgibt? 
Und bitte verzeihe mir, dass dieses Mal die Audioqualität etwas dumpf klingt, aber ich saß am Meer und die Idee kam spontan, so dass leider nur mein Handy vor Ort war.

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