Weihnachten – das Fest der Liebe, der Lichter… und der XXL-Erwartungen. Was tun, wenn Harmonie ausbleibt und das Geschenk daneben geht? Psychologin Marie Klee zeigt, wie wir den Druck abschütteln und die Feiertage feiern, ohne Drama. Ein Gespräch über Rituale, Kindheitszauber und die Kunst, Weihnachten gelassen zu bleiben und zu genießen.

In Berlin ist im Schnitt jede 10. Person überschuldet – das Einkommen deckt die Außenstände nicht. Mit Gerichtsvollzieher Björn Ellendt sprechen wir über Ursachen, Risiken und Wege aus der Schuldenfalle. Außerdem: Wie vermeidet man den Einstieg in die roten Zahlen?

Kohlenhydrate machen dick, bio ist besser, Essen nach 18 Uhr ist tabu und Fett sowieso… Es gibt unzählige Ernährungsmythen und wir finden heraus, was stimmt und was „Käse“ ist, was wir also getrost vergessen können. Mit Prof. Diana Rubin vom Vivantes Zentrum für Ernährungsmedizin sprechen wir über Milch, Fett und Kohlenhydrate. Wir klären was es mit Brot und Gluten auf sich hat und was wirklich gegen den kleinen Hunger zwischendurch hilft. Außerdem gibt es Tipps, wie wir ohne zusätzliche Pfunde durch die Feiertage kommen

Berlin im Gaming-Fieber: Wenn die Nächte länger werden, greifen fast alle zum Controller. Unser Experte droppt die heißesten Trends und Must-Plays für Herbst und Winter – von Horror bis Cozy-Games für entspannte Abende.

Berlin ist Deutschlands Singlehauptstadt – jede*r Dritte lebt hier solo. Berliner Singles sind im Schnitt 7,2 Jahre ohne feste Beziehung. Dating-Coach Silke Denk verrät Strategien fürs Online-Dating, erklärt unbewusste Beziehungsmuster und zeigt, wie echte Romantik auch digital möglich ist.

Manche Männer sagen nur „Passt schon“, obwohl es ihnen nicht gut geht. „Lass mal ein Bier trinken“ heißt manchmal einfach: „Ich brauch dich grad.“ Ottokar Lehrner, Männercoach, erklärt, warum Gefühle oft schwerer fallen als Möbelaufbauen.

Haben Sie auch das Gefühl, dass die Zeit Ihnen ständig durch die Finger rinnt? Die To-do-Liste wird länger statt kürzer, das Smartphone blinkt ununterbrochen, E-Mails ploppen im Minutentakt auf – und am Ende des Tages fragt man sich: Was habe ich eigentlich geschafft? Thea Wulff ist Expertin für Zeitmanagement. Mit ihr sprechen wir in den Experten u.a. darüber, wie Sie Zeiträuber in die Flucht schlagen, Prioritäten setzen wie ein Profi und trotzdem noch Zeit für Filme gucken, Yoga oder einfach mal Nichtstun finden.

Rund 26.000 Menschen leben auf der Straße. Die Dunkelziffer ist weitaus höher. Eine wichtige Anlaufstelle ist für sie die Berliner Stadtmission in der Lehrter Straße mit Kleiderkammer, Notübernachtung und Ambulanz für nichtversicherte Menschen. Hier ist Barbara Breuer als Pressesprecherin tätig.

Leben im roten Bereich? In Berlin waren im letzten Jahr so viele Beschäftigte aufgrund psychischer Probleme krankgeschrieben, wie noch nie zuvor. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Erhebung der Krankenkasse DAK. Anlässlich der „Woche der Seelischen Gesundheit“ (vom 10. Bis 20. Oktober 2025) schauen wir in der Sendung DIE EXPERTEN gemeinsam mit dem Psychologen Dr. Dirk Hofmeister, wie es gelingt, innere Kraftreserven zu mobilisieren und Herausforderungen gut zu meistern.

Nähe oder Distanz: Was braucht die Liebe? Darüber sprechen wir mit Beziehungscoach Aino Simon. Mit ihr finden wir heraus, was echte Nähe ausmacht, warum es oft schwerfällt, über Gefühle zu sprechen und was wir sagen, wenn wir nichts sagen. Außerdem klären wir, wie sich Konflikte entschärfen lassen und Verbundenheit entsteht.