Die Experten

Nach und nach öffnen in Berlin die Weihnachtsmärkte – jetzt beginnt auch die Hochsaison für Taschendiebe. Wenn es eng wird auf Weihnachtsmärkten, in U-Bahnen und auf Berlins Plätzen, floriert das "Handwerk" des Taschendiebstahls. Mit Kriminaldirektor Lothar Spielmann vom LKA finden wir heraus, mit welchen Tricks gearbeitet wird und wie wir uns dagegen schützen können. Außerdem klären wir, welche weiteren Betrugs-Maschen momentan aktuell sind: Wir sprechen über den Enkeltrick und falsche Polizisten oder Handwerker an der Haustür und bekommen Tipps, wie es gelingt, cool zu bleiben, auch wenn uns bei einem Schockanruf die Emotionen packen.

Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - das klingt nicht verlockend. Aber es sind häufige Beschwerden von Frauen in den Wechseljahren Prof. Dr. Mandy Mangler ist Chefärztin, Gynäkologin und Podcasterin - mit ihr wollen wir u.a. darüber sprechen, welche Veränderungen Wechseljahre mit sich bringen und welche verschiedenen Methoden es gibt, um gut da durchzukommen. Außerdem gibts wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Partnerin in den Wechseljahren unterstützen können. Prof. Dr. Mandy Mangler ist Chefärztin der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe am Vivantes Auguste-Viktoria-Klinikum und dem Vivantes Klinikum Neukölln. Sie betreibt den Podcast Gyncast und ist Trägerin des Berliner Frauenpreises 2022.

Die Autotür fällt zu und wir stehen barfuß und im Schlafzug vor dem Wohnmobil, der Tank ist leer und wir bleiben mitten auf der Straße liegen und ein Riesenstau baut sich auf, wir sind am Flughafen und der Ausweis steckt zuhause in der anderen Handtasche … Jeder kennt Situationen, in denen eine gute Idee her muss – und zwar SOFORT! Momente, in denen wir schnell handeln und entscheiden müssen, obwohl es uns peinlich ist, wir eigentlich schüchtern sind und jede Minute des Abwartens die Sache schlimmer macht; Missgeschicke, die durch beherztes Handeln zum Meisterwerk werden können. Gemeinsam mit dem Berliner Gelassenheitscoach Christian Bremer nehmen wir genau diese Ereignisse unter die Lupe. Mit ihm sprechen wir darüber, wie wir in Stresssituationen cool bleiben, uns innerlich beruhigen und ins kreative Handeln kommen. Wir klären, welche beiden Signalwörter in angespannten Momenten Wunder wirken und warum Atmen viel mehr ist als Luftholen.

Ausreden, Notlügen, Halbwahrheiten … Von Kind auf bringt man uns bei, dass wir nicht lügen sollen. Wir tun es trotzdem: durchschnittlich 25 mal am Tag. „Dein Essen schmeckt super“… „Danke, mir geht’s gut“. Oft lügen wir aus Höflichkeit. Aber es gibt auch die anderen Lügen; Die, die nicht dazu dienen, das Zusammenleben besser zu machen, sondern, um beispielsweise einen Job zu bekommen, für den wir nicht qualifiziert sind oder -„tut mir leid, es wird heute später, Schatz…“ - um eine Affäre zu verschleiern. Mit Dirk Eilert, einem der führenden Mimik- und Körpersprache-Experten, gehen wir der Wahrheit hinter den Lügen auf den Grund. Wir klären, warum wir lügen, ob „nichts sagen“ auch schon eine Lüge ist, warum es so schwierig ist, Lügen zu durchschauen und wie wir Lügner anhand der Körpersprache entlarven können. Außerdem finden wir heraus, warum es sich am Abend leichter lügt und ob Notlügen ok sind.

Wie heißt noch mal das Zauberwort? Diesen Satz kennen wahrscheinlich die meisten noch aus ihrer Kindheit: Was unsere Eltern damals aber vielleicht noch nicht geahnt haben: Heute ist Dankbarkeit schon fast so was wie ein Trend. Denn Dankbarkeit hat unfassbar viele positive Auswirkungen. Und zwar auf alles. Wer dankbar ist, soll sich besser fühlen, bessere Beziehungen führen, seltener unter Stress und Depressionen leiden und besser schlafen. Aber wieso geht’s uns besser, wenn wir mehr Dankbarkeit empfinden? Und was, wenn ich das Gefühl habe, ich kann gerade für gar nichts dankbar sein. Darüber wollen wir u.a. mit der Psychologin Elisabeth Heckel sprechen. Sie kennt Wege, wie Sie schöne Momente finden und bewusst herstellen und so dankbarer werden.

Leben im roten Bereich: In Berlin waren sich im letzten Jahr so viele Beschäftigte aufgrund psychischer Probleme krankgeschrieben, wie noch nie zuvor. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Erhebung der Krankenkasse DAK. Die Fehlzeiten wegen Depressionen, Anpassungsstörungen und Ängsten lagen um 33 Prozent über dem Niveau von vor zehn Jahren. Gemeinsam mit dem Psychologen René Träder sprechen wir über Strategien, die unsere Zuversicht stärken, uns ins Handeln bringen und Beziehungen vertiefen. Außerdem finden wir heraus, was der größte Irrtum beim Nachdenken ist und wie sich bremsende Glaubenssätze in Energiebooster verwandeln lassen, denn René Träder ist überzeugt: Resilienz lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie sorgt dafür, dass wir mental gesund bleiben, auch wenn es gerade nicht so läuft, wie wir es gerne hätten.

Wann haben Sie das letzte Mal etwas selbst gebaut, gestrichen oder „aufgemöbelt“? „Do-it-yourself-Projekte sparen nicht nur Geld, sondern sie machen auch Spaß, jedenfalls wenn man weiß, wie es geht.“ Davon ist Kenny Simmons überzeugt. Er ist Malermeister und „Allrounder“ und unterstützt alle, die im Herbst loslegen und ihre Handwerkerprojekte anpacken wollen: Holzfenster abdichten, das Parkett ausbessern, die alte Kommode verschönern, den Dielenfußboden lackieren oder ölen. Kenny Simmons weiß weiter, wenn Ihnen die Ideen ausgehen. Er verrät seine Lieblingstricks und beantwortet in der Sendung DIE EXPERTEN all Ihre Fragen.

Der letzte Sonntag im September gehört den Läuferinnen und Läufern. Über 50.000 Männer und Frauen gehen wieder an den Start für die 42,195 Kilometer lange Marathondistanz. Und mindestens genauso viele Menschen am Straßenrand werden überlegen, ob sie nicht ebenfalls mit dem Laufen anfangen sollten. Für den entscheidenden Motivationskick sorgt in unserer Sendung DIE EXPERTEN Jens Karraß. Der Laufcoach gewann als Jugendlicher zahlreiche Junioren-Europameisterschaften und war weltweit der viert-schnellste Mann über 10 Kilometer. Jens Karraß gibt Tipps, wie Sie am besten ins Lauftraining einsteigen und sich immer wieder neu motivieren. Mit ihm klären wir, wer eher schlapp macht: der Kopf oder der Körper. Wir sprechen über Seitenstiche, Rückschläge und die richtigen Laufschuhe. Außerdem finden wir heraus, wie es zum „Runner’s High“ kommt und ob Laufen wirklich glücklich macht.

„Worüber sollen wir reden? Wir kennen uns ja gar nicht.“ In der Sendung DIE EXPERTEN wollen wir Mut machen, auf neue Leute zuzugehen, ein Gespräch zu beginnen und eine unbekannte Person ein Stück weit kennenzulernen. Guter Small Talk ist wie ein Flirt: Mit dem ersten Satz lassen sich Türen öffnen – oder Türen werden uns vor der Nase zugeknallt. Gemeinsam mit der Berliner Coachin und Beziehungsexpertin Julia Mattes sprechen wir über die Kunst der lockeren Unterhaltung. Wir erfahren, welche Techniken einen gelungenen Small Talk ausmachen, wie peinliches Schweigen vermieden wird und sich elegant jedes Eis brechen lässt. Außerdem klären wir, was für einen guten ersten Eindruck wichtig ist, welche Themen im Small Talk immer funktionieren und welche Orte zum Üben ideal sind.

Wie finde ich Freunde? Diese Frage bewegt täglich unzählige Menschen in Berlin. Jede und jeder zehnte in der Hauptstadt fühlt sich einsam. Das ist das Ergebnis der Studie, die Ende Mai veröffentlich wurde. Für viele überraschend: Am häufigsten fühlen sich junge Erwachsene zwischen 18 und 29 Jahren einsam – gefolgt von Menschen über 75 Jahren.

Gemeinsam mit der Psychologin Ulrike Scheuermann wollen wir Möglichkeiten aufzeigen, wie wir neue Menschen kennenlernen und wie es gelingt, ältere Verbindungen wieder intensivieren. Wir sprechen über die Bedeutung sozialer Kontakte, die verschiedenen Arten von Freundschaft und Methoden, die dabei helfen, die Einsamkeitsspirale zu verlassen. Außerdem finden wir heraus, wie soziale Beziehungen, Gesundheit und ein langes Leben zusammenhängen, denn wir sind überzeugt: Zusammen ist besser.