Die Kunst du selbst zu sein — Meditation, Selbstfindung, Spiritualität

"Wenn's nicht leicht" ist dann ist es auch nicht richtig. Ich glaube den Satz haben wir alle schon mal gehört oder selber gedacht.

In der Spiri-Bubble wird uns oft suggeriert, dass alles immer leicht sein und im Flow sein muss, weil es sonst einfach nicht für dich, mich oder uns ist.

Dieses Jahr ist für mich alles andere als leicht, weder im Bereich Wohnung noch im Bereich Business. Genau darum habe ich mich in den letzten Wochen und Monaten viel mit diesen Fragen beschäftig, muss bzw. kann wirklich alles immer leicht und im Flow sein?

Und was sagt eigentlich die Yoga-Philosophie dazu? Wenn alles immer leicht wäre, warum wollen wir dann unser Ego trainieren oder besser gesagt überwinden? Ist das Ego vielleicht der Teil in mir (und dir), der diesen Schmerz und dieses Leid auslöst?

Und wie kann uns Yoga helfen uns aus diesem Leiden zu befreien?

Ok, ich gebe zu es waren sehr viele Fragen, die ich mir gestellt habe. Die Antworten findest du zusammengefasst in dieser Podcast-Folge.

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50 Stunden Fortbildung, um die jahrtausende alte Philosophie und Technik von Meditation in deine Arbeit mit Menschen zu integrieren.

In dieser Fortbildung erhältst du Hintergrundwissen zu Yoga-Philosophie, intensivierst deine eigene Praxis und Erfahrung mit Meditation und bekommst tiefe Einblicke in die Methodik und Didaktik des sicheren Unterrichtens.

Für Yogalehrer/innen, Achtsamkeitslehrer/innen, Therapeut/innen, Breathworker/innen & Coaches

Die Fortbildung findet im September/Oktober 2023 statt.

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Kristina Sacken, Medium und unser liebslings Orake ist zurück und gibt uns einen Einblick in die Energie der zweiten Jahreshälfte für 2023.

2023 war bislang sicherlich kein einfaches Jahr uns so wie es aussieht, wird auch die zweite Hälfte des Jahres wellig bleiben, zumindest was unsere materielle und berufliche Ausrichtung angeht.

Die Liebe strahlt im August und das zieht sich auch bis zum Herbst durch. Beruflich gesehen, gibt es noch einige Herausforderungen oder Berggipfel auf die wir klettern dürfen, aber die Geistige Welt ist bei uns und unterstützt uns.

Der Oktober kann uns dann ein Gefühl des Jahreshochs einbringen und wird im besten Fall dein Erntemonat. Geniesse den Oktober und alles was dir dort entgegengebracht wird.

Denn ab November wird der Wind eisiger, privat und kollektiv.

Mehr Details und ein paar Tipp, wie du die Energie bis Ende des Jahres gut für dich nutzen kannst, verrät Kristina dir in dieser Folge.

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4 WOCHEN MEDITATIONSKURS

Tägliche Meditation, die dein Leben verändert zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen!

Denn — in der Stille liegt die (deine) Kraft!

Dieser 4 Wochen hilft dir, Meditation als neue Gewohnheit in deinen Alltag zu integrieren und zwar so das es in DEIN Leben passt. Du machst DEINE Erfahrung mit Meditation und veränderst dein Leben, so wie es für DICH wichtig ist und du stellst fest dass alle Antworten, nach denen du suchst bereits in dir sind.

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Valerie ist Coachin und Wegbegleiterin für die entscheidenen Wendepunkte im Leben ihrer KlientInnen. Valerie kennt diese Wendepunkte sehr genau, denn sie hatte selber einige davon ihrem Leben.

Traumatische Erlebnisse in ihrer Kindheit, Sinnkrisen zwischen Berlin, Salzburg und Wien und nicht zuletzt das hineinwachsen in ihre neuste Identität als Mutter, haben Valerie stark geprägt.

Die Frage “Wer bin ich” und “Was ist meine Bestimmung, mein Purpose” haben Valerie dabei immer begleitet. Über die Jahre hat sie sich mit den verschiedensten Tools von Yoga, Achtsamkeit, Lebens- und Sozialberaterin und systemischen Coaching auseinandergesetzt und ihren ganz eigenen Baukasten entwickelt, mit dessen Hilfe Valerie ganz selbstbestimmt ihr Leben gestaltet.

Denn wenn Valerie eines gelernt hat, dann, dass ein glückliches Leben immer wieder ein Nachjustieren verlangt und mit ständiger Veränderung Hand in Hand geht. Veränderungen, vor denen wir keine Angst haben müssen, sondern denen wir mit Freude entgegen gehen dürfen, wenn wir uns, unsere Werte, Visionen und unsere Bestimmung kennen.

Genau dabei unterstützt Valerie ihre KlientInnen auch in ihrer Arbeit als Coachin — die eigene Bestimmung zu finden, den eigenen Purpose und ein glückliches, zufriedenes Leben zu führen.

Wenn du auch auf der Suche nach deinem Purpose bist, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Wir sprechen darüber:

Wenn du Valerie näher kennen lernen möchtest findest du alles zu ihr hier, inklusive der Warteliste für Valerie’s neues Coaching-Programm “Moms Mastermind”

Valerie’s Website

Warteliste Moms Mastermind

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Valeries Podcast The Happiness Institute

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Darüber, dass eine tägliche Meditation dein Leben positiv beeinflussen kann, müssen wir nicht mehr sprechen. Behaupte ich jetzt mal.

Aber Meditation ist mehr als die reine Technik an sich. Wenn du dir, der Frage wer du bist und was deine Aufgaben in diesem Leben sind näher kommen möchtest, dann geht es nicht nur darum Meditation auf deinem Kissen zu praktizieren, sondern darum, wie du die Qualitäten, die du in deiner Meditation wahrnimmst, auch in deinem Alltag verkörpern kannst.

Die Yoga-Philosophie ist dabei ein wunderbarer Leitfaden und Inspiration zu gleich. Nein es geht nicht darum, ALLES aus der der Yoga-Philosophie zu kennen und zu verstehen, dafür wird ein Leben kaum reichen.

Welche Bücher und Schriften interessieren dich, wozu hast du eine Räsonanz, welche LehrerInnen kennst du, die dich auf diesem Weg begleiten können?

Diese Fragen können dir helfen herauszufinden wo und wie du für dich anfangen möchtest, denn Meditation leben hat ganz viel mit Selbstreflexion zu tun und mit handeln!

Wie kannst du aktiv werden und warum?! Das alles erfährst du in der Folge.

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Karima Stockmann ist Autorin, Speakerin, Lebensfreude Stifterin, Mutter und noch so einiges mehr.

Karima hat schon früh gelernt Herausforderungen in Chancen zu verwandeln. In ihrer Jugend erhielt sie die Diagnose „Diabetes mellitus Typ 1“, was gleichzeitig der Start in ein anderes Leben.

Wunsch nach Wissen, Experimentierfreude und viel Vertrauen haben aus dieser Krankheit irgendwann ein motivierenden Wegbegleiter für Karima gemacht. Mit dem sie heute viele Menschen in ihren Büchern, Keynotes oder bei Workshops inspiriert.

Was Karima am meisten aus dieser Krankheit gelernt hat, ist ein intuitiver Umgang mit sich selber und mir ihrem Leben. Intuition ist mittlerweile wie ein roter Faden, der sich durch Karima’s Leben zieht und den sie sich zur Aufgabe gemacht hat mit uns allen zu teilen.

Um Intuition geht es darum auch im Interview mit Karima. Wie definiert sie Intuition für sich, wie können wir Intuition von den vielen anderen Stimmen, die in uns wohnen unterscheiden, können wir Intuition trainieren und wenn ja wie, sind nur einige Fragen, die Karima beantwortet hat.

Nicht nur im Podcast, sondern auch in ihrem neuen Buch Intuitives Muttersein, über das wir auch ganz am Ende der Folge sprechen.

Themen der Folge

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Karima’s Website

Karima’s Instagram

Karima’s Buch Intuitives Muttersein

Karima auf Youtube inklusive Lied

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Wann hast du das letzte Mal etwas auf einen anderen Menschen projiziert oder wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, dass ein anderer Mensch etwas auf dich projiziert?

Die Projektion ist ein psychologisches Phänomen, das in der Psychoanalyse und der allgemeinen Psychologie beschrieben wird. Es bezieht sich auf den unbewussten Prozess, bei dem eigene Gedanken, Gefühle, Eigenschaften oder Wünsche einer Person auf andere Menschen oder Objekte übertragen werden.

Dabei werden Inhalte, die für Menschen unangenehm, bedrohlich oder unakzeptabel sind auf externe Personen oder Situationen übertragen.

Besonders negative Gedanken oder Eigenschaften, die ein Mensch an sich selber nicht akzeptieren möchte, werden gerne auf andere Menschen übertragen.

Ich bin mir sicher, dass kommt dir genauso bekannt vor wie mir. Wir alle projizieren und haben bestimmte Erwartungshaltungen an andere Menschen in unserem Umkreis, aber auch an uns selber.

Als Yoga & Meditationslehrerin passiert es mir immer wieder, dass ich zur Pojektionsfläche meiner SchülerInnen werde, oft unbewusst, trotzdem nicht immer angenehm.

Um Projektionsfläche zu sein, musst du nicht in einer lehrenden Tätigkeit arbeiten, dass kann dir genauso im Job, der Familie oder bei FreundInnen passieren.

In dieser Folge gehen wir darauf ein, was Projektion genau bedeutet, woran wir sie erkennen, wie wir uns schützen können insbesondere, wenn die Projektion nicht gerechtfertigt ist und wie warum es so wichtig ist, dass wir ein größeres Bewusstsein für dieses Thema schaffen.

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Am 12. Juni startet der nächste Meditationskurs.

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Sehnst du dich auch nach mehr Balance zwischen deinem Arbeits- und Privat Leben? Unsere hektische Welt macht es uns nicht leicht ein harmonisches Zusammenspiel von Beruf und Privatleben zu finden. Schon gar nicht dann, wenn wir gerade unzufrieden mit unserem Beruf sind oder in einer stressigen Arbeitsphase stecken.

Work-Life Balance ist das Stichwort der heutigen Folge und wen könnte es besseres geben, um darüber zu sprechen als Leni Bolt.

Leni ist Expert:in für Zeitmanagement & Achtsamkeit im Arbeitsalltag, vielleicht kennst du Leni als Host der Netflix-Serie Queer Eye Germany, oder als Teil der LGBTQIA+ Community und im Herzen, wie Leni selber von sich sagt ist und bleibt sie ein Hippie.

In den letzten Monaten hat Leni ihr erstes Buch geschrieben Work-Life-Liebe, dass am 30. Juni erscheint. Im Podcast spricht sie darüber, warum es vielen Menschen, inklusive ihr selber so schwer fällt diese Balance von Work & Life zu finden und dann auch noch zu halten, sie gibt Tipps, worauf wir achten können, wenn wir aus der Balance geraten und verrät uns warum, es bei ihr im Leben und im Buch noch um mehr geht als Work-Life, um genauer zu sein, was die Liebe in diesem Dreiklang bedeutet.

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Das Buch Work-Life-Liebe vorbestellen!

Es erscheint am 30. Juni 2023

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Momente der Unsicherheit kennst du sicher genauso gut wie ich. Oft sind es die Augenblicke und Situationen im Leben, von denen wir dachten, wir haben alles unter Kontrolle, bis wir dann feststellen, dass das Leben sich eben einfach nicht kontrollieren lässt.

Genau in so einer Situation befinde ich mich gerade.

Ein guter Freund fragte mich “Wie hilft dir denn deine Meditation mit dieser unsicheren Phase gerade umzugehen”. Meine Antwort “Meditation, die Technik an sich hilft mir nicht. Was mir hilft ist die Philosophie, die Art und Weise Meditation zu leben, im Alltag, die Teachings, die ich von meinen Lehrer/innen bekommen habe — die helfen mir gerade”

Wie genau, darüber spreche ich in dieser Solo-Folge. Welche Teachings von Vairagya bis zu Tapas, beschäftigen mich gerade besonders. Wie nehme ich sie in meinem Alltag wahr. Wie gehe ich damit um, dass dieser Prozess von Wissen aufnehmen, eine eigene Erfahrung machen und dann eine Haltung dazu einnehmen, noch gar nicht abgeschlossen ist. Was kann und möchte ich hier gerade teilen, was kann und möchte ich als Lehrerin gerade teilen.

Und wie kann ich mich selber von der Projektion “Lehrerin” immer wieder auf’s Neue befreien und Mensch und in meiner eigenen Integrität sein.

Diese Folge war sicherlich nicht die leichteste für mich, aber ich hoffe von Herzen, dass sie mit dir räsoniert.

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Amely Kuchenbäcker ist Gründerin von Ylumi, ihrem Unternehmen, mit dem sie Nahrungsergänzungsmittel inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin herstellt, Sängerin und Songwriterin.

Fast spielerisch wechselt sie in ihrem Alltag von einer Identität in die Nächste. Und auch wenn dieser Wechsel der Identitäten nicht immer ganz leicht ist, oder auch mal nicht die gewünschte Akzeptanz im Außen findet, kann Amely ihr Leben sich nicht anders vorstellen.

Musik war schon immer ihre Leidenschaft, von Kindesbeinen an. Doch gesundheitliche Probleme führten dazu, dass Amely näher mit der Traditionellen Chinesischen Medizin in Kontakt kam und die positive Wirkung verschiedener Kräutermixturen selber erfahren konnte.

Daraufhin gründete sie 2017 Ylumi, gemeinsam mit ihrem Bruder Ben und natürlich einem Team von TCM-Expert/innen und Ernährungswissenschaflter/innen mit denen die beiden Nahrungsergänzungsmittel kreieren, die uns von innen heraus zum strahlen bringen.

Doch wie bringt Amely diese beiden Leidenschaftlich in ihrem Alltag zusammen?

Fällt es ihr schwer von einer Identität in die nächste zu schlüpfen?

Und warum hat “Purpose” eigentlich nichts mit einem Jobtitel zu tun?

Über all das und noch viel mehr, haben wir in diesem Interview gesprochen.

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Panch Nishan unterrichtet Kundalini Yoga und das seit mehr als 22 Jahren. Bereits mit 14 war sie das erste Mal beim Yoga und nach einigem ausprobieren unterschiedlicher Richtungen ist sie dann beim Kundalini Yoga gelandet.

Dafür ist sie mit 19 für ihr erstes Teacher Training im Kundalini Yoga Ashram in New Mexico gelandet und dort dann nach ihrer Ausbildung auch für 5 Jahre geblieben.

Das Wort “Guru-Culture” war ihr damals nicht wirklich ein Begriff, dennoch hat sie in ihrer Zeit im Ashram einige Dinge wahrgenommen, die sie heute bewusst als Ego getriebene Guru-Momente erkennen kann.

Über die Guru-Culture und damit der Machtmissbrauch von LehrerInnen gegenüber SchülerInnen wird in Yoga-Kreisen immer öfter besprochen, da sich immer mehr Erlebende trauen, über diese traumatischen Ereignisse zu sprechen. Auch Yogi Bhajan, der Gründer von Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan hat seine Macht in vielen Fällen missbraucht.

Das sind nur einige Fragen die Panch Nishan sich gestellt und mit uns geteilt hat. Sie ist selber noch mitten im Prozess. Ihr ist klar, dass es einen Paradigmen-Wechsel geben muss und das es eine Guru-Culture nicht mehr geben darf und das wir zusammen daran arbeiten müssen, doch wie genau das passieren kann und wann genau dieser Wechsel stattfindet, dazu gibt es mehr Fragen als Antworten.

Diese Episode ist ein Einblick in Panch Nishans eigenen Prozess, unabgeschlossen, dennoch offen, verwundbar und ehrlich. Vielleicht wirft diese Folge mehr Fragen als Antworten auf und wenn dem so ist, dann sicherlich, weil es an der Zeit ist, dass wir uns diesen Fragen stellen.

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