Die Kunst du selbst zu sein — Meditation, Selbstfindung, Spiritualität

Was ist eigentlich ein spirituelles Ego und warum hält es uns auf unserem spirituellen Weg zurück, anstatt unsere Entwicklung zu fördern?

In dieser Folge von die Kunst du selbst zu sein, beschäftigen wir uns mit dem spirituellen Ego und welche Auswirkungen es auf unserem spirituellen Weg haben kann.

Michaela erklärt, dass Ego im Wesentlichen eine Identifikation ist, eine Identifikation mit Ideen, Konzepten, Ansichten an denen wir uns liebend gerne festhalten.

Das spirituelle Ego ist eine Form des Egos und geht quasi noch einen Schritt weiter. Die Identifikation findet hier insbesondere mit spirituellen Ideen, Konzepten und Strukturen zusammen. Das spirituelle Ego entsteht oft dann, wenn wir uns intensiv mit unserem spirituellen Weg befassen und dann für einen Moment, das Gefühl bekommen “Jetzt habe ich alles verstanden”.

Genauso wie das Ego, verursacht auch das spirituelle Ego mehr Leid als Freude, denn auch wenn es uns auf dem ersten Blick nicht so erscheinen mag, hindert es unser eigenes Wachstum mehr, als das es dieses fördert. Warum, fragst du dich? Wie sollen wir wachsen, wenn wir denken, dass wir schon alles wissen?

Das Erkennen und loslösen vom spirituellen Ego, kann durchaus auch mal schmerzhaft sein. Michaela erzählt über einige Beispiele in ihrer eigenen Vergangenheit, in denen ihr das spirituelle Ego in den Weg gekommen ist und gibt einige praktische Tipps und Gedankenanstöße, wie wir uns immer wieder selber hinterfragen können, um unser eigenes spirituelles Ego zu erkennen.

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50 STUNDEN FORTBILDUNG MEDITATIONSLEHRERIN

Für YogalehrerInnen, AchtsamkeitslehrerInnen, TherapeutInnen, Coaches oder BreathworkerInnen. Wenn du dein Wissen über Yoga-Philosophie, deine eigene Praxis und Erfahrung mit Meditation vertiefen möchtest und mehr über Didaktik und Methodik des Unterrichtens von Meditation wissen möchtest, damit du Meditation respektvoll weitergeben kannst — Dann ist diese 50 Stunden Fortbildung für dich.

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4 WOCHEN MEDITATIONSKURS

Tägliche Meditation, die dein Leben verändert zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen!

Denn — in der Stille liegt die (deine) Kraft!

Dieser 4 Wochen hilft dir, Meditation als neue Gewohnheit in deinen Alltag zu integrieren und zwar so das es in DEIN Leben passt. Du machst DEINE Erfahrung mit Meditation und veränderst dein Leben, so wie es für DICH wichtig ist und du stellst fest dass alle Antworten, nach denen du suchst bereits in dir sind.

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Stefanie Gerke ist Coachin für People Pleaser Menschen und unterstütz mit ihrer Arbeit Menschen, die gerne für andere da sind und sich selbst dabei hin und wieder vergessen.

In Folge acht hat Stefanie uns bereits über das Thema People Pleasing aufgeklärt. Heute erweitern wir das Gespräch und sprechen über das Thema Bedürfnisse.

Stefanie hat vor vielen Jahren selber die Erfahrung gemacht, was passieren kann, wenn man die eignen Bedürfnisse zulange nicht wahrnimmt oder zurückstellt. Lange Zeit hat sie weder beruflich noch privat ausreichend Grenzen gesetzt, geschweige denn ihren eigenen Bedürfnissen Raum gegeben. Erst als ein Burn Out sie dazu zwang sich mehr mit ihr und ihrem eigenen innen Leben zu beschäftigen, hat Stefanie erkannt, wie wichtig das kennen des eigenen Selbst und die Selbstfürsorge ist.

Im Interview gibt Stefanie einen Überblick darüber was Bedürfnisse sind und stellt uns zwei Modelle vor, die hilfreich sind, die eignen Bedürfnisse zu sehen und anzunehmen. Sie erklärt den Zusammenhang zwischen unserem Körper und unseren Bedürfnissen und geht darauf ein, wie wir unseren Körper als Kompass nutzen können, um unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen und sie ermutigt und dazu, dann auch nach unseren Bedürfnissen zu handeln.

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4 Wochen Meditationskurs

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MEDITATIONSLEHRER:IN AUSBILDUNG

Bring deine spirituelle Entwicklung auf eine neue Ebene und begleite andere Menschen auf ihrer Reise zu sich selbst. Mit der Ausbildung zum/zur MeditationslehrerIn, bekommst du in 6 Monaten tiefes Wissen über Philosophie und Praxis von Meditation.

Du vertiefst deine eigenen praktischen Erfahrungen und lernst wie du die Weisheit und Technik von Meditation respektvoll an andere Menschen weitergibst.

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"Du musst einfach nur loslassen!" Wie oft hast du diesen Satz schon gesagt, zu dir selber oder zu anderen oder zu hören bekommen?! Und wie oft hast du es geschafft wirklich "einfach mal loszulassen?!"

Um den Begriff "Loslassen" kommen wir in der spirituellen Welt oder wenn wir uns auf dem spirituellen Weg befinden (mit, oder ohne der Welt dazu) nicht drum herum.

Doch leider ist dieses "einfach mal loslassen" genauso wenig auf Knopfdruck zu erreichen, wie das "einfach mal zur Ruhe kommen". Loslassen ist ein individueller Prozess, der für jeden Menschen ein bisschen anders funktioniert und sich für jeden Menschen auch ein bisschen anders anfühlt.

Wenn wir Loslassen als Prozess verstehen, stellt sich auch die Frage ob wir wirklich lernen können wie wir loslassen, oder ob es nicht vielleicht viel mehr darum geht, zu erkennen, was, wann und warum wir etwas loslassen wollen und verstehen, dass Loslassen nicht immer nur der Verlust von etwas ist, sondern auch immer die Chance für etwas neues.

In dieser Folge spreche ich über meinen eigenen Prozess des Loslassens. Insbesondere was ich in den letzten drei Monaten dazu gelernt habe und zwar in vielen Bereichen wie Arbeit, Wohnung und zu Hause. Woran ich erkenne, dass es an der Zeit ist loszulassen, wie mein Körper mir dabei hilft und warum Vertrauen dabei so eine wichtige Rolle spielt.

Diese Folge ist kein Leitfaden für deinen 5 Schritte Loslass-Prozess. Vielmehr hoffe ich, dass sie ein paar Fragen für dich aufwirft, wie dein ganz eigener Prozess des Loslassens aussieht und was du für dich tun kannst, um diesem Prozess noch mehr zu vertrauen.

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Lisa Burzin bezeichnet sich selber als Womens health Guide. Sie ist dreifache Mutter und lebt mittlerweile in Portugal. Wo sie auch seit zwei Jahren ihr erstes eigenes — La Gua Sha entwickelt hat und herstellen lässt.

Lisas’s Weg war nicht immer leicht. Nach der Geburt ihrer ersten Tochter hatte Lisa verschiedenste körperliche und mentale Beschwerden, doch niemanden der sie an die Hand nahm, um sie für ein Leben mit Kindern stark zu machen.

Nach der Geburt ihrer zweiten Tochter fand Lisa durch intensives Yoga und Pilates langsam zu sich zurück. Ihr Yogaausbildung, Meditation und Atemtechniken, genauso wie das Zusammensein mit wunderbaren Frauen, brachten langsam wieder Ruhe und Klarheit in ihr Leben.

Bei der Physiotherapeutin und Spezialistin für Frauengesundheit, Angela Heller, lernte Lisa viel über die Anatomie der Frau, z.B. Rektusdiastasen zu schließen und die Beckenbodenmuskulatur wiederaufzubauen. Damit solche Schäden bei anderen Frauen gar nicht erst auftreten, machte Lisa noch eine Ausbildung zur Doula, um Frauen rund um die Geburt ganzheitlich zu begleiten.

Mittlerweile kümmert sich Lisa in online & offline Retreats und Immersion generell um Frauen und ihre Gesundheit.

Eines ihrer lieblings Tools für die Selbstfürsorge ist der La Gua Sha Stein. Den Lisa seit 2020 selber in Portugal entwickelt und herstellt. Momentan spielt sich Lisa’s Leben zwischen Unternehmerin, Women’s Health Guide und Mutter ab und genau darüber haben wir in dieser Folge gesprochen.

Themen der Folge

La Gua Sha Code

Wenn du La Gua Sha ausprobieren möchtest, dem Code MICHIAUE15 bekommst du 15% Rabatt in Lisas Shop. Und das bis zum 19.04.2023

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La Gua Sha

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Mit dem Code: klarheit10 sparst du 10% bei der Anmeldung für den Kurs ab dem 3. April 2023.

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Der Performance Druck in unserer Gesellschaft ist groß und das bezieht sich nicht nur auf unser Berufsleben. Nein, auch der Performance Druck in der spirituellen und persönlichen Weiterentwicklung wird immer größer.

Da gibt es noch einen Kurs, noch eine Zeremonie, noch ein Coaching, noch eine Session, noch einen Guru zu dem wir gehen sollen, damit unser Leben endlich "richtig" läuft, damit wir endlich schön, erfolgreich, weiter und besser als alle anderen sind…(Achtung Ironie)

Und auch wenn ich Spiritualität und persönliche Weiterentwicklung genauso liebe und schätze wie du. Beschäftigt mich dieser spirituelle Heilungs-Kapitalimus schon seit einiger Zeit.

Warum es ihn gibt, ganz klar, weil wir etwas kaufen sollen, dafür leben wir im Kapitalismus und es ist ja generell auch ok daran teilzunehmen oder zu haben. In Maßen zumindest.

Die Frage, die bleibt, ist: Warum brauchen wir den nächsten Kurs, die nächste Session, die nächste Heilung?

Was ist unsere Intention unsere innere Einstellung zu uns selber, die uns zu dem Gedanken bringt, ohne noch mehr "Heilung" einfach nie heile zu sein oder gar zu werden.

Diese Solo-Folge erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder darauf die einzige Wahrheit zu sein.

Viel mehr ist sie ein Moment der Selbstreflexion und die Hoffnung uns alle zum Denken anzuregen, was wir brauchen und was für uns richtig ist!

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Stephanie Johne arbeitet als Doula und ist Mitgründerin von Art Of Being Women, einer online Plattform zu allen Themen rund um gelebte Weiblichkeit. Gemeinsam mit ihrer Caro von Michaelis hat Steph 2020 Art Of Being Women ins Leben gerufen, als ein interaktives Frauennetzwerk, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und tiefer in die Frage einzutauchen, was es bedeutet, eine Frau zu sein.

Dazu gibt es ein jährliches Online-Festivals und regionale Events bei sich alle die sich als Frau identifizieren inspirieren und unterstützen können.

Das diesjährige Festival Art of Being Women bzw. Art of Being Be-you-tiful findet vom 22. bis 23. März 2023 statt und beschäftigt sich mit dem Thema Conscious Beauty und der Frage was bedeutet Schönheit wirklich, unabhängig von den kommerziellen und gesellschaftlichen Vorgaben.

3 Tage geballtes Wissen, mit mehr als 14 SpeakerInnen, ExpertInnen und Entrepreneurs. Schau gerne auf der Website vorbei und sei dabei.

Online Festival Website

Mit dem Code AOBW_Michaela30 sparst du 30% bei der Anmeldung (kein Affiliate, einfach weil ich es gut finde)

Im Interview spricht Steph darüber warum ihr das Thema Frau sein so wichtig ist und warum es in der Gesellschaft immer noch nicht genug Raum und / oder Sichtbarkeit für Frauen (alle die sich als Frau identifizieren) gibt.

Sie erklärt was patriarchale Strukturen sind und wie diese das bislang gelebte Frauenbild immer noch stark beeinflussen und spricht darüber wie wichtig es wäre, dass wir kollektiv diese Strukturen verändern und die gesellschaftlich Vorgegebenen Rollenbilder aufbrechen. Und damit auch unseren Kindern die Freiheit verschaffen, der Mensch zu sein, der sie sein möchten.

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“Deine Stimme ist dein einzigartiger und authentischer Ausdruck. Zumindest dann, wenn du den Dreiklang von Körper, Geist und Seele mit einer Stimme zum Ausdruck bringen kannst.” sagt Katey Lehmann.

Bereits in Folge 18 hat Katey mit uns über ihre Arbeit als Stimmtrainerin gesprochen. Darüber wie sie durch praxisorientierte Coachings mit ihren Klient*innen hat Katja Lehmann in den letzten 22 Jahren verschiedene Themenbereiche kombiniert und daraus neue Trainingsmethoden entwickelt: die SlowDownMethode, MusicHealing, Emotion&Reflex Vocaltraining, MusicUnderWaterMeditation, sowie ihr kreatives Persönlichkeitstraining.

Dabei hat sie Wissen und Erfahrung aus verschiedensten Bereichen kombiniert:

Vocalcoaching, Musik und Songwriting, Bühnen und Präsenztraining, Stimm- und Atemtechnik, Sinnesschulung, musiktherapeutisches Training, Körperarbeit, muskuläre Körperentspannung, Schulung der Körperreflexe, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitstraining, Meditation, Selbstreflexion, Phantasie- und Imaginationsübungen, Selbstanalyse, Energiearbeit und Gewinnung, Sinn- und Lerntypanalyse, kreatives Persönlichkeitstraining und Mentaltraining.

In dieser Folge vertiefen wir unser Gespräch zur Stimme und sprechen darüber, wie unsere Stimme mit unserer Präsenz in Verbindung steht. Katey erzählt uns, warum die Stimme nicht einfach für sich steht und wir nur dann tatsächlich auch gehört und wahrgenommen werden, wenn unser gelebtes Wissen auch mit unserer inneren Haltung übereinstimmt. Und warum wir dafür wiederum in Kontakt mit Körper, Geist und Seele sein sollten.

Themen der Folge:

LINKS ZU KATEY LEHMANN

4-tägige Weiterbildung — Dein Mindset, deine Präsenz

Bei Interesse schreibe gerne eine Email an [email protected]

Katey’s Website

Katey’s Instagram

LINKS ZU DIE KUNST DU SELBST ZU SEIN

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NICHT VERGESSEN

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Warum bin ich eigentlich Meditationslehrerin geworden und was genau hat meine Mutter damit zu tun? Diese Frage wird mir oft gestellt, beantworten tue ich sie heute, das erste mal so richtig in dieser Folge.

Vorab erstmal einen Shoutout an meine Mutter… Die ist nämlich insgeheim verantwortlich für alles, also nicht nur dafür, dass sie mich überhaupt zur Welt gebracht hat, sondern vor allem dafür das ich vor über 20 Jahren das erste mal zu einer Yoga Stunde gegangen bin.

Genau dort fing alles an — in meiner ersten Yogastunde, bei meinem ersten Yogalehrer, dem Gefühl endlich zu Hause angekommen zu sein und dem Wunsch irgendwann selber Yoga zu unterrichten.

Das alles liegt mittlerweile gute 20 Jahre zurück. Mein Leben hat sich seit dieser Stunde grundlegend verändert. Glaub mir das sage ich nicht, um dich von irgendetwas zu überzeugen, dass sage ich, weil es mich selber jeden Tag fasziniert, welche Kraft Yoga und Meditation haben, wenn wir unser Leben danach ausrichten.

Themen der Folge

In Dankbarkeit an alle meine LehrerInnen, die mich auf diesem Weg begleitet haben und immer noch begleiten.

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Diese Meditation kann dir helfen ein bisschen mehr Ruhe in dein Gedankenchaos zu bringen.

Wir starten mit einer kurzen Atemübung, die dir hilft dein Nervensystem zu beruhigen.

Danach geht es darum deine Gedanken zu beobachten, ohne sie festzuhalten, ohne sie bewerten. Einfach kommen und gehen lassen.

Erlaube dir für die Zeit der Meditation, das alles Gedanken kommen und gehen dürfen und wenn irgendein Gedanke zu viel sein sollte, dann erinnere dich daran, dass du jederzeit die Augen öffnen kannst, vielleicht eine kurze Pause machst und wenn es geht wieder in die Meditation einsteigst.

Also kein Performance Druck, alles darf sein und du achtest und sorgst für dich.

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MUSIK the kyōō — Be Breath

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Conni Biesalski ist zertifizierte Breath Work Coachin, ausgebildet in Neurodynamic Breathwork, Advanced Oxygen Advantage und Yoga und MeditationslehrerIn.

Mehr als 10 Jahre war Conni auf einer langen, herausfordernden Reise zu sich selber, bis sie schliesslich den Atem fand. Oder vielleicht fand der Atem auch sie.

Conni ist eingetaucht in die Untiefen des Atem und unterstützt nun Führungskräfte, GründerInnen und Kreative dabei, die Kraft ihres eignen Atem zu nutzen, um ihr Nervensystem zu regulieren.

Conni’s vielfältige Leidenschaften reichen von Neurowissenschaften, Psychologie, Geist-Körper-Heilung, Trauma, geistige und emotionale Gesundheit und natürliches Biohacking. All das spiegelt sich in ihrer Arbeit mit dem Atem wieder.

UND auch in unserem Podcast Interview. Conni verrät in dieser Folge alles, wirklich ALLES über den Atem und das Nervensystem. Jeder Satz ist vollgepackt mit Informationen, Tipps, Tricks und Hinweisen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Denn für Conn ist der Atem die Fernbedienung für unser Nervensystem und genau darum, solltest du ganz genau wissen, wie und warum du den Atem am besten für dich nutzen kannst.

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Breathwork Alchemy Website

Breathwork Alchemy Instagram

IG Live

Intesoma Breath Work Teacher Training

Folge 4 mit Conni & Christine

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Disclaimer

Conni Biesalski führt weder medizinische noch psychologische Behandlungen oder Therapien durch. Sie gibt ausdrücklich kein Heilversprechen ab und übernimmt auch keine Haftung für bestimmte Erfolge ihrer Arbeit und Programme. Alle Informationen in dieser Episode sind nicht als Ersatz für den Rat eines Arztes zu verstehe, sondern dienen der Inspiration. Solltest du Fragen haben, wende dich an einen Arzt.